Κάποιος Sane Self-Talk για το σώμα

Μερικοί Sane Self Talk για το ΣώμαΟ εφιάλτης (Henry Fuseli, 1781)

Ζούμε σε μια κουλτούρα εμμονής στο σώμα, σε μια κοινωνία όπου σχεδόν όλοι είναι τόσο φοβισμένοι για το σώμα τους και ταυτίζονται με αυτό. Ο Θεός να απαγορεύσει εάν κάτι πρέπει να πάει «λάθος», ο Θεός να απαγορεύσει εάν πρέπει να αρρωστήσετε, ο Θεός να απαγορεύσει εάν συμβεί κάτι… Αυτό είναι το μάντρα στα περισσότερα από τα κεφάλια μας.

Η πραγματικότητα για τους περισσότερους από εμάς είναι ότι μερικές φορές το σώμα πονάει. Μερικές φορές έχουμε πόνο και πόνο. Και μερικές φορές τα σώματα αρρωσταίνουν, τραυματίζονται ή τραυματίζονται. Ταιριάζει με το χλοοτάπητα που έχει σώμα. Αλλά συνήθως, στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν είναι το μισό τόσο κακό όσο νομίζουμε ότι είναι.

Δυστυχώς, όμως, όταν πιστεύουμε ότι είναι «κακό» ή νομίζουμε ότι πρέπει να υπάρχει κάτι σοβαρό «λάθος» μαζί μας όταν βιώνουμε αυτούς τους πόνους - φοβόμαστε και ταλαιπωρούμε. Και όταν φοβόμαστε και εντείνουμε, δυσκολεύουμε τα σώματά μας να κάνουν τη φυσική τους δουλειά, δηλαδή να αναδημιουργήσουν την ισορροπία και να θεραπευτούν. Και αυτό είναι ατυχές επειδή η βελτίωση είναι φυσική για το σώμα μας. Αυτό είναι που έχουν σχεδιαστεί να κάνουν τα σώματα - για να επουλωθούν και να γίνουν καλύτερα. Αυτός είναι απλώς ο τρόπος κατασκευής των σωμάτων.

Βγαίνουμε εκτός δρόμου

Μπορούμε να κάνουμε πολύ πιο εύκολο για τα σώματά μας να κάνουν την υπέροχη δουλειά τους αν μπορούσαμε απλά να βγούμε από το δρόμο. Και απομακρύνοντας τον εαυτό μας εννοώ από το να μην σκεφτόμαστε «καταστροφικές» σκέψεις για κάθε πόνο και πόνο που βιώνουμε. Όταν σκεφτόμαστε καταστροφικές σκέψεις, ενεργοποιούμε τον μηχανισμό «μάχης ή πτήσης» στο σώμα μας, ο οποίος στη συνέχεια εκκρίνει αδρεναλίνη και άλλες ορμόνες που είναι αντιπαραγωγικές στη βαθιά χαλάρωση και την εμπιστοσύνη (αγάπη = ενδορφίνες) που δείχνουν οι μελέτες ότι προάγουν τη θεραπεία.

Έτσι, αντί να εμποδίζουμε τη φυσική ικανότητα του σώματός μας να θεραπεύεται σε κάθε περίσταση, μπορούμε να υποστηρίζουμε το σώμα μας λέγοντας πράγματα όπως:

Μάλλον δεν είναι τόσο κακό όσο νομίζω.

Αυτό επίσης θα περάσει.

Το σώμα μου είναι ένας εκπληκτικός αυτοθεραπευόμενος οργανισμός - ξέρει ακριβώς τι να κάνει.

Το σώμα μου δημιουργεί πάντα ισορροπία - αυτή είναι η δουλειά του και η φυσική ώθηση / ώθηση / κλίση.

Μερικές φορές νιώθω καλά και μερικές φορές νιώθω λιγότερο καλά. Αλλάζει πάντα αλλά όταν σταματάω και παρατηρώ τι συμβαίνει, βρίσκω ότι είμαι ακόμα εδώ.

Ακόμα κι αν αυτό είναι άβολο, απλώς πρόκειται να επιτρέψω και να αποδεχτώ και να αφήσω το σώμα μου να κάνει το θαυμάσιο θεραπευτικό του έργο.


 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

Είμαι σίγουρος ότι θα γίνω καλύτερος. Συνήθως το κάνω.

Εμπιστεύομαι τη σοφία του σώματός μου.

Εκτιμώντας το σώμα σας

Σε αυτό το πλαίσιο, είναι επίσης μια θαυμάσια πρακτική να εκτιμήσετε το σώμα σας και να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας όλα τα υπέροχα πράγματα που κάνει το σώμα σας για εσάς. Μπορείτε να πείτε ότι είμαι τόσο ευγνώμων γιατί:

Μπορώ να περπατήσω.

Μπορώ να μιλήσω.

Μπορώ να δω.

Μπορώ να αναπνεύσω

Μπορώ να οδηγήσω το ποδήλατό μου.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω τον υπολογιστή μου.

Μπορώ να πάω στη δουλειά.

Μπορώ να τρέξω, να χορέψω, να τραγουδήσω, να πάω και να παίξω.

Μπορώ να περπατήσω μέσα στο δάσος.

Μπορώ να πάω στις ταινίες.

Μπορώ να παρακολουθήσω τηλεόραση.

Μπορώ να φάω και να πιω

Μπορώ να κάνω έρωτα.

Μπορώ να κοιμηθώ.

Κλπ 

Η λίστα είναι εκπληκτικά μεγάλη μόλις ξεκινήσετε και το σώμα σας αισθάνεται πάντα καλύτερα όταν αφιερώνετε πραγματικά χρόνο για να παρατηρήσετε πόσο υπέροχο είναι και τι καταπληκτικό δώρο που σας δόθηκε.

Τα σώματα έρχονται και πηγαίνουν

Σε μια πιο γενική σημείωση, όταν εξετάζουμε λίγο πιο προσεκτικά το θέμα ... ανακαλύπτουμε ότι οι περισσότερες από τις ιδέες μας για το σώμα είναι αρκετά μη ρεαλιστικές. Και αυτό είναι πραγματικά πολύ εκπληκτικό όταν το σκέφτεστε, γιατί η πραγματικότητα του τι είναι τα σώματα και τι κάνουν είναι να βρίσκονται παντού. Και αυτή η πραγματικότητα είναι αυτή: Ανεξάρτητα από το πόσο κατάλληλοι είμαστε και ανεξάρτητα από το πόσο καλά τρώμε και ανεξάρτητα από το πόσο ασκούμε, τα σώματα δεν διαρκούν για πάντα. Σε κάποιο σημείο, όλα τα σώματα - και εννοώ κάθε σώμα - σταματά να λειτουργεί και πεθαίνει. Αυτή είναι η φύση του σώματος και αυτή είναι η πραγματικότητα μας.

Ναι, δεν ξεφεύγουμε από την πραγματικότητα ότι τα σώματα έρχονται και φεύγουν.

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία για την πραγματικότητα ότι τα σώματα γεννιούνται και ότι τα περισσότερα είναι αρκετά κατάλληλα για λίγο και στη συνέχεια γερνούν και αργά ή γρήγορα σταματούν να λειτουργούν και διαλύονται. Αυτό συμβαίνει. Είναι ενδιαφέρον λοιπόν το γεγονός ότι οι περισσότεροι από εμάς αρνούμαστε τις περισσότερες φορές. Κατά κάποιον τρόπο, θα σκεφτόσασταν ότι θα ήταν η πιο κοινή γνώση όλων αφού συμβαίνει παντού. Όμως, επειδή στην κοινωνία μας δεν μιλάμε πολύ για την αληθινή φύση του σώματος ή δεν αναγνωρίζουμε ότι αυτή είναι η πραγματικότητά μας, έρχεται ως σοκ για τους περισσότερους από εμάς όταν κάτι πηγαίνει «λάθος» με το σώμα μας.

Λοιπόν, πώς θα μιλούσε κάποιος λογικός εαυτός για τη φύση των σωμάτων μας;

Sane Συζήτηση για το σώμα

Λοιπόν, ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε είναι πιθανώς να συνειδητοποιήσετε την πραγματική φύση των σωμάτων μας - να συνειδητοποιήσετε και να σκεφτείτε την πραγματικότητα που έρχονται και φεύγουν τα σώματα. Και για να καταλάβουμε ότι επειδή αυτή είναι η πραγματική φύση των φυσικών σωμάτων, δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα για να το αλλάξουμε. Αυτό «γίνεται πραγματικό» για τα σώματα.

Όταν το βλέπετε και το καταλαβαίνετε, συνειδητοποιείτε επίσης ότι πιθανώς δεν είναι τόσο καλή ιδέα να ταυτίζεστε με το σώμα σας πάρα πολύ. Με άλλα λόγια, δεν είναι ένας λογικός τρόπος να ζεις για να είσαι πολύ προσκολλημένος στο σώμα σου. Και αυτό μπορεί να είναι ένα πολύ δύσκολο πράγμα στην κοινωνία μας σήμερα, επειδή σχεδόν όλοι δίνουν μεγάλη έμφαση στο σώμα.

Αλλά παρακαλώ μην με παρεξηγήσετε - δεν λέω ότι δεν πρέπει να τρώμε μια υγιεινή διατροφή και άσκηση και να κάνουμε ό, τι μπορούμε για να φροντίσουμε καλά το σώμα μας και να ζήσουμε υγιείς, υγιείς ζωές. Φυσικά πρέπει! Αυτό που λέω είναι ότι εάν ταυτίζεστε πλήρως με το σώμα σας, εάν το πιστεύετε are το σώμα σας - είναι μια πολύ οδυνηρή εμπειρία όταν κάτι πάει στραβά με το σώμα σας ή ανακαλύπτετε ότι γερνάτε και δεν πρόκειται να είστε γύρω σε αυτό το σώμα πολύ περισσότερο.

Ποια είναι η αληθινή μας φύση;

Αυτό φυσικά αναδεικνύει τα βαθύτερα ζητήματα του ποιοι είμαστε πραγματικά και ποια είναι η πραγματική μας φύση. Δεν υπάρχει τρόπος να αντιμετωπίσετε το ζήτημα των σωμάτων που έρχονται και πηγαίνουν χωρίς να θέσετε στον εαυτό σας αυτήν την ερώτηση. Και φυσικά αν πιστεύεις ότι είσαι το σώμα σου και τίποτα άλλο, μπορεί να είναι αρκετά τρομακτικό να σκεφτείς γιατί τότε αφήνεις την ιδέα (ή την ιστορία) ότι θα εξαφανίσεις όταν το σώμα σου εξαφανιστεί. Αλλά και πάλι, θα πρότεινα να το αμφισβητήσετε αυτό.

Είστε απλώς ένα σώμα ή είστε περισσότερο από αυτό; Ποιος ή τι είσαι πραγματικά; Ποια είναι η αληθινή σου φύση; Τι γίνεται με το μυαλό και τη συνείδηση ​​- τις λεγόμενες μη φυσικές, μη υλικές πτυχές της ύπαρξής σας; Τι γίνεται με αυτά; Ναι, ρωτήστε τον εαυτό σας - ποια είναι η πραγματική σας φύση; Σε κάποιο σημείο, η ζωή μας φέρνει όλους στο σημείο όπου είμαστε αντιμέτωποι με αυτό το ζήτημα και αυτές τις ερωτήσεις…

Ανακάλυψα ότι μπορεί να βοηθήσει: Λέω ένα σώμα αλλά δεν είμαι το σώμα. Αυτή είναι μια πιο χαλαρή και ώριμη στάση απέναντι στο σώμα. Ναι όλοι έχουμε σώματα, αλλά δεν είμαστε ποιοι είμαστε.

Ποιοι είμαστε είναι πολύ περισσότερα από το σώμα μας. Με άλλα λόγια, όταν ταυτίζεστε με το μη φυσικό μέρος του εαυτού σας (το μεγαλύτερο μέρος του εαυτού σας) που είναι η συνείδηση… είναι ευκολότερο να βρείτε μια πιο ισορροπημένη προσέγγιση για να έχετε ένα σώμα και για όλα τα πράγματα που κάνουν τα σώματα.

Και πάλι, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να ζείτε με υγιή τρόπο, να τρώτε καλά και να ασκείστε. Φυσικά θα πρέπει - αυτός είναι ο λογικός τρόπος να ζεις… αλλά το να είσαι πιο χαλαρός για τη φύση του σώματός σου είναι επίσης ο λογικός τρόπος να ζεις.

Ελπίζω να απολαύσετε το σώμα σας σήμερα! Τώρα αμέσως!

Απόσπασμα από ένα βιβλίο με τίτλο "Sane Self Talk"
(διαθέσιμο μόνο στα Δανικά προς το παρόν).
© Barbara Berger. Ανατυπώθηκε με άδεια του συγγραφέα.

Κράτηση από αυτόν τον συντάκτη:

Είσαι ευτυχισμένος τώρα? 10 τρόποι για να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή
από την Barbara Berger.

Είσαι ευτυχισμένος τώρα?Τι σε εμποδίζει να είσαι ευτυχισμένος τώρα; Είναι ο σύντροφός σας, η υγεία σας, η δουλειά σας, η οικονομική σας κατάσταση ή το βάρος σας; Ή είναι όλα αυτά που νομίζετε ότι πρέπει να κάνετε; Η Barbara Berger ρίχνει μια ματιά σε όλα όσα πιστεύουμε και κάνουμε που μας εμποδίζουν να ζήσουμε ευτυχισμένες ζωές τώρα.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Barbara Berger, συγγραφέας του βιβλίου: Είσαι ευτυχισμένος τώρα;

Η Barbara Berger έχει γράψει πάνω από 15 βιβλία αυτοδυναμίας, συμπεριλαμβανομένων των διεθνών μπεστ σέλερ της.Ο δρόμος προς τη δύναμη / γρήγορο φαγητό για την ψυχή" (δημοσιεύεται σε 30 γλώσσες) και "Είσαι ευτυχισμένος τώρα? 10 τρόποι για να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή" (δημοσιεύεται σε 21 γλώσσες). Είναι επίσης συγγραφέας του "Το ξύπνημα του ανθρώπου - Ένας οδηγός για τη δύναμη του μυαλού"Και"Βρείτε και ακολουθήστε την εσωτερική σας πυξίδα". Το τελευταίο της βιβλίο, «Υγιή μοντέλα για σχέσεις – Οι βασικές αρχές πίσω από τις καλές σχέσεις» θα κυκλοφορήσει στα τέλη του 2022.

Η γεννημένη στην Αμερική, Barbara ζει και εργάζεται τώρα στην Κοπεγχάγη της Δανίας. Εκτός από τα βιβλία της, προσφέρει ιδιωτικές συνεδρίες σε άτομα που επιθυμούν να συνεργαστούν έντονα μαζί της (στο γραφείο της στην Κοπεγχάγη ή στο Zoom, Skype και τηλέφωνο για άτομα που ζουν μακριά από την Κοπεγχάγη).

Για περισσότερα σχετικά με την Barbara Berger, δείτε την ιστοσελίδα της: www.beamteam.com


 

Περισσότερα άρθρα από αυτόν τον συντάκτη

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Διαβάστε περισσότερα

τρόφιμα πιο υγιεινά όταν μαγειρεύονται 6 19
9 λαχανικά που είναι πιο υγιεινά όταν μαγειρεύονται
by Laura Brown, Πανεπιστήμιο Teesside
Δεν είναι όλα τα τρόφιμα πιο θρεπτικά όταν τρώγονται ωμά. Πράγματι, ορισμένα λαχανικά είναι στην πραγματικότητα πιο…
αδυναμία φορτιστή 9 19
Ο νέος κανόνας φορτιστή USB-C δείχνει πώς οι ρυθμιστικές αρχές της ΕΕ λαμβάνουν αποφάσεις για τον κόσμο
by Renaud Foucart, Πανεπιστήμιο Λάνκαστερ
Έχετε δανειστεί ποτέ φορτιστή φίλου μόνο για να διαπιστώσετε ότι δεν είναι συμβατός με το τηλέφωνό σας; Ή…
κοινωνικό στρες και γήρανση 6 17
Πώς το κοινωνικό στρες μπορεί να επιταχύνει τη γήρανση του ανοσοποιητικού συστήματος
by Eric Klopack, Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνια
Καθώς οι άνθρωποι γερνούν, το ανοσοποιητικό τους σύστημα αρχίζει φυσικά να μειώνεται. Αυτή η γήρανση του ανοσοποιητικού συστήματος,…
ενδιάμεση νηστεία 6 17
Είναι η διαλείπουσα νηστεία πράγματι καλή για την απώλεια βάρους;
by David Clayton, Πανεπιστήμιο Nottingham Trent
Εάν είστε κάποιος που σκέφτηκε να χάσει βάρος ή ήθελε να γίνει πιο υγιής τα τελευταία…
άνδρας. γυναίκα και παιδί στην παραλία
Είναι Αυτή η Ημέρα; Κίνηση για την Ημέρα του Πατέρα
by Θα Wilkinson
Είναι η γιορτή του πατέρα. Ποιο είναι το συμβολικό νόημα; Θα μπορούσε να συμβεί κάτι που θα αλλάξει τη ζωή σήμερα στο…
η δύση που δεν υπήρξε ποτέ 4 28
Το Ανώτατο Δικαστήριο εισάγει την Άγρια Δύση που δεν υπήρξε ποτέ στην πραγματικότητα
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Το Ανώτατο Δικαστήριο μόλις, κατά τα φαινόμενα, μετέτρεψε σκόπιμα την Αμερική σε ένοπλο στρατόπεδο.
επιπτώσεις στην υγεία του bpa 6 19
Ποιες δεκαετίες έρευνας τεκμηριώνουν τις επιπτώσεις της BPA στην υγεία
by Tracey Woodruff, Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Σαν Φρανσίσκο
Είτε έχετε ακούσει είτε όχι για τη χημική ουσία δισφαινόλη Α, πιο γνωστή ως BPA, μελέτες δείχνουν ότι…
που ήταν ο Elvis pressly 4 27
Ποιος ήταν ο πραγματικός Έλβις Πρίσλεϊ;
by Michael T. Bertrand, Tennessee State University
Ο Πρίσλεϋ δεν έγραψε ποτέ απομνημονεύματα. Ούτε κρατούσε ημερολόγιο. Μια φορά, όταν ενημερώθηκε για μια πιθανή βιογραφία…

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.