Θα πρέπει να γίνουν ανανεωμένες προσπάθειες για την εξάλειψη των κοινωνικοοικονομικών συνθηκών και των συνθηκών υγείας που εμποδίζουν τα μειονοτικά φυλετικά και εθνοτικά άτομα να επιτύχουν επαρκή ύπνο—συμπεριλαμβανομένου του ρατσισμού
Όσον αφορά το πόσες ώρες κοιμούνται οι άνθρωποι κάθε μέρα, μια νέα μελέτη διαπιστώνει ολοένα και πιο επίμονες φυλετικές και εθνοτικές ανισότητες.
Χρησιμοποιώντας δεδομένα που συλλέχθηκαν από την National Health Interview Survey από το 2004 έως το 2018, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το ποσοστό των ανθρώπων που ανέφεραν ότι κοιμόντουσαν λιγότερες από 7 ώρες την ημέρα αυξήθηκε σημαντικά κατά την περίοδο των 15 ετών και ήταν σημαντικά υψηλότερο μεταξύ των Μαύρων.
«Ως δείκτης του υγεία ύπνου, η επαρκής διάρκεια ύπνου είναι απαραίτητη για την επίτευξη και τη διατήρηση μιας υγιούς ζωής», λέει ο επικεφαλής συγγραφέας César Caraballo-Cordovez, μεταδιδακτορικός συνεργάτης στο Κέντρο Έρευνας και Αξιολόγησης Αποτελεσμάτων (CORE) στο Πανεπιστήμιο Yale.
«Η τρέχουσα συναίνεση των ειδικών είναι ότι οι περισσότεροι ενήλικες πρέπει να κοιμούνται μεταξύ 7 και 9 ωρών σε ένα 24ωρο. και βρήκαμε ότι οι μαύροι άνθρωποι, κατά μέσο όρο, ήταν επίμονα λιγότερο πιθανό να αναφέρουν ότι κοιμούνται τέτοια συνιστώμενη διάρκεια.
«Συγκεκριμένα, διαπιστώσαμε ότι κατά τη διάρκεια των 15 ετών που αναλύσαμε, οι μαύροι είχαν τον υψηλότερο επιπολασμό τόσο σύντομης διάρκειας ύπνου [λιγότερο από 7 ώρες] όσο και μεγάλης διάρκειας ύπνου [πάνω από 9 ώρες]».
Οι ερευνητές ανέφεραν ότι το 2018, το ποσοστό των ανθρώπων που ανέφεραν σύντομη διάρκεια ύπνου ήταν 11 μονάδες υψηλότερο μεταξύ των μαύρων σε σύγκριση με τους λευκούς. Η ίδια διαφορά ήταν 7.5 μονάδες το 2004. Οι ερευνητές ερεύνησαν πώς αυτά τα ευρήματα διέφεραν ανάλογα με το φύλο και το εισόδημα του νοικοκυριού και διαπίστωσαν ότι οι διαφορές ήταν οι υψηλότερες για τις μαύρες γυναίκες και τους μαύρους με μεσαίο ή υψηλό εισόδημα.
Η ομάδα βρήκε επίσης διαφορές μεταξύ φυλετικών και εθνοτικών ομάδων όταν η διάρκεια του ύπνου αναλύθηκε ανά ηλικία. Για παράδειγμα, βρήκαν ότι το ανισότητες ήταν οι υψηλότερες για τους νεαρούς και μεσήλικες μαύρους ενήλικες, με ελαφρά στένωση μεταξύ των ηλικιωμένων.
«Αυτό υποδηλώνει ότι παράγοντες που σχετίζονται με τις συνθήκες εργασίας ή απασχόλησης εμποδίζουν δυσανάλογα τα μαύρα άτομα να έχουν επαρκή ύπνο», λέει ο Caraballo-Cordovez.
Ο ύπνος σχετίζεται στενά με τη συνολική σωματική και ψυχική υγεία, λέει ο ανώτερος συγγραφέας Harlan M. Krumholz, καθηγητής ιατρικής και διευθυντής του CORE.
«Τόσο ο σύντομος ύπνος όσο και η μεγάλη διάρκεια ύπνου σχετίζονται με υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης ανεπιθύμητων ιατρικών συμβάντων, συμπεριλαμβανομένου του υψηλότερου κινδύνου θανάτου», λέει.
«Έτσι, οι επίμονες ανισότητες ύπνου για τους μαύρους μπορεί να συμβάλλουν στην επίμονη μέση χειρότερη κατάσταση της υγείας των μαύρων. Θα πρέπει να γίνουν ανανεωμένες προσπάθειες για την εξάλειψη των κοινωνικοοικονομικών συνθηκών και των συνθηκών υγείας που εμποδίζουν τα μειονοτικά φυλετικά και εθνικά άτομα να επιτύχουν επαρκή ύπνο—συμπεριλαμβανομένου ρατσισμός. "
Η μελέτη εμφανίζεται στο Δίκτυο JAMA ανοιχτό. Επιπλέον συγγραφείς είναι από το Ινστιτούτο Μεθοδιστών Ερευνών του Χιούστον, το Ιατρικό Κέντρο Παίδων του Νοσοκομείου του Σινσινάτι, τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας και το Γέιλ.
πηγή: Πανεπιστήμιο Yale
Σχετικές Βιβλία:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
από τον Bessel van der Kolk
Αυτό το βιβλίο διερευνά τις συνδέσεις μεταξύ του τραύματος και της σωματικής και ψυχικής υγείας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη θεραπεία και την ανάρρωση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Breath: The New Science of a Lost Art
από τον James Nestor
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της αναπνοής, προσφέροντας ιδέες και τεχνικές για τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Το παράδοξο των φυτών: Οι κρυμμένοι κίνδυνοι σε «υγιεινές» τροφές που προκαλούν ασθένειες και αύξηση βάρους
από τον Steven R. Gundry
Αυτό το βιβλίο διερευνά τους δεσμούς μεταξύ διατροφής, υγείας και ασθένειας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-aging
από τον Joel Greene
Αυτό το βιβλίο προσφέρει μια νέα προοπτική για την υγεία και την ανοσία, βασιζόμενη στις αρχές της επιγενετικής και προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτιστοποίηση της υγείας και της γήρανσης.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Ο πλήρης οδηγός νηστείας: Θεραπεύστε το σώμα σας μέσω διαλείπουσας, εναλλασσόμενης ημέρας και παρατεταμένης νηστείας
από τον Δρ Jason Fung και τον Jimmy Moore
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της νηστείας προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
