Δεν είναι πάντα εύκολο να τους πλένουμε τα χέρια τους. Oksana Kuzmina / shutterstock
Το Ηνωμένο Βασίλειο έχει γίνει η τελευταία χώρα κλείστε σχολεία σε μια προσπάθεια να επιβραδύνει το εξάπλωση του μυθιστορήματος coronavirus. Πρόκειται για ένα παιχνίδι αλλαγής για οικογένειες, εκτοπίζοντας παιδιά από φίλους, μάθηση και τη σχολική τους κοινότητα. Για να τους βοηθήσουμε να περάσουν μήνες απομόνωσης και ενδεχομένως κλειδώματος, πρέπει να εξετάσουμε πώς τους φαίνεται και αισθάνεται αυτός ο νέος κόσμος.
Δυστυχώς, δεν μπορούμε απλώς να ηρεμήσουμε την κατάσταση και να προστατέψουμε μια μικρή φούσκα κανονικότητας. Τα στοιχήματα είναι πολύ υψηλά και χρειαζόμαστε τα παιδιά να λαμβάνουν σοβαρά υπόψη τα βασικά μηνύματα. Όπως γνωρίζει οποιοσδήποτε γονέας, δεν είναι ακριβώς εύκολο να τους πλένουν τα χέρια τους και να μην αγγίζουν τα πρόσωπά τους. Υπάρχουν όμως πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να κάνουμε την κατάσταση ευκολότερη για αυτούς και να τους κάνουμε να συνεργαστούν.
Τα παιδιά χαλαρώνουν συχνά με το άγγιγμα. Η αφή ηρεμεί τον καρδιακό ρυθμό και επιτρέπει στα παιδιά να νιώθω ασφαλής, ώστε να μπορούμε να περιμένουμε να είναι πιο προσκολλημένοι και να χρειάζονται στοργή σε μια τόσο δύσκολη στιγμή. Αλλά αν ένας γονέας έχει βήχα και δεν μπορεί να είναι κοντά στα παιδιά του - ακόμη και στους εφήβους - αυτό θα είναι εξαιρετικά δύσκολο για να αντιμετωπίσουν.
Είναι επομένως σημαντικό να μεγιστοποιήσετε τη φυσική επαφή όπου είναι δυνατόν. Ενθαρρύνετε τη στοργή όπου είναι ασφαλές να το κάνετε και κρατήστε τα συμπληρωμένα με την ασφάλεια των θερμών αγκαλιών από αυτά που μπορούν να τα προσφέρουν. Όπου δεν είναι δυνατό, θα μπορούσατε να εκτιμήσετε την ανάγκη τους για φυσική επαφή, λαμβάνοντας ειλικρινά τα αιτήματά τους για αγκαλιές και «τραπεζικά» σε ένα ειδικό βάζο με σπιτικά μάρκες.
Στο μεταξύ, ρωτήστε τους πώς μπορείτε να τους βοηθήσετε να αισθάνονται καλύτερα. Τα παιδιά είναι μοναδικά και επινοητικά, οπότε είναι σημαντικό να διατηρήσετε την επικοινωνία ανοιχτή. Ακόμα κι αν δεν υπάρχει εύκολη απάντηση, θα ακούσουν ότι τα έχετε παρατηρήσει εν μέσω της κρίσης. Να γνωρίζετε ότι τα παιδιά και οι νέοι θα ακούνε εκπομπές ειδήσεων και συνομιλίες ενηλίκων - ξέρουν πότε ανησυχούμε και θα ακούνε ιστορίες θανάτου καθημερινά, κάτι που είναι πολύ ανησυχητικό.
Αγκαλιάστε όσο το δυνατόν περισσότερο. szefei / shutterstock
Εάν έχουν άμεσες ερωτήσεις σχετικά με την πανδημία, είναι καλύτερο να απαντήσετε με ειλικρίνεια, αλλά και θετικά. Μπορείτε να τους πείτε ότι: «Μερικοί άνθρωποι έχουν πεθάνει, ναι, αλλά όχι παιδιά. Και το πλύσιμο των χεριών μας και η διαμονή στο σπίτι βοηθά όλους μας να παραμείνουμε ασφαλείς. " Η εκτροπή της προσοχής τους είναι μια ισχυρή εναλλακτική λύση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παιχνίδια, δραστηριότητες μαγειρικής, ιστορίες και αρχάριους συνομιλιών για να τραβήξετε την προσοχή μακριά από τρομακτικές συζητήσεις για τον ιό.
Διατηρώντας μια ρουτίνα
Θυμηθείτε ότι τα παιδιά η αίσθηση του χρόνου μπορεί να είναι αρκετά διαφορετική από ενήλικες, με ώρες και μέρες να αισθάνονται πολύ περισσότερο. Εάν μεμονωμένα, συνεχίστε να παρακολουθείτε πότε μπορεί να μπορείτε να βγείτε και αφήστε τους να ξεχωρίσουν τις μέρες σε ένα γράφημα.
Επίσης, φροντίστε να διατηρήσετε μια ρουτίνα. Οι ζωές των παιδιών και των νέων είναι διάτρητες με τις σχολικές ώρες, την ώρα του σπιτιού, τις ώρες γευμάτων και τις ώρες ύπνου. Μην αφήσετε αυτό να βγει έξω από το παράθυρο. Κρατήστε ένα πρόγραμμα καθημερινών δραστηριοτήτων, συμπεριλαμβανομένων μαθημάτων ανάγνωσης και μαθηματικών, και μάθετε από εκείνους που το έχουν ήδη κάνει ως μέρος του κοινότητα οικιακής μάθησης.
Χρησιμοποιήστε την τεχνολογία για να βοηθήσετε τα παιδιά να συνεχίσουν να μαθαίνουν και να χρησιμοποιούν δραστηριότητες όπως το ψήσιμο, η τέχνη και ο χρόνος του κήπου ως πύλη για τις φυσικές επιστήμες και τις δημιουργικές τέχνες. Εμπλέξτε τους στην κοινωνική επιστήμη για το πώς οι άνθρωποι αλλάζουν τη συμπεριφορά τους, βοηθούν ο ένας τον άλλον και αναπροσαρμόζουν τις προτεραιότητες και τις πεποιθήσεις τους. Σημειώστε το πολύ βελτιωμένη ποιότητα αέρα στην Κίνα και την Ιταλία. Αυτές οι συνομιλίες μπορούν να μεταφέρουν ιστορίες ελπίδας και ανθεκτικότητας. Και διαβάστε. Εάν προσφέρει σε όλους μας έναν διαφορετικό κόσμο για να κατοικήσουμε για λίγο.
Είναι επίσης καλή ιδέα να χρησιμοποιείτε τις αγαπημένες αρκούδες, τα κουρέλια και τα ανδρείκελα των παιδιών και να είστε πρόθυμοι να χαλαρώσετε τους κανόνες σας σχετικά με αυτά. Αυτά τα αντικείμενα έχουν μια ξεχωριστή θέση στην παιδική ηλικία επειδή ενεργούν ως μεταβατικά αντικείμενα, βοηθώντας μας να γεφυρώσουμε το χάσμα μεταξύ μας και των κύριων φροντιστών μας στα νήπια. Τελικά, αυτά τα είδη βοηθούν τα παιδιά να αισθάνονται ασφαλή. Η «διακριτική» μυρωδιά και η εμφάνισή τους μπορεί να είναι ελαφρώς απογοητευτική, αλλά αυτό είναι πραγματικά μέρος της συνέχειας της προσκόλλησης, οπότε αποφύγετε να τα πλένετε.
Και όσον αφορά την υγιεινή, μην ξεχνάτε ότι τα παιδιά αγαπούν το παιχνίδι. Μετατρέψτε το πλύσιμο των χεριών σε τέρατα με σαπούνι και αγώνες σαπουνιού. Αποκτήστε σαπούνια σε διαφορετικά χρώματα και μυρωδιές, καλέστε τους να παίξουν μαζί του στο νεροχύτη, παίξτε μουσική για να περάσουν τα 20 δευτερόλεπτά τους και κάντε το μαζί.
Η τελευταία καθοδήγηση σχετικά με αυτο-απομόνωση στο Ηνωμένο Βασίλειο επιτρέπει στους ανθρώπους να βγουν για άσκηση σε ασφαλή απόσταση. Αυτό είναι εξαιρετικά χρήσιμο για να βοηθήσει τα παιδιά να συνεχίσουν να παίζουν και να παραμείνουν υγιή. Σκεφτείτε τους συνηθισμένους χρόνους που τα παιδιά έχουν χώρο να κινηθούν: στο δρόμο για το σχολείο, διαλείμματα, PE και μετά τις σχολικές δραστηριότητες - το σώμα τους θα το χάσει αυτό όταν σταματήσει. Η έρευνα έχει δείξει ότι η άσκηση προστατεύει την ψυχική και σωματική μας υγεία - και μπορώ ακόμη και να ενισχύσει τους βαθμούς των εξετάσεων.
Έφηβοι και τεχνολογία
Οι έφηβοι ζουν σε έναν κόσμο όπου το σχολείο και οι εξετάσεις αποτιμώνται πολύ. ο απόφαση ακύρωσης Οι εξετάσεις A-level και GCSE μπορεί επομένως να δημιουργήσουν πολύ άγχος. Βεβαιωθείτε ότι τους μιλάτε για αυτό και ενθαρρύνετε τους να συνεχίσουν να μαθαίνουν. Εάν το σχολείο σας έχει δημιουργήσει διαδικτυακό υλικό, χρησιμοποιήστε το.
Ενθαρρύνετε τους εφήβους να χρησιμοποιούν την τεχνολογία τόσο για μάθηση όσο και για συνομιλία με φίλους. Εικόνες Monkey Business / shutterstock
Αποδεχτείτε ότι θα πρέπει επίσης να μιλήσουν με φίλους και να επεξεργαστούν τι συμβαίνει γύρω τους, ώστε να συντονιστείτε με την αξία της τεχνολογίας στην οποία προσκολλώνται και να ενθαρρύνετε ενεργά τον χρόνο προσώπου και τις ομαδικές συνομιλίες. Είναι καλύτερο να μιλήσετε με τους εφήβους ως τους πλησιέστερους ενήλικες, δίνοντας έμφαση στα θετικά - οι ειδικοί εργάζονται όλο το εικοσιτετράωρο.
Τελικά, τα παιδιά θα πρέπει να αποδεχτούν ότι πρέπει να το κάνουμε αυτό για να βεβαιωθούμε ότι είμαστε ασφαλείς. Θα περάσει. Γνωρίστε τις ιστορίες τρόμου που κυκλοφορούν στα κοινωνικά μέσα και προσπαθήστε να τις διαδώσετε όσο καλύτερα μπορείτε - δεν βοηθούν την ψυχική υγεία κανενός. Και σκεφτείτε προσεκτικά για την τηλεόραση και τις ταινίες στις οποίες επιτρέπετε την πρόσβαση - ίσως είναι σοφό να αποφύγετε κάτι πολύ κοντά στο σπίτι.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Emma Maynard, Ανώτερος Λέκτορας στην Εκπαίδευση, Πανεπιστήμιο του Πόρτσμουθ
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικές Βιβλία:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
από τον Bessel van der Kolk
Αυτό το βιβλίο διερευνά τις συνδέσεις μεταξύ του τραύματος και της σωματικής και ψυχικής υγείας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη θεραπεία και την ανάρρωση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Breath: The New Science of a Lost Art
από τον James Nestor
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της αναπνοής, προσφέροντας ιδέες και τεχνικές για τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Το παράδοξο των φυτών: Οι κρυμμένοι κίνδυνοι σε «υγιεινές» τροφές που προκαλούν ασθένειες και αύξηση βάρους
από τον Steven R. Gundry
Αυτό το βιβλίο διερευνά τους δεσμούς μεταξύ διατροφής, υγείας και ασθένειας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-aging
από τον Joel Greene
Αυτό το βιβλίο προσφέρει μια νέα προοπτική για την υγεία και την ανοσία, βασιζόμενη στις αρχές της επιγενετικής και προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτιστοποίηση της υγείας και της γήρανσης.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Ο πλήρης οδηγός νηστείας: Θεραπεύστε το σώμα σας μέσω διαλείπουσας, εναλλασσόμενης ημέρας και παρατεταμένης νηστείας
από τον Δρ Jason Fung και τον Jimmy Moore
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της νηστείας προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
