Υπάρχει ένα αυξανόμενο παγκόσμιο κίνημα θετικότητας του σώματος για την καταπολέμηση του στίγμα και προκατάληψη που αντιμετωπίζουν τα υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα. Κάποιο από αυτό το στίγμα προκύπτει από την αντίληψη ότι τα παχύσαρκα άτομα είναι ανθυγιεινά.

Ωστόσο, το βάρος είναι μόνο μία από τις μετρήσεις που χρησιμοποιούν οι ιατροί για να αξιολογήσουν τη συνολική υγεία. Στην πραγματικότητα, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι ένας σημαντικός αριθμός παχύσαρκων ατόμων είναι μεταβολικά υγιείς, οδηγώντας στον ισχυρισμό ότι κάποιος θα μπορούσε να είναι υγιή σε οποιοδήποτε μέγεθος. Το φαινόμενο αυτό αναφέρεται ως μεταβολικά υγιή παχυσαρκία (MHO). Η έρευνα τώρα αρχίζει να διερευνά τι σημαίνει αυτό.

Ένα άτομο που είναι MHO έχει υγιή αρτηριακή πίεση, φυσιολογικά επίπεδα λιπιδίων στο αίμα (χοληστερόλη και τριγλυκερίδια) και φυσιολογικό σάκχαρο στο αίμα. Η ύπαρξη υψηλών τιμών ενός ή περισσοτέρων από αυτές τις μετρήσεις αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο για καρδιαγγειακή νόσο. Οι υγιεινές δίαιτες παρέχουν αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά οφέλη που βοηθούν στην επίτευξη ενός υγιούς μεταβολικού προφίλ. (Shutterstock)

Έχει προταθεί ότι τα μεταβολικά υγιή παχύσαρκα άτομα μπορεί να προστατεύονται από ασθένειες που σχετίζονται με την παχυσαρκία. Η έκταση αυτής της προστασίας υπήρξε αμφιλεγόμενη στην επιστημονική κοινότητα, και αυτό οφείλεται εν μέρει στο ότι εξακολουθούμε δεν έχουν τυποποιημένο ορισμό του MHO.

Έτσι, τα τελευταία χρόνια, οι ερευνητές έχουν εργαστεί για να ανακαλύψουν ποιος μπορεί να οριστεί ως MHO και σε ποιο βαθμό τα άτομα με MHO προστατεύονται από χρόνιες ασθένειες.

Αναδυόμενη συναίνεση

Για το σκοπό αυτό έχουν ξεκινήσει αρκετές μελέτες μεγάλου πληθυσμού. Μέχρι στιγμής, τα αποτελέσματα δείχνουν ότι, πράγματι, χρειάζονται πιο αυστηροί ορισμοί του MHO. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με συμπεριλαμβανομένων άλλων μέτρων υγείας όπως αντίσταση στην ινσουλίνη και δείκτες φλεγμονής στο αίμα. Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι όταν το σώμα δεν ανταποκρίνεται καλά στην ορμόνη ινσουλίνης που βοηθά στην πρόσληψη ζάχαρης από την κυκλοφορία του αίματος για χρήση ως καύσιμο για ενέργεια. Αυτό οδηγεί σε αυξημένο σάκχαρο στο αίμα και τις επακόλουθες επιπλοκές στην υγεία.

Μια αναδυόμενη συναίνεση ήταν ότι, παρόλο που τα άτομα MHO δείχνουν κάποια προστασία από χρόνιες ασθένειες, εξακολουθούν να φαίνεται να είναι σημαντικά λιγότερο προστατευμένα από εκείνα που είναι μεταβολικά υγιή και αδύνατα.

Το γεγονός ότι τα άτομα με MHO εξακολουθούν να έχουν σχετικά υψηλότερο κίνδυνο ασθένειας οδήγησε ορισμένους ερευνητές να προτείνουν ότι ο όρος «μεταβολικά υγιής παχυσαρκία» θα μπορούσε να είναι μια εσφαλμένη ονομασία. Εξάλλου, η πλειονότητα του πληθυσμού MHO τείνει να εξελίσσεται προς «μεταβολικά ανθυγιεινή παχυσαρκία» ή MUO επί σειρά ετών, που οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο διαβήτη, καρδιαγγειακών παθήσεων και άλλων διαταραχών που συνδέονται με την παχυσαρκία.

Αυτό οδηγεί σε ένα άλλο ερώτημα: είναι το MHO πραγματικά προστατευτικό κατά τη διάρκεια μιας ολόκληρης ζωής, ή είναι απλώς θέμα χρόνου πριν ξεκινήσει το MUO, καθιστώντας το MHO μια παροδική κατάσταση;

Προστατευτικοί παράγοντες

Ένας παράγοντας που πρέπει να ληφθεί υπόψη που μπορεί να διαφοροποιήσει την μεταβολικά υγιή από την ανθυγιεινή παχυσαρκία είναι ο τρόπος με τον οποίο το λίπος κατανέμεται στο σώμα. ΕΝΑ γενετική προδιάθεση για εναπόθεση λίπους κάτω από το δέρμα, που ονομάζεται υποδόριο λίπος, φαίνεται να παίζει προστατευτικό ρόλο.

Τα άτομα με αυτή την προδιάθεση είναι ως επί το πλείστον προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που συσσωρεύουν υποδόριο σωματικό λίπος στους γοφούς και όχι στη μέση (σε σχήμα αχλαδιού). Αυτοί είναι προστατεύονται καλύτερα από τον διαβήτη και τις καρδιαγγειακές παθήσεις σε σύγκριση με άτομα των οποίων το σωματικό λίπος βρίσκεται περισσότερο στην κοιλιά (σε σχήμα μήλου).

Αντίθετα, τα παχύσαρκα άτομα με υψηλή περιφέρεια μέσης εμφανίζουν υπερβολική εναπόθεση λίπους στην κοιλιά και προ-φλεγμονώδη κατάσταση που οδηγεί σε αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία μπορεί να είναι πρόδρομος του διαβήτη τύπου 2.

Οι ερευνητές εξέτασαν επίσης τις συνήθειες του τρόπου ζωής που διαφοροποιούν το MHO από τα άτομα MUO για να δουν εάν μπορεί να αποτραπεί η ανάπτυξη μεταβολικά ανθυγιεινής παχυσαρκίας.

Ένας παράγοντας είναι η άσκηση. Τα άτομα με MHO εμπλέκονται σε τακτική σωματική δραστηριότητα σε μεγαλύτερο βαθμό από τα άτομα MUO. Το άλλο είναι η δίαιτα. Παρόλο διατροφικές μελέτες δείχνουν μικτά αποτελέσματα, φαίνεται ότι Οι άνθρωποι MHO καταναλώνουν πιο υγιεινές δίαιτες όπως η μεσογειακή διατροφή, η οποία είναι πλούσια σε ψάρια, φρούτα, λαχανικά, προϊόντα ολικής αλέσεως, όσπρια, εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και ξηρούς καρπούς.

Οι υγιεινές δίαιτες παρέχουν αντιφλεγμονώδες και αντιοξειδωτικό οφέλη που βοηθούν στην επίτευξη ενός υγιούς μεταβολικού προφίλ. Πράγματι, του πληθυσμού MHO, όσοι ακολουθούν τη μεσογειακή διατροφή φαίνεται να έχουν χαμηλότερα ποσοστά θνησιμότητας. Η υιοθέτηση αυτών των συνηθειών υγιεινού τρόπου ζωής θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη της πορείας της μεταβολικά υγιούς παχυσαρκίας που κινείται προς μεταβολικά ανθυγιεινή παχυσαρκία κατά τη διάρκεια της ζωής.

Είναι αληθινή η μεταβολικά υγιής παχυσαρκία;

Είναι λοιπόν πραγματικό το MHO και προστατεύει από ασθένειες; Δεν υπάρχει ακόμη απάντηση ναι ή όχι. Όσο περισσότερα μαθαίνουμε γι 'αυτό, τόσο περισσότερη απόχρωση εισάγεται στην ιδέα ότι κάποιος μπορεί να είναι απόλυτα υγιής σε οποιοδήποτε μέγεθος. Με βάση τις πληροφορίες που έχουμε μέχρι στιγμής, μόνο ένα στενό τμήμα παχύσαρκων ατόμων είναι χωρίς κίνδυνο ανάπτυξη χρόνιων ασθενειών που σχετίζονται με την παχυσαρκία.

Γνωρίζουμε επίσης πολλά περισσότερα για τα χαρακτηριστικά τους. Έχουν λιγότερο κοιλιακό λίπος και περισσότερο υποδόριο λίπος. Έχουν λιγότερη αντίσταση στην ινσουλίνη, λιγότερες φλεγμονές και μεταβολικά υγιές καρδιαγγειακό προφίλ. Έχουν επίσης συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής, όπως τακτική άσκηση και υγιεινή διατροφή. Φαίνεται ότι παίζει ρόλο και η γενετική.

Μπορούμε να περιμένουμε περισσότερες πληροφορίες από σημαντικές διεθνείς μελέτες πληθυσμού και κλινικές δοκιμές που βρίσκονται σε εξέλιξη. Ωστόσο, στο μεταξύ, η παλιά συμβουλή ισχύει περισσότερο από ποτέ: η τακτική σωματική δραστηριότητα και η υγιεινή διατροφή είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της υγείας και της μακροζωίας.

Σχετικά με τους συγγραφείς

Stan Kubow, Αναπληρωτής Καθηγητής, Σχολή Ανθρώπινης Διατροφής, Πανεπιστήμιο McGill και Μικέλε Ισκαντάρ, Επιστημονικός Συνεργάτης και Λέκτορας, Σχολή Ανθρώπινης Διατροφής, Πανεπιστήμιο McGill

Σχετικές Βιβλία:

The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma

από τον Bessel van der Kolk

Αυτό το βιβλίο διερευνά τις συνδέσεις μεταξύ του τραύματος και της σωματικής και ψυχικής υγείας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη θεραπεία και την ανάρρωση.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Breath: The New Science of a Lost Art

από τον James Nestor

Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της αναπνοής, προσφέροντας ιδέες και τεχνικές για τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Το παράδοξο των φυτών: Οι κρυμμένοι κίνδυνοι σε «υγιεινές» τροφές που προκαλούν ασθένειες και αύξηση βάρους

από τον Steven R. Gundry

Αυτό το βιβλίο διερευνά τους δεσμούς μεταξύ διατροφής, υγείας και ασθένειας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-aging

από τον Joel Greene

Αυτό το βιβλίο προσφέρει μια νέα προοπτική για την υγεία και την ανοσία, βασιζόμενη στις αρχές της επιγενετικής και προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτιστοποίηση της υγείας και της γήρανσης.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Ο πλήρης οδηγός νηστείας: Θεραπεύστε το σώμα σας μέσω διαλείπουσας, εναλλασσόμενης ημέρας και παρατεταμένης νηστείας

από τον Δρ Jason Fung και τον Jimmy Moore

Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της νηστείας προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.