10 παράγοντες που συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο νόσου του Αλτσχάιμερ Πολλοί από αυτούς τους παράγοντες κινδύνου μπορούν να αποφευχθούν. tonkid/ Shutterstock

Παρόλο που δεν υπάρχει ακόμη θεραπεία, οι ερευνητές συνεχίζουν να αναπτύσσουν μια καλύτερη κατανόηση του τι αυξάνει τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει τη νόσο Αλτσχάιμερ. ΕΝΑ πρόσφατη μελέτη που εξέτασε 396 μελέτες κατάφερε ακόμη να εντοπίσει δέκα παράγοντες κινδύνου που αποδεικνύεται ότι αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης της νόσου.

Ακολουθούν οι παράγοντες που εντόπισαν οι ερευνητές - και γιατί συνδέονται με υψηλότερο κίνδυνο.

1. Επίπεδο εκπαίδευσης

Ένα χαμηλότερο επίπεδο εκπαίδευσης σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο νόσου Αλτσχάιμερ. Προηγούμενα στοιχεία δείχνουν ότι περισσότερο χρόνο ξοδεύετε στην εκπαίδευση μειώστε τον κίνδυνο της ανάπτυξης άνοιας. Έρευνα κοιτάζοντας τους εγκεφάλους ανθρώπων από διαφορετικά εκπαιδευτικά υπόβαθρα έδειξε επίσης ότι οι άνθρωποι που ήταν πιο μορφωμένοι είχαν βαρύτερο μυαλό. Καθώς χάνεις ένα τρίτο του βάρους του εγκεφάλου σας λόγω άνοιας, ένας βαρύτερος εγκέφαλος μπορεί να σας κάνει πιο ανθεκτικούς.

2. Γνωστική δραστηριότητα

Τα στοιχεία δείχνουν ότι διατηρώντας τον εγκέφαλό μας ενεργό μπορεί επίσης να καταπολεμήσει την άνοια. Δραστηριότητες όπως οι γρίφοι λέξεων διεγείρουν τον εγκέφαλό σας και μπορούν να ενισχύσουν τη σύνδεση μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων. Αυτό η συνδεσιμότητα χαλάει στην άνοια.


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Αυτή η τελευταία μελέτη δείχνει ότι πρέπει να συνεχίσουμε να διατηρούμε τον εγκέφαλό μας ενεργό, ακόμη και σε μεγαλύτερη ηλικία. Άλλες μελέτες συμφωνούν ότι η πρόκληση του εγκεφάλου μας είναι πράγματι μειώσουμε τις πιθανότητές μας της ανάπτυξης άνοιας.

3. Υπέρταση στη μέση ζωή

Οι υγιείς καρδιές ήταν από καιρό συνδέεται με έναν υγιή εγκέφαλο. Εδώ, η τρέχουσα μελέτη δείχνει ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) στη μέση ηλικία αυξάνει τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ.

Υψηλότερη συχνότητα καρδιακών παθήσεων σε όσους πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση επιπτώσεις στην παροχή αίματος και θρεπτικών συστατικών στον εγκέφαλο. Είναι ενδιαφέρον ότι αυτή η ένωση εξακολουθεί να υπάρχει ακόμη και για αυτούς ποιος εχει υψηλή αρτηριακή πίεση από μόνη της. Η ουσία είναι ότι μειωμένη παροχή αίματος στον εγκέφαλο συνδέεται με το Αλτσχάιμερ.

4. Ορθοστατική υπόταση

Η μελέτη τόνισε επίσης την ορθοστατική υπόταση ως παράγοντα κινδύνου. Αυτό συμβαίνει όταν κάποιος παρουσιάζει χαμηλή αρτηριακή πίεση όταν στέκεται μετά από καθιστό ή ξαπλωμένο.

Επειδή το σώμα δεν μπορεί να διατηρήσει επαρκή παροχή αίματος στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια αλλαγών στη στάση του σώματος, αυτό μπορεί να έχει α μακροπρόθεσμη εξουθενωτική επιρροή on εγκεφαλική δραστηριότητα, ως αποτέλεσμα της έλλειψης οξυγόνου στον εγκέφαλο, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας.

5. Διαβήτης

Η μελέτη διαπίστωσε ότι ο διαβήτης σχετίζεται με υψηλότερη συχνότητα εμφάνισης Αλτσχάιμερ. Καθώς ο διαβήτης καθιστά το σώμα μας ανίκανο να ρυθμίσει σωστά την ινσουλίνη, αυτό αλλάζει τόσο τον τρόπο που επικοινωνούν τα εγκεφαλικά μας κύτταρα όσο και τη λειτουργία της μνήμης μας - και τα δύο διαταραχθεί στη νόσο Αλτσχάιμερ.

Η ινσουλίνη είναι απαραίτητη, καθώς ρυθμίζει το μεταβολισμό των υδατανθράκων, λιπών και πρωτεϊνών βοηθώντας τη γλυκόζη του αίματος να απορροφηθεί στο συκώτι, το λίπος και τους μυς. Η νόσος Αλτσχάιμερ φαίνεται να διαταράσσει την ικανότητα του εγκεφάλου να αντιδρά στην ινσουλίνη.

6. ΔΜΣ

Ένας υψηλότερος δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) κάτω των 65 ετών συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο άνοιας. Η μελέτη προτείνει έναν δείκτη μάζας σώματος μεταξύ 18.5 και 24.9 για άτομα κάτω των 65 ετών - ένα υγιές βάρος, με άλλα λόγια - μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας. Ωστόσο, είναι λιποβαρή στη μέση ηλικία και αργότερα στη ζωή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο άνοιας.

10 παράγοντες που συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο νόσου του Αλτσχάιμερ Το να είσαι υπέρβαρος και λιποβαρής εγκυμονεί αυξημένο κίνδυνο. Seksan.Θ/ Shutterstock

Πιστεύεται ότι ένα μείγμα γενετικής, καρδιαγγειακών παθήσεων και φλεγμονής συμβάλλουν όλα σε αυτή τη σχέση μεταξύ ΔΜΣ και άνοια.

7. Τραύμα στο κεφάλι

Το παρελθόν τραύμα στο κεφάλι είναι ένας παράγοντας κινδύνου - και υπάρχουν σαφείς αποδείξεις ότι τραύμα στο κεφάλι, όπως μια διάσειση, μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη της άνοιας. Αυτός ο σύνδεσμος ήταν παρατηρήθηκε για πρώτη φορά το 1928.

Ωστόσο, είναι αβέβαιο εάν το μόνο ή επαναλαμβανόμενο τραύμα στο κεφάλι είναι ο παράγοντας που συμβάλλει. Είναι σαφές ότι η εγκεφαλική βλάβη από τραύμα στο κεφάλι είναι παρόμοια με εκείνη της άνοιας. Αυτό κάνει τους ανθρώπους πιο επιρρεπείς σε περαιτέρω ζημιά αργότερα από άνοια.

8. Υπερμοκυστεϊναιμία

Υψηλά επίπεδα χημικής ομοκυστεΐνης αποτελούν παράγοντα κινδύνου. Η ομοκυστεΐνη είναι ένα φυσικό αμινοξύ που συμμετέχει στην παραγωγή των αμυντικών μηχανισμών του σώματός μας, συμπεριλαμβανομένων των αντιοξειδωτικών που αποτρέπουν την κυτταρική βλάβη.

Τα αυξημένα επίπεδα ομοκυστεΐνης στο αίμα σε άτομα με άνοια ήταν αναφέρθηκε για πρώτη φορά το 1998. Έκτοτε μελέτες έδειξαν ότι μείωση των επιπέδων της ομοκυστεΐνης μπορεί προστατεύουν από την άνοια.

Μελέτες σε ζώα προτείνουν αυξημένα επίπεδα ομοκυστεΐνης βλάπτουν τα κύτταρα του εγκεφάλου παρεμβαίνοντας στην παραγωγή ενέργειας τους. Καταναλώνοντας περισσότερο φυλλικό οξύ και βιταμίνη Β12 μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της ομοκυστεΐνης - και μπορεί μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας.

9. Κατάθλιψη

Όσοι ζουν με Αλτσχάιμερ επίσης συχνά υποφέρουν από κατάθλιψη, αν και είναι αβέβαιο εάν η κατάθλιψη προκαλεί Αλτσχάιμερ ή είναι απλώς ένα σύμπτωμα της νόσου. Ωστόσο, πολλά στοιχεία υποστηρίζουν ότι η κατάθλιψη είναι πράγματι ένας παράγοντας κινδύνου, όπως διαπίστωσε αυτή η τελευταία μελέτη. Η έρευνα έχει ακόμη ανέφερε έναν σύνδεσμο μεταξύ αριθμός καταθλιπτικά επεισόδια - ειδικά δέκα χρόνια πριν από την εμφάνιση άνοιας - και υψηλότερου κινδύνου.

Η κατάθλιψη αυξάνει τα επίπεδα των επιβλαβών χημικών στον εγκέφαλό μας. Μια ανισορροπία σε αυτές τις χημικές ουσίες μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια κυττάρων του εγκεφάλου. Αυτό, σε συνδυασμό με την απώλεια εγκεφαλικών κυττάρων σε άνοια, αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης Αλτσχάιμερ.

10. Στρες

Τέλος, το άγχος αναγνωρίστηκε ως παράγοντας κινδύνου. Το μακροχρόνιο στρες στοχεύει στα ανοσοκύτταρα του σώματός μας, τα οποία είναι σημαντικά κρατώντας την άνοια στον κόλπο. Συγκεκριμένα, η ορμόνη κορτιζόλη αποδεικνύεται ότι συμβάλλει στο άγχος και μπορεί αντίκτυπο στη μνήμη. Με στόχο τη μείωση του στρες και επίπεδα κορτιζόλης μπορεί επομένως να μειώσει τις πιθανότητες ανάπτυξη άνοιας.

Αυτή η μελέτη προσφέρει μια σύνθετη εικόνα για το πώς μπορούμε να καταπολεμήσουμε την εμφάνιση του Αλτσχάιμερ - καθώς και δέκα τομείς στους οποίους οι επιστήμονες πρέπει να επικεντρωθούν στην έρευνα στο μέλλον. Αν και τα ευρήματα μπορεί να φαίνονται ζοφερά, υπάρχει κάποια υπόσχεση ότι πολλοί από αυτούς τους παράγοντες κινδύνου μπορούν να αντιμετωπιστούν ή να τροποποιηθούν μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένων δίαιτα και άσκηση.Η Συνομιλία

Σχετικά με το Συγγραφέας

Mark Dallas, Αναπληρωτής Καθηγητής στην Κυτταρική Νευροεπιστήμη, Πανεπιστήμιο του Reading

Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

Σχετικές Βιβλία:

The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma

από τον Bessel van der Kolk

Αυτό το βιβλίο διερευνά τις συνδέσεις μεταξύ του τραύματος και της σωματικής και ψυχικής υγείας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη θεραπεία και την ανάρρωση.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Breath: The New Science of a Lost Art

από τον James Nestor

Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της αναπνοής, προσφέροντας ιδέες και τεχνικές για τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Το παράδοξο των φυτών: Οι κρυμμένοι κίνδυνοι σε «υγιεινές» τροφές που προκαλούν ασθένειες και αύξηση βάρους

από τον Steven R. Gundry

Αυτό το βιβλίο διερευνά τους δεσμούς μεταξύ διατροφής, υγείας και ασθένειας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-aging

από τον Joel Greene

Αυτό το βιβλίο προσφέρει μια νέα προοπτική για την υγεία και την ανοσία, βασιζόμενη στις αρχές της επιγενετικής και προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτιστοποίηση της υγείας και της γήρανσης.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Ο πλήρης οδηγός νηστείας: Θεραπεύστε το σώμα σας μέσω διαλείπουσας, εναλλασσόμενης ημέρας και παρατεταμένης νηστείας

από τον Δρ Jason Fung και τον Jimmy Moore

Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της νηστείας προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία