Είναι κακό να κοιμάσαι τακτικά φορώντας ωτοασπίδες;

«Ποτέ μην βάζεις τίποτα μικρότερο από τον αγκώνα σου στο αυτί σου» είναι κάτι που προειδοποιήσαμε με σύνεση σε κάποιο στάδιο ή άλλο. Αλλά περισσότεροι από εμάς αγνοούμε αυτήν τη συμβουλή.

Χρησιμοποιούμε ακουστικά στο αυτί για να ακούμε μουσική, κλειδιά αυτοκινήτου και καρφίτσες για να χαράζουμε τον ιδιαίτερα δυσάρεστο κνησμό και ακουστικά βαρηκοΐας για καλύτερη επικοινωνία.

Πολλοί από εμάς χρησιμοποιούμε επίσης ωτοασπίδες μίας χρήσης για προστασία από τους επιβλαβείς θορύβους στο χώρο εργασίας ή για να εμποδίσουμε το θόρυβο των ροχαλητών, τη δυνατή κίνηση έξω από τα παράθυρα του υπνοδωματίου, το γάβγισμα των σκύλων και άλλους ενοχλητικούς ήχους που εμποδίζουν τον καλό ύπνο.

Εάν χρησιμοποιείτε τακτικά ωτοασπίδες για ύπνο, είναι επιβλαβές; Στο διαδίκτυο, οι άνθρωποι ρωτούν αν το κάνουν μπορεί να προκαλέσει εμβοές, λοιμώξεις ή πόνο στο αυτί. Μπορεί η τακτική χρήση ωτοασπίδας να προκαλέσει συσσώρευση κεριού ή πίεσης στο κεφάλι; Μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους;

Τα γεγονότα για το κερί

Για να απαντήσω σε αυτές τις ερωτήσεις, θα πρέπει πρώτα να εξηγήσω μερικά πράγματα σχετικά με το κερί του αυτιού.


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Το κερί είναι καλό για το αυτί, αλλά το πολύ μπορεί να είναι κακό για εσάς. Το κερί προέρχεται από μικρούς αδένες στο εξωτερικό τμήμα του αυτιού. Αρχίζει να μοιάζει με μέλι, αλλά όσο περισσότερο μένει στο αυτί, τόσο πιο σκούρο και σκληρό γίνεται καθώς παγιδεύει βρωμιά, τρίξιμο και πυροβολισμό.

Διατομή από πού προέρχεται το κερί και πού πρέπει να πάει. Παρέχεται συγγραφέας Διατομή από πού προέρχεται το κερί και πού πρέπει να πάει. Παρέχεται συγγραφέαςΣυνήθως το κερί θα «περπατηθεί» από το αυτί με τον αυτοκαθαριζόμενο μηχανισμό του. Οτιδήποτε επιβραδύνει ή αντιστρέφει αυτόν τον μηχανισμό μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση κεριού. Δυστυχώς, οτιδήποτε μικρότερο από τον αγκώνα σας μπορεί να το κάνει αυτό, συμπεριλαμβανομένων των βυσμάτων ύπνου. Αλλά τα αυτιά του καθενός επηρεάζονται διαφορετικά.

Ένα αυτί γεμάτο κερί λειτουργεί σαν ένα ενσωματωμένο πώμα αυτιών-ιδανικό για ύπνο, αλλά αν καταλήξει να ακουμπάει στο τύμπανο, μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και μερικές φορές εμβοές.

Τα περισσότερα από τα προβλήματα που οι άνθρωποι συνδέουν με τις ωτοασπίδες οφείλονται στην πραγματικότητα σε πολύ κερί στα αυτιά, αν και το κερί μπορεί να προκληθεί από το να είναι ένας συνεπής χρήστης ωτοασπίδας.

Εάν είστε συνεπής χρήστης και πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε πολύ κερί, ζητήστε από το γιατρό σας να ελέγξει το αυτί σας. Better καλύτερα, κλείστε ένα ραντεβού για να δείτε τον τοπικό σας ακουολόγο. Μπορεί να έχουν μια κάμερα που μπορεί να σας δείξει πόσο κερί υπάρχει πραγματικά μέσα στο αυτί σας και αν πρέπει να γίνει κάτι γι 'αυτό.

Ένας καλός ύπνος

Ο καλός ύπνος έχει πολλά οφέλη για την υγεία και ο κακός ύπνος μπορεί να έχει επακόλουθα θέματα όπως προβλήματα συγκέντρωσης και μνήμης.

Μελέτες έχουν αποδείξει ότι οφέλη από τα βοηθήματα ύπνου όπως ωτοασπίδες και μάσκες ματιών για τη βελτίωση του ύπνου των ασθενών στα νοσοκομεία. Στην πραγματικότητα, οι μελέτες δείχνουν ότι τα βοηθήματα μπορούν να μειώσουν την ανάγκη για φάρμακα ύπνου.

Αλλά όπως και με οτιδήποτε φοράτε ενώ κοιμάστε, η άνεση είναι ζωτικής σημασίας. Επομένως, είναι σημαντικό να τοποθετήσετε σωστά το βύσμα.

Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να τυλίξετε το βύσμα αφρού σε έναν αδύνατο κύλινδρο και στη συνέχεια να το τοποθετήσετε βαθιά στο αυτί σας, κρατώντας το στη θέση του μέχρι να επεκταθεί (δείτε το βίντεο). Εάν δεν πέσει έξω τη νύχτα και δεν αντιμετωπίσετε καμία ενόχληση, τότε εξαιρετικό!

{vembed Y=Pv6-SWYAy0I}

Εάν δεν μπορείτε να το βάλετε χωρίς ενόχληση ή βγαίνει με σκούρο κερί στο τέλος, ή εάν αισθάνεστε ότι υπάρχει συσσώρευση πίεσης στο αυτί, τότε επισκεφθείτε το γιατρό ή τον ακουολόγο σας. Μπορεί να προτείνουν άλλες επιλογές εάν χρειάζεστε περισσότερη σιωπή ενώ κοιμάστε.

Όσον αφορά τις αλλεργίες, έχει αναφερθεί μόνο μία περίπτωση αλλεργικής αντίδρασης στο υλικό αφρού είναι κατασκευασμένα από ωτοασπίδες.

Είναι επίσης πολύ απίθανο να εμφανίσετε πληγές πίεσης. Και μόνο ένα χαρτί που δημοσιεύτηκε τα τελευταία 20 χρόνια έχει περιγράψει ορισμένους τύπους ωτοασπίδων (κυρίως σιλικόνης) σπάζοντας στο κανάλι του αυτιού και απαιτούν αφαίρεση από ειδικό.

Πετάξτε το βύσμα

Είναι καλή ιδέα να πετάξετε τα βύσματα μόλις αρχίσουν να αποχρωματίζονται. Καθώς το κερί συσσωρεύεται στην επιφάνεια, οι ωτοασπίδες γίνονται πιο κολλώδεις και μπορούν να μεταφέρουν βακτήρια από τα δάχτυλά σας στα αυτιά σας.

Ποτέ μην βάζετε σάλιο σε ωτοασπίδες για να λιπαίνετε την επιφάνεια, ώστε να γλιστρούν πιο εύκολα. Έχετε περισσότερα βακτήρια στο στόμα σας από το κάτω μέρος σας, οπότε το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι να τα εισαγάγετε στο αυτί σας.

Κάτι τέτοιο θα αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης λοίμωξης στο κανάλι του αυτιού που μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και να επηρεάσει την ακοή σας μέχρι να αντιμετωπιστεί η λοίμωξη.

Εάν τα βύσματα αφρού είναι πρόβλημα, τότε μπορείτε να πάρετε προσαρμοσμένα βύσματα αυτιών. Είναι φτιαγμένα ειδικά για τα αυτιά σας από μαλακή σιλικόνη ιατρικής ποιότητας, που καθαρίζεται εύκολα και δεν διασπάται στο αυτί.

Τα προσαρμοσμένα βύσματα είναι πιο ακριβά από αυτά μιας χρήσης, αλλά μπορούν να λειτουργήσουν φθηνότερα μακροπρόθεσμα, όταν πρόκειται για την υγεία σας που επηρεάζεται από τον κακό ύπνο.

Μερικοί άνθρωποι παραπονιούνται για την υπερβολική απόσπασή τους από θορύβους γενικά, οι οποίοι μπορεί να είναι ακόμη χειρότεροι όταν προσπαθούν να κοιμηθούν. Μπορεί να υπάρχουν άλλα ζητήματα που κρύβονται πίσω από αυτήν την ευαισθησία. Αντί να μπλοκάρετε τον ήχο, μερικές φορές η εισαγωγή άλλων πιο ευχάριστων ήχων (όπως ο ήχος ενός ανεμιστήρα ή του ωκεανού) μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή.

Εάν βάζετε τις ωτοασπίδες σωστά και δεν αισθάνεστε καμία ενόχληση, θα πρέπει να είστε σε θέση να ξεκουραστείτε ότι κάνετε ό, τι μπορείτε για να επιτύχετε έναν καλύτερο βραδινό ύπνο.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Dominic Peter Power, Honorary, Audiology and Spech Pathology, Πανεπιστήμιο της Μελβούρνης

Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στις Η Συνομιλία. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

Σχετικά βιβλία

at