Το "Lighten up" είναι μια δημοφιλής φράση και για καλό λόγο. Όλοι γινόμαστε πολύ σοβαροί. Πότε ήταν η τελευταία φορά που είχατε ένα πολύ καλό γέλιο; Πότε ήταν η τελευταία φορά που γελούσες τον εαυτό σου;
Οι περισσότεροι από εμάς έχουν την τάση να παίρνουμε τον εαυτό μας πολύ σοβαρά. Εκνευρίζουμε όλα όσα κάνουμε σαν να είμαστε τέλειοι σε ό, τι προσπαθούμε. Τόσοι πολλοί από εμάς υποτιμούμε την παραμικρή ατέλεια. Λέμε πράγματα όπως, "Είμαι τόσο ηλίθιος. Πώς έχω πάρει τόσο πυκνή" ή, "Είμαι ομοίωμα, δεν θα το μάθω ποτέ αυτό."
Οι άνθρωποι που ζουν πολύ μεγάλες ζωές, όπως εκείνοι άνω των 100 ετών, όλοι φαίνεται να μοιράζονται μια υγιή αίσθηση του χιούμορ. Η αίσθηση του χιούμορ για τον εαυτό μας και τον κόσμο γενικά είναι ένα από τα κλειδιά για τη γήρανση με επιτυχία και έχει τεκμηριωθεί σε πολλές μελέτες.
Η ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ
Το γέλιο χρησιμοποιείται για να βοηθήσει αποτελεσματικά στη θεραπεία σοβαρών ασθενειών και γίνεται ακόμη μέρος του χώρου εργασίας καθώς συνειδητοποιούμε τη σημασία του να παίρνουμε τον εαυτό μας πιο ελαφριά.
Το γεγονός ότι ένα από τα πιο περιζήτητα θέματα σεμιναρίων στο κύκλωμα ομιλίας είναι το "Χιούμορ στο χώρο εργασίας" επιβεβαιώνει την ανάγκη μας να μάθουμε να βάζουμε περισσότερο χιούμορ στη ζωή μας.
Εσυ ΠΩΣ ΕΙΣΑΙ? Μπορείτε να δείτε μια κατάσταση και να δείτε το χιούμορ σε αυτήν; Δεν προσπαθώ να μειώσω αυτά τα ζητήματα που είναι πραγματικά σοβαρά και πρέπει να αντιμετωπίζονται ως τέτοια. Ωστόσο, μπορείτε να κάνετε τη ζωή σας πιο ευτυχισμένη απλά προσπαθώντας να δείτε το χιούμορ σε πολλές από τις δύσκολες καταστάσεις της ζωής.
Το χιούμορ είναι υγιές. Το να μαθαίνεις να γελάς με τις ανθρώπινες αδυναμίες σου και τις λιγότερο από τέλειες προσπάθειες στην καθημερινή ζωή είναι μια υγιής πρακτική που αξίζει να αναπτυχθείς.
Την επόμενη φορά που θα κάνετε κάποιο μικρό λάθος, αντί να χλευάζετε τον εαυτό σας και να λέτε τον εαυτό σας ανόητο, δοκιμάστε να το κάνετε. Πείτε κάτι σαν, "Δεν είναι τόσο αστείο πώς έχω πρόβλημα με τους υπολογιστές. Είμαι βέβαιος ότι μπορώ να μάθω να το κάνω με λίγη πρακτική." Το να μην είσαι οδηγός τεχνολογίας δεν είναι συνήθως απειλητικό για τη ζωή ζήτημα.
Προσπαθήστε να δείτε το χιούμορ σε καθημερινές εκδηλώσεις και θα αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας και τη δουλειά σας. Φωτίστε και γελάστε λίγο. Ένας από τους λόγους που μπορούν να πετάξουν οι άγγελοι είναι ότι παίρνουν τον εαυτό τους ελαφριά.
Κάιζεν
Λίγο μετά το τέλος του Β 'Παγκοσμίου Πολέμου, ο στρατηγός Ντάγκλας ΜακΑρθούρ ζήτησε από έναν άντρα που ονομάζεται W. Edwards Demming να έρθει στην Ιαπωνία για να βοηθήσει στην ανοικοδόμηση αυτής της χώρας που έχει υποστεί πόλεμο. Η Demming είχε αναπτύξει ένα σύστημα που ονομάζεται Total Quality Management ή TQM.
Όταν οι Ιάπωνες επιχειρηματικοί ηγέτες συναντήθηκαν με τον Δρ Demming και του ρώτησαν τι νόμιζε ότι θα μπορούσαν να κάνουν για να αποκαταστήσουν την οικονομία τους, η απάντησή του ήταν ότι πρέπει να προσπαθήσουν να «κάνουν μικρές, σταδιακές βελτιώσεις καθημερινά σε κάθε τομέα της ζωής τους και της επιχείρησής τους». Η ιαπωνική λέξη για αυτό είναι ο Kaizen και είναι υπεύθυνος για το γεγονός ότι, σήμερα, η Ιαπωνία είναι παγκόσμιος ηγέτης και οικονομικός ηγέτης. Στην Ιαπωνία υπάρχει ένα βραβείο για την επιχείρηση που έχει επιδείξει τη μεγαλύτερη βελτίωση σε ένα δεδομένο έτος. Είναι το "Demming Award".
Είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί ότι μόλις πολλά χρόνια αργότερα αναγνωρίστηκε το έργο του Δρ Demming στις Ηνωμένες Πολιτείες. Οι αρχές του TQM χρησιμοποιούνται πλέον από πολλές επιτυχημένες εταιρείες των ΗΠΑ, συμπεριλαμβανομένης της Ford Motor Company και του Υπουργείου Ναυτικού.
Μπορείτε επίσης να εξασκηθείτε στο kaizen στην καθημερινή σας ζωή. Είναι μια απλή ιδέα που, με την πάροδο του χρόνου, θα παράγει φοβερά αποτελέσματα. Σας προκαλώ να εξασκήσετε αυτήν την ιδέα για 30 ημέρες και να δείτε μόνοι σας τα εκπληκτικά αποτελέσματα.
ΑΣΚΗΣΗ KAIZEN
Για τις επόμενες 30 ημέρες, προσπαθήστε να κάνετε μικρές στοιχειώδεις βελτιώσεις σε κάθε τομέα της ζωής σας. Κάθε μέρα, ξεκινήστε ρωτώντας στον εαυτό σας τα εξής:
- Πώς μπορώ να βελτιώσω τη σχέση μου με τον σύζυγο και την οικογένειά μου;
- Πώς μπορώ να βελτιώσω την υγεία μου;
- Τι μπορώ να κάνω σήμερα για να βελτιώσω την αξία μου στην εταιρεία μου;
- Πώς μπορώ να βελτιώσω την αίσθηση της απόλαυσης και της απόλαυσης;
- Τι άλλο μπορώ να βελτιώσω σήμερα;
Δεν σας ζητώ να κάνετε μεγάλες αλλαγές ή να προσθέσετε άγχος στη ζωή σας. Απλώς προτείνω να κοιτάξετε τη ζωή σας και τις καθημερινές σας δραστηριότητες και να δείτε ποιες μικρές ενέργειες μπορείτε να κάνετε - σήμερα - που θα κάνουν τη ζωή σας πιο ευτυχισμένη και πιο χαρούμενη. Λάβετε υπόψη ότι η «πρόοδος, όχι η τελειότητα» είναι το θέμα της ζωής.
Η ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΟΥ ΣΑΡΑΧ
Η Σάρα είναι μια επιτυχημένη επαγγελματική βιομηχανία ακινήτων / ενυπόθηκων δανείων που μου ήρθε όταν ήταν στη διαδικασία εύρεσης νέας θέσης. Ενώ αγαπούσε τη δουλειά της και είχε πολύ υψηλό εξαψήφιο εισόδημα, η εταιρεία της συγχωνεύτηκε. Καθώς εργαζόμασταν για το σχέδιο παιχνιδιού της για να παραμείνει στον ίδιο τομέα, η εταιρεία της χρεοκόπησε. Ήταν σοκαρισμένη και φοβισμένη και ήθελε να αναλάβει την πρώτη δουλειά.
Την ενθάρρυνα να αναγνωρίσει ότι είχε προσδοκίες από τους εργοδότες της και όταν πήρε συνέντευξη για να δώσει προτεραιότητα στα συμφέροντά της αντί να τα πουλήσει σε αυτήν. Της είπα να προσλάβει τον δικό της εργοδότη και να επιλέξει. Καταλήξαμε σε στρατηγικές για να ξέρει τι ήθελε από έναν εργοδότη και συνέχισε συνεντεύξεις με αυτή την πρόθεση.
Ένα από τα νέα της αντικείμενα είναι ότι δεν θέλει να δουλέψει μετά τις 7:00 μ.μ. το βράδυ ή τα σαββατοκύριακα. Το ανακοίνωσε στις συνεντεύξεις της. Ήθελε επίσης να πάει στα ταξίδια και τα παιχνίδια του παιδιού της και ήθελε την ευελιξία να το κάνει. Φοβόταν ότι αυτό θα την εμπόδιζε να βρει δουλειά. Αντ 'αυτού, κατάπληξη, έλαβε τέσσερις προσφορές και έπρεπε να αποφασίσει ποια ήθελε.
Τώρα περνά τα σαββατοκύριακα με το παιδί της και τα βράδια στο γυμναστήριο, ταινίες ή με φίλους. Η ζωή της είναι γεμάτη με καλή μουσική, φίλους - ένα περιβάλλον που λατρεύει να ζει. Άφησε να εργάζεται τα σαββατοκύριακα και κάνει ένα διάλειμμα από φωνητικό ταχυδρομείο και email, για να επιτρέψει στον εαυτό της να ξεφύγει από τη δουλειά, για μια περίοδο 24 ωρών. κάθε Σαββατοκύριακο.
Είχε την πιο επιτυχημένη χρονιά της εργασιακής της ζωής όσον αφορά το μισθό και την ικανοποίηση της σταδιοδρομίας, ενώ ζούσε τη ζωή της με τους δικούς της όρους, κερδίζοντας την υψηλότερη αμοιβή για λιγότερο χρόνο εργασίας.
Η ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΟΜ
Ο Τομ είναι ο διευθυντής του τοπικού υποκαταστήματος μιας εθνικής αλυσίδας λιανικής που μου ήρθε μόλις δοκιμάστηκε. Φοβόταν να χάσει τη δουλειά του και ήταν άθλια. Ήταν υπερβολικά καταπονημένος, άγχος και είχε κακή συμπεριφορά λόγω των συναδέλφων του και του διευθυντή του. Ζήτησα ότι πριν ψάξει για άλλη δουλειά, θα αναδιαρθρώσει τη σημερινή του δουλειά με ισχυρά όρια, έτσι ώστε οι υπάλληλοί του να επιλύουν προβλήματα, να κάνουν τη δουλειά τους και να λογοδοτούν. Τον βοήθησα να τους εκπαιδεύσει στις δεξιότητες που τους στερούσαν και τον έμαθα να αναθέτει έτσι ώστε να είχε λιγότερη δουλειά και να μην βάζει όλες αυτές τις τρελές ώρες.
Ακόμα και αφού ακολούθησε τις προτάσεις μου, αποφάσισε ακόμα ότι ήθελε από αυτή τη δουλειά επειδή δεν απολάμβανε τη διοίκηση ή τη δουλειά της εταιρείας. Ξεκίνησε μια αναζήτηση καριέρας γύρω από τα χόμπι που αγαπούσε και αποφάσισε ότι τα χρήματα δεν ήταν τόσο σημαντικά όσο η υγεία και η ευημερία του.
Βρήκε ότι μπορούσε να βρει δουλειά με χαμηλότερο μισθό σε ένα πεδίο που του άρεσε και αποφάσισε να αποδεχτεί αυτήν την προσφορά. Η εταιρεία ήταν εκείνη που ένιωθε καλή δουλειά και δεν θα είχε καμία διαχειριστική ευθύνη. Ο αρχικός μισθός είναι χαμηλότερος, αλλά η σύζυγός του αποφάσισε να αναλάβει λίγο περισσότερη δουλειά για αποζημίωση. Τώρα το άγχος έχει φύγει και τον ακούω να γελάει περισσότερο, να φαίνεται καλύτερα και να ακούγεται πιο ελαφρύ!
Η ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΗΣ JESSICA
Αυτή η Διευθύντρια Νοσηλευτικής λέει ότι ήθελε να ξεφύγει από το σπίτι όλη την ημέρα και να εργάζεται αργά. Νομίζει ότι θέλει να είναι σύμβουλος. Παλεύει με αυτό γιατί αισθάνεται ότι δεν μπορεί να εγκαταλείψει την ασφάλεια της δουλειάς της. Την ενθάρρυνα να μιλήσει με τον τρέχοντα εργοδότη της για μετάβαση από εργαζόμενο σε σύμβουλο. Το έκανε αυτό και ο εργοδότης συμφώνησε. Τώρα εργάζεται λιγότερες ώρες για περισσότερα χρήματα και καθορίζει το πρόγραμμά της για περπάτημα κάθε πρωί και βράδυ. Είναι πάντα σπίτι στις 4:00 μ.μ. και επεκτείνει τις προσωπικές της σχέσεις έξω από τη δουλειά γιατί τελικά έχει χρόνο να το κάνει.
Ήξερε ακριβώς τι ήθελε να κάνει, αλλά δεν μπόρεσε να δει πώς μπορεί να συμβεί. Νόμιζε ότι η ιδέα της ήταν ένα όνειρο και ότι ο εργοδότης της θα την απολύσει, αλλά όταν τελικά είχε το θάρρος να εκφράσει την επιθυμία της, την τιμήθηκε και εργάζεται τώρα όπως οραματίστηκε.
ΣΤΡΕΣ
Εάν υπάρχει ένας τομέας που πρέπει να μάθετε να χειρίζεστε εάν θέλετε να έχετε μια πιο ευτυχισμένη ζωή στη δουλειά ή αλλιώς, είναι άγχος. Τα ακραία επίπεδα αρνητικού στρες μπορεί να σας σκοτώσουν. Λέω αρνητικό άγχος επειδή είναι απαραίτητο ένα συγκεκριμένο άγχος. Οι μόνοι άνθρωποι που δεν έχουν άγχος στη ζωή τους είναι έξι πόδια κάτω από τη γη. Το άγχος είναι αυτό που μας οδηγεί. Ένα ορισμένο ποσό πίεσης είναι υγιές και μπορεί να φέρει το καλύτερο στους ανθρώπους.
Το πρόβλημα είναι ότι η σημερινή κοινωνία μας έχει ασκήσει πίεση σε επικίνδυνα επίπεδα. Οι γρήγορες ζωές μας, οι εργασιακές πιέσεις, το περιβάλλον, η δική μας συνήθως λιγότερο από την ιδανική διατροφή και ο τρόπος ζωής, οδηγούν σε υπερβολική πίεση σε περισσότερους από εμάς.
Αν θέλετε να μάθετε να ζείτε και να εργάζεστε τον εαυτό σας ευτυχισμένο, πρέπει να βρείτε τρόπους για να αντιμετωπίσετε το άγχος στη ζωή σας. Ο διαλογισμός, τα χόμπι, η άσκηση, η γιόγκα, οι περίπατοι στη φύση, οι φίλοι, η οικογένεια και ακόμη και τα κατοικίδια ζώα μας μπορούν να μας βοηθήσουν να διαχειριστούμε το καθημερινό άγχος μας. Μια επίσκεψη στο τοπικό σας βιβλιοπωλείο θα σας προσφέρει πολλά βιβλία που ασχολούνται με το άγχος με μεγάλη λεπτομέρεια. Επίσης, το τοπικό σας κέντρο εκπαίδευσης ενηλίκων πιθανότατα έχει μια τάξη ή δύο για τη διαχείριση του άγχους. Επιλέξτε δραστηριότητες που σας ταιριάζουν. Είμαστε όλοι διαφορετικοί και αυτό που λειτουργεί για μένα μπορεί να μην είναι ιδανικό για εσάς.
ΒΗΜΑΤΑ ΜΕΙΩΣΗΣ ΤΗΣ ΠΙΕΣΗΣ
* Σηκωθείτε 15 λεπτά νωρίτερα κάθε πρωί για να χαλαρώσετε πριν φύγετε από το σπίτι.
* Άσκηση καθημερινά για χαλάρωση.
* Συνήθως να παίρνετε τακτικά μεγάλες και βαθιές αναπνοές.
* Εξαλείψτε τις λέξεις "έπρεπε" και "πρέπει" από το λεξιλόγιό σας και κάντε τους στόχους σας πράγματα που πραγματικά θέλετε να κάνετε.
* Παράλειψη των καθημερινών ειδήσεων - είναι γεμάτο από αρνητικά γεγονότα.
* Οδηγήστε αργά και ακούστε μουσική ενώ οδηγείτε.
* Διαλογιστείτε ή καθίστε ήσυχα για λίγα λεπτά κάθε μέρα.
* Προγραμματίστε πολύ χρόνο μεταξύ ραντεβού, ώστε να μην αισθάνεστε βιαστικά.
ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΚΑΙ ΓΝΩΡΙΣΤΕ
Η τακτική άσκηση του διαλογισμού έχει αποδειχθεί σημαντική για τη μείωση του στρες. Αυτό δεν είναι κάτι που πρέπει να είναι περίπλοκο. Απλά καθίστε ήσυχα και παρακολουθήστε τις σκέψεις σας. Προσπαθήστε να μην παγιδευτείτε στη σκέψη σας, αλλά απλώς γίνετε ο σιωπηλός παρατηρητής. Αν θέλετε, μπορείτε να παρατηρήσετε την αναπνοή σας καθώς εισέρχεται και εξέρχεται. Απλά καθίστε ήσυχα και αφήστε τις σκέψεις σας. Με την τακτική εξάσκηση, σύντομα θα νιώσετε την «φλυαρία» στο μυαλό σας να υποχωρεί και να αρχίσετε να αισθάνεστε πιο ήρεμοι. Αυτό το συναίσθημα θα μείνει μαζί σας καθώς συνεχίζετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες.
Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να παρακολουθήσουν μια τάξη για να μάθουν μια συγκεκριμένη τεχνική. Εάν αυτό σας ενδιαφέρει, προχωρήστε. Επίσης, μπορεί να θέλετε να παίξετε ήρεμη μουσική κατά τη διάρκεια των περιόδων ηρεμίας. Πειραματιστείτε με διαφορετικές τεχνικές έως ότου βρείτε αυτό που σας ταιριάζει. Μια επένδυση είκοσι λεπτών την ημέρα σε ήρεμο χρόνο θα σας επιστρέψει στην ανανεωμένη ενέργεια και την αίσθηση ευεξίας.
ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΧΡΟΝΟΥ
Όλοι έχουμε τις ίδιες εικοσιτέσσερις ώρες την ημέρα, αλλά μερικοί άνθρωποι μπορούν να ολοκληρώσουν έναν τεράστιο αριθμό εργασιών, ενώ άλλοι δεν φαίνεται να έχουν αρκετό χρόνο. Γιατί μερικοί άνθρωποι φαίνεται να έχουν περισσότερο χρόνο από άλλους;
Η απάντηση είναι πολύ απλή. Διαχειρίζονται καλύτερα τον χρόνο τους. Τώρα, μου αρέσει να είμαι αυθόρμητος όσο και το επόμενο άτομο, ωστόσο, είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσουμε κάποιο σύστημα διαχείρισης χρόνου εάν θέλετε να αισθάνεστε περισσότερο τον έλεγχο της ζωής σας και να κάνετε περισσότερα.
Η οργάνωση του χρόνου σας είναι ένας σίγουρος τρόπος να νιώσετε σαν να έχετε περισσότερο από αυτό. Ενώ υπάρχουν πολλά βιβλία διαχείρισης χρόνου, ταινίες και σεμινάρια, μία από τις απλούστερες τεχνικές παραγωγικότητας που έμαθα ποτέ είναι η ακόλουθη:
- Αναφέρετε τα πέντε πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε και μην κάνετε τίποτα άλλο έως ότου τα ολοκληρώσετε.
Συνειδητοποιώ ότι αυτό ακούγεται υπερβολικά απλό στον εξαιρετικά περίπλοκο κόσμο μας, αλλά πριν το απορρίψετε, δοκιμάστε το για δύο εβδομάδες. Αυτή η απλή τεχνική, που χρησιμοποιείται από στελέχη υψηλού επιπέδου, επιχειρηματίες και άλλους για περισσότερα από πενήντα χρόνια, λειτουργεί.
Ένα από τα κλειδιά είναι ότι με την καταχώριση πέντε αντικειμένων αντί για δέκα ή είκοσι, εστιάζετε πραγματικά την ενέργειά σας σε αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό. Εάν εξαλείψετε τις περισπασμούς και κάνετε μόνο τα πέντε στοιχεία στη λίστα σας, θα κατευθύνετε την ενέργειά σας προς την πιο παραγωγική κατεύθυνση. Αντί να σπαταλάτε τον πολύτιμο χρόνο σας κάνοντας πολυάσχολη δουλειά, θα κάνετε αυτό που έχει πραγματικά σημασία για την επιτυχία σας. Φυσικά, εάν ολοκληρώσετε τη λίστα σας νωρίς, γράψτε μια άλλη ή κάνετε άλλες λιγότερο σημαντικές εργασίες.
ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ Πείτε ΣΑΣ
Τι λέτε στον εαυτό σας σε τακτική βάση; Επαινείτε τον εαυτό σας για μια καλή δουλειά και αποδέχεστε τα λάθη σας ως απλώς ανθρώπινα ή έχετε τη συνήθεια να καταπιείτε τον εαυτό σας για κάθε μικρό πράγμα;
Με λυπεί όταν βλέπω πολλούς ανθρώπους να λένε στον εαυτό τους ότι είναι «χαζός» ή «ηλίθιος» ή με κάποιον άλλο τρόπο, υποτιμώντας. Αυτό είναι ένα από τα πιο καταστροφικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε και θα υπονομεύσει την επιτυχία σας.
Είμαστε μόνο άνθρωποι. Θα κάνουμε λάθη και, ναι, κάποιοι από εμάς θα δυσκολευτούν να προσαρμοστούν στη νέα τεχνολογία ή να μάθουν να παίζουν γκολφ ή ό, τι κι αν είναι, δυσκολευόμαστε προσωπικά. Αυτό δεν μας κάνει λιγότερο ευφυείς από τους υπόλοιπους ανθρώπους. Ολοι κάνουμε λάθη.
Μάθετε να επιτρέπετε στον εαυτό σας λάθη. Προσπαθήστε να μην είστε τόσο σκληροί για τον εαυτό σας και τους γύρω σας. Η αυτο-συνομιλία σας, αυτή η ψυχική συνομιλία που συνεχίζεται όλη μέρα, έχει να κάνει πολύ με το επίπεδο επίτευξής σας. Το υποσυνείδητο μυαλό σας δεν γνωρίζει τη διαφορά μεταξύ πραγματικού και φανταστικού. Θα πιστέψει και θα ενεργήσει σύμφωνα με τις εντολές που θα του δώσετε.
ΜΕΤΑΜΟΡΦΩΣΗ ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΕΩΝ
Το μετασχηματιστικό λεξιλόγιο είναι απλά ένας φανταστικός όρος για μια ιδέα που μελετήθηκε πριν από αρκετά χρόνια και αναφέρθηκε στο περιοδικό Time. Σημαίνει μετασχηματισμός των λέξεων που χρησιμοποιείτε για να περιγράψετε την εμπειρία σας για κάθε δεδομένη κατάσταση ή συναίσθημα.
Εάν θέλετε να αισθανθείτε καλύτερα, χρησιμοποιήστε λέξεις που ενισχύουν τα καλά σας συναισθήματα. Για παράδειγμα, εάν κάποιος ρωτήσει πώς είστε, αντί να πείτε καλά ή εντάξει, δοκιμάστε να πείτε υπέροχο ή καταπληκτικό. Αυτή η απλή αλλαγή στην επιλογή της διατύπωσης θα αλλάξει τον τρόπο που αισθάνεστε.
Αντίθετα, εάν θέλετε να αισθάνεστε λιγότερο άσχημα για ένα ανεπιθύμητο συμβάν, μειώστε τον αντίκτυπο των λέξεων που χρησιμοποιείτε. Αντί να λέω κάτι, "Μισώ τη δουλειά μου", αλλάξτε τη διατύπωση για να ελαχιστοποιήσετε τον αντίκτυπό τους. Μπορείτε να πείτε, "Δεν μου αρέσει πολύ η δουλειά μου." Ενώ εκφράζει την ίδια δυσαρέσκεια για τη δουλειά, ο συναισθηματικός αντίκτυπος είναι πολύ λιγότερο, με αποτέλεσμα να αισθάνεστε καλύτερα για την κατάσταση.
Μειώνοντας τον αντίκτυπο των λέξεων που χρησιμοποιούμε για να περιγράψουμε δυσάρεστες καταστάσεις και ενισχύοντας την ένταση αυτών που χρησιμοποιούμε για να περιγράψουμε ευχάριστα συναισθήματα ή καταστάσεις, θα αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα και πιο ευτυχισμένοι για τη ζωή σας.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Τύπος Lahaska. © 2000.
Πηγή άρθρου
Εργαστείτε ευτυχισμένος
από τον Terry Levine.
Το Work Yourself Happy είναι ένας οδηγός βήμα προς βήμα για τη δημιουργία χαράς στη ζωή και την εργασία σας. Προσφέρει ιδέες, εμπειρίες, φόβους και επιτυχίες ως οδικό χάρτη για τη μετάβαση προς αυτό που θέλουν οι άνθρωποι και πρέπει να είναι ευτυχισμένοι στην επαγγελματική τους ζωή. Όποια και αν είναι η κατάσταση των αναγνωστών, το Work Yourself Happy θα τους βοηθήσει να αποκαλύψουν τις βαθύτερες επιθυμίες τους, να τους βοηθήσει να αξιοποιήσουν το θάρρος που θα χρειαστούν για να αντιμετωπίσουν τους φόβους τους και να τους δώσουν ιδέες και τεχνικές που μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να ξεκινήσουν να δημιουργούν μια ζωή που θα αγαπήσουν. .
Πληροφορίες / Παραγγελία αυτού του βιβλίου.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Ο Terri Levine είναι ο ιδρυτής του Heart-repreneur® και είναι επαγγελματίας και εκτελεστικός ειδικός. Βοηθά τις επιχειρήσεις σε όλο τον κόσμο με την ανάπτυξη των επιχειρήσεων, τις πωλήσεις και το μάρκετινγκ. Έχει περισσότερα από 40 χρόνια επιχειρηματικής εμπειρίας, που περιλαμβάνει εργασία με περισσότερους από 5,000 ιδιοκτήτες επιχειρήσεων και επιχειρηματίες σε μια ποικιλία βιομηχανιών. Είναι επίσης συγγραφέας δεκάδων βιβλίων, έχει το δικό της ραδιόφωνο και τηλεοπτική εκπομπή και είναι επίσης βασική ομιλητής. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο https://heartrepreneur.com/
