Darren Whittingham/Shutterstock
Το να είσαι μοναχικός ή κοινωνικά απομονωμένος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ευημερία σου. Υπάρχει μάλιστα έρευνα που δείχνει ότι αυξάνει τον κίνδυνο ασθενειών όπως π.χ. καρδιαγγειακή νόσο, άνοια και κατάθλιψη.
Μερικοί ερευνητές προτείνουν ότι η μοναξιά και η κοινωνική απομόνωση οδηγούν σε φτωχότερη υγεία, επειδή αυξάνουν τη φλεγμονήΕ Η φλεγμονή είναι όταν το σώμα σας λέει στο ανοσοποιητικό σας σύστημα να παράγει χημικά για να καταπολεμήσει τη μόλυνση ή τον τραυματισμό. Μπορεί επίσης να συμβεί όταν βιώνετε ψυχολογικό ή κοινωνικό άγχος.
Βραχυπρόθεσμη, τοπική φλεγμονή-όπως όταν κόψατε κατά λάθος το δάχτυλό σας-μπορεί να είναι χρήσιμη, αλλά η ελαφρά αυξημένη μακροπρόθεσμη φλεγμονή είναι σχετίζεται με κακή υγείαΕ Οι ερευνητές προτείνουν ότι η μοναξιά και η κοινωνική απομόνωση είναι συνδέονται με αυτήν την αυξημένη μακροχρόνια φλεγμονή.
Σε μας τελευταία μελέτη, θέλαμε να δούμε αν η μοναξιά (η υποκειμενική κατάσταση του να νιώθεις μόνος) και η κοινωνική απομόνωση (η αντικειμενική κατάσταση του να είσαι μόνος) συνδέονται με μακροχρόνια φλεγμονή. Για να γίνει αυτό, αναζητήσαμε όλες τις δημοσιευμένες μελέτες που εξέτασαν τη μοναξιά με φλεγμονή ή την κοινωνική απομόνωση με φλεγμονή. Βρήκαμε 14 μελέτες που εξέτασαν τη μοναξιά και 16 που εξέτασαν την κοινωνική απομόνωση.
Η ανάλυσή μας αποκάλυψε ότι τα άτομα που είναι πιο κοινωνικά απομονωμένα έχουν υψηλότερα επίπεδα δύο φλεγμονωδών χημικών ουσιών: της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης και του ινωδογόνου. C-αντιδρώσα πρωτεΐνη χρησιμοποιείται συνήθως ως δείκτης φλεγμονής και τα υψηλά επίπεδα σχετίζονται με κακή υγεία. Ίπρινογόνο αυξάνει την πήξη του αίματος και είναι υψηλότερη όταν τα άτομα έχουν τραυματισμό ή τραύμα. Όταν οι άνθρωποι έχουν μακροπρόθεσμα αυξημένα επίπεδα αυτών των φλεγμονωδών δεικτών, μπορεί να οδηγήσει σε μια αυξημένο κίνδυνο φτωχότερης υγείας με την πάροδο του χρόνου.
Η C-αντιδρώσα πρωτεΐνη παράγεται στο ήπαρ. Αυξάνεται όταν υπάρχει φλεγμονή στο σώμα. Jarun Ontakrai/Shutterstock
Μια εξελιγμένη απάντηση;
Η κοινωνική απομόνωση θα μπορούσε να συνδεθεί με υψηλότερα επίπεδα φλεγμονής για διάφορους λόγους. Θα μπορούσε να είναι αυτό η κοινωνική απομόνωση οδηγεί σε φλεγμονήΕ Έχουμε εξελιχθεί σε κοινωνικό είδος, οπότε η κοινωνική απομόνωση θα μπορούσε να είναι πηγή άγχους. Και το άγχος έχει άμεση επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα.
Είναι επίσης πιθανό ότι έχουμε εξελιχθεί για να ενεργοποιήσουμε την ανοσολογική μας απάντηση όταν είμαστε απομονωμένοι. Αυτό συμβαίνει γιατί όταν είμαστε μόνοι μας θα μπορούσαμε να διατρέχουμε μεγαλύτερο κίνδυνο τραυματισμού. Το ανοσοποιητικό μας σύστημα μπορεί να έχει μάθει να ενεργοποιείται για να προετοιμαστεί για αυτόν τον μεγαλύτερο κίνδυνο.
Είναι επίσης πιθανόν η φλεγμονή να οδηγήσει σε κοινωνική απομόνωσηΕ Οι άνθρωποι που είναι άρρωστοι και έχουν υψηλότερα επίπεδα φλεγμονής μπορεί να αισθάνονται ότι δεν θέλουν να βρίσκονται κοντά σε άλλους ανθρώπους. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι έχουμε εξελιχθεί για να θέλουμε να απομονωθούμε ώστε να μην μολύνουμε άλλους ανθρώπους.
Τα άτομα που έχουν πολλές σωματικές ασθένειες έχουν επίσης υψηλότερα επίπεδα φλεγμονής. Αυτοί οι άνθρωποι που έχουν πολλές σωματικές ασθένειες μερικές φορές δεν είναι τόσο ικανοί να κυκλοφορήσουν και θα μπορούσαν να απομονωθούν κοινωνικά εξαιτίας αυτού.
Τα στοιχεία που συνδέουν τη μοναξιά με τη φλεγμονή ήταν λιγότερο πειστικά. Βρήκαμε κάποια στοιχεία ότι η μοναξιά συνδέθηκε με μια φλεγμονώδη χημική ουσία που ονομάζεται ιντερλευκίνη-6. Αλλά αυτό δεν ήταν ένα συνεπές εύρημα και βασίστηκε σε δύο μόνο μελέτες. Αυτό υποδηλώνει ότι μπορεί να μην υπάρχει άμεση επίδραση της μοναξιάς στη φλεγμονή. Αντίθετα, η μοναξιά μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που το σώμα μας ανταποκρίνεται στο άγχος. Υπάρχει έρευνα που δείχνει ότι οι άνθρωποι είναι μόνοι πιο πιθανό να έχουν ενισχυμένη φλεγμονώδη αντίδραση στο στρες.
Μεγαλύτερη εικόνα
Η μελέτη μας παρέχει κάποια στοιχεία για μια σχέση μεταξύ κοινωνικής απομόνωσης και φλεγμονής. Νομίζουμε όμως ότι η σχέση μεταξύ μοναξιάς και κοινωνικής απομόνωσης με κακή υγεία είναι πολύ πιο περίπλοκη από τη φλεγμονή.
Για να κατανοήσουμε καλύτερα πώς η μοναξιά και η κοινωνική απομόνωση επηρεάζουν την υγεία, πρέπει να εξετάσουμε μια σειρά από βιολογικούς, ψυχολογικούς και κοινωνικούς παράγοντες κινδύνου, όπως η αρτηριακή πίεση, η ψυχική υγεία, το εισόδημα και η κοινωνική υποστήριξη, όπως είναι όλοι σχετίζεται με αυξημένη φλεγμονή.
Για να κατανοήσουμε καλύτερα πώς η μοναξιά και η κοινωνική απομόνωση επηρεάζουν την υγεία, ίσως χρειαστεί να σκεφτούμε μια μεγαλύτερη εικόνα πέρα από τη φλεγμονή. Αυτή η μελέτη μας παρέχει ένα χρήσιμο πρώτο βήμα για την κατανόηση μέρους αυτής της μεγαλύτερης εικόνας.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Kimberley Smith, Λέκτορας στην Psychυχολογία της Υγείας, Πανεπιστήμιο Surrey
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικές Βιβλία:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
από τον Bessel van der Kolk
Αυτό το βιβλίο διερευνά τις συνδέσεις μεταξύ του τραύματος και της σωματικής και ψυχικής υγείας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη θεραπεία και την ανάρρωση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Breath: The New Science of a Lost Art
από τον James Nestor
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της αναπνοής, προσφέροντας ιδέες και τεχνικές για τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Το παράδοξο των φυτών: Οι κρυμμένοι κίνδυνοι σε «υγιεινές» τροφές που προκαλούν ασθένειες και αύξηση βάρους
από τον Steven R. Gundry
Αυτό το βιβλίο διερευνά τους δεσμούς μεταξύ διατροφής, υγείας και ασθένειας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-aging
από τον Joel Greene
Αυτό το βιβλίο προσφέρει μια νέα προοπτική για την υγεία και την ανοσία, βασιζόμενη στις αρχές της επιγενετικής και προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτιστοποίηση της υγείας και της γήρανσης.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Ο πλήρης οδηγός νηστείας: Θεραπεύστε το σώμα σας μέσω διαλείπουσας, εναλλασσόμενης ημέρας και παρατεταμένης νηστείας
από τον Δρ Jason Fung και τον Jimmy Moore
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της νηστείας προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
