Εάν παίρνετε συνταγογραφούμενα οπιοειδή, μπορεί να είχατε κάποια στιγμή συμπτώματα στέρησης - ίσως όταν ξεχάσατε να πάρετε μια προγραμματισμένη δόση φαρμάκου. Η απόσυρση οπιοειδών είναι εξαιρετικά δυσάρεστη και για μερικούς ανθρώπους αισθάνεται απαράδεκτη.
συμπτώματα: Άγχος, πόνος, τρέμουλο, ναυτία, πόνος.
Εάν εμφανίσετε συμπτώματα στέρησης, αυτό συμβαίνει δεν σήμαινε ότι δεν μπορείτε να κατεβείτε από τα οπιοειδή. Τα συμπτώματα απόσυρσης σημαίνουν ότι το επίπεδο οπιοειδών μειώθηκε πολύ γρήγορα και το σώμα σας εκπλήχθηκε από την έλλειψη φαρμάκων.
Το κλειδί είναι να συνεργαστείτε με το σώμα σας για να μειώσετε επιτυχώς τα οπιοειδή σας - κάνοντας μικρές αλλαγές αργά με την πάροδο του χρόνου.
1. Μιλήστε με το γιατρό σας.
Πάντα να μιλάτε με τον γιατρό που σας συνταγογραφεί πριν κάνετε αλλαγές φαρμάκων. Αυτό είναι το πρώτο βήμα σε οποιοδήποτε πρόγραμμα μείωσης οπιοειδών. Οι περισσότεροι γιατροί είναι πρόθυμοι να βοηθήσουν τους ασθενείς τους να μειώσουν τα φάρμακά τους.
2. Ο συγχρονισμός είναι το παν.
Σχεδιάστε να ξεκινήσετε το κωνικό σας όταν η ζωή είναι σχετικά ήρεμη. Αποφύγετε τις διακοπές ή τις ώρες που το εργασιακό ή οικογενειακό άγχος είναι ιδιαίτερα υψηλό.
Θυμηθείτε ότι θέλετε να προετοιμαστείτε για την επιτυχία. Δεδομένου ότι το άγχος δημιουργεί προκλήσεις και επιδεινώνει τον πόνο, θέλετε να ξεκινήσετε το κωνικό σας όταν είστε λιγότερο πιθανό να αμφισβητηθεί με πόνο.
3. Τα οπιοειδή θα πρέπει να είναι η μόνη σας αλλαγή φαρμάκου κατά τη διάρκεια του κωνικού.
Πολλοί άνθρωποι πέφτουν στην παγίδα να προσπαθούν να αλλάξουν περισσότερα από ένα φάρμακα τη φορά. Αποφασίζουν ότι θα μειώσουν τα οπιοειδή, θα ξεκινήσουν ένα αντικαταθλιπτικό και θα φύγουν από τον ύπνο τους τον ίδιο μήνα. Αυτή είναι μια ρύθμιση για την αποτυχία.
Σκεφτείτε το τάπερ σας ως ένα πείραμα. Στη συνέχεια, όταν τα πράγματα είναι ήρεμα και είστε σαφείς για το αποτέλεσμα αυτής της αλλαγής, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να κάνετε αλλαγές στο επόμενο φάρμακο.
4. Πηγαίνετε αργά: Η χελώνα κερδίζει αυτόν τον αγώνα.
Μερικοί γιατροί θα προτείνουν ένα γρήγορο τάπερ 1-2 εβδομάδων. Το ότι μπορείς δεν σημαίνει ότι πρέπειΕ Μειώνοντας αργά, μπορείτε να αποτρέψετε τα συμπτώματα στέρησης, άγχους και άγχους. Η αργή πορεία είναι ιδιαίτερα σημαντική εάν έχετε άγχος, όπως κρίσεις πανικού, διαταραχή μετατραυματικού στρες ή γενικευμένο άγχος.
Ζητήστε από το γιατρό σας να κάνει μικρές μειώσεις (μειώσεις) στη δόση οπιοειδών περίπου κάθε 2 εβδομάδες. Ακόμα κι αν αισθάνεστε καλά, μείνετε σε αργό πρόγραμμα ταπεραρίας και διευκολύνετε το σώμα σας.
5. Χρησιμοποιήστε τις δεξιότητές σας νου-σώματος.
Βελτιστοποιήστε την επιτυχία με τη μείωση των οπιοειδών εστιάζοντας στην ηρεμία του μυαλού και του σώματός σας τακτικά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η ηρεμία του μυαλού και του σώματός σας πρέπει να είναι η κύρια προτεραιότητά σας κατά τη διάρκεια της περιόδου του κωνικού.
6. Προσέξτε τις επιλογές σας.
Αντισταθείτε στον πειρασμό να κάνετε πολλές αλλαγές στη ζωή κατά τη διάρκεια του κωνικού σας οπιοειδούς. Εάν αποφασίσετε να μειώσετε τα οπιοειδή, κρατήστε το υπόλοιπο της ζωής σας σταθερό. Εάν περπατάτε ήδη δύο φορές την εβδομάδα για 30 λεπτά, μείνετε με αυτό αν λειτουργεί για εσάς.
Μπορείτε να ανεβάσετε το επίπεδο δραστηριότητάς σας ή να κάνετε άλλες αλλαγές μόλις τελειώσετε με το κωνικό σας.
7. Λάβετε επιπλέον υποστήριξη.
Οι ιατρικές ή ψυχολογικές σας συνθήκες μπορεί να απαιτούν περισσότερη δομή και υποστήριξη. Εάν ο γιατρός σας συστήσει πρόσθετη υποστήριξη ή εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα, σκεφτείτε να συνεργαστείτε με έναν ιατρό επαγγελματία που μπορεί να επιβλέψει στενά το κωνικό σας.
© 2014, 2016. Beth Darnall. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Πηγή άρθρου
Λιγότερος πόνος, λιγότερα χάπια: Αποφύγετε τους κινδύνους των συνταγογραφούμενων οπιοειδών και κερδίστε τον έλεγχο του χρόνιου πόνου
από την Beth Darnall.
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Beth Darnall, Ph.D. είναι ο συγγραφέας του Λιγότερο πόνο Λιγότερα χάπια? Αποφύγετε τους κινδύνους συνταγογράφησης οπιοειδών και αποκτήστε έλεγχο στον χρόνιο πόνο. (Δημοσίευση Bull, 2014) Ως Κλινική Αναπληρώτρια Καθηγήτρια στο Τμήμα Ιατρικής του Πόνου στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, θεραπεύει άτομα και ομάδες στο Κέντρο Διαχείρισης Πόνου του Στάνφορντ. Είναι εξέχουσα ερευνήτρια πόνου, εκπαιδευτικός, συγγραφέας και ομιλήτρια στον τομέα της διαχείρισης του πόνου. Είναι χρηματοδοτούμενη από το NIH κύρια ερευνητής για την έρευνα ψυχολογίας του πόνου που εξετάζει τους μηχανισμούς της θεραπείας που καταστρέφει τον πόνο, συμπεριλαμβανομένης μιας νέας τάξης καταστροφής του πόνου μιας συνεδρίας που ανέπτυξε. Μάθετε περισσότερα για την Beth Darnall στο www.bethdarnall.com.
