4 τρόποι για να χτίσετε την ανοχή της ασάφειας και την παγκόσμια καριέρα σας

4 τρόποι για να χτίσετε την ανοχή της ασάφειας και την παγκόσμια καριέρα σας
Εικόνα από Άλεξ Ρόλνταν 

Αφηγήθηκε από τη Marie T. Russell

Έκδοση βίντεο

Αισθάνεστε άνετα –και ακόμη και ευημερούν– σε ρυθμίσεις που δεν είναι προβλέψιμες; Θεωρείτε ασαφείς και άγνωστες καταστάσεις ως συναρπαστικές και όχι αγχωτικές; Εάν απαντήσατε "ναι" ή "ίσως" σε οποιαδήποτε από αυτές τις ερωτήσεις, η εργασία σε άλλους πολιτισμούς ή η συνεργασία με διεθνείς ομάδες μπορεί να είναι η τέλεια καριέρα.

Άτομα με υψηλή ανοχή ασάφειας είναι κατασκευασμένα για να ανακαλύπτουν νέους πολιτισμούς, τρόφιμα, παγκόσμιες απόψεις και ξένες γλώσσες. Είναι πιο ικανοί να περιηγηθούν σε εκπληκτικές και συχνά αδιάκριτες πολιτιστικές παραδοχές και αντιδράσεις - τι θεωρεί μια κουλτούρα καλή ή κακή, σωστή ή λάθος, κατάλληλη ή ακατάλληλη. Επιπλέον, η έρευνα έχει συνδέσει χαρακτηριστικά όπως η ανοχή και το άνοιγμα με πολλά θετικά αποτελέσματα στη ζωή, συμπεριλαμβανομένης της ευτυχίας, της δημιουργικότητας και ενός κινήτρου για μάθηση.

Ακόμα κι αν η ανοχή σας για ασάφεια είναι χαμηλότερη, υπάρχουν αποδεδειγμένοι τρόποι για να χτίσετε αυτήν τη σημαντική ικανότητα πολιτιστικής ευκινησίας. Ξεκινήστε με μία ή δύο από τις ακόλουθες στρατηγικές και εξασκήστε τις μέχρι να γίνουν μέρος της ρουτίνας ή του τρόπου ζωής σας.

1. Αυξήστε την προσοχή σας.

Η συνείδηση ​​είναι πλήρως παρούσα αυτή τη στιγμή, έχοντας επίγνωση των σκέψεων, των συναισθημάτων και των αισθήσεων του σώματός σας. Άτομα με υψηλότερο επίπεδο προσοχής είναι πιο ανοιχτά σε νέες εμπειρίες, επειδή είναι πλήρως παρόντες σε αυτές τις εμπειρίες - χωρίς να τους επισημαίνουν ή να τους κρίνουν μέσω του δικού τους πολιτιστικού φακού.

Η συνείδηση ​​είναι μια δεξιότητα και μπορείτε να την μάθετε με κάποια πρακτική. Δοκιμάστε το: όπου κι αν βρίσκεστε τώρα, συντονίστε αυτό που σκέφτεστε και αισθάνεστε. Απλά να είσαι παρών για λίγα λεπτά. Εάν τρώτε ή πίνετε κάτι, κάντε το με πρόθεση να επεξεργαστείτε ενεργά τη γεύση, τη μυρωδιά και την υφή. Καθώς περπατάτε, να γνωρίζετε πλήρως τα αξιοθέατα, τους ήχους και τις μυρωδιές.

Ένας άλλος τρόπος για να χτίσετε την προσοχή σας είναι μέσω του διαλογισμού. Οι άνθρωποι που διαλογίζονται βιώνουν μια κατάσταση προσοχής και μαθαίνουν να είναι πιο παρόντες στην καθημερινή ζωή. Ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε είναι να παίρνετε αργές, βαθιές αναπνοές. Εάν ξαπλώνετε, συσφίξτε και απελευθερώστε τους μυς σε κάθε μέρος του σώματός σας, από το κεφάλι έως τα δάχτυλά σας. Δημοφιλείς εφαρμογές, όπως Υπερκείμενης και Ηρεμήστε, μπορεί επίσης να σας ξεκινήσει.

2. Αποφύγετε τη ασπρόμαυρη σκέψη.

Χρησιμοποιείτε ακραίες φράσεις στη συνομιλία, όπως «Αυτό είναι τέλειο», «Πόσο φοβερό», «Πραγματικά εξαιρετικό» ή «Τι καταστροφή»; Σίγουρα, υπάρχουν μερικές πραγματικές χρήσεις για ακραίες απαντήσεις. Αλλά εάν είστε επιρρεπείς στη χρήση τους, ασχολείστε με αυτό που είναι γνωστό ως διχοτόμος σκέψη, μια τάση να ορίζετε καταστάσεις ως τις καλύτερες ή τις χειρότερες χωρίς μεσαίο έδαφος.

Η διχοτόμος σκέψη προάγει μη ρεαλιστικές εκτιμήσεις των καταστάσεων και σας ωθεί σε ασπρόμαυρη σκέψη, η οποία είναι το αντίθετο από αυτό που χρειάζεστε για να χτίσετε μια ανοχή ασάφειας.

Ακούγεται σαν εσένα; Εάν δεν είστε βέβαιοι, ελέγξτε τα παλιά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και αυξήστε την ευαισθητοποίησή σας κατά τη διάρκεια των κλήσεων και των συνομιλιών σας. Κάντε μια συνειδητή προσπάθεια να ακούσετε πόσο συχνά χρησιμοποιείτε κενά και άσπρα λόγια και φράσεις. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε υποστήριξη από έναν αξιόπιστο συνεργάτη, φίλο ή συνεργάτη για να τους επισημάνετε για εσάς.


 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

Μόλις μάθετε πόσο συχνά χρησιμοποιείτε αυτές τις λέξεις, επιλέξτε πιο ακριβείς και πιθανώς λιγότερο δραματικές απαντήσεις. Για παράδειγμα, εάν ένας συνάδελφος επιλέξει μια ώρα για μια συνάντηση, μην απαντήσετε με "Αυτό είναι τέλειο!" Δοκιμάστε "Ναι, είμαι διαθέσιμος." Αν περιγράφετε τη μεγάλη σας μετακίνηση το πρωί, αλλάξτε "Ήταν χώρος στάθμευσης!" με "Μου πήρε περίπου 10 λεπτά περισσότερο σήμερα το πρωί." Σε αυτά τα παραδείγματα, η προηγούμενη δήλωση είναι πιο πολύχρωμη, αλλά η τελευταία είναι πιο ακριβής.

Η ικανότητά σας να περιγράψετε με ακρίβεια μια κατάσταση θα σας εξυπηρετήσει καλά σε διαπολιτισμικά περιβάλλοντα επειδή θα χρησιμοποιείτε περιγραφή και όχι κρίση. Θα προβληματιστείτε και θα ρωτήσετε σχετικά με το τι βιώνετε και θα διαμορφώσετε κρίσεις μόνο όταν καταλαβαίνετε πλήρως και με ακρίβεια τι παρατηρείτε.

3. Επιταχύνετε τη λήψη αποφάσεών σας.

Ξέρετε πόσο καιρό χρειάζεται για να σχηματίσετε μια γνώμη ή να καταλήξετε σε ένα συμπέρασμα; Σε έναν κόσμο όπου εκτιμώνται οι γρήγορες αποφάσεις, είναι δύσκολο να αποκρούσουμε απόψεις και να επιβραδύνουμε τη λήψη αποφάσεων. Αν είστε σαν πολλοί απασχολημένοι επαγγελματίες σήμερα, η ταχύτητα είναι συνήθεια. Αλλά όταν εργάζεστε διαπολιτισμικά, η ταχύτητα μπορεί να οδηγήσει σε αναποτελεσματικές αποφάσεις και ανακριβείς εκτιμήσεις.

Πώς μπορείτε να επιβραδύνετε τα πράγματα; Αρχικά, αναγνωρίστε την αρχική σας γραμμή. Τις επόμενες εβδομάδες, στις συναντήσεις, τις συνομιλίες και τις εισαγωγές σας, προσδιορίστε πόσο καιρό χρειάστηκε για να αξιολογήσετε μια κατάσταση, να αποφασίσετε μια επιλογή ή να δημιουργήσετε μια εντύπωση για ένα άτομο. Μετά από πέντε, 10 και 15 λεπτά, σταματήστε για ένα δευτερόλεπτο για να αξιολογήσετε την αξιολόγησή σας. Διατηρήθηκε η πρώτη σας εντύπωση; Σε ποιο λεπτό δείκτη τείνουν να ισχύουν οι απόψεις σας;

Τώρα που γνωρίζετε τη βασική σας γραμμή, προσπαθήστε να καθυστερήσετε ενεργά και συνειδητά τη διαμόρφωση απόψεων, έχοντας υπόψη ότι θα κάνετε ταχύτερες κρίσεις στο σπίτι σας από ό, τι σε νέους ή διαφορετικούς πολιτισμούς.

4. Ενσωματώστε τις εμπειρίες stretch.

τεντωμένη εμπειρία είναι η πράξη να βάζεις τον εαυτό σου έξω από τη ζώνη άνεσής σου και να δοκιμάζεις κάτι νέο. Θα ωθήσει στα άκρα της ανοχής σας - αλλά δεν θα σας τεντώσει τόσο πολύ ώστε να υποχωρήσετε στην ψυχολογική άνεση αυτού που είναι γνωστό και γνωστό. Εάν συμβεί αυτό, μπορείτε να χάσετε το ενδιαφέρον να μάθετε εντελώς για μια νέα κουλτούρα.

Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να ξεκινήσετε, διατεταγμένοι από τον ευκολότερο έως τον πιο δύσκολο:

  • Προσκαλέστε έναν συνάδελφο από άλλη χώρα για μεσημεριανό γεύμα, δείπνο, καφέ ή ένα ποτό μετά τη δουλειά και εντοπίστε μερικά κοινά που έχετε και οι δύο.
  • Εθελοντής στην πατρίδα σας, αλλά επιλέξτε μια δραστηριότητα που θα σας βάλει σε θέση καινοτομίας. Εάν έχετε το δώρο της όρασης, εθελοντής σε σχολείο για άτομα με προβλήματα όρασης. Εάν είστε νέος, εθελοντής σε ένα γηροκομείο. Εάν δεν έχετε γνωρίσει ποτέ την πείνα, εθελοντής σε ένα άστεγο καταφύγιο.
  • Ζητήστε να γίνετε μέλος μιας παγκόσμιας ομάδας. Πολλοί οργανισμοί χρησιμοποιούν διασυνοριακές, εικονικές και παγκόσμιες ομάδες αποτελούμενες από μέλη από γεωγραφικά διασκορπισμένες τοποθεσίες. Η αλληλεπίδραση ομότιμων ομάδων και οι κοινοί στόχοι μπορούν να προσφέρουν πλούσιες διαπολιτισμικές εμπειρίες.
  • Αποδοχή διεθνούς εργασίας. Μπορείτε επίσης να αποκτήσετε μεγαλύτερη ανοχή αμφισημίας μέσω της διαμονής και της εργασίας σε μια χώρα υποδοχής για ένα έτος ή περισσότερο. Αν θέλετε μεγαλύτερη εμπειρία, ζητήστε να ζήσετε έξω από την κοινότητα των αποδήμων, να συμμετάσχετε σε μαθήματα γλωσσών εμβάπτισης και να εξασκηθείτε να μιλήσετε τη γλώσσα με τους υπηκόους υποδοχής.
  • Αποδεχτείτε μια διεθνή εθελοντική ανάθεση όπου θα εργάζεστε κυρίως με υπηκόους υποδοχής. Αυτές οι καταστάσεις είναι συχνά η μεγαλύτερη έκταση επειδή θα πρέπει να προσαρμοστείτε και να βυθιστείτε πλήρως για να είστε πολύτιμοι για τον μη κερδοσκοπικό οργανισμό.

Με αυτές τις στρατηγικές, την επόμενη φορά που θα πάρετε ένα αεροπλάνο ή μια κλήση Zoom για να συναντήσετε έναν πελάτη ή έναν προμηθευτή σε άλλη χώρα, θα έχετε έναν κρίσιμο πόρο κάθε πολιτισμικά ευέλικτη επαγγελματική ανάγκη - μια ανοχή ασάφειας.

© 2021 Paula Caligiuri.
Αναπαραγωγή με άδεια
του εκδότη, Kogan Page Ltd.

Πηγή άρθρου:

Δημιουργήστε την πολιτιστική σας ευελιξία: Οι εννέα ικανότητες επιτυχημένων παγκόσμιων επαγγελματιών
από την Paula Caligiuri

εξώφυλλο βιβλίου: Δημιουργήστε την πολιτιστική σας ευελιξία: Οι εννέα ικανότητες επιτυχημένων παγκόσμιων επαγγελματιών από την Paula CaligiuriΦτιάξτε την πολιτιστική σας ευελιξία επικεντρώνεται σε εννέα συγκεκριμένες ικανότητες που περιλαμβάνουν την πολιτιστική ευκινησία: τρεις ικανότητες αυτοδιαχείρισης (ανοχή ασάφειας, περιέργειας και ανθεκτικότητας), τρία ικανότητες διαχείρισης σχέσεων (ταπεινότητα, οικοδόμηση σχέσεων και λήψη προοπτικών) και τρία αρμοδιότητες διαχείρισης εργασιών (πολιτιστική ελαχιστοποίηση, πολιτιστική προσαρμογή και πολιτιστική ολοκλήρωση). Σε κάθε κεφάλαιο, ο συγγραφέας παρέχει ένα παράδειγμα περίπτωσης αυτής της ικανότητας στη δράση, εξηγεί γιατί η ικανότητα είναι κρίσιμη για την επιτυχία, προσφέρει μια άσκηση αυτογνωσίας για να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε το επίπεδο επάρκειας και ολοκληρώνεται με προτάσεις για αυτο-ανάπτυξη. 

Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, Κάνε κλικ εδώ. Διατίθεται επίσης σε μορφή σκληρού εξώφυλλου και ως έκδοση Kindle.

Σχετικά με το Συγγραφέας

φωτογραφία της Paula CaligiuriΠάουλα Καλιγιούρι είναι διακεκριμένος καθηγητής Διεθνών Επιχειρήσεων του Πανεπιστημίου Northeastern και πρόεδρος της D'Amore-McKim School of Business TASCA Global, μια συμβουλευτική εταιρεία που ειδικεύεται στην αξιολόγηση και την ανάπτυξη πολιτισμικά ευέλικτων επαγγελματιών.

Το νέο της βιβλίο είναι Δημιουργήστε την πολιτιστική σας ευελιξία: Οι εννέα ικανότητες επιτυχημένων παγκόσμιων επαγγελματιών, και προσφέρει ένα (δωρεάν) εργαλείο ανάπτυξης πολιτιστικής ευελιξίας στο myGiide.com.

Περισσότερα βιβλία από αυτόν τον συντάκτη.

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ΕΣΩΤΕΡΙΚΕΣ ΦΩΝΕΣ

φωτογραφία του Leo Buscaglia από το εξώφυλλο του βιβλίου του: Living, Loving and Learning
Πώς να αλλάξετε τη ζωή κάποιου σε λίγα δευτερόλεπτα
by Τζόις Βίσσελ
Η ζωή μου άλλαξε δραματικά όταν κάποιος πήρε αυτό το δευτερόλεπτο για να επισημάνει την ομορφιά μου.
μια σύνθετη φωτογραφία μιας ολικής έκλειψης σελήνης
Αστρολογική επισκόπηση και ωροσκόπιο: 9 - 15 Μαΐου 2022
by Παμ Γιάνγκανς
Αυτό το εβδομαδιαίο αστρολογικό περιοδικό βασίζεται σε πλανητικές επιρροές και προσφέρει προοπτικές και…
05 08 ανάπτυξη συμπονετικής σκέψης 2593344 ολοκληρώθηκε
Αναπτύσσοντας συμπονετική σκέψη προς τον εαυτό και τους άλλους
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Όταν οι άνθρωποι μιλούν για συμπόνια, αναφέρονται κυρίως στο να έχουν συμπόνια για τους άλλους... για…
ένα νεαρό ζευγάρι, φορώντας προστατευτικές μάσκες, στέκεται σε μια γέφυρα
Μια γέφυρα για τη θεραπεία: Αγαπητέ κορωνοϊό...
by Λάουρα Αβερσάνο
Η πανδημία του κορωνοϊού αντιπροσώπευε ένα ρεύμα στην ψυχική και φυσική σφαίρα της πραγματικότητας μας που…
Πρωινό σέλας πάνω από το Læsø, Δανία.
Αστρολογική επισκόπηση και ωροσκόπιο: 2 - 8 Μαΐου 2022
by Παμ Γιάνγκανς
Αυτό το εβδομαδιαίο αστρολογικό περιοδικό βασίζεται σε πλανητικές επιρροές και προσφέρει προοπτικές και…
σπείρα
Ζώντας σε αρμονία με ευλάβεια για όλους
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Περπατήστε με εσωτερική καθοδήγηση σε αρμονία με το περιβάλλον σας και με τους άλλους. Τα εμπόδια που αντιμετωπίζεις…
άνδρας και ο σκύλος του, αντικριστά ο ένας από τον άλλο, καθισμένοι σε ένα παγκάκι στο πάρκο
5 στάσεις για την υποστήριξη της καλής επικοινωνίας με τα ζώα
by Νανσί Windheart
Στα πολλά χρόνια που διδάσκω την επικοινωνία με τα ζώα, έχω διαπιστώσει ότι υπάρχουν ορισμένες συμπεριφορές…
ομάδα πολυφυλετικών ατόμων που στέκονται για μια ομαδική φωτογραφία
Επτά τρόποι με τους οποίους μπορείτε να δείξετε σεβασμό στη διαφορετική ομάδα σας
by Kelly McDonald
Ο σεβασμός έχει βαθιά σημασία, αλλά δεν κοστίζει τίποτα για να δώσεις. Ακολουθούν τρόποι που μπορείτε να αποδείξετε (και…
Διαχωρισμός και απομόνωση έναντι κοινότητας και συμπόνια
Διαχωρισμός και απομόνωση έναντι κοινότητας και συμπόνια
by Λόρενς Ντοτσίν
Όταν είμαστε στην κοινότητα, εμπιστευόμαστε αυτόματα αυτούς που έχουν ανάγκη γιατί τους γνωρίζουμε…
Αφύπνιση στο «Το Καλό» και σε μια βαθιά αίσθηση ενότητας
Πώς να ξυπνήσετε σε αυτό που είναι πραγματικά καλό για καθένα
by Έρβιν Λάσζλο
Εάν μπορούμε να επιλέξουμε τον τρόπο που ενεργούμε, έχουμε την ευθύνη να το επιλέξουμε με σύνεση. Προφανώς, μπορούμε…
Οι Μάγια και η Σύγχρονη Αναζήτησή μας για Έννοια
Οι Μάγια και η Σύγχρονη Αναζήτησή μας για Έννοια
by Gabriela Jurosz-Landa
Οι άνθρωποι ταξιδεύουν στον Αμαζόνιο για να μάθουν από τους σαμάνους ή στην Ινδία για να κάνουν γιόγκα για να επεκτείνουν τις…

Διαβάστε περισσότερα

άνδρας και ο σκύλος του, αντικριστά ο ένας από τον άλλο, καθισμένοι σε ένα παγκάκι στο πάρκο
5 στάσεις για την υποστήριξη της καλής επικοινωνίας με τα ζώα (Βίντεο)
by Νανσί Windheart
Στα πολλά χρόνια που διδάσκω την επικοινωνία με τα ζώα, έχω διαπιστώσει ότι υπάρχουν ορισμένες συμπεριφορές…
σπείρα
Ζώντας σε αρμονία με ευλάβεια για όλους (Βίντεο)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Περπατήστε με εσωτερική καθοδήγηση σε αρμονία με το περιβάλλον σας και με τους άλλους. Τα εμπόδια που αντιμετωπίζεις…
σπείρα
Ζώντας σε αρμονία με ευλάβεια για όλους
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Περπατήστε με εσωτερική καθοδήγηση σε αρμονία με το περιβάλλον σας και με τους άλλους. Τα εμπόδια που αντιμετωπίζεις…
Ο ΔΜΣ μετράει την υγεία 5 2
Γιατί η χρήση του ΔΜΣ για τη μέτρηση της υγείας σας είναι ανοησία
by Nicholas Fuller, Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ
Είμαστε μια κοινωνία με εμμονή με τους αριθμούς, και όχι περισσότερο από τη διαχείριση της υγείας μας. Χρησιμοποιούμε…
05 08 ανάπτυξη συμπονετικής σκέψης 2593344 ολοκληρώθηκε
Αναπτύσσοντας συμπονετική σκέψη προς τον εαυτό και τους άλλους (Βίντεο)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Όταν οι άνθρωποι μιλούν για συμπόνια, αναφέρονται κυρίως στο να έχουν συμπόνια για τους άλλους... για…
άνδρας και ο σκύλος του, αντικριστά ο ένας από τον άλλο, καθισμένοι σε ένα παγκάκι στο πάρκο
5 στάσεις για την υποστήριξη της καλής επικοινωνίας με τα ζώα
by Νανσί Windheart
Στα πολλά χρόνια που διδάσκω την επικοινωνία με τα ζώα, έχω διαπιστώσει ότι υπάρχουν ορισμένες συμπεριφορές…
βελτίωση της απόδοσής σας 5 2
Πώς να ενισχύσετε την προσοχή σας και την ικανότητά σας να λειτουργήσετε
by Colin McCormick, Πανεπιστήμιο Dalhousie
Είτε οδηγείτε αυτοκίνητο με παιδιά να φωνάζουν στο πίσω κάθισμα είτε προσπαθείτε να διαβάσετε ένα βιβλίο σε ένα…
ένας άντρας που γράφει ένα γράμμα
Γράφοντας την αλήθεια και αφήνοντας τα συναισθήματα να ρέουν
by Μπάρμπαρα Μπέργκερ
Το να καταγράφετε πράγματα είναι ένας καλός τρόπος για να εξασκήσετε την αλήθεια.

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.