Ηλεκτρονικά κατά την ώρα ύπνου Rob Kids of Sleep

Τα παιδιά που χρησιμοποιούν ηλεκτρονικές συσκευές κατά τον ύπνο έχουν περισσότερο από το διπλάσιο κίνδυνο να μην κοιμηθούν αρκετά τη νύχτα σε σύγκριση με εκείνα που δεν τα χρησιμοποιούν.

Επιπλέον, η νέα ανασκόπηση 20 υφιστάμενων μελετών παρατήρησης που αφορούσαν 125,198 παιδιά δείχνει επίσης ότι η ποιότητα του ύπνου και η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας επηρεάστηκαν με παρόμοιο τρόπο.

"Η μελέτη μας είναι η πρώτη που ενοποιεί αποτελέσματα σε υπάρχουσα έρευνα και παρέχει περαιτέρω απόδειξη της βλαβερής επίδρασης των συσκευών πολυμέσων τόσο στη διάρκεια όσο και στην ποιότητα του ύπνου", λέει ο Ben Carter της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Κάρντιφ.

«Ο ύπνος είναι συχνά ένα υποτιμημένο αλλά σημαντικό μέρος της ανάπτυξης των παιδιών, με μια τακτική έλλειψη ύπνου να προκαλεί μια ποικιλία προβλημάτων υγείας. Με την ολοένα αυξανόμενη δημοτικότητα φορητών συσκευών πολυμέσων, όπως smartphone και tablet, το πρόβλημα του κακού ύπνου στα παιδιά πρόκειται να επιδεινωθεί.

«Τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι μια ολοκληρωμένη προσέγγιση που περιλαμβάνει γονείς, δασκάλους και επαγγελματίες υγείας είναι απαραίτητη για τη βελτίωση των συνηθειών ύπνου κοντά στον ύπνο».

Τα ευρήματα εμφανίζονται σήμερα στο JAMA Pediatrics.

Επί του παρόντος, το 72 τοις εκατό των παιδιών και το 89 τοις εκατό των εφήβων έχουν τουλάχιστον μία συσκευή στα δωμάτιά τους και τα περισσότερα χρησιμοποιούνται λίγο πριν κοιμηθούν. Αυτές οι συσκευές πιστεύεται ότι επηρεάζουν τον ύπνο μετατοπίζοντας, καθυστερώντας ή διακόπτοντας τον χρόνο ύπνου. ψυχολογική διέγερση του εγκεφάλου. και επηρεάζει τον κιρκάδιο χρόνο, τη φυσιολογία του ύπνου και την εγρήγορση.

Έχει διαπιστωθεί ότι η διαταραχή του ύπνου στην παιδική ηλικία έχει συνέπειες σωματικής και ψυχικής υγείας, όπως κακή διατροφή, ηρεμιστική συμπεριφορά, παχυσαρκία, μειωμένη ανοσία, καθυστερημένη ανάπτυξη και θέματα ψυχικής υγείας.

πηγή: Πανεπιστήμιο του Cardiff

Σχετικές Βιβλία:

at

σπάσει

Ευχαριστώ για την επίσκεψη Innerself.com, πού υπάρχουν 20,000 + άρθρα που αλλάζουν τη ζωή που προωθούν «Νέες στάσεις και νέες δυνατότητες». Όλα τα άρθρα μεταφράζονται σε 30+ γλώσσες. Εγγραφείτε στο InnerSelf Magazine, που δημοσιεύεται εβδομαδιαία, και στο Marie T Russell's Daily Inspiration. Περιοδικό InnerSelf εκδίδεται από το 1985.