Η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) είναι μια σοβαρή διαταραχή άγχους που προκαλεί συντριπτικές αναμνήσεις τραυματικών συμβάντων. Αυτά μπορεί να προκληθούν από αξιοθέατα, ήχους ή μυρωδιές που χρησιμεύουν ως υπενθυμίσεις του συμβάντος. Οι πάσχοντες αναφέρουν επίσης σοβαρούς εφιάλτες, συναισθηματικό μούδιασμα και απόσυρση από κοινωνικές αλληλεπιδράσεις.

Οι στρατιώτες που επέστρεψαν με PTSD μπορεί να είναι συνεχώς σε επιφυλακή και σε κατάσταση διέγερσης. Αυτό μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στις σχέσεις με τους συνεργάτες, την οικογένεια και τους φίλους σας. Χωρίς θεραπεία, αναπτύσσονται γρήγορα άλλα προβλήματα, όπως αυτοθεραπεία με αλκοόλ και άλλα φάρμακα, κατάθλιψη και αυτοκτονική συμπεριφορά.

Η θεραπεία επικεντρώνεται επί του παρόντος στην επίλυση του συναισθηματικού αντίκτυπου των τραυματικών εμπειριών, μέσω γνωστικών ή συμπεριφορικών θεραπειών. Οι ασθενείς υποστηρίζονται για την άμεση αντιμετώπιση ενοχλητικών αναμνήσεων, σκέψεων και συναισθημάτων που σχετίζονται με τα τραυματικά γεγονότα.

Οι ερευνητές επίσης αναζητούν και άλλους τύπους ψυχολογικών θεραπειών, όπως θεραπείες που βασίζονται στη συνείδηση, που μπορούν να μειώσουν το άγχος και την κατάθλιψη. Αυτά μπορεί να είναι ευκολότερα να παραδοθούν επειδή απαιτούν λιγότερη επαγγελματική τεχνογνωσία και μπορεί να είναι ελκυστικά για βετεράνους που δεν επιθυμούν να δηλώσουν ότι οι δυσκολίες τους συνδέονται με τη μάχη ή να πουν ανοιχτά ότι έχουν PTSD.

Mindfulness Για PTSD

Η θεραπεία που βασίζεται στην ενσυνειδητότητα επιδιώκει να αποσπάσει το άτομο από τα πολύ διεγερμένα και υπερβολικά απασχολημένα πρότυπα σκέψης και συναισθηματικής δυσφορίας. Έχει πολλά κοινά με άλλες τεχνικές χαλάρωσης διαλογισμού και βασισμένες στη γιόγκα.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε σήμερα στην Εφημερίδα της Αμερικανικής Ιατρικής Εταιρείας διαπιστώθηκε ότι τα άτομα που επέστρεψαν σε υπηρεσίες που υποβλήθηκαν σε θεραπείες βασισμένες στην ενσυνειδητότητα είχαν πιο έντονη μείωση των συμπτωμάτων PTSD (τουλάχιστον βραχυπρόθεσμα) από εκείνα που υποβάλλονταν σε άλλες συμβατικές θεραπείες για το άγχος και την κατάθλιψη.

Σε αυτή τη νέα μελέτη, 58 βετεράνοι με PTSD έλαβαν εννέα συνεδρίες μείωσης του άγχους που βασίζονταν στην επίγνωση, ενώ 58 άλλοι έλαβαν τη θεραπεία ελέγχου με επίκεντρο την επίλυση των καθημερινών προβλημάτων. Στο τέλος της θεραπείας, όσοι ανήκαν στην ομάδα ευαισθητοποίησης ήταν πιο πιθανό να δουν τα συμπτώματά τους να μειώνονται (49% έναντι 28%).

Ωστόσο, σε δίμηνη παρακολούθηση, αυτή η ομάδα δεν ήταν πιθανότερο να είχε χάσει τη διάγνωση PTSD. Επομένως, ενώ η μελέτη προτείνει ότι η προσέγγιση μπορεί να λειτουργήσει βραχυπρόθεσμα, απαιτείται περισσότερη δουλειά για να προσδιοριστεί η πραγματική χρησιμότητά της σε σύγκριση με τις υπάρχουσες προσεγγίσεις που εστιάζουν στο τραύμα.

Ενώ οι θεραπείες που βασίζονται στην ενσυνειδητότητα από μόνες τους δεν θα αντικαταστήσουν τις υπάρχουσες ψυχολογικές θεραπείες που βασίζονται στο τραύμα και έχουν πολύ πιο εκτεταμένη βάση τεκμηρίων, ενδέχεται να αποτελέσουν μέρος ευρύτερων θεραπευτικών σχεδίων. Εχει προηγουμένως αποδείχθηκε ότι ήταν αποτελεσματική για συμβατικά (μη τραυματικά) άγχος και καταθλιπτικές διαταραχές και, το σημαντικότερο, είναι δημοφιλές στους χρήστες.

Πόσο συχνή είναι η ψυχική ασθένεια μεταξύ των στρατιωτών;

Κάποτε ονομαζόταν "νευρική εξάντληση", "κρούση κελύφους" και "κόπωση μάχης", το PTSD έχει τεκμηριωθεί για περισσότερο από έναν αιώνα.

Μετά τη σύγκρουση στο Βιετνάμ, η ψυχολογική και ιατρική βιβλιογραφία επικεντρώθηκε πιο στενά στον καθορισμό της PTSD και της σχέσης της με την έκταση και τις συγκεκριμένες συνθήκες έκθεσης σε μάχες. Μεταξύ των βετεράνων των Ηνωμένων Πολιτειών και της Αυστραλίας που παρακολουθήθηκαν τη δεκαετία του 1980, Το 20-30% του προσωπικού ανέφερε δυσκολίες ψυχικής υγείας που σχετίζονται με τον αγώνα (αν και αργότερα η επαναξιολόγηση έδειξε ότι αυτά τα ποσοστά μπορεί να είχαν διογκωθεί).

Πιο πρόσφατα, το 2010, Αναφέρθηκαν αυστραλιανά στρατεύματα παρόμοια ποσοστά ψυχικών ασθενειών με τον υπόλοιπο πληθυσμό της Αυστραλίας. Περίπου ένας στους πέντε είχε τουλάχιστον μία διαταραχή τους τελευταίους 12 μήνες και το 6.8% είχε περισσότερες από μία διαταραχές. Το ποσοστό PTSD ήταν υψηλότερο μεταξύ των στρατευμάτων: 8.1% έναντι 4.6% για τον γενικό πληθυσμό. Είναι ενδιαφέρον ότι τα νεαρά αντρικά στρατεύματά μας είχαν επίσης υψηλότερα ποσοστά κατάθλιψης από τον γενικό πληθυσμό αλλά χαμηλότερα ποσοστά κατάχρησης αλκοόλ.

Όλες οι μελέτες για το τρέχον προσωπικό, ωστόσο, είναι πιθανό να υποτιμήσουν τα ποσοστά ζωής PTSD και άλλων ψυχικών διαταραχών. Καθώς οι στρατιώτες μας μετακινούνται από την ενεργό υπηρεσία πίσω στην πολιτική ζωή, τα ποσοστά είναι πιθανό να αυξηθούν σημαντικά.

Δεδομένα από Οι Αμερικανοί βετεράνοι προτείνουν περίπου το 20% αυτών που υπηρέτησαν την τελευταία δεκαετία είχαν PTSD. Ενώ τα ποσοστά που αναφέρονται σε αμερικανικές μελέτες τείνουν να είναι υψηλότερα από ό, τι στην Αυστραλία, είναι πιθανό ότι θα χρειαστεί να παρέχουμε κατάλληλες ψυχολογικές υπηρεσίες σε τουλάχιστον έναν στους πέντε βετεράνους μας.

Προς εξατομικευμένη θεραπεία

Μια σημαντική σκέψη για την ανάπτυξη όλων των εναλλακτικών ψυχολογικών προσεγγίσεων στο τραύμα είναι η ικανότητά τους να παρέχονται αποτελεσματικά στον μεγαλύτερο αριθμό προσωπικού πρώην υπηρεσίας που αναφέρουν ένα μείγμα προβλημάτων που σχετίζονται με PTSD μαζί με άλλες ψυχολογικές και ιατρικές δυσκολίες.

Για να το κάνουμε αυτό αποτελεσματικά, χρειαζόμαστε ένα ευρύ φάσμα θεραπευτικών επιλογών που μπορούν να εξατομικευτούν πιο αποτελεσματικά: προσαρμοσμένες στις συγκεκριμένες ανάγκες και προτιμήσεις του ατόμου και των μελών της οικογένειάς του. Χρειαζόμαστε επίσης τα συστήματα υγείας μας να ανταποκρίνονται στους πληγέντες.

Εδώ οι ρόλοι τόσο της Άμυνας όσο και των Υποθέσεων των Βετεράνων στην ανίχνευση και τη διαχείριση της αναδυόμενης κακής υγείας είναι κρίσιμος. Οι οργανώσεις των πρώην στρατιωτικών παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στη διευκόλυνση αυτής της επιτυχούς μετάβασης από την άμυνα στην πολιτική ζωή.

Υπάρχει ακόμη πολλή δουλειά για να βελτιωθεί η ψυχική ευημερία του ενεργού προσωπικού. Αυτό περιλαμβάνει:

• προώθηση προληπτικών ενεργειών
• ενθάρρυνση της κατάλληλης χρήσης επαγγελματικών υπηρεσιών
• υποστήριξη της ενεργού αποκατάστασης στο εργασιακό περιβάλλον της Άμυνας
• καθιέρωση δια βίου προτύπων ενίσχυσης όχι μόνο της σωματικής υγείας αλλά και της καλής ψυχικής υγείας, και
• μείωση της έκθεσης σε άλλους κινδύνους - κυρίως τραύματα που μπορούν να αποφευχθούν και κατάχρηση αλκοόλ και άλλων ουσιών.

Ο συνδυασμός πιο εξατομικευμένων υπηρεσιών, πιο αποτελεσματικών ψυχολογικών και κοινωνικών παρεμβάσεων και νέων τεχνολογιών μας δίνει τη δυνατότητα να τοποθετήσουμε μια πολύ πιο αποτελεσματική απάντηση σε αυτές τις σημαντικές πηγές συνεχιζόμενης αναπηρίας από ότι σε οποιοδήποτε προηγούμενο σημείο της ιστορίας μας.

Σχετικά με το Συγγραφέαςs

Ο anαν Χίκι είναι καθηγητής iatυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ. Από το 2000 έως το 2003 διετέλεσε Διευθύνων Σύμβουλος του luar blue: η εθνική πρωτοβουλία κατάθλιψης και από το 2003-2006 διετέλεσε Κλινικός Σύμβουλος Το 2003, διορίστηκε ως Εκτελεστικός Διευθυντής του Ινστιτούτου Ερευνών Brain & Mind (BMRI).

Η Jane Burns είναι CEO Young και Well CRC στο Πανεπιστήμιο της Μελβούρνης. Ο οργανισμός συγκεντρώνει τον τομέα της νεολαίας και της ψυχικής υγείας σε συνεργασία με νέους και πολλούς από τους σπουδαίους ερευνητές της Αυστραλίας. Η ίδρυσή του είναι το αποκορύφωμα του έργου της Jane στην πρόληψη της αυτοκτονίας και της κατάθλιψης και βασίζεται στις εθνικές και διεθνείς συνεργασίες της με τους εταιρικούς, φιλανθρωπικούς και μη κερδοσκοπικούς τομείς.

Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στις Η Συνομιλία. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

Σχετικό βιβλίο:

at

Ευχαριστώ για την επίσκεψη Innerself.com, πού υπάρχουν 20,000 + άρθρα που αλλάζουν τη ζωή που προωθούν «Νέες στάσεις και νέες δυνατότητες». Όλα τα άρθρα μεταφράζονται σε 30+ γλώσσες. Εγγραφείτε στο InnerSelf Magazine, που δημοσιεύεται εβδομαδιαία, και στο Marie T Russell's Daily Inspiration. Περιοδικό InnerSelf εκδίδεται από το 1985.