βελτιώστε την ευημερία σας 8 26
 Shutterstock/Leszek Glasner

Η κρίση κόστους ζωής δεν δείχνει σημάδια υποχώρησης. Πληθωρισμός σε όλο τον κόσμο συνεχίζει να ανεβαίνει και οι οικονομολόγοι είναι προβλέποντας πολλές χώρες θα πάω σε ύφεση.

Καθώς τα νοικοκυριά έχουν λιγότερα να ξοδέψουν, πρέπει να δώσουν προτεραιότητα και πρέπει να γίνουν αυστηρές επιλογές. Για κάποιους, αυτές οι αποφάσεις είναι ακραίες.

Αλλά ακόμη και εκείνοι που έχουν καλύψει τις βασικές τους ανάγκες εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν λιγότερα χρήματα να ξοδέψουν τώρα από ό,τι πριν από ένα χρόνο. Και αν ακυρώνει α streaming υπηρεσία ή περιορίζοντας τις λιχουδιές παντοπωλείου, πολλοί από εμάς θα αποφασίσουμε τι έχουμε την οικονομική δυνατότητα να κρατήσουμε και τι πρέπει να κάνουμε χωρίς τους επόμενους μήνες.

Έρευνα υποδηλώνει ότι ο τρόπος με τον οποίο ξοδεύουμε τα χρήματα που έχουμε μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στην ευτυχία και την ευημερία μας. Υπάρχουν αποδείξεις, για παράδειγμα, ότι οι αγορές που μας βοηθούν να αποκτήσουμε αυτονομία (ένα ποδήλατο, ας πούμε) ή να βελτιώσουμε την αυτοεκτίμησή μας (ίσως ένα ρούχο που τονώνει την αυτοπεποίθηση) μπορεί να έχουν θετικό αποτέλεσμα.

Ακολουθούν μερικοί από τους άλλους τρόπους με τους οποίους η έρευνα έχει δείξει πώς συνδέονται η δαπάνη χρημάτων και η ευημερία.


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


1. Σύνδεση με άλλους

Έρευνα προτείνετε ότι το να ξοδεύουμε χρήματα σε κοινωνικές εμπειρίες, όπως να πάμε για καφέ με φίλους ή να παρακολουθήσουμε μια συναυλία ή φεστιβάλ, ενισχύει την ευημερία μας. Το ίδιο ισχύει και για ξοδεύοντας χρήματα σε άλλους, είτε πρόκειται για αγορά δώρου σε κάποιον είτε για δωρεά σε φιλανθρωπικό σκοπό.

Αυτό συμβαίνει επειδή το να μοιραζόμαστε εμπειρίες με άλλους και να αναλαμβάνουμε δράση για θετική αλλαγή εκπληρώνει τις βασικές ψυχολογικές μας ανάγκες κοινωνικής σύνδεσης και εκπλήρωσης.

Φυσικά, τέτοιες εμπειρίες δεν χρειάζεται να κοστίζουν τίποτα. Πηγαίνοντας μια βόλτα, ένταξη α ομάδα τρεξίματος, ή ο εθελοντισμός μπορεί να γίνει δωρεάν.

2. Αγορά χρόνου

ΑΛΛΑ έρευνα προτείνει ότι ο πλούτος δεν πρέπει να μετριέται αποκλειστικά με όρους οικονομικών πόρων, όπως περιουσία ή μετρητά, αλλά και μέσω του ελεύθερου χρόνου που διαθέτετε. Η έλλειψη χρόνου, γνωστή ως «χρονική φτώχεια», έχει συσχετιστεί με συνέπεια αυξημένο στρες, να κακές επιλογές τρόπου ζωής.

Το να ξοδεύετε χρήματα σε προϊόντα ή υπηρεσίες που απελευθερώνουν χρόνο – όπως βοήθεια με οικιακές δουλειές ή αποφυγή μακράς μετακίνησης στη δουλειά – μπορεί να θεωρηθεί σοφή επένδυση.

3. Επίτευξη δυνατοτήτων

Το να νιώθουμε ικανοί σε αυτό που κάνουμε και η ανάπτυξη των δυνατοτήτων μας είναι επίσης βασικά συστατικά για τη βελτίωση των επιπέδων ευτυχίας. Έρευνα υποδηλώνει ότι αξίζει τον κόπο να ξοδεύετε χρήματα για πράγματα ή εμπειρίες που σας βοηθούν να αισθάνεστε καλύτερα σε πράγματα που σας αρέσει να κάνετε ή που βελτιώνουν την αυτοεκτίμησή σας.

Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει βραδινά μαθήματα ή μαθήματα κατάρτισης που αναπτύσσουν δεξιότητες ή αντικείμενα που θα μπορούσαν να βελτιώσουν τον τρόπο με τον οποίο κάνουμε δραστηριότητες που απολαμβάνουμε, όπως η τεχνολογία ή ο αθλητικός εξοπλισμός.

Αλλά και πάλι, η εκμάθηση νέων πραγμάτων δεν χρειάζεται να κοστίσει καθόλου. Διάφορος πλατφόρμες και τα κανάλια μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να παρέχουν δωρεάν μαθήματα καλής ποιότητας και οδηγούς "πώς να".

4. Εντυπωσιάζει λιγότερο

Έρευνα έχει δείξει ότι το να αγοράζετε πράγματα ειδικά για να εντυπωσιάσετε τους άλλους δεν σας κάνει ευτυχισμένους. Στην πραγματικότητα, η εστίαση στον υλισμό, η συσσώρευση πλούτου και περιουσίας για να σηματοδοτήσει την κοινωνική θέση, έχει αποδειχθεί ότι έχει επιζήμια επίδραση στην ευημερία.

Αυτό συμβαίνει επειδή η αναζήτηση εξωτερικών ανταμοιβών μέσω του θαυμασμού και των φιλοφρονήσεων των άλλων ανθρώπων δεν έρχεται χωρίς εγγυήσεις. Αντίθετα, η αναζήτηση προσωπικής ολοκλήρωσης μέσω της κατανάλωσης είναι πιθανό να σας αποσπάσει από το να επενδύσετε χρόνο και χρήμα για την καλλιέργεια των κοινωνικών σας συνδέσεων ή για την αυτο-ανάπτυξη που θα έχει πραγματικά θετικό αντίκτυπο στην ευημερία σας.

Έτσι, το να απομακρυνθείτε από τον στόχο να θέλετε περισσότερα χρήματα για να αγοράσετε περισσότερα πράγματα μπορεί να είναι ένα από τα πιο θετικά βήματα που μπορείτε να κάνετε όταν υπάρχει κρίση κόστους ζωής. Ή, για εκείνο το θέμα, ακόμα και όταν δεν υπάρχει.Η Συνομιλία

Σχετικά με το Συγγραφέας

Olaya Moldes Andrés, Λέκτορας Μάρκετινγκ, Πανεπιστήμιο του Cardiff

Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

σπάσει

Σχετικές Βιβλία:

Ατομικές συνήθειες: Ένας εύκολος και αποδεδειγμένος τρόπος για να οικοδομήσουμε καλές συνήθειες και να σπάσουμε τους κακούς

από τον James Clear

Το Atomic Habits παρέχει πρακτικές συμβουλές για την ανάπτυξη καλών συνηθειών και την εξάλειψη των κακών, με βάση την επιστημονική έρευνα για την αλλαγή συμπεριφοράς.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Οι τέσσερις τάσεις: Τα απαραίτητα προφίλ προσωπικότητας που αποκαλύπτουν πώς να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη (και τη ζωή των άλλων ανθρώπων καλύτερη)

από την Γκρέτσεν Ρούμπιν

Το Four Tendencies προσδιορίζει τέσσερις τύπους προσωπικότητας και εξηγεί πώς η κατανόηση των δικών σας τάσεων μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις σχέσεις σας, τις εργασιακές σας συνήθειες και τη συνολική ευτυχία.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Σκέψου ξανά: Η δύναμη του να ξέρεις τι δεν ξέρεις

από τον Άνταμ Γκραντ

Το Think Again διερευνά πώς οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν γνώμη και στάσεις και προσφέρει στρατηγικές για τη βελτίωση της κριτικής σκέψης και της λήψης αποφάσεων.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

The Body Keeps the Score: Εγκέφαλος, Νους και Σώμα στη θεραπεία του τραύματος

από τον Bessel van der Kolk

Το The Body Keeps the Score συζητά τη σύνδεση μεταξύ τραύματος και σωματικής υγείας και προσφέρει πληροφορίες για το πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί και να θεραπευτεί το τραύμα.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

The Psychology of Money: Διαχρονικά μαθήματα για τον πλούτο, την απληστία και την ευτυχία

του Morgan Housel

Το The Psychology of Money εξετάζει τους τρόπους με τους οποίους οι στάσεις και οι συμπεριφορές μας γύρω από τα χρήματα μπορούν να διαμορφώσουν την οικονομική μας επιτυχία και τη συνολική μας ευημερία.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία