πόσο ζεστό είναι πολύ ζεστό 77 Η μακροχρόνια έκθεση σε υψηλή θερμότητα μπορεί να γίνει θανατηφόρα. Mark Wilson / Getty Images

Τα κύματα καύσωνα είναι υπερφορτίζονται καθώς αλλάζει το κλίμα – διαρκεί περισσότερο, γίνεται πιο συχνός και γίνεται απλά πιο ζεστός. Μια ερώτηση που κάνουν πολλοί άνθρωποι είναι: «Πότε θα κάνει πολύ ζέστη για την κανονική καθημερινή δραστηριότητα όπως την ξέρουμε, ακόμη και για νέους, υγιείς ενήλικες;»

Η απάντηση ξεπερνά τη θερμοκρασία που βλέπετε στο θερμόμετρο. Είναι και θέμα υγρασίας. Τα έρευνα δείχνει τον συνδυασμό των δύο μπορεί γίνε πιο γρήγορα επικίνδυνος από ό,τι πίστευαν προηγουμένως οι επιστήμονες.

Οι επιστήμονες και άλλοι παρατηρητές έχουν ανησυχήσει για την αυξανόμενη συχνότητα της ακραίας ζέστης σε συνδυασμό με την υψηλή υγρασία, που μετράται ως «θερμοκρασία υγρού λαμπτήρα». Κατά τη διάρκεια των κυμάτων καύσωνα που έπληξαν τη Νότια Ασία τον Μάιο και τον Ιούνιο του 2022, το Jacobabad του Πακιστάν κατέγραψε μέγιστη θερμοκρασία υγρού λαμπτήρα 33.6 C (92.5 F) και Το Δελχί ξεπέρασε αυτό – κοντά στο θεωρητικό ανώτατο όριο προσαρμοστικότητας του ανθρώπου στην υγρή ζέστη.

Οι άνθρωποι συχνά δείχνουν σε α Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο 2010 που υπολόγισε ότι μια θερμοκρασία υγρού λαμπτήρα 35 C - ίση με 95 F σε 100% υγρασία ή 115 F σε 50% υγρασία - θα ήταν το ανώτερο όριο ασφάλειας, πέρα ​​από το οποίο το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί πλέον να κρυώσει εξατμίζοντας τον ιδρώτα από την επιφάνεια του σώματος για να διατηρήσει μια σταθερή θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος.


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Μόλις πρόσφατα αυτό το όριο δοκιμάστηκε σε ανθρώπους σε εργαστηριακά περιβάλλοντα. Τα αποτελέσματα αυτών των δοκιμών δείχνουν ακόμη μεγαλύτερο λόγο ανησυχίας.

Το έργο PSU HEAT

Για να απαντήσετε στην ερώτηση "πόσο ζεστό είναι πολύ ζεστό;" φέραμε νέους, υγιείς άνδρες και γυναίκες στο Noll Laboratory στο Penn State University να βιώσουν θερμικό στρες σε ελεγχόμενο περιβάλλον.

Αυτά τα πειράματα παρέχουν μια εικόνα για το ποιοι συνδυασμοί θερμοκρασίας και υγρασίας αρχίζουν να γίνονται επιβλαβείς ακόμη και για τους πιο υγιείς ανθρώπους.

Κάθε συμμετέχων κατάπιε ένα μικρό χάπι τηλεμετρίας, το οποίο παρακολουθούσε τη θερμοκρασία του σώματος ή του πυρήνα. Στη συνέχεια κάθισαν σε έναν περιβαλλοντικό θάλαμο, κινούμενοι αρκετά για να προσομοιώσουν τις ελάχιστες δραστηριότητες της καθημερινής ζωής, όπως το μαγείρεμα και το φαγητό. Οι ερευνητές αύξησαν αργά είτε τη θερμοκρασία στον θάλαμο είτε την υγρασία και παρακολουθούσαν πότε η θερμοκρασία του πυρήνα του ατόμου άρχισε να αυξάνεται.

Αυτός ο συνδυασμός θερμοκρασίας και υγρασίας με τον οποίο η κεντρική θερμοκρασία του ατόμου αρχίζει να αυξάνεται ονομάζεται "κρίσιμο περιβαλλοντικό όριο.» Κάτω από αυτά τα όρια, το σώμα είναι σε θέση να διατηρήσει μια σχετικά σταθερή θερμοκρασία του πυρήνα με την πάροδο του χρόνου. Πάνω από αυτά τα όρια, η θερμοκρασία του πυρήνα αυξάνεται συνεχώς και ο κίνδυνος ασθενειών που σχετίζονται με τη θερμότητα με παρατεταμένη έκθεση αυξάνεται.

Όταν το σώμα υπερθερμαίνεται, η καρδιά πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να αντλήσει τη ροή του αίματος στο δέρμα για να διαχέει τη θερμότητα, και όταν ιδρώνετε επίσης, αυτό μειώνει τα σωματικά υγρά. Στην πιο δύσκολη περίπτωση, η παρατεταμένη έκθεση μπορεί να οδηγήσει σε θερμοπληξία, ένα απειλητικό για τη ζωή πρόβλημα που απαιτεί άμεση και ταχεία ψύξη και ιατρική περίθαλψη.

Οι μελέτες μας σε νέους υγιείς άνδρες και γυναίκες δείχνουν ότι αυτό το ανώτερο περιβαλλοντικό όριο είναι ακόμη χαμηλότερη από τους θεωρημένους 35 C. Μοιάζει περισσότερο με θερμοκρασία υγρού λαμπτήρα 31 C (88 F). Αυτό θα ισοδυναμούσε με 31 C σε 100% υγρασία ή 38 C (100 F) σε 60% υγρασία.πόσο ζεστό είναι πολύ ζεστό2 77 Παρόμοια με το διάγραμμα δείκτη θερμότητας της Εθνικής Μετεωρολογικής Υπηρεσίας, αυτό το διάγραμμα μεταφράζει συνδυασμούς θερμοκρασίας αέρα και σχετικής υγρασίας σε κρίσιμα περιβαλλοντικά όρια, πάνω από τα οποία αυξάνεται η θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος. Το όριο μεταξύ της κίτρινης και της κόκκινης περιοχής αντιπροσωπεύει το μέσο κρίσιμο περιβαλλοντικό όριο για νέους άνδρες και γυναίκες με ελάχιστη δραστηριότητα. W. Larry Kenney, CC BY-ND

Ξηρά έναντι υγρά περιβάλλοντα

Τα τρέχοντα κύματα καύσωνα σε όλο τον κόσμο πλησιάζουν, αν όχι υπερβαίνουν, αυτά τα όρια.

Σε ζεστά, ξηρά περιβάλλοντα, τα κρίσιμα περιβαλλοντικά όρια δεν καθορίζονται από τις θερμοκρασίες υγρού λαμπτήρα, επειδή σχεδόν όλος ο ιδρώτας που παράγει το σώμα εξατμίζεται, γεγονός που δροσίζει το σώμα. Ωστόσο, η ποσότητα που μπορούν να ιδρώσουν οι άνθρωποι είναι περιορισμένη και λαμβάνουμε επίσης περισσότερη θερμότητα από τις υψηλότερες θερμοκρασίες του αέρα.

Λάβετε υπόψη ότι αυτές οι αποκοπές βασίζονται αποκλειστικά στη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματός σας από υπερβολική άνοδο. Ακόμη χαμηλότερες θερμοκρασίες και υγρασία μπορεί να ασκήσουν πίεση στην καρδιά και σε άλλα συστήματα του σώματος. Και ενώ η υπέρβαση αυτών των ορίων δεν αποτελεί απαραίτητα το χειρότερο σενάριο, η παρατεταμένη έκθεση μπορεί να καταστεί τρομερή για ευάλωτους πληθυσμούς όπως οι ηλικιωμένοι και εκείνοι με χρόνιες ασθένειες.

Η πειραματική μας εστίαση έχει πλέον στραφεί στη δοκιμή ηλικιωμένων ανδρών και γυναικών, καθώς ακόμη και η υγιής γήρανση κάνει τους ανθρώπους λιγότερο ανεκτικούς στη θερμότητα. Προσθέτοντας τον αυξημένο επιπολασμό των καρδιακών παθήσεων, των αναπνευστικών προβλημάτων και άλλων προβλημάτων υγείας, καθώς και ορισμένων φαρμάκων, μπορεί να τα θέσει σε ακόμη υψηλότερο κίνδυνο βλάβης. Άτομα άνω των 65 ετών αποτελούν ορισμένα 80%-90% των θυμάτων από τον καύσωνα.

Πώς να μείνετε ασφαλείς

Το να παραμένετε καλά ενυδατωμένοι και να αναζητάτε περιοχές στις οποίες θα δροσιστείτε –ακόμα και για σύντομα χρονικά διαστήματα– είναι σημαντικό σε υψηλή θερμοκρασία.

Ενώ περισσότερες πόλεις στις Ηνωμένες Πολιτείες επεκτείνονται κέντρα ψύξης Για να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να ξεφύγουν από τη ζέστη, θα υπάρχουν ακόμα πολλοί άνθρωποι που θα βιώσουν αυτές τις επικίνδυνες συνθήκες δεν υπάρχει τρόπος να δροσιστούν.

 Ο κύριος συγγραφέας αυτού του άρθρου, W. Larry Kenney, συζητά τον αντίκτυπο του θερμικού στρες στην ανθρώπινη υγεία με το PBS NewsHour.

Ακόμη και όσοι έχουν πρόσβαση σε κλιματισμό ενδέχεται να μην το ενεργοποιήσουν λόγω του υψηλό κόστος ενέργειας – σύνηθες φαινόμενο στο Φοίνιξ της Αριζόνα – ή λόγω διακοπή ρεύματος μεγάλης κλίμακας κατά τη διάρκεια κυμάτων καύσωνα ή πυρκαγιών, όπως γίνεται όλο και πιο συνηθισμένο στις δυτικές ΗΠΑ

Μια πρόσφατη μελέτη που επικεντρώνεται σε θερμικό στρες στην Αφρική διαπίστωσε ότι τα μελλοντικά κλίματα δεν θα είναι ευνοϊκά για τη χρήση ακόμη και χαμηλού κόστους συστημάτων ψύξης, όπως «ψύκτες βάλτου», καθώς τα τροπικά και παράκτια μέρη της Αφρικής γίνονται πιο υγρά. Αυτές οι συσκευές, που απαιτούν πολύ λιγότερη ενέργεια από τα κλιματιστικά, χρησιμοποιούν έναν ανεμιστήρα για να ανακυκλώνουν τον αέρα σε ένα δροσερό, υγρό μαξιλάρι για να μειώσουν τη θερμοκρασία του αέρα, αλλά καθίστανται αναποτελεσματικές σε υψηλές θερμοκρασίες υγρού λαμπτήρα πάνω από 21 C (70 F).

Συνολικά, τα στοιχεία συνεχίζουν να αυξάνονται ότι η κλιματική αλλαγή δεν είναι μόνο ένα πρόβλημα για το μέλλον. Είναι κάτι που αντιμετωπίζει αυτή τη στιγμή η ανθρωπότητα και πρέπει να το αντιμετωπίσει κατά μέτωπο.Η Συνομιλία

Σχετικά με το Συγγραφέας

W. Larry Kenney, Καθηγητής Φυσιολογίας, Κινησιολογίας και Ανθρώπινων Επιδόσεων, Penn State; Daniel Vecellio, Γεωγράφος-Κλιματολόγος και Μεταδιδάκτορας, Penn State; Ρέιτσελ Κοτλ, Ph.D. Φοιτητής στη Φυσιολογία της Άσκησης, Penn State, να S. Tony Wolf, Μεταδιδακτορική Ερευνήτρια Κινησιολογίας, Penn State

Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

Σχετικές Βιβλία:

The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma

από τον Bessel van der Kolk

Αυτό το βιβλίο διερευνά τις συνδέσεις μεταξύ του τραύματος και της σωματικής και ψυχικής υγείας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη θεραπεία και την ανάρρωση.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Breath: The New Science of a Lost Art

από τον James Nestor

Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της αναπνοής, προσφέροντας ιδέες και τεχνικές για τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Το παράδοξο των φυτών: Οι κρυμμένοι κίνδυνοι σε «υγιεινές» τροφές που προκαλούν ασθένειες και αύξηση βάρους

από τον Steven R. Gundry

Αυτό το βιβλίο διερευνά τους δεσμούς μεταξύ διατροφής, υγείας και ασθένειας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-aging

από τον Joel Greene

Αυτό το βιβλίο προσφέρει μια νέα προοπτική για την υγεία και την ανοσία, βασιζόμενη στις αρχές της επιγενετικής και προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτιστοποίηση της υγείας και της γήρανσης.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Ο πλήρης οδηγός νηστείας: Θεραπεύστε το σώμα σας μέσω διαλείπουσας, εναλλασσόμενης ημέρας και παρατεταμένης νηστείας

από τον Δρ Jason Fung και τον Jimmy Moore

Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της νηστείας προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία