Εάν έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε, προβλήματα στη μνήμη ή τη συγκέντρωση είναι πιθανό να εμφανιστούν περισσότερο από μια δεκαετία αργότερα, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Το πρόβλημα του ύπνου ήταν το μόνο σύμπτωμα που προέβλεψε κακή γνωστική απόδοση 14 χρόνια αργότερα σε σύγκριση με άλλα συμπτώματα αϋπνίας, δείχνει η μελέτη.
Υπάρχουν αυξανόμενα στοιχεία που συνδέουν αυπνία και γνωστική εξασθένηση σε ηλικιωμένους ενήλικες, αλλά η ερμηνεία αυτών των συσχετίσεων μπορεί να είναι δύσκολη με βάση τη δυναμική ενός ατόμου, λένε οι ερευνητές.
«Με τη διερεύνηση συσχετισμών μεταξύ συγκεκριμένων καταγγελιών αϋπνίας και γνώσης, ελπίζαμε να αποκτήσουμε επιπλέον σαφήνεια σχετικά με το πώς αυτά τα διαφορετικά προβλήματα ύπνου μπορεί να οδηγήσουν σε κακή γνωστική έκβαση», λέει η Afsara Zaheed, υποψήφια διδακτορική ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν και επικεφαλής συγγραφέας της εφημερίδας στο η εφημερίδα Ύπνος.
Τα δεδομένα αφορούσαν σχεδόν 2,500 ενήλικες ηλικίας 65+ από τη Μελέτη Υγείας και Συνταξιοδότησης, μια διαχρονική μελέτη γήρανσης σε ένα αντιπροσωπευτικά σε εθνικό επίπεδο δείγμα ενηλίκων ηλικίας 51+ στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Το 2002, οι ερωτηθέντες ανέφεραν ότι είχαν αϋπνία, η οποία περιελάμβανε προβλήματα ύπνου, νυχτερινές αφύπνιση, νωρίς ξύπνημα και αίσθημα ανάπαυσης Κατά τη διάρκεια της παρακολούθησης το 2016, πολλοί είχαν προβλήματα με αυτά μνήμη, γλώσσα και άλλες λειτουργίες. Εκείνοι που ανέφεραν συχνότερα προβλήματα ύπνου το 2002 είχαν «χειρότερες βαθμολογίες» ή «χαμηλότερη απόδοση» το 2016 σε σύγκριση με εκείνους που δεν είχαν αυτό το σύμπτωμα αϋπνίας.
Ένα άλλο σημαντικό εύρημα ήταν ότι τα καταθλιπτικά συμπτώματα και οι αγγειακές παθήσεις το 2014 εξήγησαν εν μέρει τη σχέση μεταξύ του προβλήματος του ύπνου το 2002 και της γνώσης το 2016.
Αυτά τα αποτελέσματα είναι σημαντικά δεδομένης της έλλειψης διαθέσιμων σήμερα θεραπειών για γνωστικές διαταραχές στο τέλος του κύκλου ζωής, όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ και άλλες άνοιες, λέει ο Zaheed.
Απαιτείται πρόσθετη έρευνα παρέμβασης για να προσδιοριστεί εάν παρέμβαση σε συμπτώματα αϋπνίας ή κατάθλιψη και αγγειακή νόσο, μπορεί να αποτρέψει ή να επιβραδύνει την εξέλιξη των γνωστικών βλαβών, λέει.
Πρόσθετοι συν-συγγραφείς προέρχονται από το Πανεπιστήμιο John Hopkins και το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν. Οι ερευνητές θα παρουσιάσουν τα ευρήματά τους στο ετήσιο συνέδριο ύπνου της Αμερικανικής Ακαδημίας Ύπνου και στο Sleep Research Society.
πηγή: Πανεπιστήμιο του Michigan
Σχετικά με το Συγγραφέας
Σχετικές Βιβλία:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
από τον Bessel van der Kolk
Αυτό το βιβλίο διερευνά τις συνδέσεις μεταξύ του τραύματος και της σωματικής και ψυχικής υγείας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη θεραπεία και την ανάρρωση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Breath: The New Science of a Lost Art
από τον James Nestor
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της αναπνοής, προσφέροντας ιδέες και τεχνικές για τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Το παράδοξο των φυτών: Οι κρυμμένοι κίνδυνοι σε «υγιεινές» τροφές που προκαλούν ασθένειες και αύξηση βάρους
από τον Steven R. Gundry
Αυτό το βιβλίο διερευνά τους δεσμούς μεταξύ διατροφής, υγείας και ασθένειας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-aging
από τον Joel Greene
Αυτό το βιβλίο προσφέρει μια νέα προοπτική για την υγεία και την ανοσία, βασιζόμενη στις αρχές της επιγενετικής και προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτιστοποίηση της υγείας και της γήρανσης.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Ο πλήρης οδηγός νηστείας: Θεραπεύστε το σώμα σας μέσω διαλείπουσας, εναλλασσόμενης ημέρας και παρατεταμένης νηστείας
από τον Δρ Jason Fung και τον Jimmy Moore
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της νηστείας προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε Μέλλο
