Εικόνα από Δωρεάν-Φωτογραφίες
Η πλοήγηση στα σκληρά κύματα εξάψεων, της αϋπνίας, της κατάθλιψης, του πόνου και ούτω καθεξής πρόκειται να γίνει μια ευκολότερη, αυτο-ενίσχυση διαδικασία. Αντί να βασίζεστε σε ποια είναι η πιο πρόσφατη θεραπεία για αυτό ή αυτό το σύμπτωμα, μπορείτε να προσδιορίσετε τι είναι κατάλληλο για εσείς και σας σώμα.
Η σημασία της εμμηνόπαυσης
Ας αφιερώσουμε λίγο χρόνο για να συζητήσουμε πολλές παρανοήσεις σχετικά με την εμμηνόπαυση, γνωστή και ως «η αλλαγή της ζωής». Στο βιβλίο του Άντζελες Arrien Το δεύτερο μισό της ζωής, δηλώνει, «Δυστυχώς, η τρέχουσα προοπτική του πολιτισμού μας είναι ότι το δεύτερο μισό της ζωής προσφέρει μόνο παρακμή, ασθένεια, απελπισία και θάνατο».
Η εμμηνόπαυση είναι μια από τις πιο παρεξηγημένες συναισθηματικές και βιολογικές φάσεις της ανθρώπινης ζωής. Ιστορικά, οι γυναίκες σε αυτό το στάδιο πίστευαν ότι ήταν άρρωστες, τρελές ή ακόμα και επικίνδυνες! Όπως εξηγεί η Carol Karlsen στο βιβλίο της Ο διάβολος σε σχήμα γυναίκας, οι περισσότερες γυναίκες που κατηγορήθηκαν για εξάσκηση μαγείας κατά τη διάρκεια των δοκιμών μάγισσας του Σάλεμ ήταν μετεμμηνοπαυσιακές και συχνά οι δικοί τους σύζυγοι τους κατηγόρησαν.
Ο αρχαίος Έλληνας φιλόσοφος Πλάτων έβλεπε τη μήτρα ως όργανο που περιπλανιέται άσκοπα στο σώμα «μπλοκάροντας περάσματα, εμποδίζοντας την αναπνοή και προκαλώντας ασθένειες» Για αιώνες, η διάγνωση της «γυναικείας υστερίας» αντιμετωπίστηκε συχνά με χειρουργική αφαίρεση της μήτρας - εξ ου και ο όρος υστεροτομία (υστερο = υστερία; εκτομή = αφαίρεση).
Οι αρχαίοι δεν μοιράστηκαν όλοι την ίδια αρχαϊκή άποψη της εμμηνόπαυσης. Ο Πτολεμαίος της Αλεξάνδρειας (100–168 π.Χ.) το αναφέρθηκε ως μια εποχή που η συσσώρευση γνώσης και εμπειρίας στη ζωή δημιουργεί την επιθυμία να μοιραστούμε αυτά που έχουμε μάθει και να εκφράσουμε ποιοι είμαστε βαθιά μέσα μας. Το Πτολεμαϊκό σύστημα χωρίζει τη ζωή σε επτά φάσεις / κύκλους, καθεμία από τις οποίες σχετίζεται με διαφορετικό πλανήτη. Ο Δίας, που συσχετίζεται με την έκτη φάση (ηλικίας πενήντα πέντε έως εξήντα επτά), περιλαμβάνει τη συγκέντρωση της σοφίας και της κατανόησης μέσω της εμπειρίας και την επιθυμία να μοιραστούμε ό, τι έχουμε μάθει. Ο έβδομος από τους επταετούς κύκλους στην ασιατική φιλοσοφία συνδέει αυτήν την ηλικιακή ομάδα με παρόμοιες ιδιότητες.
Η κορεατική φράση για την εμμηνόπαυση, gaeng nyon gi, ή το «έτος ανανέωσης» σημαίνει το τέλος ενός κύριου κύκλου ζωής και την αρχή ενός άλλου. Το Gaeng nyon gi συγκρίνεται με τις δύο φάσεις της ανάπτυξης των φυτών: από το σπορόφυτο έως το βλαστάρι και μετά από τη γη προς τα πάνω. Καθώς ένα δενδρύλλιο μεγαλώνει μέσα στη γη περιβάλλεται από σκοτάδι, αντίσταση και συγκρούσεις. Ωστόσο, πάνω από τη γη, αν και προκαλείται κατά καιρούς, δεν χρειάζεται πλέον να συμπιέζεται μέσα από το σκοτάδι, βλέποντας το τι μένει μπροστά.
Εμμηνοπαυσιακές φάλαινες Orca
Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει πώς οι φάλαινες της εμμηνόπαυσης διαδραματίζουν εξαιρετικά σημαντικό ρόλο καθώς οδηγούν ολόκληρο το λοβό στο κυνήγι και την πλοήγηση στον ωκεανό. Είναι επίσης κοινό για τον μεγαλύτερο γιο της φάλαινας να τη συνοδεύει ανά πάσα στιγμή σε όλη του τη ζωή. Αν μπορούσαμε να ερμηνεύσουμε εμμηνοπαυσιακή γλώσσα orca, μπορεί να ακούσουμε τη μαμά να λέει πράγματα όπως; «Γιε, σας λέω να πάρετε μια ζωή!» ή "Είμαι εγώ ή ο ωκεανός γίνεται πιο ζεστός;"
Παρά τις συναισθηματικές και σωματικές προκλήσεις που παρουσιάζει η ζωή κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, υπάρχουν πολλά περισσότερα για την εμμηνόπαυση από τη γήρανση. Στην πραγματικότητα, τα orcas και οι άνθρωποι είναι δύο από τα τρία γνωστά θηλαστικά που βιώνουν την εμμηνόπαυση, δείχνοντας ότι όχι μόνο υπάρχει ζωή μετά την εμμηνόπαυση, αλλά ότι κάθε θηλυκό - φάλαινα ή άνθρωπος - έχει ένα βαθύ ρόλο να παίξει κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης της ζωής. Η γνώση αυτού του ρόλου δεν έρχεται εύκολα για τους περισσότερους.
Υποβολή ερωτήσεων στην εμμηνόπαυση
Σας έχει παρακινήσει η εμμηνόπαυση να ρωτήσετε, "Ποια είναι τα δυνατά μου / ταλέντα;" ή "Ποιος ρόλος μπορώ να παίξω τώρα που ξεπερνάω το πρωταρχικό μου;" Υπάρχουν πολλά παραδείγματα γυναικών που πέτυχαν τα μεγαλύτερα επιτεύγματά τους στη ζωή «παρελθόν».
Η Laura Ingalls Wilder, συγγραφέας του Little House on the Prairie, έγραψε το πρώτο της βιβλίο σε ηλικία εξήντα τεσσάρων ετών. Τζούλια Παιδί, η διάσημη συγγραφέας του Mastering the Art της Γαλλικής Μαγειρικής και το εικονίδιο της τηλεόρασης, δεν έδειξε καν ενδιαφέρον για το μαγείρεμα μέχρι που ήταν σαράντα εννέα Η Mary Wesley, παραγωγός Άγγλος μυθιστοριογράφος, δημοσίευσε το πρώτο της βιβλίο σε ηλικία εβδομήντα ετών, με δέκα μπεστ σέλερ τα τελευταία είκοσι χρόνια της ζωής της. Η Susan Boyle, που ποτέ δεν είχε τραγουδήσει επαγγελματικά, ξαφνικά έγινε φαινόμενο στο YouTube σε ηλικία σαράντα οκτώ ετών.
Η φήμη και η ευημερία δεν είναι αυτό που υποστηρίζω εδώ. Αντίθετα, είναι η ικανότητα να ανακαλύψετε και να ακολουθήσετε την πορεία ή τον σκοπό της ζωής σας.
Το ταξίδι μου ως άντρας γιατρός
Ίσως αναρωτιέστε γιατί ένας άντρας σαν κι εμένα εμφανίζεται ως εμπειρογνώμονας στην εμμηνόπαυση χωρίς να μπορεί να το βιώσει από μόνο του. Λοιπόν, αν είστε, δεν σας κατηγορώ καθόλου. Στην πραγματικότητα, ποτέ δεν περίμενα να γράψω ένα βιβλίο για την εμμηνόπαυση πριν ανοίξω την κλινική μου πριν από δεκαπέντε χρόνια.
Η καριέρα μου ξεκίνησε με τις συνήθεις θεραπείες βελονισμού για πόνο στην πλάτη και στον ώμο, αλλά σύντομα άρχισα να συνειδητοποιώ ότι περισσότερο από το 80 τοις εκατό των ασθενών μου ήταν γυναίκες ηλικίας εμμηνόπαυσης. Αφού ρωτούσα για τον πόνο, ρωτούσα ρουτίνα τους ασθενείς μου αν υπήρχε κάτι άλλο που θα ήθελαν να αντιμετωπίσουν. Ήταν σαν να είχα ανοίξει ένα κουτί της Πανδώρας! Μου ρωτήθηκαν, «Τι μπορείτε να κάνετε για εξάψεις. . . αυπνία . . . κατάθλιψη. . . λίμπιντο. . . ένας τεμπέλης σύζυγος. "
Πριν μελετήσω την ιατρική του Sasang, το ιστορικό μου στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική με άφησε παγιδευμένο σε μια συμπτωματικά εστιασμένη προοπτική, τονίζοντας τη χρήση βοτάνων και βελονισμού για συμπτώματα όπως εξάψεις, κατάθλιψη, αϋπνία και ούτω καθεξής. «Τι γίνεται με τα βότανα και τον βελονισμό για την αξιοποίηση των δυνατοτήτων και την υποστήριξη των αδυναμιών του ατομικές πίσω από τα συμπτώματα; " Θα ήθελα να ρωτήσω τον εαυτό μου. «Οι ασθενείς μου δεν είναι γιγαντιαίοι φούρνοι καυτού φλας ή σταγόνες κατάθλιψης. είναι άνθρωποι! "
Ως ασκούμενος, θυμάμαι να εκπλήσσομαι όταν μια φόρμουλα δεν είχε αποτέλεσμα ή έκανε έναν ασθενή να αισθάνεται χειρότερα, παρόλο που ήταν γεμάτο συστατικά που αντιμετώπιζαν τα συμπτώματα του ασθενούς. Το φάρμακο Sasang εξηγεί πώς κάθε ένας από τους τύπους σώματος του γιν Γιανγκ έχει τις δικές του συναισθηματικές και φυσιολογικές δυνάμεις και αδυναμίες - τις δυνάμεις που τους δίνουν ένα φυσικό πλεονέκτημα, τις αδυναμίες που τους αφήνουν επιρρεπείς σε αυτό ή σε αυτό το σύμπτωμα. Αυτές οι πληροφορίες, κρυμμένες κάτω από το επίπεδο πάνω σε επίπεδο δεξιοτήτων αντιμετώπισης, συχνά αποκρύπτονται. Η ανακάλυψη του τύπου σώματος yin yang σας δίνει τη δυνατότητα να κάνετε ακριβείς επιλογές υγείας, να αποφύγετε ασυμβίβαστα / περιττά φάρμακα και να εστιάσετε εσείς.
Πριν συζητήσουμε τους τύπους σώματος yin yang, ας αφιερώσουμε λίγο χρόνο για να συζητήσουμε πέντε από τις πιο κοινές παρανοήσεις που προσθέτουν στην εμμηνόπαυση σύγχυση ανεξάρτητα από τον τύπο του σώματός σας. Ανεξάρτητα από το πόσο προσπαθείτε να το αποφύγετε, είναι εύκολο να παγιδευτείτε σε μία ή περισσότερες από αυτές τις παρανοήσεις, ειδικά όταν υποφέρετε από πόνο ή άλλη δυσφορία. Η ομαλή μετάβαση στην εμμηνόπαυση εξαρτάται από την ικανότητα απελευθέρωσης του φόβου και την αποδοχή ότι μπαίνετε σε μια νέα φάση της ζωής, απομακρύνοντας τον φόβο, την απελπισία και την απόγνωση.
Πέντε κοινές παρανοήσεις σχετικά με την εμμηνόπαυση
1. Το σώμα μου με κάνει να νιώθω έτσι.
Αυτή είναι ίσως η πιο προφανής λανθασμένη αντίληψη για την εμμηνόπαυση, επειδή η δυτική φιλοσοφία και ιατρική έχουν διαιωνίσει ιστορικά έναν μηχανικό τρόπο σκέψης για το σώμα μας. Τα επίπεδα ορμονών μπορεί πράγματι να μην είναι καλά, αλλά αυτό δεν σας κάνει να αισθάνεστε άβολα. Μην κατηγορείτε το σώμα σας για το πώς αισθάνεστε. δεν είναι εχθρός σου.
Πολλές γυναίκες περνούν από την εμμηνόπαυση σχετικά χωρίς συμπτώματα παρά το γεγονός ότι τα επίπεδα των οιστρογόνων τους έχουν αυξηθεί και πέσει σε όλη τη διάρκεια της διαδικασίας. Η ιατρική Sasang υπογραμμίζει τη σημασία μιας ολοκληρωμένης προσέγγισης του νου και του σώματος για την αντιμετώπιση της εμμηνόπαυσης δυσφορίας.
Το επίπεδο άνεσης της εμμηνόπαυσης εξαρτάται εξ ολοκλήρου από το δικό σας αντίληψη των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα σας. Κάθε ένας από τους τύπους σώματος yin yang έχει τη δική του παγίδα αντίληψης. Για παράδειγμα, το Yin Type A έχει την τάση να αποσυνδέεται ή να απομακρύνεται από τον πόνο και την ταλαιπωρία, ενώ ο Yin Type B μπορεί να σκύψει τον φόβο. Η ανακάλυψη του τύπου σώματος yin yang σας διευκολύνει να αναγνωρίσετε αυτές τις τάσεις και να τις ανακατευθύνετε.
2. Πρέπει να υπάρχει μια εύκολη διέξοδος.
Μπορεί σίγουρα να υπάρχει ένας ευκολότερος τρόπος, αλλά όχι ένας εύκολος τρόπος εξόδου. Ο πειρασμός να πάρετε ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο ή άλλη γρήγορη λύση μπορεί να είναι συντριπτικός όταν κάποιος αισθάνεται άθλια. Υπάρχει μια θέση τόσο για τις δυτικές όσο και για τις ανατολικές θεραπείες για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Ωστόσο, μαζί με τη βοήθεια βοτάνων και / ή συνταγών έρχεται η ευθύνη της εξισορρόπησης των συναισθημάτων.
3. Υπάρχει κάτι λάθος μου που απλά δεν καταλαβαίνω.
Με την εξάλειψη της έννοιας "λάθος", υπάρχει πολύ καλύτερη πιθανότητα να το καταλάβετε. Λάβετε υπόψη ότι η εμμηνόπαυση δεν είναι ασθένεια ή ασθένεια αλλά μια νέα φάση της ζωής. Είναι λιγότερο σημαντικό να «το καταλάβεις» από το να αφιερώσεις το χρόνο σου και να μάθεις από τη νέα εμπειρία, αφήνοντας την προσέγγιση «επίλυση». Δεν υπάρχει απαραιτήτως μια απάντηση στην εμμηνόπαυση. Αντίθετα, είναι μια διαδικασία αυτοανακάλυψης που ξεδιπλώνεται διαφορετικά για κάθε άτομο.
4. Αυτό δεν έχει σχέση με εμένα. είναι κάτι / κάποιος άλλος που με κάνει να νιώθω έτσι.
Η εμμηνόπαυση έχει να κάνει με εσάς. μετά από όλα, είναι το ταξίδι σας! Βεβαίως, η εμμηνοπαυσιακή φάση φέρνει συχνά αυξημένη ευαισθησία στο άγχος, το θόρυβο, το συναίσθημα και την αφή, αλλά άλλοι δεν ευθύνονται για αυτές τις αλλαγές. Στην πραγματικότητα, η ευαισθησία μπορεί να χρησιμοποιηθεί προς όφελός σας, εμπνέοντας την απόφαση να δημιουργήσετε μια διαφορετική ρύθμιση ύπνου ή να πάρετε μια εναλλακτική διαδρομή στη δουλειά, ενθαρρύνοντας περισσότερη ισορροπία στη ζωή. Μην περιμένετε να σας φιλοξενήσει η ζωή!
5. Τα συναισθήματά μου δεν έχουν καμία σχέση με τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
Η ιατρική Sasang υποστηρίζει ότι υπάρχει μια συναισθηματική συνιστώσα σε ό, τι βιώνουμε στη ζωή, συμπεριλαμβανομένου του πόνου. Δεν ισχυρίζεται ότι η δυσφορία είναι απλά «στο μυαλό σας», αλλά ότι το μυαλό είναι ικανό να μειώσει και ακόμη και να εξαλείψει τον πόνο και την ταλαιπωρία. Είναι αλήθεια ότι αυτό απαιτεί τεράστια δουλειά, αλλά είναι ο απόλυτος δρόμος για τη βελτιστοποίηση της υγείας και της ευεξίας.
Το φάρμακο Sasang περιγράφει πώς κάθε ένας από τους τύπους σώματος yin yang έχει τις δικές του συναισθηματικές τάσεις που είτε συμβάλλουν στη δυστυχία είτε ενισχύουν τη γενική υγεία μας. Τονίζει την ικανότητα του συναισθηματικού μας κέντρου, της καρδιάς, να μετατρέψει τη δυστυχία σε χαρά και τον πόνο σε άνεση.
Η εμμηνόπαυση και οι πέντε εγκαταστάσεις της ιατρικής του Sasang
Εάν κάποια από τις παραπάνω παρανοήσεις ισχύει για την εμμηνοπαυσιακή σας εμπειρία, τότε καλώς ήλθατε στο κλαμπ! Περίπου οι μισές από όλες τις γυναίκες που συμμετείχαν σε μια μελέτη στο Πανεπιστήμιο της Μανιτόμπα πίστευαν ότι η εμμηνόπαυση είναι μια ιατρική κατάσταση που απαιτεί ιατρική παρέμβαση. Είναι εύκολο να πέσετε σε απόγνωση εάν αντιμετωπίζετε εμμηνόπαυση με την πεποίθηση ότι είστε άρρωστοι και χρειάζεστε φάρμακα.
Η απλή προθυμία σας χωρίς τις παραπάνω παρανοήσεις δεν διευκολύνει τα πράγματα. Λάβετε υπόψη ότι το να πέσετε σε ένα ή περισσότερα από αυτά θα επιδεινώσει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Καθώς εξοικειώνεστε με τις διδασκαλίες της ιατρικής του Sasang, η ικανότητα απομάκρυνσης αυτών των παρανοήσεων θα έρθει φυσικά - ως μια διαδικασία που ξεδιπλώνεται αργά και με συνέπεια. Αφιερώστε λοιπόν αρκετό χρόνο για να εξοικειωθείτε με τον τύπο σώματος yin yang και να βελτιώσετε την εμμηνόπαυση της υγείας σας, μέρα με τη μέρα. (Σημείωση του συντάκτη: Για μια σύντομη εισαγωγή στους τύπους σώματος yin yang, δείτε "Η κατάθλιψη, ο θυμός και η θλίψη σχετίζονται με τους τύπους σώματος Yang"ή παρακολουθήστε το βίντεο στο τέλος του άρθρου.)
Η ιατρική Sasang προτείνει μια θεμελιώδη αλλαγή στη σκέψη που δίνει έμφαση στη δύναμη να αλλάξουμε τον τρόπο που νιώθουμε μέσω της αυτοκατανόησης και της αυτοκαλλιέργειας. Οι ακόλουθες πέντε εγκαταστάσεις του φαρμάκου Sasang μπορούν να εφαρμοστούν όχι μόνο στην εμμηνόπαυση αλλά και σε οποιαδήποτε κατάσταση υγείας.
1. Ο τρόπος που ανταποκρίνεστε στην εμμηνόπαυση εξαρτάται από τις εγγενείς κλίσεις του μυαλού και του σώματός σας. Ο καθένας από εμάς έχει διαφορετικές φυσικές και συναισθηματικές τάσεις ανάλογα με το ποιο από τα όργανα μας είναι υπερ- και υποανάπτυξη κατά τη γέννηση. Τα υπερσυγκρατημένα όργανα μας συσχετίζονται με ισχυρότερες συναισθηματικές τάσεις και τα υποανάπτυκτα όργανα με ευαισθητοποιημένα, λιγότερο ανεπτυγμένα συναισθήματα. Το Yin Type A, για παράδειγμα, ακτινοβολεί προς χαρά ή χαρούμενη, η οποία σχετίζεται με το ισχυρότερο συκώτι της, αλλά αν δεν μπορεί να επιτύχει ή να ελέγξει αυτό το συναίσθημα, η θλίψη, που σχετίζεται με τους πιο αδύναμους πνεύμονές της, θα την πνίξει.
2. Τα συναισθήματα κινούν την ενέργεια. Κάθε ένας από τους τύπους σώματος yin yang έχει τη δική του συναισθηματική κλίση που καθορίζει τον τρόπο ροής της ενέργειας μέσα στο σώμα. Η εξισορρόπηση αυτών των συναισθημάτων ενισχύει πραγματικά την ικανότητα του σώματος να μεταβαίνει μέσω της εμμηνόπαυσης, ενθαρρύνοντας την ισορροπία των ορμονών. Ο θυμός, για παράδειγμα, στέλνει θερμή ενέργεια προς τα πάνω, ενώ η ηρεμία καθοδηγεί τη δροσερή ενέργεια προς τα κάτω. Δεδομένου ότι οι τύποι yang είναι επιρρεπείς σε θυμό, η ροή προς το άνω σώμα είναι ισχυρότερη από τη ροή προς το κάτω σώμα. Εάν οι τύποι Γιανγκ δυσκολεύονται να ελέγξουν τον θυμό, προκύπτει αδυναμία του κάτω σώματος, ενώ αυξάνεται η πίεση του άνω σώματος Αυτή η κατάσταση αναφέρεται ως hwa seung su συμμορία, που σημαίνει «άνοδος θερμότητας και κρύο κατέβασμα» - την αντιστροφή της υγιούς ενεργειακής ροής.
Ο Lee Je-ma, ο ιδρυτής της ιατρικής του Sasang, τόνισε τη σημασία του σουγκ Σουνγκ Χουα"Ανεβάζοντας δροσιά και φθίνουσα ζεστασιά" - όπου η ενέργεια ρέει ομαλά σε όλο το σώμα. Η εμμηνόπαυση είναι ιδιαίτερα δύσκολη για τον θυμωμένο τύπο yang, του οποίου οι υπερβολικές ενέργειες στο άνω μέρος του σώματος προκαλούν εξάψεις, άγχος, πονοκεφάλους και υψηλή αρτηριακή πίεση. Ο πιο ήρεμος τύπος γιανγκ είναι ικανός να στείλει άφθονη δροσερή ενέργεια στο πιο αδύναμο κάτω σώμα του, να δροσίζει εξάψεις και να μειώνει άλλα συμπτώματα εμμηνόπαυσης.
3. Κάθε σύμπτωμα εμμηνόπαυσης έχει τη δική του συναισθηματική και φυσιολογική πηγή για τον τύπο του σώματος. Σύμφωνα με την ιατρική του Sasang, κάθε γωνιά και γρύλος του σώματος έχει τη δική της μοναδική συναισθηματική σχέση. Οι πνεύμονες, για παράδειγμα, συσχετίζονται με θλίψη, ο σπλήνας με θυμό, το ήπαρ με χαρά, και τα νεφρά με ηρεμία. Τα συναισθήματα που σχετίζονται με τα ισχυρότερα όργανα μας είναι ευκολότερα στον έλεγχο, ενώ αυτά που σχετίζονται με τα ασθενέστερα όργανα μας χάνουν εύκολα τη θέση τους.
Παραμονεύουν κάτω από συμπτώματα όπως εξάψεις, αϋπνία, πονοκέφαλοι και ούτω καθεξής είναι συναισθήματα όπως άγχος, θυμός ή / και θλίψη. Η παράβλεψη των υποκείμενων συναισθημάτων μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο ένα συγκεκριμένο σύμπτωμα δεν βελτιώνεται παρά τη σοβαρή μας προσπάθεια. Το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση οποιασδήποτε χρόνιας κατάστασης είναι να εξισορροπήσουμε τα συναισθήματα και τις προσδοκίες μας που την περιβάλλουν. Ο φόβος τροφοδοτεί τον πόνο και η προσδοκία οδηγεί σχεδόν πάντα σε απογοήτευση.
Τα συμπτώματά μας δεν είναι ο εχθρός. Μην πανικοβληθείτε! Πηγαίνετε πίσω για μια στιγμή και αναλογιστείτε τις δυνάμεις και τις αδυναμίες του τύπου σώματος yin yang, ανακαλύπτοντας πώς επηρεάζουν την αντίδρασή σας σε κάθε σύμπτωμα εμμηνόπαυσης. Το να γνωρίζετε γιατί αισθάνεστε έναν συγκεκριμένο τρόπο διευκολύνει τη λήψη της κατάλληλης δράσης.
4. Γνωρίζοντας τις τάσεις σας για τον τύπο του σώματός σας και προσπαθώντας να εξισορροπήσετε τις έμφυτες ενέργειές σας, είστε ικανοί να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Στη μέση της απελπισίας, είναι ευκολότερο να πιστέψουμε σε έναν γιατρό, χάπι ή τονωτικό πριν εμπιστευτούμε τη δική μας φυσική ικανότητα να θεραπεύουμε. Υπάρχουν πολλές καταστάσεις όπου τα φάρμακα και τα τονωτικά έρχονται σε πρακτικά, αλλά ακόμη και αυτά δεν μπορούν να βοηθήσουν χωρίς την υποστήριξη της φυσικής θεραπευτικής δύναμης μέσα στο σώμα μας.
Το πρώτο βήμα για την αυτοθεραπεία είναι η αυτογνωσία ή η ανακάλυψη των φυσικών δυνατοτήτων και αδυναμιών μας. Μερικές φορές οι ασθενείς μου καταφεύγουν σε τονωτικά όπως το ashwagandha ή το ginseng για λόγους καταπολέμησης της κόπωσης. Αυτά τα βότανα διεγείρουν το υποανάπτυκτο σύστημα σπλήνας του Γιν Τύπου Β, αλλά θα μπορούσαν να βλάψουν τους άλλους τύπους. Μετά τη λήψη τους, οι ασθενείς μου στο Yin Type B όχι μόνο αισθάνονται ενεργοποιημένοι αλλά και γενικά πιο υγιείς! Αλλά αυτοί που δεν είναι τύπου Yin Bs, ακόμα κι αν έχουν περισσότερη βραχυπρόθεσμη ενέργεια, αρχίζουν τελικά να εμφανίζουν σημάδια υψηλής αρτηριακής πίεσης, αίσθημα παλμών και / ή άγχους. Με τη γνώση του τύπου σώματος yin yang, αυτά τα κοινά λάθη μπορούν να αποφευχθούν.
5. Η ισορροπία, και τίποτα άλλο, είναι η ουσία της ευημερίας. Ανεξάρτητα από το πόσο έντονες είναι οι εξάψεις, τελικά θα εξαφανιστούν μόλις τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη καταλήξουν σε συμφωνία στο σώμα σας. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, πολλές γυναίκες βιώνουν μια βουτιά στα οιστρογόνα και οι άλλες ορμόνες αφήνονται να καταλάβουν τα πράγματα μόνα τους.
Καθώς οι ανισότητες μεταξύ των ορμονών αυξάνονται, τόσο αυξάνεται η συχνότητα και η ένταση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Τελικά τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη και οι δύο μειώνονται σημαντικά, κλείνοντας το κενό. Ακόμα και στο ελάχιστο, τα οιστρογόνα, η προγεστερόνη και η τεστοστερόνη είναι πλήρως ικανά να τα πάνε παρά τις πιτσιλιές στην πορεία.
Η ανακούφιση από hot-flash έρχεται νωρίτερα για μερικούς και αργότερα για άλλους, ανάλογα με τον τύπο του σώματος ή τη γενετική, αλλά από την ικανότητα εξισορρόπησης των συναισθηματικών και φυσιολογικών τάσεων του σωματικού τύπου. Είναι αλήθεια ότι τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη επηρεάζουν τα συναισθήματά σας, αλλά το πώς αισθάνεστε συναισθηματικά επηρεάζει άμεσα τα επίπεδα των ορμονών σας. Η επιλογή του αν θα ελέγχετε ή ελέγχετε τις ορμόνες σας είναι δική σας!
Η εξοικείωση με τις παρανοήσεις σχετικά με την εμμηνόπαυση είναι σαν να μελετάτε πινακίδες σε μια τάξη εκπαίδευσης οδηγών. Ακόμα και μετά από χρόνια οδήγησης, ενδέχεται να χάσουμε το δρόμο, να θεωρήσουμε δεδομένο, ή απλά να αγνοήσουμε τις οδικές πινακίδες ή την ορθή οδηγική συμπεριφορά. Δεν θα ήταν κακό να επιστρέψετε περιστασιακά στις εσφαλμένες αντιλήψεις και τις εγκαταστάσεις, απλώς για να βεβαιωθείτε ότι είστε στο σωστό δρόμο.
© 2019 από τον Gary Wagman, Ph.D. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Αποσπάστηκε με άδεια. Τύπος Θεραπευτικών Τεχνών,
ένα τμήμα της Inner Traditions Intl. www.InnerTraditions.com
Πηγή άρθρου
Yin Yang Balance για την εμμηνόπαυση: Η κορεατική παράδοση της ιατρικής του Sasang
από τον Gary Wagman Ph.DLAc.
Εφαρμόζοντας τη σοφία της ιατρικής Sasang στη σημαντική μετάβαση της εμμηνόπαυσης στη ζωή, ο Δρ Gary Wagman διερευνά πώς κάθε ένας από τους τέσσερις τύπους σώματος Sasang έχει τις δικές του μοναδικές προκλήσεις εμμηνόπαυσης, καθώς και ευκαιρίες, και πώς οι φυσικές θεραπείες και οι δίαιτες λειτουργούν για ένα τύπος μπορεί να μην λειτουργεί για άλλο. Παρέχοντας οδηγίες και δοκιμές για τον προσδιορισμό του τύπου σας, αναφέρει λεπτομερώς τις συναισθηματικές τάσεις, τις φυσικές δυνάμεις και τις αδυναμίες κάθε τύπου, καθώς και την ισορροπία της ενέργειας Γιν και Γιανγκ στα συστήματα οργάνων, εξηγώντας γιατί συμβαίνουν εξάψεις όταν συμβαίνει, γιατί η αϋπνία είναι ξαφνικά ένα ζήτημα, ή γιατί νιώθεις κατάθλιψη. Αποκαλύπτοντας τον αντίκτυπο που έχουν τα συναισθήματά μας στη φυσιολογική μας υγεία, περιγράφει πώς τα διαφορετικά συναισθήματα, όπως ο θυμός και η θλίψη, συσχετίζονται με τα εγγενή ενεργητικά πρότυπα ενός συγκεκριμένου τύπου.
Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, κάντε κλικ εδώ. Διατίθεται επίσης ως eTextbook.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Ο Gary Wagman, Ph.D., L.Ac., είναι βελονιστής και γιατρός της Ανατολικής Ιατρικής. Ήταν ο πρώτος ξένος φοιτητής στο Πανεπιστήμιο Ανατολικής Ιατρικής του Daejeon στη Νότια Κορέα και έζησε στην Ασία για περισσότερα από 8 χρόνια. Ο ιδρυτής της Harmony Clinic και το Αμερικανικό Ινστιτούτο Κορεατικής Ιατρικής, ζει στο Πόρτλαντ του Όρεγκον.
