Θεραπεύστε τους φόβους και τα συναισθήματά σας για τα χρήματα
Πιστωτικά Εικόνα: Μέγιστο Pixel

Μια σημαντική πρόκληση για την επούλωση των συναισθημάτων σχετικά με το χρήμα είναι ότι πολλοί από εμάς έχουμε μάθει κακές δεξιότητες αντιμετώπισης όσον αφορά τα χρήματα, που συχνά προέρχονται από την πολιτιστική και κοινωνική μας κατάσταση. Συχνά εμποδίζουμε τα αρνητικά μας συναισθήματα αρνούμενοι την ύπαρξή τους, ωθώντας τα στην άκρη ή προσπαθώντας να τα αγνοήσουμε εντελώς. Φυσικά, αυτές οι τεχνικές αποφυγής λειτουργούν μόνο για ένα χρονικό διάστημα.

Γιατί λοιπόν έχουμε κακές δεξιότητες αντιμετώπισης όταν αντιμετωπίζουμε αρνητικά συναισθήματα; Έχουμε μάθει ότι τα συναισθήματά μας μπορούν να δημιουργήσουν προβλήματα, οπότε φυσικά προσπαθούμε να τα παρακάμψουμε. Κατά ειρωνικό τρόπο, τα προβλήματα δεν προκύπτουν επειδή έχουμε αυτά τα συναισθήματα, αλλά επειδή δεν δίνουμε σημασία σε αυτά. Αλλά το να αγνοείς τα σκληρά συναισθήματα δεν τα κάνει να φύγουν. Στην πραγματικότητα, αυτός ο δύσκολος κύκλος θα συνεχίσει να παίζει ενεργό ρόλο στη ζωή σας — ειδικά όταν πρόκειται για τα χρήματά σας.

Ξεκλείδωμα των συναισθημάτων σας

Με τα χρόνια, έχω βρει τέσσερα κοινά συναισθήματα που προκύπτουν όταν πρόκειται για χρήματα. Αυτά τα συναισθήματα δεν υπάρχουν αποκλειστικά στις γυναίκες, αφού και οι άντρες τα βιώνουν, αλλά με διαφορετικό τρόπο. Όταν δεν αντιμετωπίζονται και δεν επεξεργάζονται σωστά, αυτά τα συναισθήματα μπορούν να συμβάλουν στην ύπαρξη μιας ανίατης εσωτερικής χρηματικής πραγματικότητας. Μπορούν να θολώσουν τις οικονομικές σας κρίσεις και να αφαιρέσουν την εξουσία σας πάνω στα χρήματα. Αυτά τα τέσσερα συναισθήματα είναι ο φόβος, η ενοχή, η ντροπή και ο θυμός.

Φόβος

Ο φόβος είναι ίσως το πιο κοινό συναίσθημα που έχουμε — όχι μόνο για τα χρήματα, αλλά και για την αλλαγή και την επέκταση πέρα ​​από τη ζώνη άνεσής μας προς το άγνωστο. Ο δισταγμός που βιώνουν πολλές γυναίκες με τα χρήματα συνήθως επικεντρώνεται στο ότι δεν έχουν αρκετά ή φοβούνται ότι ό,τι έχουν θα αφαιρεθεί ή ότι θα τα χάσουν όλα. Αυτά τα συναισθήματα συνδέονται με την αμφιβολία και την ευαλωτότητα. Αν είχατε εκτεθεί σε αυτού του είδους το χρηματικό άγχος ενώ μεγαλώνατε, μπορεί να συνεχίσει να έχει απήχηση μαζί σας και πιθανότατα σας έχει οδηγήσει να δημιουργήσετε εκ νέου το χρηματικό δράμα στη ζωή σας.

Ένα συνηθισμένο σενάριο είναι να φοβάστε ότι δεν θα είστε σε θέση να πληρώσετε τους λογαριασμούς επειδή δεν υπάρχουν αρκετά χρήματα. Ωστόσο, αυτός ο φόβος μπορεί να πάει πολύ βαθύτερος. Για παράδειγμα, πολλές γυναίκες φοβούνται να γίνουν «κυρίες της τσάντας». Στην πραγματικότητα, σχεδόν οι μισές γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες φοβούνται αυτό - συμπεριλαμβανομένων εκείνων που ζουν σε νοικοκυριά που κερδίζουν περισσότερα από 200,000 $ ετησίως - σύμφωνα με τη μελέτη Women, Money and Power του 2013.

εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό

Αυτό το στατιστικό είναι ένα καλό παράδειγμα του πώς ο φόβος μπορεί να ελέγξει τις γυναίκες. Εμείς οι γυναίκες μπορεί να ανησυχούμε τρομερά, ακόμη και για γεγονότα που είναι απίθανο να συμβούν. Ο φόβος του να γίνεις γυναίκα τσάντα επικεντρώνεται στο να μην μπορείς να εξασφαλίσεις τον εαυτό σου ή την οικογένειά σου, να χάσεις ό,τι έχεις (συμπεριλαμβανομένης της ικανότητάς σου να βγάλεις τα προς το ζην), να σου πάρει κάποιος τα χρήματά σου ή να τα χάσεις όλα και να γίνεις άστεγος. Ο φόβος περιλαμβάνει επίσης την παγίδευση στον κύκλο της εξάρτησης από άλλα άτομα ή την κυβέρνηση. Αυτό που πραγματικά αντιπροσωπεύει είναι η αίσθηση ότι είσαι ανίσχυρος και ανίκανος να επιβιώσεις.

Θα μπορούσα να συνεχίσω να παρέχω παραδείγματα φόβου που προκαλείται από την προοπτική της έλλειψης. Ωστόσο, υπάρχει και ο φόβος της αποτυχίας που μπορεί να ταλαιπωρήσει τις γυναίκες επαγγελματίες που έχουν ήδη γνωρίσει υψηλό επίπεδο επιτυχίας. Το έχω βιώσει προσωπικά, όπως και άλλες γυναίκες με υψηλές επιδόσεις με τις οποίες συνεργάζομαι. Τα καλά νέα είναι ότι έχουμε τη δύναμη να αντιμετωπίσουμε τον φόβο και να βιώσουμε την ελευθερία από την άλλη πλευρά.

Ενοχή

Πολλές γυναίκες μπορούν να ταυτιστούν με το συναίσθημα της ενοχής, ειδικά όταν πρόκειται για χρήματα. Οι ένοχοι δαπάνες είναι μια κοινή συνήθεια χρημάτων για τις γυναίκες. Μπορείτε να το αναγνωρίσετε όταν λέτε στους άλλους:

«Νιώθω ένοχος όποτε ξοδεύω αντί να αποταμιεύω».

«Σπάνια αγοράζω κάτι εκτός και αν είναι σε προσφορά».

«Αισθάνομαι αγχωμένος όποτε ξεπερνάω τον προϋπολογισμό μου».

Οι ενοχές που σχετίζονται με τα χρήματα συνήθως πηγάζουν από παλιούς φόβους και μηνύματα από την παιδική ηλικία και συνήθως συνδέονται με το ότι δεν έχω χορτάσει.

Υπάρχει και μια άλλη πλευρά της ενοχής. Είναι στη φύση μας ως γυναίκες να είμαστε τροφοί, ακόμη και στο μαρτύριο. Αυτό μπορεί να φανεί στην προθυμία σας να ξοδέψετε και να αγοράσετε για άλλους αντί για εσάς. Αυτή η ενοχή μπορεί ακόμη και να σας οδηγήσει να δώσετε χρήματα και να δανείσετε χρήματα στην οικογένεια και τους φίλους σας, ακόμα και όταν ξέρετε ότι δεν θα επιστραφούν. Αυτός ο τύπος ενοχής οδηγεί πολλές γυναίκες να αισθάνονται πιο άνετα με το να δίνουν παρά να λαμβάνουν και να θεωρούνται ανιδιοτελείς.

Το συναίσθημα της ενοχής μπορεί να βιώσουν και γυναίκες που έχουν γίνει πολύ πλούσιες. Αισθάνονται ένοχοι που έχουν περισσότερα χρήματα από την οικογένεια ή τους φίλους τους, επομένως μπορεί να υποβαθμίσουν τον πλούτο ή την επιτυχία τους.

Ντροπή

Από όλα τα συναισθήματα σχετικά με τα χρήματα, η ντροπή είναι ίσως το πιο δύσκολο να αντέξεις. Το συναίσθημα της ντροπής κόβει πολύ βαθιά τον πυρήνα αυτού που είσαι. Βασίζεται στην έννοια του να μην είσαι «αρκετά καλός», να είσαι λιγότερο από τους άλλους, να έχεις χαμηλή αυτοεκτίμηση και να μην αξίζεις αυτό που έχεις. Υποδεικνύει ότι είναι ανεπαρκής ή ελαττωματικός κατά κάποιο τρόπο.

Όπως σημειώνει ο συγγραφέας Brené Brown, η ντροπή είναι «βασικά ο φόβος του να μην αγαπάς». Όλοι έχουμε βιώσει τη ντροπή γιατί είναι ένα πρωταρχικό και παγκόσμιο ανθρώπινο συναίσθημα. Ωστόσο, πολλοί από εμάς φοβόμαστε να μιλήσουμε για αυτό, και εξαιτίας αυτού, μπορεί να συνεχίσει να ελέγχει τη ζωή μας.

Θυμός

Το συναίσθημα του θυμού σχετικά με τα χρήματα μπορεί να σας αφήσει κλειστούς συναισθηματικά και σωματικά από τους άλλους. Μπορεί να κρατήσει φρέσκια την κατάσταση για την οποία είστε θυμωμένοι στο μυαλό, το σώμα και το πνεύμα σας. Ο θυμός μπορεί επίσης να οδηγήσει στο να κατηγορήσετε τους άλλους για την δύσκολη κατάστασή σας. Στην πραγματικότητα, ο θυμός και η κατηγορία απομακρύνουν χρήματα, ευκαιρίες και ανθρώπους. Το συναίσθημα του θυμού σχετικά με τα χρήματα βασίζεται στην πίστη στην αδικία της ζωής ή/και στην αδικία των χρημάτων. Η ενοχή που προκύπτει είναι ένας άλλος τρόπος να κατευθύνετε τον θυμό στον εαυτό σας ή στους άλλους.

Εάν αυτό ισχύει για εσάς, ίσως είστε θυμωμένοι με τον εαυτό σας για το πώς χειριστήκατε τα χρήματά σας. Ίσως είστε θυμωμένοι με τον εαυτό σας ή με κάποιον άλλον που έχασες μια μεγάλη ευκαιρία. Ίσως κατηγορείτε τους γονείς σας που σας απογοήτευσαν όσον αφορά τα χρήματα όταν μεγαλώσατε. Ή ίσως κατηγορείτε τον σύζυγό σας ή τον σύντροφό σας που σας απογοήτευσαν με τα χρήματα. Πάνω απ 'όλα, ίσως είστε θυμωμένοι που πρέπει να ξεκινήσετε ξανά από την αρχή αφού έχετε πάρει κακές αποφάσεις για τα χρήματα.

Ο θυμός και η ενοχή μπορεί να οδηγήσουν σε ζητήματα εμπιστοσύνης και να πιστεύετε ότι κάθε σεντ των χρημάτων σας πρέπει να προστατεύεται επειδή άλλοι μπορεί να σας εκμεταλλευτούν. Μπορούν ακόμη και να οδηγήσουν σε αποθησαύριση. Κυρίως, μπορεί να οδηγήσουν σε αίσθημα στέρησης με κάποιο τρόπο, εμποδίζοντας να πετύχετε αυτό που πραγματικά θέλετε.

Μερικές Ενέργειες Αυτο-Σαμποτάρισης

Ας εξετάσουμε τώρα τέσσερις βασικούς τρόπους με τους οποίους οι γυναίκες εμπλέκονται σε αυτο-δολιοφθορά: υποκέρδος, χαμηλότερη χρέωση, υποτίμηση και ασαφή όρια. Αυτές οι ενέργειες καθοδηγούνται από τις πεποιθήσεις, τις συνήθειες, τις στάσεις και τα συναισθήματά σας και από τη σχέση σας με τα χρήματα. Εάν αυτά τα ζητήματα αφεθούν ανεξιχνίαστα, τα οικονομικά προβλήματα θα επιμείνουν, εμποδίζοντάς σας έτσι να βιώσετε τη χαρά, τον πλούτο, την ικανοποίηση και την επιτυχία που επιθυμείτε.

Υπεραπόκτηση

Έχω γνωρίσει πολλές γυναίκες παγιδευμένες στην κατηγορία των λιγότερο κερδισμένων — και σπάνια είναι συνειδητή επιλογή. Ουσιαστικά, είστε λιγότερο κερδισμένοι όταν το εισόδημά σας δεν αντικατοπτρίζει τις δεξιότητες, τα ταλέντα και τις δυνατότητές σας, παρά τις προσπάθειές σας. Επίσης, κερδίζετε ελάχιστα όταν, παρόλο που εργάζεστε πολύ σκληρά, καταγράφοντας πολλές ώρες, ξέρετε ότι δεν κερδίζετε αυτό που σας αξίζει για την αξία που παρέχετε. Αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο σίγουροι, απογοητευμένοι και κολλημένοι. Μπορεί επίσης να σας κάνει να δώσετε τη δύναμή σας κατηγορώντας άλλους ή εξωτερικούς παράγοντες για την κατάστασή σας.

Υπερφόρτιση

Μια άλλη ενέργεια που μπορεί να περιορίσει την οικονομική ευημερία είναι η πρακτική της υποχρέωσης, η οποία είναι παρόμοια με την υποαπασχόληση. Πολλές γυναίκες τείνουν να υπερβάλλουν και να υποτιμούν. Πολλές γυναίκες θέλουν να ευχαριστήσουν τους πάντες, ακόμα και με δικά τους έξοδα. Αυτό το μοτίβο μπορεί να γίνει ένας κανονικός τρόπος επιχειρηματικής δραστηριότητας, ακόμα και όταν είναι βαθιά μέσα σου, μπορεί να το αγανακτήσεις. Με αυτό το αυτοκαταστροφικό μοτίβο της προσπάθειας να αγοράσετε έγκριση, μπορείτε να κάνετε αυτοκριτική και να αρχίσετε να κατηγορείτε τον εαυτό σας.

Υποτίμηση

Η τρίτη σημαντική ενέργεια που εμποδίζει τις γυναίκες να δημιουργήσουν μεγαλύτερη οικονομική ευημερία είναι η συνήθεια να υποτιμούν τον εαυτό τους και τον χρόνο τους. Ακολουθούν ορισμένα κοινά παραδείγματα που δείχνουν ότι μπορεί να υποτιμάτε τον εαυτό σας και τα προϊόντα, τις υπηρεσίες ή την εργασία που παρέχετε. Αυτά περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται σε:

  • υποτιμώντας τον χρόνο σας και τον χαρίζετε δωρεάν
  • έκπτωση στις τιμές σας όταν το ζητήσουν οι άνθρωποι
  • εκπτώσεις στις τιμές σας ακόμα και όταν οι άνθρωποι δεν το ζητούν, και αγανακτώντας κρυφά
  • δουλεύοντας υπερβολικά και τα κάνεις όλα μόνος σου, μετά νιώθεις καταπονημένος και εξαντλημένος

Ένας ζωτικός τρόπος για να τιμήσετε την αξία σας είναι να προσφέρετε τη δουλειά σας μόνο σε όσους την εκτιμούν επειδή είναι πιο πιθανό να ωφεληθούν, να τη χρησιμοποιήσουν για το υψηλότερο καλό τους και με τη σειρά τους να βοηθήσετε άλλους, δημιουργώντας ένα θετικό αποτέλεσμα ντόμινο.

Ασαφή όρια

Η τέταρτη σημαντική δράση που περιορίζει την ευημερία και την επιτυχία των γυναικών είναι να έχουν ασαφή προσωπικά όρια. Ορίζω προσωπικά όρια ως το να έχεις κανόνες, κατευθυντήριες γραμμές και όρια ως προς το τι επιτρέπεται στον τρόπο με τον οποίο συμπεριφέρονται οι άλλοι απέναντί ​​σου. Τα όριά σας καθορίζουν ποιοι είστε ως άτομο. Το να έχεις καλά ανεπτυγμένα προσωπικά όρια είναι το κλειδί για να έχεις ικανοποιητικές σχέσεις και αυτοπεποίθηση.

Συχνά, είναι δύσκολο να αναγνωρίσουμε αυτή τη δυναμική, καθιστώντας την ένα σημαντικό τυφλό σημείο για τις γυναίκες όσον αφορά τα χρήματά τους. Τα ασαφή όρια μπορεί να εμφανιστούν για εσάς με τους εξής τρόπους:

  • Οι πελάτες δεν πληρώνουν στην ώρα τους
  • Πελάτες που εγκαταλείπουν τα προγράμματά σας
  • Συνεχώς με την πάροδο του χρόνου (για επιχειρήσεις που βασίζονται σε υπηρεσίες)
  • Βασίζεστε συνεχώς για να εργάζεστε υπερωρίες στη δουλειά σας
  • Προσέλκυση πελατών, πελατών ή συναδέλφων που είναι απαιτητικοί και υψηλού επιπέδου συντήρησης
  • Το να λέτε ναι όταν πραγματικά εννοείτε όχι σε όλους τους τομείς της ζωής σας, συμπεριλαμβανομένων των χρημάτων
  • Αντιμετωπίζετε δυσκολίες σχετικά με συνομιλίες για χρήματα με πελάτες, συνεργάτες, τράπεζες, επαγγελματίες του χρηματοοικονομικού τομέα, τον σύζυγό σας ή μέλη της οικογένειάς σας
  • Αν δεν είστε απολύτως σαφείς σχετικά με τις πολιτικές σας, συχνά παραλείπετε αυτές τις συζητήσεις με νέους πελάτες

Παραγωγή λεμονάδας

Αν ταυτιστήκατε με τα συναισθήματα του φόβου, της ενοχής, της ντροπής ή του θυμού, πάρτε καρδιά, γιατί σίγουρα δεν είστε μόνοι. Κάποια στιγμή στη ζωή μας, όλοι έχουμε νιώσει αυτά τα συναισθήματα. Και αυτό είναι πραγματικά καλό γιατί τώρα μπορείτε να τους αντιμετωπίσετε με θάρρος και χάρη. Είναι επίσης φυσιολογικό να νιώθετε ακόμη και μια αίσθηση αποτυχίας για κάποιες επιλογές και ενέργειές σας με χρήματα.

Πιστεύω πραγματικά ότι η αποτυχία έχει οφέλη. Δεν δοξάζω την εμπειρία της αποτυχίας, αφού έχοντας βρεθεί ο ίδιος εκεί, ξέρω πόσο οδυνηρό μπορεί να είναι. Ωστόσο, πιστεύω ότι σε στιγμές αποτυχίας, έχει φυτευτεί ένας σπόρος μάθησης και διορατικότητας που μπορεί, αν είμαστε πρόθυμοι να προσέξουμε το μάθημα, να μας οδηγήσει σε ένα αίσθημα ελευθερίας. Αυτή η επίγνωση μπορεί επίσης να μας οδηγήσει να αναλάβουμε δράση, παρά τον φόβο μας για αποτυχία.

Προχωρώντας πέρα ​​από τα συναισθήματα που βρίσκονται ανάμεσα σε εσάς και την ευημερία

Με τους πελάτες μου μοιράζομαι συχνά ένα ισχυρή άσκηση δέκα βημάτων που επικεντρώνεται στη συγχώρεση και στην αφαίρεση όσων δεν σας εξυπηρετούν πλέον. Αν και αυτό μπορεί να μην φαίνεται σχετικό με τα χρήματα, στην πραγματικότητα συμβαίνει επειδή η πράξη της συγχώρεσης θα σας απελευθερώσει πραγματικά. Και αυτό το αίσθημα ελευθερίας θα σας επιτρέψει να απελευθερώσετε τυχόν σχετικά ή παρατεταμένα αρνητικά συναισθήματα θυμού, φόβου, ανησυχίας και παρόμοια. Η πράξη σας παρέχει την ευκαιρία να συγχωρήσετε το παρελθόν και τους ανθρώπους που έχουν διαμορφώσει τις πεποιθήσεις, τις συνήθειες και τη στάση σας σχετικά με τα χρήματα. Το πιο σημαντικό, σας παρέχει την ευκαιρία να συγχωρήσετε τον εαυτό σας για τις ενέργειες που έχετε κάνει ή δεν έχετε κάνει με χρήματα.

Η συγχώρεση είναι εξαιρετικά δύσκολο για πολλούς ανθρώπους να την αγκαλιάσουν. Μπορεί να μην είστε έτοιμοι να συμβεί ταυτόχρονα. Μπορεί να χρειαστεί να συμβεί ως διαδικασία με την πάροδο του χρόνου. Είτε έτσι είτε αλλιώς, η συγχώρεση είναι μια ζωτική πτυχή της θεραπείας της σχέσης σας με τα χρήματα.

Θυμηθείτε, το να συγχωρείτε δεν είναι κάτι που κάνετε για χάρη των άλλων. Η συγχώρεση είναι κάτι που κάνετε για τον εαυτό σας ως μέρος μιας «συναισθηματικής κατάρρευσης». Αυτό που πραγματικά κάνετε είναι να εστιάσετε την ενέργειά σας σε πιο θετικές αναζητήσεις και να δημιουργήσετε χώρο για το καλό που επιθυμείτε.

Πνευματικά δικαιώματα © 2018 από Meriflor Toneatto.
Ανατυπώθηκε με άδεια από τη Νέα Παγκόσμια Βιβλιοθήκη
www.newworldlibrary.com.

Πηγή άρθρου

Χρήματα, εκδήλωση και θαύματα: Ένας οδηγός για τη μετατροπή των γυναικείων σχέσεων με χρήματα
από τον Meriflor Toneatto

Χρήματα, εκδήλωση και θαύματα: Ένας οδηγός για τη μετατροπή των γυναικείων σχέσεων με χρήματα από τον Meriflor ToneattoΟ συγγραφέας Meriflor Toneatto, ένα βραβευμένο στέλεχος ηγεσίας και καθοδήγησης, σας δείχνει πώς να επεκτείνετε τα όριά σας και να δημιουργήσετε τη ζωή των ονείρων σας, μια πλούσια και εκπληκτική με κάθε τρόπο - οικονομικά, πνευματικά και συναισθηματικά. Αυτό το ισχυρό βιβλίο εξηγεί πώς το χρήμα είναι «συναισθηματικό νόμισμα» και ορίζει οκτώ Ολιστικές Αρχές που σας βοηθούν να ξεπεράσετε βαθιά μπλοκ, να «πληρώσετε» τις δικές σας επιτυχίες και να ζήσετε τη ζωή των ονείρων σας.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο με χαρτόδετο βιβλίο ή αγοράστε το Kindle έκδοση.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Meriflor ToneattoMeriflor Toneatto είναι επαγγελματίας προπονητής, ομιλητής και επιχειρηματίας. Είναι Διευθύνων Σύμβουλος και ιδρυτής του Power With Soul και δημιουργός του Millionaire Difference Makers ™ Path, που ειδικεύεται στη βοήθεια φιλόδοξων γυναικών επιχειρηματιών, επαγγελματιών και ηγετών να επιτύχουν οικονομική ευημερία και επιτυχία, ενώ εκπληρώνουν την κοινωνική τους υπόσχεση στον κόσμο. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο https://meriflor.co/

Σχετικά βιβλία

at

σπάσει

Ευχαριστώ για την επίσκεψη Innerself.com, πού υπάρχουν 20,000 + άρθρα που αλλάζουν τη ζωή που προωθούν «Νέες στάσεις και νέες δυνατότητες». Όλα τα άρθρα μεταφράζονται σε 30+ γλώσσες. Εγγραφείτε στο InnerSelf Magazine, που δημοσιεύεται εβδομαδιαία, και στο Marie T Russell's Daily Inspiration. Περιοδικό InnerSelf εκδίδεται από το 1985.