Πώς υποστηρίζετε ότι μπορεί να προβλέψει το μελλοντικό σας πρόβλημα υγείας

"Οι συγκρούσεις συμβαίνουν σε κάθε γάμο, αλλά οι άνθρωποι το αντιμετωπίζουν με διαφορετικούς τρόπους. Μερικοί από εμάς εκρήγνυνται από θυμό, μερικοί από εμάς κλείνονται", λέει η Claudia Haase. «Η μελέτη μας δείχνει ότι αυτές οι διαφορετικές συναισθηματικές συμπεριφορές μπορούν να προβλέψουν την ανάπτυξη διαφορετικών προβλημάτων υγείας μακροπρόθεσμα». (Πίστωση: /Rob./Flickr)

Είτε τα αφήνετε όλα έξω είτε τα ανακατεύετε, οι διαφωνίες μεταξύ των συζύγων συμβαδίζουν με συγκεκριμένα προβλήματα υγείας, αναφέρουν ερευνητές.

Η μελέτη, βασισμένη στον τρόπο συμπεριφοράς των ζευγαριών κατά τη διάρκεια συγκρούσεων, υποδηλώνει ότι εκρήξεις θυμού προβλέπουν καρδιαγγειακά προβλήματα αργότερα στη ζωή.

Από την άλλη πλευρά, το κλείσιμο συναισθηματικά ή η «πέτρα» κατά τη διάρκεια των συγκρούσεων αυξάνει τον κίνδυνο μυοσκελετικών παθήσεων, όπως κακή πλάτη ή δυσκαμψία των μυών.

«Τα ευρήματά μας αποκαλύπτουν ένα νέο επίπεδο ακρίβειας στον τρόπο με τον οποίο τα συναισθήματα συνδέονται με την υγεία και πώς οι συμπεριφορές μας με την πάροδο του χρόνου μπορούν να προβλέψουν την ανάπτυξη αρνητικών αποτελεσμάτων στην υγεία», λέει ο επικεφαλής συγγραφέας Robert Levenson, ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Μπέρκλεϊ.


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Μόλις 15 λεπτά συνομιλίας

Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Συγκίνηση, βασίζεται σε δεδομένα 20 ετών. Ελέγχει παράγοντες όπως η ηλικία, η εκπαίδευση, η άσκηση, το κάπνισμα, η χρήση αλκοόλ και η κατανάλωση καφεΐνης.

Συνολικά, η σχέση μεταξύ συναισθημάτων και αποτελεσμάτων υγείας ήταν πιο έντονη για τους συζύγους, αλλά μερικοί από τους βασικούς συσχετισμούς βρέθηκαν επίσης στις γυναίκες. Δεν χρειάστηκε πολύς χρόνος για τους ερευνητές να μαντέψουν ποιοι σύζυγοι θα αναπτύξουν ασθένειες στο δρόμο, με βάση τον τρόπο που αντέδρασαν στις διαφωνίες.

«Εξετάσαμε συνομιλίες συζυγικών συγκρούσεων που διήρκεσαν μόλις 15 λεπτά και μπορούσαν να προβλέψουν την ανάπτυξη προβλημάτων υγείας για τους άντρες για 20 χρόνια με βάση τις συναισθηματικές συμπεριφορές που έδειξαν αυτά τα 15 λεπτά», λέει η επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Claudia Haase, επίκουρη καθηγήτρια ανθρώπινης ανάπτυξης και κοινωνικής πολιτικής στο Northwestern University.

Τα ευρήματα θα μπορούσαν να ωθήσουν τους καυτούς ανθρώπους να θεωρήσουν τέτοιες παρεμβάσεις ως διαχείριση θυμού, ενώ οι άνθρωποι που αποσύρονται κατά τη διάρκεια των συγκρούσεων μπορεί να επωφεληθούν από την αντίσταση στην παρόρμηση να συγκρατήσουν τα συναισθήματά τους, λένε οι ερευνητές.

«Οι συγκρούσεις συμβαίνουν σε κάθε γάμο, αλλά οι άνθρωποι το αντιμετωπίζουν με διαφορετικούς τρόπους. Μερικοί από εμάς εκρήγνυνται από θυμό. μερικοί από εμάς κλείσαμε », λέει ο Haase. «Η μελέτη μας δείχνει ότι αυτές οι διαφορετικές συναισθηματικές συμπεριφορές μπορούν να προβλέψουν την ανάπτυξη διαφορετικών προβλημάτων υγείας μακροπρόθεσμα».

Θυμός και πέτρα

Η μελέτη είναι μία από τις πολλές με επικεφαλής τον Levenson, ο οποίος εξετάζει την εσωτερική λειτουργία των μακροχρόνιων γάμων. Οι συμμετέχοντες ανήκουν σε μια ομάδα 156 μεσήλικων και μεγαλύτερων ετεροφυλόφιλων ζευγαριών στην περιοχή του κόλπου του Σαν Φρανσίσκο, των οποίων τις σχέσεις ο Levenson και οι συνάδελφοί του ερευνητές παρακολουθούν από το 1989.

Οι επιζώντες σύζυγοι που συμμετείχαν στη μελέτη είναι τώρα στα 60, 70, 80 και ακόμη και 90.

Κάθε πέντε χρόνια, τα ζευγάρια βιντεοσκοπούνταν σε εργαστηριακό περιβάλλον καθώς συζητούσαν γεγονότα στη ζωή τους και περιοχές διαφωνίας και απόλαυσης. Οι ειδικοί κωδικοποιητές συμπεριφοράς βαθμολόγησαν τις αλληλεπιδράσεις τους για ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων και συμπεριφορών με βάση τις εκφράσεις του προσώπου, τη γλώσσα του σώματος και τον τόνο της φωνής. Επιπλέον, οι σύζυγοι συμπλήρωσαν μια σειρά ερωτηματολογίων που περιλάμβαναν λεπτομερή αξιολόγηση συγκεκριμένων προβλημάτων υγείας.

Σε αυτήν την τελευταία μελέτη, οι ερευνητές επικεντρώθηκαν στις συνέπειες του θυμού για την υγεία και σε μια συμπεριφορά που καταστέλλει τα συναισθήματα και τα οποία αναφέρονται ως «λιθοβολία». Η μελέτη εξέτασε επίσης τη θλίψη και τον φόβο ως προγνωστικά αυτών των αποτελεσμάτων στην υγεία, αλλά δεν βρήκε καμία σημαντική συσχέτιση.

"Τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι συγκεκριμένα συναισθήματα που εκφράζονται σε μια σχέση προβλέπουν ευπάθεια σε συγκεκριμένα προβλήματα υγείας και αυτά τα συναισθήματα είναι θυμός και πέτρα", λέει ο Levenson.

Χείλη, φρύδια, μάτια

Για να παρακολουθήσουν εκδηλώσεις θυμού, οι ερευνητές παρακολούθησαν τις βιντεοσκοπημένες συνομιλίες για συμπεριφορές όπως τα χείλη που σφίγγονται μεταξύ τους, τα πλεκτά φρύδια, οι φωνές που υψώνονται ή κατεβαίνουν πέρα ​​από τον κανονικό τους τόνο και τα σφιχτά σαγόνια.

Για να προσδιορίσουν τη συμπεριφορά της πέτρας, αναζήτησαν αυτό που οι ερευνητές αναφέρουν ως «μακριά» συμπεριφορά, η οποία περιλαμβάνει δυσκαμψία του προσώπου, άκαμπτους μύες του αυχένα και μικρή ή καθόλου επαφή με τα μάτια. Αυτά τα δεδομένα στη συνέχεια συνδέθηκαν με συμπτώματα υγείας, που μετρήθηκαν κάθε πέντε χρόνια σε διάστημα 20 ετών.

Οι σύζυγοι που παρατηρήθηκαν κατά τη διάρκεια των συνομιλιών τους να πετάξουν πιο εύκολα από τη λαβή είχαν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν πόνο στο στήθος, υψηλή αρτηριακή πίεση και άλλα καρδιαγγειακά προβλήματα με την πάροδο του χρόνου.

Εναλλακτικά, εκείνοι που λιθοβολούσαν μιλώντας μόλις και αποφεύγοντας την οπτική επαφή ήταν πιο πιθανό να εμφανίσουν πονοκεφάλους, δύσκαμπτο λαιμό ή αρθρώσεις και γενική ένταση των μυών.

"Για χρόνια, γνωρίζαμε ότι τα αρνητικά συναισθήματα σχετίζονται με αρνητικά αποτελέσματα για την υγεία, αλλά αυτή η μελέτη ερεύνησε βαθύτερα για να διαπιστώσει ότι συγκεκριμένα συναισθήματα συνδέονται με συγκεκριμένα προβλήματα υγείας", λέει ο Levenson. «Αυτός είναι ένας από τους πολλούς τρόπους με τους οποίους τα συναισθήματά μας παρέχουν ένα παράθυρο για να δούμε σημαντικές ιδιότητες της μελλοντικής μας ζωής».

Πρόσθετοι συνάδελφοι και ερευνητές στη μελέτη είναι από το Πανεπιστήμιο του Σαν Φρανσίσκο, το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ και το UC Berkeley. Το Εθνικό Ινστιτούτο Γήρανσης και το Γερμανικό Foundationδρυμα Έρευνας χρηματοδότησαν το έργο.

πηγή: UC Berkeley

Σχετικά βιβλία

at InnerSelf Market και Amazon