Εικόνα από Gerd Altmann
Ο πόνος είναι ένας πιο τρομερός Λόρδος της ανθρωπότητας
από τον ίδιο τον θάνατο.
- Άλμπερτ Σβάιτζερ
Εάν έχετε χρόνιο πόνο, πιθανότατα νιώθετε μόνος και φοβισμένος. Μπορεί να αισθανθείτε αβοήθητοι. Ίσως να αισθάνεστε σαν να αξίζει να ζήσετε τη ζωή. Καταλαβαίνω. Καταλαβαίνω εντελώς. Έχετε το χειρότερο ιατρικό πρόβλημα που μπορεί να έχει ένα άτομο.
Ο χρόνιος πόνος είναι η πιο καταστροφική σωματική ασθένεια που υπάρχει. Είναι ακόμη πιο συντριπτικό από το να έχει μια τελική ασθένεια, σύμφωνα με τους ασθενείς μου που έχουν υποφέρει και από τις δύο καταστάσεις.
Όντας πόνος, ώρα με ώρα, μέρα με τη μέρα, διαλύει τη δύναμή σας, την ελπίδα σας, την προσωπικότητά σας, ακόμη και την αγάπη σας. Ο χρόνιος πόνος είναι μια δαιμονική δύναμη που μπορεί να καταστρέψει ό, τι αγγίζει.
Αλλά οι άνθρωποι είναι δυνατοί. Είμαι συνεχώς έκπληκτος από το θάρρος τους. Όταν η ζωή τους γκρεμίζει, παλεύουν πίσω. Το κάνουν ξανά και ξανά, όλη τη ζωή τους.
Βρίσκοντας μια διέξοδο από τα δεινά σας
Εάν είστε ασθενής με πόνο που διαβάζει αυτήν τη σελίδα αυτή τη στιγμή, πρέπει σίγουρα να είστε δυνατοί, επειδή προσπαθείτε ακόμα να βρείτε μια διέξοδο από τα δεινά σας. Παρά τα πάντα, έχετε ακόμα ελπίδα. Χαιρετίζω την γενναιότητα σας. Στα μάτια μου, είσαι ήρωας.
Αλλά μπορείς να σταθείς τόσο πολύ, σωστά; Είστε ανθρώπινοι: αυτή είναι η ευλογία σας, αλλά είναι επίσης η ευπάθειά σας. Πιθανότατα να υποφέρετε στωικά για μήνες ή και χρόνια, αλλά μετά από λίγο η αντοχή σας σταμάτησε και ο πόνος ανέλαβε. Τελικά, πιθανώς αρχίσατε να αισθάνεστε μόνος και αβοήθητος
Μέχρι τώρα, μπορεί να αισθάνεστε ακόμη και σαν θύμα βασανιστηρίων. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα θύματα βασανιστηρίων και οι ασθενείς με χρόνιο πόνο υποφέρουν σε μια πολύ παρόμοια εμπειρία - μια φρικτή εμπειρία που μπορεί να σκοτώσει ακόμη και το ισχυρότερο άτομο.
Τα καλά νέα είναι ...
Αυτήν τη στιγμή, ίσως ελπίζετε ότι θα πω, "Τα καλά νέα είναι ότι μπορώ να σας βοηθήσω."
Είναι αλήθεια. Μπορώ να σε βοηθήσω. Ο πόνος σας μπορεί να θεραπευτεί.
Αλλά έχω ακόμη καλύτερα νέα από αυτό: Μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας. Το σώμα σας έχει μια θεραπευτική δύναμη που θα σας επιτρέψει να σηκωθείτε πάνω από τον πόνο σας και να νιώσετε ολόκληρη και ευτυχισμένη για άλλη μια φορά.
Όταν το λέω στους ασθενείς μου, μερικοί είναι ενθουσιασμένοι - αλλά άλλοι είναι απογοητευμένοι. Θέλουν να τους πω ότι είμαι ο καυτός νέος ιατρικός πρωτοπόρος με το θαυμαστό νέο φίλτρο για τον πόνο τους. Αυτή η στάση είναι κατανοητή, επειδή η σύγχρονη ιατρική έχει συσκευαστεί ως προμηθευτής τεχνολογικών θαυμάτων. Πολλοί από τους σημερινούς γιατρούς απολαμβάνουν να θεωρούνται μάγοι των τελευταίων ημερών που μπορούν να διορθώσουν κάθε άρρωστο με ένα μαγικό χάπι.
Αυτό μπορεί να είναι καλό μάρκετινγκ, αλλά δεν είναι καλό φάρμακο - γιατί δεν είναι αλήθεια.
Υπάρχει «μαγεία» στην ιατρική. Αλλά αυτή η μαγεία - αυτή σχεδόν η υπερφυσική δύναμη - δεν θα σας έρθει σε ένα μπουκάλι. Θα σας έρθει όταν κάνετε την ειλικρινή σκληρή δουλειά να αξιοποιήσετε τους εσωτερικούς σας πόρους.
Όταν το κάνετε αυτό, θα κατακτήσετε τον πόνο σας.
Τα μεγαλύτερα θαύματα της σύγχρονης ιατρικής
Το ανθρώπινο σώμα εκτελεί από μόνα του τα μεγαλύτερα θαύματα της σύγχρονης ιατρικής. Ως γιατροί, δεν θα μπορέσουμε ποτέ να αντιγράψουμε τη φυσική θεραπευτική δύναμη του σώματος. Η δύναμη του ίδιου του σώματος βρίσκεται πολύ πέρα από την απαλή μίμηση της ανθρώπινης μηχανικής.
Το σώμα σας μπορεί να θεραπεύσει τον πόνο που αισθάνεται τώρα. Όταν κόβετε το δάχτυλό σας, περιμένετε πλήρως το σώμα σας να θεραπεύσει τον τραυματισμό, έτσι δεν είναι; Δεν πρέπει να περιμένετε λιγότερο από το σώμα σας στην καταπολέμηση του πόνου. Η εσωτερική θεραπευτική δύναμη του σώματός σας είναι αδιανόητα ισχυρή.
Δουλεύοντας με τους ασθενείς μου - σήμερα τους πραγματικούς ιατρικούς πρωτοπόρους - έχω αναπτύξει ένα ολοκληρωμένο, αποδεδειγμένο πρόγραμμα για χρόνιο πόνο που τους δίνει πρόσβαση στη δική τους εσωτερική θεραπευτική δύναμη. Πιστεύω ότι η βοήθεια των ασθενών να φτάσουν σε αυτή τη δύναμη είναι το μεγαλύτερο πράγμα που μπορεί να κάνει ένας γιατρός.
Πριν από περίπου δεκαπέντε χρόνια, όταν άρχισα να αναπτύσσω αυτήν την προσέγγιση, θεωρήθηκε πολύ πρωτοποριακή. Το πρόγραμμα πόνου μου στο διδακτικό νοσοκομείο του Πανεπιστημίου της Αριζόνα στο Φοίνιξ ήταν το πρώτο ολιστικό πρόγραμμα διαχείρισης πόνου στις νοτιοδυτικές Ηνωμένες Πολιτείες. Από τότε, ωστόσο, πολλές από τις πιο εξέχουσες κλινικές πόνου στην Αμερική έχουν υιοθετήσει τις θεραπείες που χρησιμοποιώ και έχουν απολαύσει εξαιρετικά αποτελέσματα.
Ο εγκέφαλός σας για τον πόνο
Ωστόσο, παρόλο που η προσέγγισή μου έχει γίνει αποδεκτή από πολλές γενικές κλινικές πόνου, οι περισσότεροι από τους γιατρούς στην Αμερική εξακολουθούν να μην έχουν ενημερωθεί σχετικά με αυτήν την προσέγγιση στον πόνο, και ως εκ τούτου συχνά αποτυγχάνουν να θεραπεύσουν τον πόνο. Ένας λόγος που αποτυγχάνουν είναι ότι δεν αντιμετωπίζουν τον ρόλο που παίζει ο εγκέφαλος στον πόνο. Αυτό είναι μεγάλο λάθος. Ο εγκέφαλος βοηθά στην έναρξη του χρόνιου πόνου - και ο εγκέφαλος μπορεί να τον σταματήσει.
Αν διαβάσεις το πρώτο μου βιβλίο, Μακροζωία εγκεφάλου, ξέρετε ότι θεωρώ τον εγκέφαλο μια από τις πιο εκπληκτικές οντότητες του σύμπαντος. Σε αυτό το βιβλίο έδειξα ότι εάν ο ανθρώπινος εγκέφαλος έχει κατάλληλη τροφή και υποστηρίζεται ιατρικά, μπορεί να ξεπεράσει τρομερές χρόνιες καταστάσεις - ακόμη και τη νόσο του Αλτσχάιμερ.
Ο εγκέφαλός σας, στην πραγματικότητα, δεν έχει ουσιαστικά όρια, εκτός από αυτά που επιβάλλετε με τη δική σας ανθρώπινη αδυναμία. Μπορώ να σας δείξω τρόπους να ξεπεράσετε αυτήν την αδυναμία. Μπορώ να σας δείξω ένα μονοπάτι που θα οδηγήσει στην εξουσία σας για τον πόνο. Αλλά εξαρτάται από εσάς να περπατήσετε αυτό το μονοπάτι. Δεν θα είναι εύκολο. Αλλά τα καλά πράγματα δεν είναι ποτέ.
Ο πόνος του εγκεφάλου σας
Σε αυτό το μονοπάτι, θα πρέπει να εγκαταλείψετε πολλές από τις ειδικές επιδοτήσεις που μπορεί να σας έχει δώσει ο πόνος σας: έναν καθιστικό τρόπο ζωής, μια αίσθηση προνομίου, φάρμακα που σας κάνουν προσωρινά να αισθάνεστε καλά και οίκτα των άλλων.
Αλλά όλες οι θυσίες σας θα αποπληρωθούν πολλές φορές. Θα ανακτήσετε την αίσθηση της προσωπικής σας δύναμης και την ικανότητά σας να ελέγχετε τη ζωή σας. Θα έχετε και πάλι την ενέργεια να κάνετε τα πράγματα που αγαπάτε και να κάνετε τα πράγματα για τους ανθρώπους που αγαπάτε. Θα εξοικειωθείτε ακόμη και με ένα πολύ ιδιαίτερο άτομο: τον αληθινό σας εαυτό.
Έχω δει αυτό να συμβαίνει πολλές φορές. Στην πραγματικότητα, όταν οι ασθενείς εργάζονται σκληρά, συμβαίνει τις περισσότερες φορές. Έχω βοηθήσει στη θεραπεία πολλών εκατοντάδων "απελπιστικών" περιπτώσεων χρόνιου πόνου.
Κατάφερα να πετύχω "αδύνατες" νίκες ενάντια στον πόνο για έναν κεντρικό λόγο: το πρόγραμμα πόνου μου έχει εξελιχθεί πολύ πέρα από την ντεμοντέ, παραδοσιακή προσέγγιση στον πόνο. Σε αντίθεση με πολλούς γιατρούς που θεραπεύουν τον πόνο, δεν βασίζομαι μόνο σε χάπια, ενέσεις και χειρουργική επέμβαση. Αυτή η περιορισμένη προσέγγιση, την οποία εγώ και πολλοί άλλοι γιατροί θεωρώ πλέον ξεπερασμένη, συχνά δίνει προσωρινή ανακούφιση, αλλά σπάνια διεγείρει τη μόνιμη θεραπεία του χρόνιου πόνου.
Καταπολέμηση του χρόνιου πόνου σε κάθε επίπεδο
Το πρόγραμμά μου είναι διαφορετικό. Καταπολεμά τον χρόνιο πόνο σε κάθε επίπεδο: το βιοχημικό επίπεδο, το δομικό επίπεδο, το ψυχολογικό επίπεδο και το πνευματικό επίπεδο. Αυτή η εμπεριστατωμένη προσέγγιση είναι απολύτως απαραίτητη - γιατί εάν έχετε χρόνιο πόνο πιθανότατα να έχει εισβάλει σε κάθε μέρος της ζωής σας.
Για να επαναφέρετε τη ζωή σας, να επιστρέψετε στον αληθινό εαυτό σας και να ξεπεράσετε τον πόνο που έχει παραβιάσει το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα σας, θα πρέπει να συμμετάσχετε σε ένα ολοκληρωμένο, συντονισμένο πρόγραμμα.
Εάν υποφέρετε τώρα, μπορεί να είναι δύσκολο να φανταστείτε να αισθάνεστε ολόκληροι και χαρούμενοι ξανά. Αλλά αυτό το συναίσθημα - αν και βαθιά θαμμένο - υπάρχει ήδη μέσα σας. Σας περιμένει.
Μπορείτε να επιστρέψετε σε μια ζωή που νιώθετε υπέροχα. Άλλοι έχουν. Άλλοι θα. Τωρα ειναι η σειρα σου. Ας ξεκινήσουμε!
Ο πόνος δεν υποφέρει
Ο πόνος και ο πόνος είναι διαφορετικά πράγματα. Ο πόνος είναι μια φυσική αίσθηση. Το πόνο είναι μια πιθανή αντίδραση σε αυτήν την αίσθηση. Αλλά η ταλαιπωρία δεν είναι η μόνη πιθανή αντίδραση στον πόνο. Είναι δυνατόν να βιώσετε πόνο χωρίς να υποφέρετε από αυτόν.
Όταν μαθαίνετε να βιώνετε πόνο χωρίς να υποφέρετε, θα απελευθερωθείτε. Θα είστε σε θέση να αγαπήσετε ξανά τη ζωή σας, παρόλο που η ζωή σας μπορεί ακόμα να περιέχει κάποιο πόνο, όπως και όλες οι ζωές. Όταν φτάσετε σε αυτό το σημείο, ο χρόνιος, ανασταλτικός πόνος σας, για όλους τους πρακτικούς σκοπούς, θα θεραπευτεί.
Επιπλέον, όταν επιτύχετε την ικανότητα να αισθανθείτε κάποιο πόνο χωρίς να υποφέρετε από αυτόν, θα κερδίσετε πολύ περισσότερα από την απλή ελευθερία από συνεχή πληγή. Θα αποκτήσετε μια δύναμη του νου και του πνεύματος που είναι σπάνια σε αυτόν τον κόσμο. Γενικά, αυτή η δύναμη επιτυγχάνεται μόνο από φωτισμένους γιόγκους δασκάλους και από άλλους ανθρώπους που έχουν εξελιχθεί πολύ πνευματικά. Γιατί μόνο αυτά; Διότι, κατά κανόνα, μόνο έχουν αρκετά κίνητρα για να κάνουν τη σκληρή δουλειά που δημιουργεί αυτή τη δύναμη.
Αλλά έχετε τον πόνο σας για κίνητρα και ο πόνος είναι το πιο ισχυρό κίνητρο από όλα. Ο πόνος σας μπορεί τώρα να είναι κατάρα, αλλά όταν μαθαίνετε να το εκμεταλλευτείτε ως κίνητρο, θα μετατρέψετε την κατάρα σας σε ευλογία.
Θυμάμαι μια φορά που έλεγα σε έναν ηλικιωμένο ασθενή με αρθρίτιδα ότι ο πόνος του δεν χρειάζεται να προκαλεί πόνο και με εκρήγνυσε. "Αυτό είναι εύκολο για εσάς να πείτε," έσπασε, κουνώντας ένα δάκτυλο στο πρόσωπό μου, "αλλά αν το χέρι σου πονάει σαν αυτό το χέρι πονάει, δεν νομίζω ότι θα το έλεγες. Δεν ξέρεις πώς αισθάνεται αυτό ! "
Έχει δίκιο για ένα πράγμα: Δεν ήξερα πώς ένιωσε. Εάν δεν έχετε πόνο, δεν μπορείτε ποτέ να φανταστείτε τη σκοτεινή σκληρότητα του χρόνιου πόνου. Αυτός είναι ένας από τους λόγους που ο χρόνιος πόνος είναι τόσο συντριπτικός. Διαχωρίζει τους ανθρώπους. Εξαλείφει την κατανόηση και δημιουργεί απομόνωση. Ένα αποτέλεσμα αυτής της ψυχολογικής απομόνωσης είναι ότι το ποσοστό διαζυγίου μεταξύ ατόμων με χρόνιο πόνο είναι σχεδόν 80 τοις εκατό.
"Δεν ξέρω πώς αισθάνεσαι", είπα στον ηλικιωμένο άνδρα, "αλλά θέλω να σε βοηθήσω και νομίζω ότι μπορώ. Ας ξεκινήσουμε τώρα. Θα ήθελα να φανταστείς μια υποθετική κατάσταση. πες ότι είσαι παιδί και πάλι, και πας σε ένα πολύ αυστηρό, ντεμοντέ σχολείο. Φανταστείτε ότι έχετε έναν κακό δάσκαλο που σας ξεχωρίζει συνεχώς για τιμωρία. Μια μέρα σας θέτει μια ερώτηση, και δίνετε το λάθος απάντηση. Έτσι, σας στέκεται μπροστά στην τάξη, σας κάνει να κρατάτε το χέρι σας και να χτυπάτε την παλάμη σας με έναν χάρακα. Smack! Είναι πραγματικά τσίμπημα! Αυτή την ημέρα εκδίδει την τιμωρία ξανά και ξανά, και είστε αδύναμοι για να το σταματήσετε. Πολύ σύντομα είστε τόσο καταθλιπτικοί και θυμωμένοι που όταν έρθει το μεσημεριανό γεύμα, δεν αισθάνεστε καν να τρώτε το μεσημεριανό σας ή να παίζετε με τους φίλους σας. Το μόνο που μπορείτε να σκεφτείτε είναι πόσο χτυπάει το χέρι σας και τόσο περισσότερο το σκέφτεστε, τόσο περισσότερο πονάει. Πραγματικά υποφέρετε.
"Τέλος, σώζεσαι από το κουδούνι - το σχολείο είναι έξω. Πηγαίνεις στο παιχνίδι μπέιζμπολ του Little League, αλλά δεν αισθάνεσαι καν να παίζεις. Παίζεις όμως, επειδή είσαι ένα σκληρό παιδί που κέρδισε Δεν τα παρατάς.
"Είσαι ο catcher. Είσαι καλός catcher, ο μόνος που μπορεί να χειριστεί το καλύτερο fastball pitcher της ομάδας σου. Την πρώτη φορά που τραβάει ένα, όμως, το φτωχό σου χέρι αισθάνεται ότι πρόκειται να εκραγεί. Αλλά το κτύπημα είναι πολύ πίσω από το γήπεδο και χτυπάει. Όλοι πανηγυρίζουν. Έτσι συνεχίζεις να ζητάς fastballs και αρχίζεις να κυριαρχείς στους hitters. Three up, three down! Boom, boom, boom! Θα μπορούσες να ζητήσεις κάποιες καμπύλες ή αλλαγές - - για να κάνετε ένα διάλειμμα στο χέρι σας - αλλά το fastball της στάμπερ σας είναι πραγματικά λυπημένο, οπότε κολλάτε με τα σκληρά πράγματα. Πολύ σύντομα έχετε τους batters και αισθάνεστε υπέροχοι. Κάθε φορά που η μπάλα χτυπάει στο γάντι σας, αισθάνεστε σαν ήρωας. Δεν σκέφτεσαι πια το χέρι σου, ούτε τον δάσκαλό σου, ούτε τίποτα εκτός από το πόσο ωραίο είναι να είσαι στο παιχνίδι. Αγαπάς τις ευθυμίες από το πλήθος, τη μυρωδιά του χόρτου και τη φιλία των συμπαίκτων σου Τίποτα άλλο δεν υπάρχει.
"Τέλος, τελειώστε. Το παιχνίδι τελείωσε. Ο προπονητής σας έρχεται και σας χτυπάει στην πλάτη. Λέει," Υπέροχο παιχνίδι! Πώς είναι το χέρι σας; " Του λέτε ότι είναι εντάξει, αλλά όταν βγάζετε το γάντι σας, το χέρι σας μοιάζει με ροζ μπαλόνι. Ο προπονητής σας λέει, "Καλύτερα να βάλεις πάγο σε αυτό". Του λέτε ότι θα το κάνετε, αλλά τότε θα αρχίσετε να παίζετε ένα παιχνίδι παραλαβής με τους φίλους σας. Το χέρι σας είναι ζεστό και πονεμένο. Αλλά θέλετε να συνεχίσετε να παίζετε. Έχετε πόνο, αλλά δεν υποφέρετε. "
Ο ηλικιωμένος ασθενής αρθρίτιδας κούνησε. Έλαβε την άποψή μου και φαινόταν ενθαρρυνμένος. Ήταν ένας ισχυρός άντρας, και αυτό ήταν καλό, γιατί βρισκόταν στη μάχη της ζωής του.
Μπαίνοντας σε έναν προληπτικό τρόπο ζωής
«Το πρόγραμμα πόνου μου», του είπα, «μπορεί να σε βοηθήσει να νιώσεις αρκετά καλά για να επιστρέψεις στο παιχνίδι, για να το πεις. Τότε το δικό σου πνεύμα θα αναλάβει. Και όταν συμβεί αυτό, δεν νομίζω ότι τίποτα είναι θα σε σταματήσει. "
"Τι θα συμβεί αν δεν επιστρέψω στην εξέλιξη των πραγμάτων;" ρώτησε.
"Αν δεν το κάνετε, θα συνεχίσετε να υποφέρετε. Μπορεί να επιδεινωθεί."
Ήμουν υποτιμημένος. Στην πραγματικότητα, εάν δεν επέστρεφε σε έναν προληπτικό τρόπο ζωής, θα πιθανόν να πέσει θύμα του χειρότερου εφιάλτη που αντιμετωπίζουν οι ασθενείς με πόνο: σύνδρομο χρόνιου πόνου.
© 1999 από τον Dharma Singh Khalsa, MD
Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται. Δημοσιεύτηκε με άδεια
από Σελιδοδείκτης Time Warner.
Πηγή άρθρου
Η θεραπεία του πόνου: Το αποδεδειγμένο ιατρικό πρόγραμμα που βοηθά στον τερματισμό του χρόνιου πόνου σας
από τον Dharma Singh Khalsa, MD
Είστε ένας από τους εκατομμύρια Αμερικανούς που πάσχουν από χρόνιο πόνο; Είτε το πρόβλημά σας είναι αρθρίτιδα ή πόνος στην πλάτη, TMJ ή PMS, ημικρανία ή ινομυαλγία, υπάρχει μια λύση που έχει λειτουργήσει για χιλιάδες. Αυτή η ισχυρή, περιεκτική, τετράπλευρη προσέγγιση περιλαμβάνει αποδεδειγμένες τεχνικές από πηγές αρχαίες και σύγχρονες, Ανατολική και Δύση. Η δουλειά ενός παγκοσμίου φήμης πρωτοπόρου στην ολοκληρωτική ιατρική, το THE PAIN CURE επιτίθεται στον πόνο με: - ΔΙΑΤΡΟΦΗ - ΦΥΣΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ - ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΟΣ - ΨΥΧΙΚΟΣ ΚΑΙ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΟΣ ΕΛΕΓΧΟΣ ΠΟΝΟΥ. Εστιάζοντας τους δικούς σας εσωτερικούς πόρους, το THE PAIN CURE σάς προσφέρει εκπληκτικό έλεγχο του πόνου σας - και μια νέα συνειδητοποίηση του αληθινού σας εαυτού.
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Ο Dharma Singh Khalsa, MD είναι ο ιδρυτικός διευθυντής του Προγράμματος Ιατρικής για το Στρες του Βελονισμού και του Χρόνου Πόνου στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Αριζόνα στο Phoenix. Είναι ο συγγραφέας του Η θεραπεία του πόνου καθώς και του Μακροζωία εγκεφάλου και Διαλογισμός ως ιατρική. Επισκεφτείτε τον ιστότοπο AlzheimersPrevention.org/ Για περισσότερες πληροφορίες.
