Γιατί ο δείκτης μάζας σώματος δεν μπορεί να είναι ο καλύτερος δείκτης της υγείας μας Ο ΔΜΣ υπολογίζεται διαιρώντας το βάρος σας σε χιλιόγραμμα με το ύψος σας σε τετραγωνικά μέτρα. Christian Delbert / Shutterstock

Ο δείκτης μάζας σώματος ή ο ΔΜΣ υπήρξε από καιρό το πρότυπο για τη μέτρηση της υγείας. Η απλή φόρμουλα χρησιμοποιείται ευρέως για να ταξινομηθεί εάν το βάρος μας εμπίπτει σε μια «υγιή» περιοχή για το ύψος μας. Ο ΔΜΣ παρέχει μια εκτίμηση του συνολικού κινδύνου ασθένειας ενός ατόμου και χρησιμοποιείται σε όλο τον κόσμο για τη μέτρηση της παχυσαρκίας.

Όμως ο ΔΜΣ έχει υποστεί κριτική επειδή μπορεί να είναι ανακριβής στην εκτίμηση του σωματικού λίπους και δεν παρέχει πλήρη εικόνα της υγείας ενός ατόμου. Η έρευνα δείχνει επίσης ότι μπορεί να βασιστεί μόνο στο ΒΜΙ για την πρόβλεψη ενός κινδύνου για προβλήματα υγείας ενός ατόμου αποπλανητικός.

Ο τύπος για τον υπολογισμό του ΔΜΣ ήταν για πρώτη φορά το 1832 από τον Βέλγο μαθηματικό και αστρονόμο Adolphe Quetelet. Προς το υπολογίστε το, διαιρείτε το βάρος σε χιλιόγραμμα κατά ύψος σε τετραγωνικά μέτρα (kg / m2). Σε ενήλικες, ο ΔΜΣ είναι κατηγοριοποιείται ως εξής:

Γιατί ο δείκτης μάζας σώματος δεν μπορεί να είναι ο καλύτερος δείκτης της υγείας μας Κατηγορίες ΔΜΣ για τον καθορισμό της κατάστασης βάρους. Sarah Sauchelli Toran και Karen Coulman, Συγγραφέας παρέχεται


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Ο ΔΜΣ είναι ένας γρήγορος, εύκολος και φθηνός τρόπος διάγνωσης του υπερβολικού βάρους ή της παχυσαρκίας που χρειάζεται μόνο μέτρηση βάρους και ύψους. Δεδομένου ότι η παχυσαρκία φέρνει ένα αυξημένος κίνδυνος ασθένειας, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, του εγκεφαλικού επεισοδίου και του διαβήτη, ο ΔΜΣ μπορεί να εντοπίσει εκείνους που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων υγείας. Μερικές φορές χρησιμοποιείται επίσης για τη λήψη αποφάσεων σχετικά με το ποιος παίρνει ορισμένες θεραπείες, και να αξιολογήσει πόσο αποτελεσματικό είναι ορισμένο παρεμβάσεις απώλειας βάρους είναι.

Αλλά ο ΔΜΣ από μόνος του δεν δίνει πλήρη εικόνα του κινδύνου για την υγεία ενός ατόμου, καθώς είναι απλά ένα μέτρο του μεγέθους του σώματος - όχι της ασθένειας ή της υγείας. Ο ΔΜΣ δεν μετρά πραγματικά το σωματικό λίπος, βασικό στοιχείο κατά τον προσδιορισμό του κινδύνου για την υγεία. Αν και παρέχει ένα τραχιά ένδειξη σωματικού λίπους, δεν διακρίνει μεταξύ του βάρους που προέρχεται λίπος έναντι μυών.

Οι αθλητές υψηλής απόδοσης - όπως οι παίκτες ράγκμπι ή οι σπρίντερ - θα ταξινομηθούν ως "υπέρβαροι" ή "παχύσαρκοι" από τον ΔΜΣ τους λόγω της μεγαλύτερης μυϊκής μάζας. Κοιτάζοντας μόνο τον ΔΜΣ, φαίνεται ότι οι αθλητές διατρέχουν παρόμοιο κίνδυνο για τα ίδια προβλήματα υγείας με κάποιον που είναι υπέρβαρος - παρόλο που η έρευνα δείχνει ότι τα ενεργά άτομα έχουν καλύτερη χοληστερόλη, αρτηριακή πίεση και χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα από ό, τι κάποιος που είναι ανενεργός.

Ο ΔΜΣ επίσης δεν μας λέει τίποτα για το πού διανέμεται το σωματικό λίπος. Το σωματικό λίπος που είναι αποθηκευμένο γύρω από την κοιλιά (σχήμα "μήλου") α μεγαλύτερο κίνδυνο για την υγεία από το σωματικό λίπος που αποθηκεύεται γύρω από τους γοφούς. Αυτό το σχήμα «μήλου» σχετίζεται με αυξημένη πιθανότητα ανάπτυξης μεταβολικό σύνδρομο. Αυτός είναι ένας συνδυασμός σχετικών παθήσεων - όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή γλυκόζη στο αίμα και υψηλά επίπεδα χοληστερόλης - όλα αυτά αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου και διαβήτη τύπου 2.

Οι κατηγορίες BMI είναι επίσης κάπως αυθαίρετο. Μια μελέτη 13,601 ενηλίκων έδειξε το επιπολασμός της παχυσαρκίας ήταν πολύ χαμηλότερο κατά τον ορισμό της παχυσαρκίας χρησιμοποιώντας ΔΜΣ αντί για ποσοστό σωματικού λίπους. Χρησιμοποιώντας κατηγορίες ΔΜΣ, λιγότερα άτομα βρέθηκαν να έχουν παχυσαρκία - αν και πολλοί θα είχαν διαγνωστεί ως τέτοιοι λόγω του ποσοστού σωματικού λίπους.

Αυτές οι κατηγορίες μπορεί να είναι ακόμη λιγότερο ακριβείς στην πρόβλεψη κινδύνων για την υγεία ατόμων που προέρχονται από εθνοτικές μειονότητες και ηλικιωμένες ομάδες. Για παράδειγμα, οι ασιατικοί άνθρωποι είναι μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 και καρδιακών παθήσεων σε χαμηλότερους ΔΜΣ από τους Καυκάσιους. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε υψηλότερο ποσοστό σωματικού λίπους σε παρόμοιους ΔΜΣ ή / και μεγαλύτερη τάση αποθήκευσης λίπους γύρω από την κοιλιά.

Η έρευνα δείχνει επίσης ότι σε ενήλικες ηλικίας 65 ετών και άνω, το να έχει ΔΜΣ στην κατηγορία «υπέρβαρο» δεν συσχετίστηκε με μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου, ενώ ΔΜΣ κάτω των 23 ετών ήταν. Έτσι, οι φυσιολογικές περιοχές ενδέχεται να μην λειτουργούν καλά για την πρόβλεψη κινδύνων για την υγεία σε ηλικιωμένους.

Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να έχουν «φυσιολογικό» ΔΜΣ αλλά έχουν αυξημένο κίνδυνο καρδιακές παθήσεις και διαβήτη τύπου 2, ανάλογα με παράγοντες όπως η αρτηριακή τους πίεση ή η κατανομή του σωματικού λίπους. Η μέτρηση της περιφέρειας της μέσης και του ποσοστού σωματικού λίπους μπορεί να είναι πιο χρήσιμη σε τέτοιες περιπτώσεις.

Οι αξιόπιστοι, προσιτοί και ακριβείς δείκτες της κατάστασης της υγείας είναι σημαντικοί. Ο ΔΜΣ είναι εύκολο να μετρηθεί και παρέχει μια πρόχειρη εκτίμηση του κινδύνου ασθένειας. Όμως, ενώ είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης, ο ΔΜΣ πρέπει να χρησιμοποιηθεί παράλληλα με άλλες μετρήσεις για να πάρει μια πληρέστερη εικόνα του μοναδικού κινδύνου για την υγεία ενός ατόμου. Οι παράγοντες του τρόπου ζωής (όπως το κάπνισμα, η σωματική δραστηριότητα, τα επίπεδα διατροφής και άγχους) και η αρτηριακή πίεση, το σάκχαρο στο αίμα και τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη παράλληλα με τον ΔΜΣ για τον προσδιορισμό του κινδύνου για την υγεία.

Γιατί ο δείκτης μάζας σώματος δεν μπορεί να είναι ο καλύτερος δείκτης της υγείας μας Η μέτρηση της περιφέρειας της μέσης μπορεί να εκτιμήσει το σωματικό λίπος σε ορισμένες περιπτώσεις. Athitat Shinagowin / Shutterstock

Οι μετρήσεις της μέσης (όπως περιφέρεια μέσης και αναλογία μέσης προς ισχίου) μπορούν να εκτιμήσουν το κοιλιακό λίπος του σώματος - αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να πραγματοποιηθούν και λιγότερο ακριβής σε άτομα με ΔΜΣ υψηλότερο από 35. Εργαλεία που καταρρέουν σύνθεση σώματος - όπως ανάλυση βιοηλεκτρικής αντίστασης και απορροφησιομετρία ακτίνων Χ διπλής ενέργειας - να δουλεύεις καλύτερα. Αλλά αυτά μπορεί να είναι πολύ ακριβά, χρονοβόρα και πολύπλοκα στη χρήση - και δεν θα ήταν πρακτικά για καθημερινή χρήση από τους γιατρούς.

Εργαλεία στάσης μπορεί να παρέχει μια πιο προσαρμοσμένη αξιολόγηση του κινδύνου για την υγεία και πρόωρο θάνατο σε άτομα που ζουν με παχυσαρκία. Αυτά είναι συστήματα βαθμολογίας που λαμβάνουν υπόψη τη μεταβολική, σωματική και ψυχολογική υγεία για να ταξινομήσουν τον κίνδυνο για την υγεία. Έχουν σχεδιαστεί για να χρησιμοποιούνται παράλληλα με τον ΔΜΣ για τον εντοπισμό ατόμων που θα επωφεληθούν περισσότερο από τις παρεμβάσεις διαχείρισης βάρους.

Ενώ ο ΔΜΣ παρέχει ένα βολικό και απλό εργαλείο για την κατανόηση του κινδύνου ασθένειας, δεν παρέχει μια πλήρη ή απολύτως ακριβή εικόνα όλων όσων επηρεάζουν την υγεία μας. Η χρήση άλλων εργαλείων μέτρησης παράλληλα με τον ΔΜΣ μπορεί να παρέχει μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα του κινδύνου για την υγεία και τις ασθένειες - και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καθοδήγηση των αποφάσεων σχετικά με τις καλύτερες παρεμβάσεις υγείας για χρήση για ένα συγκεκριμένο άτομο.Η Συνομιλία

Σχετικά με το Συγγραφέας

Karen Coulman, ερευνητής και ειδικός διαιτολόγος παχυσαρκίας, Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ και Sarah Sauchelli Toran, Senior Research Associate, Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ

Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

Σχετικές Βιβλία:

The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma

από τον Bessel van der Kolk

Αυτό το βιβλίο διερευνά τις συνδέσεις μεταξύ του τραύματος και της σωματικής και ψυχικής υγείας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη θεραπεία και την ανάρρωση.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Breath: The New Science of a Lost Art

από τον James Nestor

Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της αναπνοής, προσφέροντας ιδέες και τεχνικές για τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Το παράδοξο των φυτών: Οι κρυμμένοι κίνδυνοι σε «υγιεινές» τροφές που προκαλούν ασθένειες και αύξηση βάρους

από τον Steven R. Gundry

Αυτό το βιβλίο διερευνά τους δεσμούς μεταξύ διατροφής, υγείας και ασθένειας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-aging

από τον Joel Greene

Αυτό το βιβλίο προσφέρει μια νέα προοπτική για την υγεία και την ανοσία, βασιζόμενη στις αρχές της επιγενετικής και προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτιστοποίηση της υγείας και της γήρανσης.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Ο πλήρης οδηγός νηστείας: Θεραπεύστε το σώμα σας μέσω διαλείπουσας, εναλλασσόμενης ημέρας και παρατεταμένης νηστείας

από τον Δρ Jason Fung και τον Jimmy Moore

Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της νηστείας προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία