Οι άνθρωποι που έχουν την αίσθηση του σκοπού στη ζωή τους τείνουν να κάνουν πιο υγιεινές επιλογές τρόπου ζωής και να αναφέρουν ότι αισθάνονται καλύτερα για τη δική τους κατάσταση υγείας, σύμφωνα με νέα μελέτη.
«Η ανάλυσή μας διαπίστωσε ότι η αίσθηση του σκοπού των συμμετεχόντων συνδέθηκε θετικά με τις αναφορές τους για έντονη και μέτρια δραστηριότητα, πρόσληψη λαχανικών, οδοντικό νήμα και ποιότητα ύπνου», λέει ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Πάτρικ Χιλ, επίκουρος καθηγητής ψυχολογικών και εγκεφαλικών επιστημών στην Ουάσιγκτον. Πανεπιστήμιο στο St. Louis.
Η μελέτη, η οποία εμφανίζεται στο Εφημερίδα της Υγείας Ψυχολογίας, έχει ως στόχο να εντοπίσει μονοπάτια και μηχανισμούς που θα μπορούσαν να εξηγήσουν πώς η αίσθηση του σκοπού συμβάλλει στα οφέλη για την υγεία. Η ανάλυση χρησιμοποιεί δεδομένα από τη μακροχρόνια διαχρονική μελέτη Χαβάης για την προσωπικότητα και την υγεία, συμπεριλαμβανομένων νέων ερευνών σε μια ποικίλη ομάδα 749 ατόμων με μέσο όρο ηλικίας τα 60.
Οι συμμετέχοντες στη μελέτη της Χαβάης ερωτήθηκαν αρχικά ως παιδιά, μέρος ενός πρωτότυπου δείγματος μαθητών δημοτικών σχολείων στα νησιά Oahu και Kauai και είχαν επαφή ξανά ως ενήλικες για να ολοκληρώσουν τις έρευνες περίπου κάθε δύο χρόνια. Το δείγμα είναι γνωστό για την εθνοτική και πολιτισμική του ποικιλομορφία.
Τα μεγάλα πέντε
"Οι συμμετέχοντες που ανέφεραν υψηλότερη αίσθηση σκοπού ανέφεραν επίσης μεγαλύτερη πιθανότητα να εφαρμόσουν όλες τις συμπεριφορές υγείας που παρουσιάζουν ενδιαφέρον και υψηλότερη αυτοαξιολόγηση της υγείας", λέει ο Hill. «Συνολικά, αυτά τα ευρήματα υποδεικνύουν τη σημασία της εξέτασης των υγιεινών συνηθειών του τρόπου ζωής ως μια εξέχουσα εξήγηση για το γιατί τα άτομα με σκοπό να βιώσουν καλύτερα αποτελέσματα στην υγεία».
"Εκτός από αυτές τις επιφυλάξεις, τα ευρήματα υποστηρίζουν και πάλι την υπόθεση ότι μια ζωή με γνώμονα τον σκοπό μπορεί επίσης να είναι μια πιο υγιεινή ζωή."
Ένας στόχος της μελέτης ήταν να δείξει ότι ο σκοπός στη ζωή έχει θετικές επιδράσεις στην υγεία που είναι ανεξάρτητες από τα χαρακτηριστικά των πέντε μεγάλων προσωπικοτήτων - ανοιχτότητα, ευσυνειδησία, εξωστρέφεια, συμπαθητικότητα και νευρωτισμός.
Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν μέτρα για την αίσθηση του σκοπού, τις συμπεριφορές υγείας και την αυτοαναφερόμενη υγεία, τα οποία συνδυάστηκαν με τις αυτοαναφορές τους για τα μεγάλα πέντε χαρακτηριστικά της προσωπικότητας από μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε δύο χρόνια νωρίτερα.
Οι συμμετέχοντες απάντησαν σε μια σειρά ερωτήσεων σχετικά με τη συμπεριφορά της υγείας, όπως το πόσο συχνά έτρωγαν υγιεινά λαχανικά, πόσο καλά κοιμόντουσαν και αν έκαναν τακτικά νήματα. Αξιολόγησαν επίσης πόσο συχνά σε μια τυπική εβδομάδα ασχολήθηκαν με έντονη άσκηση ή μέτρια άσκηση, όπως: τρέξιμο/τζόκινγκ έναντι περπατήματος. σερφ/καγιάκ/ιστιοσανίδα έναντι ιστιοπλοΐας. μπάσκετ εναντίον βόλεϊ? έντονη κολύμβηση έναντι εύκολης κολύμβησης. και ούτω καθεξής.
Τι δείχνει το νήμα
Όπως σημειώνουν οι συγγραφείς, ορισμένες συμπεριφορές που εξέτασαν χρησιμεύουν ως πληρεξούσιο για ευρύτερες μεταβλητές υγείας. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο κάνει νήματα τακτικά, αυτό το άτομο είναι πιθανό να συμμετάσχει σε άλλες υγιείς δραστηριότητες. Η τακτική κατανάλωση λαχανικών σηματοδοτεί υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Η ποιότητα του ύπνου έχει συσχετιστεί με μειωμένο άγχος, λέει ο Hill.
Οι ερευνητές εξέτασαν κάθε συμπεριφορά ανεξάρτητα και σε συνδυασμό με άλλες συμπεριφορές και δημογραφικές μεταβλητές, όπως ο τύπος προσωπικότητας. Σε όλα τα σενάρια, η αίσθηση του σκοπού είχε σημαντική άμεση επίδραση στην αυτοαξιολογούμενη υγεία και πιο μέτρια, έμμεση επίδραση στις ατομικές συμπεριφορές υγείας.
"Οι συμμετέχοντες που ανέφεραν υψηλότερη αίσθηση σκοπού ανέφεραν επίσης μεγαλύτερη έντονη και μέτρια δραστηριότητα, πιθανότητα να τρώνε λαχανικά και νήματα, καθώς και καλύτερο ποιοτικό ύπνο", λέει ο Hill. "Όλοι αυτοί οι σύνδεσμοι διατηρήθηκαν ακόμη και όταν ελέγχονταν τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας των Big Five, με εξαίρεση τη συμπεριφορά στο νήμα."
Τα ευρήματα παρέχουν περαιτέρω στοιχεία ότι τα οφέλη για την υγεία που σχετίζονται με την αίσθηση του σκοπού δεν μπορούν να αποδοθούν πλήρως σε ευρεία χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, όπως η Μεγάλη Πεντάδα. Προτείνουν ότι ο σκοπός στη ζωή μπορεί να θεωρηθεί ως μια πολύπλευρη κατασκευή που επηρεάζει τόσο την ικανότητα αυτορρύθμισης όσο και συγκεκριμένες συμπεριφορές, όπως η σωματική δραστηριότητα, η ποιότητα του ύπνου, η διατροφή και η αυτοφροντίδα.
"Η μελλοντική έρευνα θα πρέπει να διαχωρίσει εάν οι συγκεκριμένες συμπεριφορές υγείας που εξετάζονται εδώ είναι άμεσα υπεύθυνες για τη σχέση σκοπού-υγείας ή αν μερικές από αυτές μπορεί να είναι απλώς δείκτες για άλλες συμπεριφορές υγείας που οδηγούν πραγματικά τη συσχέτιση", λέει ο Hill.
"Αυτές οι προειδοποιήσεις στην άκρη", λέει ο Hill, "τα ευρήματα υποστηρίζουν και πάλι την υπόθεση ότι μια ζωή με γνώμονα τον σκοπό μπορεί επίσης να είναι μια πιο υγιεινή ζωή".
Το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των Ηνωμένων Πολιτειών, τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, το Εθνικό Ινστιτούτο Γήρανσης υποστήριξαν την έρευνα. Πρόσθετοι συνάδελφοι της μελέτης προέρχονται από το Ινστιτούτο Ερευνών του Όρεγκον.
πηγή: Το Πανεπισ
Σχετικές Βιβλία:
at InnerSelf Market και Amazon
