Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με τις πέντε αισθήσεις (αφή, όραση, ακοή, όσφρηση και γεύση), αλλά δεν γνωρίζουν όλοι ότι έχουμε μια πρόσθετη αίσθηση που ονομάζεται παρεμβολή. Αυτή είναι η αίσθηση της εσωτερικής κατάστασης του σώματός μας. Μας βοηθά να νιώθουμε και να ερμηνεύουμε εσωτερικά σήματα που ρυθμίζουν ζωτικές λειτουργίες στο σώμα μας, όπως η πείνα, η δίψα, η θερμοκρασία του σώματος και ο καρδιακός ρυθμός.
Αν και δεν το προσέχουμε ιδιαίτερα, είναι μια εξαιρετικά σημαντική αίσθηση καθώς διασφαλίζει ότι κάθε σύστημα στο σώμα λειτουργεί βέλτιστα. Αυτό το κάνει ειδοποιώντας μας για το πότε το σώμα μας μπορεί να είναι εκτός ισορροπίας – όπως μας κάνει να πιάσουμε ένα ποτό όταν νιώθουμε δίψα ή λέγοντάς μας να βγάλουμε το άλμα όταν αισθανόμαστε πολύ ζέστη.
Η ενδοσύνληψη είναι επίσης σημαντική για εμάς ψυχική υγεία. Αυτό συμβαίνει γιατί συμβάλλει στην πολλές ψυχολογικές διεργασίες - συμπεριλαμβανομένης της λήψης αποφάσεων, της κοινωνικής ικανότητας και της συναισθηματικής ευημερίας.
Η διαταραχή της σύλληψης αναφέρεται ακόμη και σε πολλές καταστάσεις ψυχικής υγείας – συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης, του άγχους και διατροφικές διαταραχές. Μπορεί επίσης να εξηγήσει γιατί πολλές παθήσεις ψυχικής υγείας μοιράζονται παρόμοια συμπτώματα – όπως διαταραγμένος ύπνος ή κόπωση.
Παρά το πόσο σημαντική είναι η διασύνδεση για όλες τις πτυχές της υγείας μας, λίγα είναι γνωστά για το εάν οι άνδρες και οι γυναίκες διαφέρουν ως προς την ακρίβεια που αντιλαμβάνονται τα εσωτερικά σήματα του σώματός τους. Μέχρι στιγμής, μελέτες που έχουν διερευνήσει αν οι άντρες και οι γυναίκες cisgender (ένα άτομο του οποίου η ταυτότητα φύλου ευθυγραμμίζεται με το βιολογικό τους φύλο) αισθάνονται και ερμηνεύουν τα σήματα παρεμπόδισης από την καρδιά, τους πνεύμονες και το στομάχι τους διαφορετικά. βρήκα μεικτά αποτελέσματα. Το να μάθουμε αν υπάρχουν διαφορές είναι σημαντικό, καθώς μπορεί να βελτιώσει την κατανόησή μας για τις διαφορές στην ψυχική και σωματική υγεία.
Για να έχουμε μια πιο ξεκάθαρη εικόνα, συνδυάσαμε δεδομένα από 93 μελέτες που εξέταζαν την αλληλοσύλληψη σε άνδρες και γυναίκες. Εστιάσαμε σε μελέτες που εξέτασαν πώς οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται τα σήματα της καρδιάς, των πνευμόνων και του στομάχου σε μια σειρά διαφορετικών εργασιών. Για παράδειγμα, ορισμένες μελέτες είχαν τους συμμετέχοντες να μετρήσουν τους παλμούς της καρδιάς τους, ενώ άλλοι ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να προσδιορίσουν εάν ένα φως που αναβοσβήνει όταν συσπάστηκε το στομάχι τους ή εξέτασαν εάν μπορούσαν να ανιχνεύσουν διαφορά στην αναπνοή τους ενώ εισπνέουν σε μια συσκευή που δυσκολεύει την κάνε το κανονικά.
Τα βρέθηκε ανάλυση ότι η αλληλοσύλληψη διαφέρει στην πραγματικότητα μεταξύ ανδρών και γυναικών. Οι γυναίκες ήταν σημαντικά λιγότερο ακριβείς σε εργασίες που εστιάζονταν στην καρδιά (και σε κάποιο βαθμό στις εργασίες με επίκεντρο τους πνεύμονες) σε σύγκριση με τους άνδρες. Αυτές οι διαφορές δεν φαίνεται να εξηγούνται από άλλους παράγοντες – όπως το πόσο σκληρά προσπάθησαν οι συμμετέχοντες κατά τη διάρκεια της εργασίας ή φυσιολογικές διαφορές, όπως το σωματικό βάρος ή η αρτηριακή πίεση.
Αν και βρήκαμε σημαντικές διαφορές μεταξύ των εργασιών με τον καρδιακό παλμό, τα αποτελέσματα για άλλες εργασίες ήταν λιγότερο σαφή. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι μόνο ένα μικρό ποσοστό μελετών εξέτασε την αντίληψη των πνευμόνων και του στομάχου. Ίσως είναι πολύ νωρίς για να πούμε εάν οι άνδρες και οι γυναίκες διαφέρουν στην αντίληψή τους για αυτά τα σήματα.
Ψυχική υγεία
Τα ευρήματά μας μπορεί να είναι σημαντικά για να μας βοηθήσουν να κατανοήσουμε γιατί πολλές κοινές παθήσεις ψυχικής υγείας (όπως το άγχος και η κατάθλιψη) είναι πιο διαδεδομένο στις γυναίκες παρά στους άνδρες από την εφηβεία και μετά. Έχουν προταθεί αρκετές θεωρίες για να το εξηγήσουν αυτό – όπως η γενετική, οι ορμόνες, η προσωπικότητα και η έκθεση στο άγχος ή οι αντιξοότητες της παιδικής ηλικίας.
Αλλά επειδή γνωρίζουμε ότι η αλληλοσύλληψη είναι σημαντική για την ευημερία, θα μπορούσε να είναι δυνατό διαφορές στην παρεμβολή μπορεί εν μέρει να εξηγήσει γιατί περισσότερες γυναίκες υποφέρουν από άγχος και κατάθλιψη από ότι οι άνδρες. Αυτό είναι επειδή δυσκολίες με την υποκλοπή μπορεί να επηρεάσει πολλούς τομείς, συμπεριλαμβανομένης της συναισθηματικής, κοινωνικής και γνωστικής λειτουργίας, που είναι όλοι γνωστοί παράγοντες κινδύνου για πολλές καταστάσεις ψυχικής υγείας.
Η γνώση των διαφορών στον τρόπο με τον οποίο οι άντρες και οι γυναίκες αντιλαμβάνονται τα σήματα παρεμβολής μπορεί επίσης να είναι σημαντική για τη θεραπεία ψυχικών ασθενειών. Ενώ προτείνουν νέες μελέτες η βελτίωση της ενδοσκόπησης βελτιώνει την ψυχική υγεία, προτείνουν επίσης μελέτες ότι οι άντρες μπορούν να χρησιμοποιούν ενδοσυλληπτικά σήματα – για παράδειγμα από την καρδιά τους – περισσότερο από τις γυναίκες όταν επεξεργάζονται τα συναισθήματά τους.
Έχουν επίσης αναφερθεί και άλλες διαφορές, με μελέτες που προτείνουν ότι οι γυναίκες δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στα σήματα παρεμβολής από τους άνδρες. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι οι θεραπείες που στοχεύουν ή επιδιώκουν να βελτιώσουν τη διασύνδεση μπορεί να λειτουργήσουν καλύτερα για μερικούς ανθρώπους ή ότι διαφορετικές τεχνικές μπορεί να λειτουργήσουν καλύτερα για άλλους. Αυτό είναι κάτι που θα χρειαστεί να διερευνήσει μελλοντική έρευνα.
Όμως, ενώ γνωρίζουμε ότι υπάρχουν αυτές οι διαφορές, εξακολουθούμε να μην γνωρίζουμε τι τις προκαλεί. Οι ερευνητές έχουν μερικές θεωρίες, συμπεριλαμβανομένων των διαφορετικών φυσιολογικών και ορμονικές αλλαγές βιώνουν οι περισσότεροι άνδρες και γυναίκες. Μπορεί επίσης να προκαλείται από διαφορές στον αριθμό ανδρών και γυναικών διδάσκονται να σκέφτονται σχετικά με τα συναισθήματά τους ή τα σήματα παρεμβολής, όπως πόνος. Η καλύτερη κατανόηση όλων των παραγόντων που επηρεάζουν την ικανότητα ενδοδεκτικότητας μπορεί να είναι σημαντική για την ανάπτυξη καλύτερων θεραπειών για πολλές καταστάσεις ψυχικής υγείας.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Τζένιφερ Μέρφι, Λέκτορας Ψυχολογίας, Royal Holloway University του Λονδίνου και Freya Prentice, Υποψήφιος διδάκτορας στο Great Ormond Street Institute of Child Health, UCL
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικές Βιβλία:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
από τον Bessel van der Kolk
Αυτό το βιβλίο διερευνά τις συνδέσεις μεταξύ του τραύματος και της σωματικής και ψυχικής υγείας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη θεραπεία και την ανάρρωση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Breath: The New Science of a Lost Art
από τον James Nestor
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της αναπνοής, προσφέροντας ιδέες και τεχνικές για τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Το παράδοξο των φυτών: Οι κρυμμένοι κίνδυνοι σε «υγιεινές» τροφές που προκαλούν ασθένειες και αύξηση βάρους
από τον Steven R. Gundry
Αυτό το βιβλίο διερευνά τους δεσμούς μεταξύ διατροφής, υγείας και ασθένειας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-aging
από τον Joel Greene
Αυτό το βιβλίο προσφέρει μια νέα προοπτική για την υγεία και την ανοσία, βασιζόμενη στις αρχές της επιγενετικής και προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτιστοποίηση της υγείας και της γήρανσης.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Ο πλήρης οδηγός νηστείας: Θεραπεύστε το σώμα σας μέσω διαλείπουσας, εναλλασσόμενης ημέρας και παρατεταμένης νηστείας
από τον Δρ Jason Fung και τον Jimmy Moore
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της νηστείας προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
