Εικόνα από Ιτζάκι

Εάν απολυθείτε ή απολυθείτε, μην κάνετε τίποτα στην αρχή. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο στο δίκαιο be. Δεν χρειάζεται να αρχίσετε αμέσως να στέλνετε βιογραφικά. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να αναπνεύσετε. Νιώστε τα συναισθήματά σας θυμού και απογοήτευσης, αλλά μην πέσετε στη λειτουργία του θύματος. Αποδεχτείτε την κατάσταση και, στη συνέχεια, ξεκινήστε να κάνετε μικρά βήματα για να επιστρέψετε στην πορεία.

Αρχικά, διατηρήστε μια καθημερινή ρουτίνα. Σηκωθείτε νωρίς και προγραμματίστε την ημέρα. Βρείτε τρόπους για να γεμίσετε το χρόνο σας εκτός από την αναζήτηση εργασίας. Άσκηση, κάντε δουλειές γύρω από το σπίτι και βρείτε νόημα κατά τη μετάβαση, ώστε να μπορείτε να το κλείσετε.

Στη συνέχεια, δείτε αυτήν τη σειρά των εκδηλώσεων ως ευκαιρία να καταγράψετε τη ζωή σας. Στην πραγματικότητα, τι ευκαιρία να επανεκτιμήσετε πού βρίσκεστε με την καριέρα σας και ποια κατεύθυνση θα θέλατε να ακολουθήσετε στη συνέχεια. Εάν διαπιστώσετε ότι χρειάζεστε πρόσθετη βοήθεια ή καθοδήγηση, μην διστάσετε να συναντηθείτε με έναν επαγγελματία ανάπτυξης σταδιοδρομίας, μπορούν να σας βοηθήσουν να αξιολογήσετε και να ανακατευθύνετε.

Λένε ότι ό, τι δεν σε σκοτώνει θα σε κάνει πιο δυνατό. Η απώλεια εργασίας μπορεί να προκαλέσει σημαντικό οικονομικό άγχος και συναισθηματική πίεση. Αντιμετωπίστε το άγχος, χειριστείτε τα συναισθήματά σας και διαχειριστείτε την αλλαγή που υποφέρετε. Κρατήστε την προοπτική σας. Μετά από όλα, η δουλειά σας ήταν μόνο ένα μέρος της πολύ γεμάτης, άφθονης ζωής σας. Θυμηθείτε ότι όταν κλείνει μια πόρτα, ανοίγει μια άλλη. Δυστυχώς, συχνά κοιτάζουμε τόσο λαχταριστά αυτό που μόλις έκλεισε, παραμελούμε να δούμε τα πολλά που μπορεί να έχουν ανοίξει. Η εξεύρεση τρόπων προσαρμογής στη νέα σας ζωή είναι απαραίτητη.

Τα πέντε βήματα της διαδικασίας προσαρμογής

Σοκ
Δεν γνωρίζετε πλήρως τι έχει συμβεί.

Αντίσταση
Μπορεί να είστε σε άρνηση ή να προσπαθήσετε να κατηγορήσετε τους άλλους.

Στάδια αντίστασης:
     Ανακούφιση (νιώθεις σαν να έχει αρθεί ένα βάρος και να αρχίσεις να βλέπεις την ευκαιρία).
     Θυμός (κατηγορείτε αυτούς που νομίζετε ότι είναι υπεύθυνοι).
     Κατάθλιψη (μπορεί να αισθάνεστε κατάθλιψη μόλις βγει η πραγματικότητα της κατάστασης).

Εξερεύνηση
Αρχίζετε να εξερευνάτε άλλες επιλογές.

Αποδοχή
Συμφωνείτε με την κατάσταση και κερδίζετε την ενέργεια και την επιθυμία να προχωρήσετε.

Ενέργειες
Αρχίζετε να λαμβάνετε μέτρα για συγκεκριμένους στόχους ή σχέδια.

Πώς να χειριστείτε την αλλαγή

Η αλλαγή συμβαίνει σε όλους μας, αλλά ο καθένας το χειρίζεται διαφορετικά. Υπάρχουν μερικά κοινά συναισθήματα που σχετίζονται με ξαφνικές αλλαγές: μπορεί να αισθάνεστε αμήχανα, άβολα, ενοχλημένα, απογοητευμένα, σίγουρα για τον εαυτό σας και μόνοι.

Όταν αρχίσετε να αισθάνεστε συγκλονισμένοι, αφιερώστε χρόνο για να προβληματιστείτε και να εστιάσετε ξανά. Γνωρίστε το όραμά σας και τις αξίες σας, ορίστε ρεαλιστικούς στόχους και μάθετε από τις αποτυχίες. Ορισμένοι θρηνούν είναι φυσικό, αλλά όσο πιο γρήγορα μπορείτε να προχωρήσετε στη διαδικασία, τόσο το καλύτερο. Μπορεί να νιώσετε μια αρχική απώλεια ταυτότητας (οι Αμερικανοί ταυτίζονται πολύ με τη δουλειά που κάνουμε).

Και μπορεί να θρηνήσετε την απώλεια του δικτύου σας (η κοινωνική ζωή που συνδέθηκε με τη δουλειά σας). Μπορεί να μην γνωρίζετε τι να κάνετε με τον εαυτό σας (καθώς δεν ήσασταν έτοιμοι να είστε άνεργοι). Υπάρχουν όμως μερικοί τρόποι αντιμετώπισης. Πρώτον, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τι συνέβη, να αποδεχτείτε την κατάσταση, να αλλάξετε ό, τι μπορείτε και να κάνετε ανταλλαγή απόψεων για τις επιλογές σας. Τότε μπορείτε να ξεκινήσετε ξανά.

Μοντέλο επίλυσης προβλημάτων

1. Ορίστε το πρόβλημα.
2. Διερευνήστε το λεπτομερώς.
3. Δημιουργήστε πιθανές λύσεις.
4. Επιλέξτε το καλύτερο.
5. Δοκίμασέ το.
6. Αξιολογήστε τα αποτελέσματα.

Πώς να διαχειριστείτε μια αλλαγή σταδιοδρομίας

• Να θυμάστε ότι η αλλαγή έχει πολλά θετικά οφέλη.

• Επικεντρωθείτε σε αυτό που πρέπει να κερδίσετε.

• Συμμετοχή σε ομάδα υποστήριξης.

• Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια, εάν είναι απαραίτητο.

• Θέστε προτεραιότητες και στόχους.

• Εξασκηθείτε τεχνικές μείωσης του στρες.

• Μιλήστε για πράγματα με κάποιον που εμπιστεύεστε.

• Επικεντρωθείτε σε αυτό που κάνατε σωστά στην τελευταία σας εργασία.

• Θυμηθείτε τις συνεισφορές σας.

• Ενημερώστε το βιογραφικό σας.

• Καταγράψτε τα θετικά χαρακτηριστικά που σχετίζονται με την εργασία.

• Να γνωρίζετε τις δυνάμεις και τις αδυναμίες σας.

• Ρωτήστε τον εαυτό σας τι μπορεί να μάθει από την κατάσταση.

• Εθελοντής ή αφιερώστε χρόνο κάνοντας πράγματα που πάντα θέλατε να κάνετε, αλλά δεν είχατε ποτέ χρόνο ή ενέργεια.

• Σκεφτείτε δημιουργικά τις πιθανές οδηγίες καριέρας / ζωής που μπορείτε να ακολουθήσετε.

Αναπτύξτε την ανθεκτικότητα

Η # 1 δεξιότητα που πρέπει να αναπτυχθεί στον σημερινό κόσμο της εργασίας είναι η ανθεκτικότητα ή η ικανότητα «ανάκαμψης». Η ανθεκτικότητα θα σας επιτρέψει να χειριστείτε πιο εύκολα όλα τα είδη των μεταβάσεων ζωής.

Ανθεκτικές ιδιότητες:

Συνδέεται με άλλους: Έχει έντονη αίσθηση της διασύνδεσης όλης της ζωής

Με βάση τις τιμές: Λαμβάνει αποφάσεις από το σύστημα προσωπικής αξίας.

Απαιτείται μοναξιά: Χρειάζεται χρόνος για προβληματισμό.

Αυτόνομη: Γνωρίζει ότι είναι υπεύθυνοι για τη ζωή τους.

Είναι δημιουργικό και παιχνιδιάρικο: Δυνατότητα διασκέδασης και δημιουργικότητας.

Προσαρμόσιμο και ευέλικτο: Μπορεί να αλλάξει και / ή να ακολουθήσει τη ροή.

Συνεργατική και προσανατολισμένη στην ομάδα: Συνεργάζεται με άλλους για την εκπλήρωση εργασιών.

Πάντα σε προπόνηση: Συνεχώς μαθαίνοντας και προσθέτοντας στο ρεπερτόριό τους δεξιοτήτων.

Πολλαπλές εργασίες: Μπορεί να εκτελεί πολλά πράγματα ταυτόχρονα.

Προσανατολισμένης στο μέλλον: Κοιτάζει προς το μέλλον και συνειδητοποιεί τον αντίκτυπο του τι κάνουν σήμερα.

Ερχόμενοι σε όρους με την απώλεια μιας εργασίας και τη μετάβαση

Να θυμάστε ότι υπάρχουν πάντα άλλες δουλειές, αλλά όχι άλλοι άνθρωποι, αναμνήσεις ή ημέρες. Κρατήστε την προοπτική σας - μια δουλειά αντικαθίσταται, δεν είστε! Μην συγχέετε ποιοι είστε με τον ρόλο ή τον τίτλο σας. Αρχικά, η αυτοεκτίμησή σας μπορεί να ελαττωθεί, αλλά μπορείτε να επιβεβαιώσετε τον εαυτό σας και τις δεξιότητές σας με τη θετική σκέψη.

Τα πράγματα συμβαίνουν συνήθως για έναν λόγο. Γνωρίστε ότι μια νέα εμπειρία σας περιμένει πολύ κοντά. Όπως πάντα, όταν μαθαίνετε τι σκοπεύετε να μάθετε και ακολουθείτε τη διαίσθησή σας, θα οδηγηθείτε στη σωστή κατεύθυνση.

Ο καθένας πρέπει να απολυθεί ή να απολυθεί τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του. Χτίζει χαρακτήρα. Και αν πιστεύετε όπως εγώ, ότι όλα συμβαίνουν για έναν λόγο, τότε μπορείτε να συμβιβαστείτε με την κατάσταση και να προχωρήσετε.

Εκχώρηση περιοδικού

Ποιες αλλαγές σταδιοδρομίας έχετε βιώσει;

Πώς τα χειριστήκατε;

Πώς θα μπορούσε να αναπτυχθεί περαιτέρω η ανθεκτικότητα σας για μελλοντικές μεταβάσεις;

Αυτό το άρθρο αποσπάστηκε από το βιβλίο: Get Smart, από τη Michelle L. Casto.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη, Λήψη έξυπνης δημοσίευσης.
©2000. www.getsmartseries.com

Κράτηση από αυτόν τον συντάκτη:

The Destiny Discovery: Βρείτε το μονοπάτι της ψυχής σας προς την επιτυχία
της Michelle Casto.

Αυτό το βιβλίο θα αγγίξει και θα εμπνεύσει ανθρώπους από όλα τα κοινωνικά στρώματα που θέλουν να ξυπνήσουν με τον σκοπό τους, να αποκτήσουν πρόσβαση στην προσωπική τους δύναμη και να συμβάλουν στον εαυτό τους και στον κόσμο. Σε αυτό το διαφωτιστικό βιβλίο, η Michelle L. Casto συνδυάζει την αποδεδειγμένη διαδικασία Destiny Discovery και την επαγγελματική του εμπειρία στον προσωπικό μετασχηματισμό και την καθοδήγηση σταδιοδρομίας, για να σας οδηγήσει σε ένα συναρπαστικό ταξίδι ανακάλυψης προς το πεπρωμένο που ζει ήδη στην καρδιά σας.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle και ηχητικό βιβλίο.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Michelle L. Casto είναι προπονητής ολόκληρης της ζωής. Είναι κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου εκπαίδευσης από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνας, πτυχίο Bachelor of Science από το Πανεπιστήμιο του Οχάιο, και είναι πιστοποιημένος εκπαιδευτής ανάπτυξης σταδιοδρομίας και εξυπηρέτησης πελατών, ο οποίος έχει διδάξει και συμβουλεύσει φοιτητές σε διάφορα μεγάλα πανεπιστήμια στις νοτιοανατολικές Ηνωμένες Πολιτείες. Ως συγγραφέας, ομιλητής και εκπαιδευτής, ειδικεύεται στους τομείς των Ρομαντικών Σχέσεων, της Επικοινωνίας των Φύλων, της Σταδιοδρομίας, της Εξυπηρέτησης Πελατών και της Διαχείρισης Στρες. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο https://coachmichellecasto.com/

Βίντεο με τη Michelle: Η αποχώρηση είναι ένα βασικό βήμα στη συνειδητή δημιουργία

{vembed Y=ipDQ3mOD4Lw}

Βιβλία της Michelle L. Casto