Όταν αντιμετωπίζετε μια αγχωτική κατάσταση, το να σκεφτείτε τον ρομαντικό σας σύντροφο μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την αρτηριακή σας πίεση υπό έλεγχο εξίσου αποτελεσματικά με το να τα έχετε μαζί σας στο δωμάτιο.
Για μια νέα μελέτη, οι ερευνητές ζήτησαν από 102 συμμετέχοντες να ολοκληρώσουν ένα άγχος - βυθίζοντας ένα πόδι σε 3 ίντσες κρύου νερού που κυμαίνονται από 38 έως 40 βαθμούς Φαρενάιτ. Οι ερευνητές μέτρησαν την αρτηριακή πίεση των συμμετεχόντων, τον καρδιακό ρυθμό και τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την εργασία.
Οι ερευνητές ανέθεσαν τυχαία στους συμμετέχοντες, όλοι από τους οποίους είχαν δεσμευτεί ρομαντικές σχέσεις, σε μία από τις τρεις προϋποθέσεις κατά την ολοκλήρωση της εργασίας. Είχαν είτε το σημαντικό τους άλλο να κάθεται ήσυχα στο δωμάτιο μαζί τους κατά τη διάρκεια της εργασίας. έπρεπε να σκεφτούν τον ρομαντικό τους σύντροφο ως πηγή υποστήριξης κατά τη διάρκεια της εργασίας. ή έπρεπε να σκεφτούν την ημέρα τους κατά τη διάρκεια της εργασίας.
Όσοι είχαν τον σύντροφό τους σωματικά παρόντες στο δωμάτιο ή που σκέφτηκαν τον σύντροφό τους είχαν χαμηλότερη απόκριση αρτηριακής πίεσης στο άγχος του κρύου νερού από τους συμμετέχοντες στην ομάδα ελέγχου, τους οποίους οι ερευνητές είπαν να σκεφτούν για την ημέρα τους. Η μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού και του καρδιακού ρυθμού δεν διέφερε μεταξύ των τριών ομάδων.
"... ένας τρόπος να βρίσκεσαι σε μια ρομαντική σχέση μπορεί να υποστηρίξει την υγεία των ανθρώπων είναι να επιτρέψεις στους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν καλύτερα το άγχος ..."
Η επίδραση στην αντιδραστικότητα της αρτηριακής πίεσης ήταν εξίσου ισχυρή αν ο σύντροφος ήταν φυσικά παρών ή οι συμμετέχοντες απλώς το σκέφτηκαν.
Αν και προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η παρουσία ενός συντρόφου ή η οπτικοποίηση ενός συντρόφου μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της φυσιολογικής απόκρισης του σώματος στο άγχος, η νέα μελέτη δείχνει ότι τα δύο πράγματα είναι εξίσου αποτελεσματικά - τουλάχιστον όσον αφορά την αντιδραστικότητα της αρτηριακής πίεσης.
Τα ευρήματα μπορεί να σας βοηθήσουν να εξηγήσετε, εν μέρει, γιατί οι υψηλής ποιότητας ρομαντικές σχέσεις συνδέονται σταθερά με θετικά αποτελέσματα υγείας στην επιστημονική βιβλιογραφία, λέει ο συντάκτης Kyle Bourassa, φοιτητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Αριζόνα.
«Αυτό υποδηλώνει ότι ένας τρόπος να βρεθείς σε μια ρομαντική σχέση μπορεί να υποστηρίξει την υγεία των ανθρώπων είναι να επιτρέψεις στους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν καλύτερα το άγχος και τα χαμηλότερα επίπεδα καρδιαγγειακής αντιδραστικότητας στο άγχος κατά τη διάρκεια της ημέρας», λέει ο Bourassa. «Και φαίνεται ότι η σκέψη του συντρόφου σας ως πηγής υποστήριξης μπορεί να είναι εξίσου ισχυρή με την πραγματική παρουσία του».
Οι συμμετέχοντες στη μελέτη της Bourassa ήταν προπτυχιακοί φοιτητές σε δεσμευμένες σχέσεις. Οι μελλοντικές μελέτες θα πρέπει να εξετάζουν τα μέλη της γενικής κοινότητας σε διάφορα ηλικιακά εύρη, λέει ο Bourassa.
Εάν οι ερευνητές μπορούν να επαναλάβουν τα ευρήματα, θα μπορούσαν να έχουν επιπτώσεις σε όσους αντιμετωπίζουν καθημερινές αγχωτικές καταστάσεις, λέει ο Bourassa.
«Η ζωή είναι γεμάτη άγχος και ένας κρίσιμος τρόπος για να διαχειριστούμε αυτό το άγχος είναι μέσω των σχέσεών μας - είτε με τον σύντροφό μας άμεσα είτε καλώντας μια ψυχική εικόνα αυτού του ατόμου», λέει ο Μπουράσα. «Υπάρχουν πολλές καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένης της εργασίας, με σχολικές εξετάσεις, ή ακόμη και κατά τη διάρκεια ιατρικών διαδικασιών, όπου θα επωφεληθούμε από τον περιορισμό του βαθμού αντιδραστικότητας της αρτηριακής πίεσης και αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι μια σχεσιακή προσέγγιση μπορεί να είναι αρκετά ισχυρή».
Η έρευνα εμφανίζεται στο περιοδικό Ψυχοφυσιολογία.
Η επιχορήγηση από το Συμβούλιο Μεταπτυχιακών και Επαγγελματικών Φοιτητών του Πανεπιστημίου της Αριζόνα χρηματοδότησε τη μελέτη.
πηγή: Πανεπιστήμιο της Αριζόνα
Σχετικά βιβλία
at InnerSelf Market και Amazon
