Ο κοινωνικός σας εαυτός και ο βασικός σας εαυτός εργάζονται σε αρμονία;

Βασίζω όλες τις συμβουλές μου στην υπόθεση ότι ο καθένας μας έχει αυτές τις δύο πλευρές: τον ουσιαστικό εαυτό και τον κοινωνικό εαυτό. Ο βασικός εαυτός περιέχει αρκετές εξελιγμένες πυξίδες που δείχνουν συνεχώς προς το Βόρειο Αστέρι σας. Ο κοινωνικός εαυτός είναι το σύνολο δεξιοτήτων που σας μεταφέρουν πραγματικά προς αυτόν τον στόχο.

Ο βασικός σας εαυτός θέλει με πάθος να γίνει γιατρός. ο κοινωνικός εαυτός αγωνίζεται μέσω της οργανικής χημείας και εφαρμόζεται στην ιατρική σχολή. Ο βασικός σας εαυτός λαχταρά για την ελευθερία της φύσης. ο κοινωνικός σας εαυτός αγοράζει τον κατάλληλο εξοπλισμό για σακίδια πλάτης. Ο βασικός σας εαυτός ερωτεύεται. τα κοινωνικά σας ρολόγια για να βεβαιωθείτε ότι το συναίσθημα είναι αμοιβαίο, προτού σας επιτρέψετε να σταθείτε κάτω από το παράθυρο των αγαπημένων σας τραγουδιστών.

Αυτό το σύστημα λειτουργεί όμορφα όσο οι κοινωνικοί και ουσιαστικοί εαυτοί επικοινωνούν ελεύθερα μεταξύ τους και εργάζονται σε τέλειο συγχρονισμό. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν είναι αρκετά τυχεροί για να βιώσουν τέτοια εσωτερική αρμονία. Για λόγους που θα συζητήσουμε σε μια στιγμή, η συντριπτική πλειοψηφία από εμάς θέτουμε άλλους ανθρώπους υπεύθυνους για τη χαρτογράφηση της πορείας μας στη ζωή. Δεν συμβουλευόμαστε ποτέ ούτε τον δικό μας εξοπλισμό πλοήγησης. Αντ 'αυτού, κατευθύνουμε τη ζωή μας σύμφωνα με τις οδηγίες των ανθρώπων που δεν έχουν ιδέα πώς να βρουν τα Βόρεια μας Αστέρια. Φυσικά, καταλήγουν να μας στέλνουν φυσικά.

Εάν τα συναισθήματά σας για τη ζωή γενικά είναι γεμάτα δυσαρέσκεια, άγχος, απογοήτευση, θυμό, πλήξη, μούδιασμα ή απόγνωση, οι κοινωνικοί και ουσιαστικοί εαυτοί σας δεν είναι συγχρονισμένοι. Ο σχεδιασμός ζωής είναι η διαδικασία επανασύνδεσής τους. Θα ξεκινήσουμε αυτήν τη διαδικασία αρθρώνοντας ξεκάθαρα τις διαφορές μεταξύ των δύο εαυτών και κατανοώντας πώς η επικοινωνία μεταξύ τους έσπασε.

Γνωριμία με τους εαυτούς σας

Ο ουσιώδης εαυτός σας σχηματίστηκε πριν γεννηθείτε και θα παραμείνει μέχρι να ανακατέψετε το θνητό σας πηνίο. Είναι η προσωπικότητα που έχετε από τα γονίδιά σας: οι χαρακτηριστικές σας επιθυμίες, οι προτιμήσεις, οι συναισθηματικές αντιδράσεις και οι ακούσιες φυσιολογικές αντιδράσεις, που συνδέονται μαζί με μια συνολική αίσθηση ταυτότητας. Θα ήταν το ίδιο αν έχετε μεγαλώσει στη Γαλλία, την Κίνα ή τη Βραζιλία, από ζητιάνοι ή εκατομμυριούχους. Είναι το βασικό σας, απογυμνωμένο από επιλογές και ειδικά χαρακτηριστικά. Είναι "απαραίτητο" με δύο τρόπους: πρώτον, είναι η ουσία της προσωπικότητάς σας, και δεύτερον, το χρειάζεστε απολύτως για να βρείτε το North Star σας.


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Ο κοινωνικός εαυτός, από την άλλη πλευρά, είναι το κομμάτι του εαυτού σας που αναπτύχθηκε ως απάντηση στις πιέσεις των ανθρώπων γύρω σας, συμπεριλαμβανομένων όλων από την οικογένειά σας στην πρώτη σας αγάπη στον πάπα. Ως τα πιο κοινωνικά εξαρτώμενα θηλαστικά, τα ανθρώπινα μωρά γεννιούνται γνωρίζοντας ότι η ίδια η επιβίωσή τους εξαρτάται από την καλή θέληση των ενηλίκων γύρω τους. Εξαιτίας αυτού, είμαστε όλοι κυριολεκτικά σχεδιασμένοι για να ευχαριστήσουμε τους άλλους. Ο βασικός σας εαυτός ήταν το μέρος του εαυτού σας που έσπασε το πρώτο σας χαμόγελο μωρού. ο κοινωνικός σας εαυτός παρατήρησε πόσο πολύ αγάπησε η μαμά αυτό το χαμόγελο και αργότερα το αναπαράγει ακριβώς τη σωστή στιγμή για να την πείσει να σας δανείσει την προκαταβολή σε ένα condo. Έχετε ακόμα και τις δύο απαντήσεις. Μερικές φορές χαμογελάτε ακούσια, από διασκέδαση ή ανόητο ή χαρά, αλλά πολλά από τα χαμόγελά σας βασίζονται αποκλειστικά σε κοινωνικές συμβάσεις.

Μεταξύ της γέννησης και αυτής της στιγμής, ο κοινωνικός σας εαυτός έχει πάρει μια τεράστια ποικιλία δεξιοτήτων. Έμαθε να μιλάει, να διαβάζει, να ντύνει, να χορεύει, να οδηγεί, να ζογκλέρ, να συγχωνεύεται, να αποκτά, να μαγειρεύει, να περιμένει, να περιμένει στη σειρά, να μοιράζεται μπανάνες, να συγκρατεί την επιθυμία να δαγκώσει - οτιδήποτε κέρδισε κοινωνική έγκριση Σε αντίθεση με τον ουσιαστικό εαυτό σας, ο οποίος είναι ίδιος ανεξάρτητα από τον πολιτισμό, ο κοινωνικός σας εαυτός διαμορφώθηκε από πολιτισμικούς κανόνες και προσδοκίες. Εάν τυχαίνει να έχετε γεννηθεί σε μια οικογένεια μαφιόζων, ο κοινωνικός σας εαυτός είναι πιθανώς προσεκτικός, έξυπνος στο δρόμο και αδίστακτος. Εάν ανατράφηκε από μοναχές στο τοπικό ορφανοτροφείο, μπορεί να είναι άγιος και αυτοθυσιαστικός. Ό, τι μάθατε να είστε, μαθαίνετε ακόμα. Ο κοινωνικός σας εαυτός είναι σκληρός στη δουλειά, ακριβώς αυτό το λεπτό, αγωνίζεται να βεβαιωθείτε ότι είστε ειλικρινείς και πιστοί, ή γλυκοί και σέξι, ή σκληροί και macho, ή οποιοσδήποτε άλλος συνδυασμός πραγμάτων πιστεύετε ότι σας κάνει κοινωνικά αποδεκτούς.

Ο κοινωνικός εαυτός βασίζεται σε αρχές που συχνά έρχονται σε αντίθεση με τις βασικές μας επιθυμίες. Η δουλειά του είναι να γνωρίζει πότε αυτές οι επιθυμίες θα αναστατώσουν άλλους ανθρώπους και να μας βοηθήσουν να ξεπεράσουμε τις φυσικές κλίσεις που δεν είναι κοινωνικά αποδεκτές. Εδώ είναι μερικά από τα αντιφατικά λειτουργικά χαρακτηριστικά που, αναμεμιγμένα, περιλαμβάνουν το Εσείς που γνωρίζουμε και αγαπάμε.

Οι δύο σας εαυτοί: Βάση λειτουργιών

Συμπεριφορές του Κοινωνικού Εαυτού είναι:

Με βάση την αποφυγή, συμμόρφωση, απομιμητική, προβλέψιμη, προγραμματισμένη, εργατική

Οι συμπεριφορές του βασικού εαυτού είναι:

Με βάση την έλξη, μοναδική, εφευρετική, έκπληξη, αυθόρμητη, παιχνιδιάρικη

Όπως μπορείτε να δείτε, είστε σίγουρα ένα περίεργο ζευγάρι. Μόνο σε πολύ τυχερούς ή σοφούς ανθρώπους οι κοινωνικοί και βασικοί εαυτοί συμφωνούν πάντα ότι παίζουν για την ίδια ομάδα. Για τους υπόλοιπους, η εσωτερική σύγκρουση είναι τρόπος ζωής. Οι δύο μας εαυτοί μάχονται μεταξύ τους, με τρόπους μικρούς και μεγάλους, κάθε μέρα.

Ας κάνουμε μερικές λεπτομέρειες σχετικά με τη ζωή του Melvin the Middle Manager, για να χρησιμεύσουμε ως υποθετικό παράδειγμα. Όταν το ξυπνητήρι χτυπά στις έξι το πρωί, ο βασικός εαυτός του Melvin του λέει ότι χρειάζεται τουλάχιστον δύο ακόμη ώρες ύπνου. παίρνει λιγότερο από ό, τι χρειάζεται το σώμα του κάθε βράδυ τα τελευταία χρόνια, και είναι χρόνια εξαντλημένος. Ο κοινωνικός του εαυτός, ωστόσο, του θυμίζει ότι έχει καθυστερήσει να δουλέψει τρεις φορές αυτόν τον μήνα και ότι το αφεντικό αρχίζει να το παρατηρεί. Ο Μελβίν σηκώνεται.

Τρώει πρωινό μόνο του. Αυτό πλημμυρίζει τον απαραίτητο εαυτό του με τη μοναξιά για τη σύζυγό του, η οποία μετακόμισε την περασμένη εβδομάδα. Για ένα λεπτό, ο Μελβίν σκέφτεται να την καλέσει, αλλά ο κοινωνικός του εαυτός αφυπνίζει αμέσως αυτήν την ιδέα. Για ένα πράγμα, είναι έξι-τριάντα το πρωί. Για ένα άλλο πράγμα, η γυναίκα του Melvin κοιμάται στο διαμέρισμα του φίλου της. Ο Μέλβιν μόλις παρατηρεί την ουσιαστική πρόταση του εαυτού του να ακολουθήσει τον φίλο με ένα ρόπαλο του μπέιζμπολ, γιατί ο κοινωνικός του εαυτός ξέρει πόσο λάθος και μάταιο θα ήταν. Αντ 'αυτού, ο Melvin πηγαίνει στη δουλειά.

Στο γραφείο, ο κοινωνικός εαυτός του Melvin κάθεται ήσυχα μέσα από μια συνάντηση που φέρει τον ουσιαστικό εαυτό του σχεδόν μέχρι θανάτου. Ο τύπος δίπλα του είναι ένας έξυπνος είκοσι οκτώ χρονών με MBA από το MIT, ο οποίος προήχθη πρόσφατα αμέσως μετά τον Melvin. Το να κοιτάς αυτόν τον τύπο κάνει τα δόντια του Melvin να σφίγγουν. Ο βασικός του εαυτός θέλει να ψεκάζει μελάνι από το στυλό του πάνω στο πουκάμισο του μικρού twerp, αλλά ο κοινωνικός του εαυτός του εμποδίζει ξανά το δρόμο. Αντ 'αυτού, ο βασικός εαυτός του Melvin γράφει ένα άσχημο λιμουρίκι για το MIT MBA στο περιθώριο του φορητού υπολογιστή του. Τότε ο κοινωνικός εαυτός του το γράφει, μήπως πέσει στα χέρια του εχθρού.

Και έτσι πηγαίνει, ώρα με ώρα, μέρα με τη μέρα, κάθε εβδομάδα. Μετά από διαμεσολάβηση αυτού του συνεχούς αγώνα για δεκαετίες, η εσωτερική ζωή του Melvin είναι κούφια και μούδιασμα. Εάν τον ρωτήσετε τι αισθάνεται, δεν θα έχει απάντηση. Ο κοινωνικός του εαυτός δεν γνωρίζει και είναι το μόνο μέρος του Melvin που επιτρέπεται να μιλάει σε άλλους.

Ο κοινωνικός εαυτός του Melvin τον έχει κρατήσει στη δουλειά του, στον γάμο του και στη ζωή του - αλλά μόνο με τον να τον στέλνει από την πραγματική του πορεία. Τώρα όλα καταρρέουν. Οι θυσίες του φαίνεται να ήταν για το τίποτα. Το πρόβλημα δεν είναι ότι ο κοινωνικός εαυτός του Melvin είναι κακός άνθρωπος - στην πραγματικότητα, είναι πολύ καλός άνθρωπος. Έχει την ιπποδύναμη για να φτάσει τον Melvin μέχρι το North Star του. Αλλά μόνο ο ουσιώδης εαυτός του μπορεί να του πει πού είναι.

Ο Αποσυνδεδεμένος Εαυτός

Οι περισσότεροι από τους πελάτες μου είναι σαν τον Melvin: υπεύθυνοι πολίτες που έχουν μπερδέψει τους βασικούς εαυτούς τους για να κάνουν αυτό που πιστεύουν ότι είναι το «σωστό». Υπάρχουν, φυσικά, άνθρωποι που αποτυγχάνουν - ή αρνούνται - να αναπτύξουν έναν κοινωνικό εαυτό. Ζουν εντελώς στον βασικό εαυτό κόσμο, ποτέ δεν φιλοξενούν την κοινωνία με οποιονδήποτε τρόπο που έρχεται σε αντίθεση με τις επιθυμίες τους. Όμως σπάνια βλέπω κάποιον σαν αυτό στην πρακτική μου. Για παράδειγμα, δεν είστε ένας από αυτούς.

Πώς ξέρω? Διότι αν κυριαρχούσατε εντελώς στον ουσιαστικό εαυτό σας, δεν θα το διαβάσατε. Θα αποφύγατε τη λήψη συμβουλών από οποιοδήποτε βιβλίο, ακόμα κι αν ήταν το μόνο πράγμα που ήταν διαθέσιμο στη βιβλιοθήκη των φυλακών. Εκεί θα έπρεπε πιθανότατα να το διαβάσετε, γιατί τα άτομα χωρίς κοινωνικούς εαυτούς καταλήγουν γενικά σε κλουβιά. Εάν όλοι αγνοούσαμε τους κοινωνικούς μας εαυτούς, κάθε λαιμός του ανθρώπινου δάσους θα ήταν μια άλλη παραλλαγή του Λόρδου των Μυγών. οι άνθρωποι θα μαχαιρώνουν ο ένας τον άλλον με πιρούνια, λεηλατούν σπίτια και ο Θεός ξέρει τι άλλο.

Οπότε θα έδινα μεγάλες πιθανότητες ότι εσείς, προσωπικά, ταυτίζεστε έντονα με τον κοινωνικό σας εαυτό. Διαβάζετε αυτό γιατί είστε το είδος του ατόμου που αναζητά συμβουλές από άλλους ανθρώπους, ανθρώπους όπως συμβούλους σχεδιασμού ζωής και συγγραφείς βιβλίων. Προσπαθείτε να κάνετε τον εαυτό σας καλύτερο άτομο και είστε πολύ καλοί σε αυτό. Συγχαρητήρια. Το να έχεις έναν ισχυρό κοινωνικό εαυτό είναι ένα καταπληκτικό πλεονέκτημα. Σας επιτρέπει να διατηρήσετε σχέσεις, να τελειώσετε το σχολείο, να κρατήσετε δουλειές και να επιτύχετε πολλούς άλλους στόχους. Αλλά αν, παρά όλα αυτά τα επιτεύγματα, αισθάνεστε σαν τον Melvin - δυσαρεστημένος και ανεκπλήρωτος - μπορώ να σας πω με αρκετή βεβαιότητα ότι η εσωτερική σας καλωδίωση είναι αποσυνδεδεμένη. Πρέπει να αποκαταστήσετε την επαφή με τον απαραίτητο εαυτό σας.

Παραδόξως, εάν θέλετε να κάνετε μια πολύ καλή δουλειά σε αυτό, θα πρέπει να σταματήσετε να σκέφτεστε να κάνετε μια πολύ καλή δουλειά. Για να βρείτε το Βόρειο Αστέρι σας, πρέπει να διδάξετε τον κοινωνικό σας εαυτό για να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε.

Απόσπασμα με άδεια του εκδότη, Crown,
ένα τμήμα της Random House, Inc.
© 2001, 2008. Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Πηγή άρθρου

Βρίσκοντας το δικό σας Βόρειο Αστέρι: Ζητώντας τη ζωή που έπρεπε να ζήσεις
από τη Martha Beck, Ph.D.

Εύρεση του δικού σας North Star από τη Martha Beck, Ph.D.Η συγγραφέας με τις καλύτερες πωλήσεις των New York Times και η δημιουργός της Life Designs, Inc., Martha Beck, μοιράζονται το βήμα προς βήμα πρόγραμμα που θα σας καθοδηγήσει για να εκπληρώσετε τις δικές σας δυνατότητες και να δημιουργήσετε μια χαρούμενη ζωή. Σε αυτό το βιβλίο, θα ξεκινήσετε μαθαίνοντας πώς να διαβάζετε τις εσωτερικές πυξίδες που είναι ήδη ενσωματωμένες στον εγκέφαλο και το σώμα σας - και γιατί μπορεί να έχετε περάσει τη ζωή σας αγνοώντας τα σήματά τους. Καθώς εξοικειωθείτε με τις βαθύτερες επιθυμίες σας, θα εντοπίσετε και θα επιδιορθώσετε τυχόν ασυνείδητες πεποιθήσεις ή μη θεραπευμένες συναισθηματικές πληγές που μπορεί να εμποδίζουν την πρόοδό σας.

Πληροφορίες / Παραγγελία αυτού του χαρτόδετου βιβλίου και / ή κατεβάστε την έκδοση Kindle.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Μάρθα Μπεκ, Ph.D.Martha Beck, Ph.D. είναι συγγραφέας, "προπονητής ζωής" και κοινωνιολόγος. Τα απομνημονεύματά της με τις καλύτερες πωλήσεις Αναμένοντας τον Αδάμ: Μια αληθινή ιστορία της γέννησης, της αναγέννησης και της καθημερινής μαγείας υπενθυμίζει την εμπειρία της να γεννά και να μεγαλώνει έναν γιο που είχε προγεννητικά διαγνωστεί με σύνδρομο Down. Ο Δρ Beck κατέχει τρεις βαθμούς από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ και έχει διδάξει μια ποικιλία θεμάτων στο Χάρβαρντ και την Αμερικανική Μεταπτυχιακή Σχολή Διεθνούς Διοίκησης. Μιλά συχνά για τα ψυχολογικά και κοινωνικά ζητήματα που σχετίζονται με τα παιδιά με αναπηρία. Τα άρθρα της για αυτά τα θέματα έχουν εμφανιστεί σε πολλές εκδόσεις, από το περιοδικό Parenting έως το Reader's Digest.

Περισσότερα βιβλία από αυτόν τον συντάκτη

at InnerSelf Market και Amazon