Η βρετανική οικονομία χάνει 40 δισεκατομμύρια λίρες το χρόνο λόγω στέρησης ύπνου, σύμφωνα με α νέα μελέτη. Πέρα από την απώλεια της οικονομικής παραγωγής, οι Βρετανοί που στερούνται ύπνου συντομεύουν τη ζωή τους. Η μελέτη δείχνει ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο από έξι ώρες τη νύχτα έχουν 13% υψηλότερο ποσοστό θνησιμότητας από εκείνους που κοιμούνται τουλάχιστον επτά ώρες.

Πολλοί Βρετανοί, εν ολίγοις, ανταλλάσσουν τον ύπνο για έναν πρόωρο τάφο. Θυσιάζουν χρόνια της ζωής τους χωρίς να κοιμηθούν καλά.

Τι κρύβεται όμως πίσω από αυτή την αδιαθεσία στον ύπνο; Τι κρατά τους Βρετανούς ξύπνιους τη νύχτα; Και τι μπορεί να γίνει για την καταπολέμηση της στέρησης ύπνου;

Πολλοί παράγοντες συμβάλλουν στην αϋπνία, από οικογενειακές ανησυχίες έως οικονομικές ανησυχίες. Ένας παράγοντας όμως που ξεχωρίζει είναι η δουλειά. Η δουλειά που κάνουμε καθορίζει τον ύπνο μας επηρεάζοντας το πόσο κουρασμένοι είμαστε, πόσο αγχωμένοι αισθανόμαστε και πόσο ελεύθερο χρόνο έχουμε. Επομένως, η απώλεια ύπνου δεν μπορεί να λυθεί σωστά χωρίς να αντιμετωπιστεί ο τρόπος που εργαζόμαστε - συγκεκριμένα, συνεπάγεται κινήσεις για την εκκίνηση της εργασιακής ηθικής και δουλεύω λιγότερο.

Το κόστος της αϋπνίας

Η μελέτη της ερευνητικής εταιρείας Rand Europe εξετάζει τις επιπτώσεις της στέρησης ύπνου σε πέντε χώρες. Διαπιστώνει ότι το οικονομικό κόστος (σε ό, τι αφορά τις εργάσιμες ημέρες που χάνονται) λόγω της έλλειψης ύπνου είναι το μεγαλύτερο στις ΗΠΑ (έως 411 δισεκατομμύρια δολάρια ΗΠΑ ετησίως, που ισοδυναμεί με το 2.28% του ΑΕΠ της), ακολουθούμενη από την Ιαπωνία (έως 138 δολάρια ΗΠΑ) δισεκατομμύρια το χρόνο, ίσο με το 2.92% του ΑΕΠ της). Ακολουθεί η Γερμανία (έως 60 δισεκατομμύρια δολάρια ΗΠΑ, 1.56% του ΑΕΠ της) και το Ηνωμένο Βασίλειο (έως 50 δισεκατομμύρια δολάρια ΗΠΑ, 1.86% του ΑΕΠ της). Ο Καναδάς καταγράφει το χαμηλότερο οικονομικό κόστος λόγω στέρησης ύπνου (έως 21.4 δισεκατομμύρια δολάρια ΗΠΑ, που είναι 1.35% του ΑΕΠ του).

Αυτές οι εκτιμήσεις χρησιμοποιούνται για να δείξουν τα σημαντικά οικονομικά οφέλη από την παράταση του χρόνου ύπνου. Για παράδειγμα, εάν οι Αμερικανοί που κοιμούνται λιγότερο από έξι ώρες μπορούσαν να αρχίσουν να κοιμούνται έξι έως επτά ώρες, τότε η αμερικανική οικονομία θα μπορούσε να αναπτυχθεί κατά 226.4 δισεκατομμύρια δολάρια ΗΠΑ.

Το σημαντικό πρόσθετο όφελος του παρατεταμένου χρόνου ύπνου είναι ότι μειώνει τις πιθανότητες πρόωρου θανάτου.

Τα χαμηλά επίπεδα ύπνου αντικατοπτρίζουν τις νέες τάσεις στη σχέση μας με την εργασία. Το χάσμα μεταξύ εργασίας και ζωής εκτός εργασίας έχει θολώσει. Οι άνθρωποι βρίσκονται τώρα στη δουλειά ακόμη και όταν είναι στο σπίτι. ο η προσδοκία να είστε σε εφημερία εκτός εργασίας έχει αυξηθεί, μέσω της χρήσης smartphone και φορητών υπολογιστών.

Επιπλέον, ενώ οι επίσημες ώρες εργασίας μπορεί να έχουν μειωθεί στις περισσότερες χώρες, η ανεπίσημη (εκτός ωραρίου) εργασία αυξήθηκε. Αυτός ο χρόνος δεν εκτελείται μόνο δωρεάν. έρχεται επίσης με το κόστος του χρόνου με την οικογένεια και τους φίλους, και κρίσιμο χρόνο για ύπνο. Οι εργαζόμενοι δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν εύκολα από την εργασία τους εάν έχουν πρόσβαση σε τεχνολογίες που τους συνδέουν με τον τόπο εργασίας τους. Ο έλεγχος email μπορεί συχνά να αντικαταστήσει τον ύπνο. Μπορεί επίσης να σημαίνει ότι ξαπλώνετε τη νύχτα σκεπτόμενοι τι email θα στείλετε ή θα απαντήσετε.

Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται επίσης α αύξηση της αυτοαπασχόλησης και άλλες μορφές επισφαλών εργασιών. Αυτή η άνοδος άφησε τους εργαζόμενους ευάλωτους σε έναν ατελείωτο κύκλο εργασίας. Ακόμη και όταν δεν εργάζεστε, ο χρόνος αφιερώνεται στην αναζήτηση νέας εργασίας ή στην καταδίωξη πληρωμής από την ήδη εκτελεσμένη εργασία. Το άγχος και το άγχος να μην έχουμε τα ίδια οφέλη με τους εργαζόμενους πλήρους απασχόλησης και να κερδίζουμε χαμηλούς μισθούς καθιστούν μια ζωή όπου ο ύπνος είναι σύντομος και διαταραγμένος.

Εν τω μεταξύ, η προσέγγιση της κοινωνίας στην εργασία παραμένει η ίδια όπως ήταν ποτέ. ο ιερότητα της εργασίας παραμένει αδιαμφισβήτητο, παρά το γεγονός ότι αφαιρεί χρόνο από τον ύπνο και κλέβει την υγεία των ανθρώπων. Στη Βρετανία, η εργασία εξακολουθεί να επαινείται ως ο καλύτερος τρόπος για ευημερία και υγεία. Η ψευδαίσθηση είναι ότι «Η δουλειά πληρώνει» αν και για πολλούς δεν έχει κανένα διεγερτικό περιεχόμενο, πληρώνει ελάχιστα και εκτελείται εις βάρος του ύπνου.

Ατρόμητες μεταρρυθμίσεις

Η μελέτη του Rand Europe, παρά τις κρίσιμες επιπτώσεις της, φτάνει σε αδύναμη πολιτική συστάσεις. Αναφέρεται στην ανάγκη των ανθρώπων να «καθορίζουν σταθερούς χρόνους αφύπνισης. περιορίστε τη χρήση ηλεκτρονικών ειδών πριν τον ύπνο. και άσκηση ». Λείπει κάθε αναφορά στην έλλειψη επιλογής και ελέγχου των ανθρώπων. Η αδυναμία διακοπής της εργασίας δεν αναγνωρίζεται ως ενδημικό πρόβλημα, που χρειάζεται συλλογικές λύσεις.

Οι εργοδότες ενθαρρύνονται να αναγνωρίσουν τη «σημασία του ύπνου» και να «σχεδιάσουν και να δημιουργήσουν φωτεινότερους χώρους εργασίας. καταπολέμηση ψυχοκοινωνικών κινδύνων στο χώρο εργασίας · και αποθαρρύνουν την εκτεταμένη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών ». Αυτοί είναι αξιέπαινοι στόχοι, αλλά χάνουν πώς οι εργοδότες επωφελούνται από την εργασία εκτός ωραρίου (τουλάχιστον βραχυπρόθεσμα) και πώς ενθαρρύνονται να κλείνουν τα μάτια στην στέρηση ύπνου για λόγους κέρδους.

Οι δημόσιες αρχές ενθαρρύνονται να «στηρίξουν τους επαγγελματίες υγείας στην παροχή βοήθειας σχετικά με τον ύπνο. ενθαρρύνουν τους εργοδότες να δώσουν προσοχή σε θέματα ύπνου · και εισαγωγή μεταγενέστερων ωρών έναρξης του σχολείου ». Και πάλι δεν υπάρχει τίποτα για να ξεπεραστούν τα βαθύτερα όρια του χρόνου ύπνου, τα οποία συνδέονται με το σύστημα εργασίας στο σύνολό του.

Μας μένει η λανθασμένη εντύπωση ότι η στέρηση ύπνου μπορεί να αντιμετωπιστεί αποσπασματικά και χωρίς ευρύτερη δράση, όπως περιορισμοί στο χρόνο εργασίας, παρατεταμένες διακοπές επί πληρωμή και ισχυρότερα συνδικάτα.

Όνειρα για έναν καλύτερο κόσμο

Το να είσαι συνεχώς στη δουλειά και να χάνεις τον ύπνο δεν είναι καλό για κανέναν. Αντανακλά τελικά μια κουλτούρα όπου η δουλειά προηγείται της ζωής. Αντιπροσωπεύει έναν κόσμο εκτός συγχρονισμού με την ανθρωπότητα - μια διαστροφή της ζωής και ένας δρόμος προς την καταστροφή.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο χρειάζονται πιο ριζικές λύσεις. Η απόκτηση περισσότερου ύπνου απαιτεί τη δημιουργία μιας κοινωνίας στην οποία η εργασία είναι λιγότερο σημαντική στη ζωή του ανθρώπου. Απαιτεί τη μετάβαση σε μια κοινωνία όπου ο ελεύθερος χρόνος και η ανάπαυση έχουν το κατάλληλο βάρος και η τεχνολογία αξιοποιείται στην πραγματικότητα για να επιτρέψει περισσότερη ξεκούραση και λιγότερη εργασία - όχι το αντίθετο.

Η ζήτηση για περισσότερο ύπνο μεταφράζεται σε ζήτηση για λιγότερη εργασία. Αυτό σημαίνει μικρότερες ώρες εργασίας και περισσότερο ελεύθερο χρόνο. Σημαίνει μια ζωή όπου ξεκουραζόμαστε στα κρεβάτια μας, κοιμόμαστε αρκετά και έχουμε την ευκαιρία να ονειρευτούμε έναν καλύτερο κόσμο που έρχεται.

Σχετικά με το Συγγραφέας

David Spencer, Καθηγητής Οικονομικών και Πολιτικής Οικονομίας, Πανεπιστήμιο του Leeds

Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στις Η Συνομιλία. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

Σχετικές Βιβλία:

at InnerSelf Market και Amazon