Συμβουλές για τον τρόπο αποφυγής καρδιακών παθήσεων και καρδιακών προσβολών

Είναι σπαρακτικό να συνειδητοποιήσουμε ότι οι καρδιακές παθήσεις είναι ο νούμερο ένα δολοφόνος ανδρών και γυναικών στον δυτικό πολιτισμό, ειδικά επειδή είμαστε πρωταρχικοί συνεργάτες αυτού του εγκλήματος. Η δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, ο καθιστικός τρόπος ζωής, το αγχωτικό περιβάλλον και διάφορες κακίες - καπνός, αλκοόλ και πολλά ψυχαγωγικά φάρμακα - σκληρύνουν την καρδιά και τις αρτηρίες της και αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και πρόωρου θανάτου. Αν και δεν έχουμε φυλάκιση για αυτά τα εγκλήματα, υποφέρουμε με άλλους τρόπους.

Εκτός από αυτές τις διάφορες αρνητικές επιδράσεις που επιβαρύνουν πολύ την καρδιά, τείνουμε επίσης να υποφέρουμε από ανεπάρκεια στις θετικές εμπειρίες που ελαφρύνουν το φορτίο της καρδιάς. Η αγάπη, η χαρά, η ευχαρίστηση, το χιούμορ και άλλα εμπλουτιστικά συναισθήματα όχι μόνο μας βοηθούν να αισθανόμαστε χαρούμενοι συνδεδεμένοι με άλλους, αλλά και μπορεί να συμβάλουμε στη διατήρηση ανοιχτών αρτηριών και φλεβών, έτσι ώστε το κυκλοφορικό μας σύστημα να είναι σε θέση να διασυνδέεται με όλα τα μέρη του σώματός μας σε μια υγιή τρόπος.

Μειώστε τον κίνδυνο καρδιακής νόσου

Υπάρχουν πολλές επιρροές που αυξάνουν ή μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, αλλά, όπως και πολλά άλλα θέματα στην ιατρική και την επιστήμη, υπάρχει πιθανώς περισσότερη διαμάχη παρά συμφωνία σχετικά με το τι ακριβώς πρέπει να κάνουν τα άτομα για να ζήσουν περισσότερο, πιο υγιεινά. Ακόμα και όταν οι «ειδικοί» συμφωνούν σε κάποιο θέμα, είναι πάντα αβέβαιο πόσο θα διαρκέσει αυτή η συμφωνία. Υπήρχε, για παράδειγμα, κάποια συναίνεση ότι το αλάτι ήταν ένας σημαντικός παράγοντας στην πρόκληση υπέρτασης. Πρόσφατη έρευνα, ωστόσο, έδειξε ότι το αλάτι δεν οδηγεί σε υπέρταση στους περισσότερους ανθρώπους - αλλά μόνο σε εκείνους που, για άγνωστους λόγους, είναι ευαίσθητοι σε αυτό.

Παρά τις διάφορες αντιπαραθέσεις και ασάφειες της ιατρικής επιστήμης, είναι διδακτικό να θυμόμαστε τα λόγια του συγγραφέα Norman Cousins, ο οποίος είπε: «Κανείς δεν γνωρίζει αρκετά για να είναι απαισιόδοξος για την υγεία του». Σε αυτό το αισιόδοξο σημείωμα, σας ενθαρρύνω να εξετάσετε τις ακόλουθες στρατηγικές, οι οποίες μπορεί όχι μόνο να σας βοηθήσουν να ζήσετε μια μεγαλύτερη, πιο υγιή ζωή, αλλά και μια πιο χαρούμενη.

Για άτομα με συμβατικά αντιυπερτασικά φάρμακα που επιλέγουν να χρησιμοποιήσουν μία ή περισσότερες από τις παρακάτω στρατηγικές, φροντίστε να παρακολουθείτε προσεκτικά την αρτηριακή σας πίεση, γιατί μπορεί να είναι πολύ χαμηλή. Σως χρειαστεί να σταματήσετε να προσπαθείτε να θεραπεύσετε τον εαυτό σας ... ή ακόμα καλύτερα, μπορεί να χρειαστεί να μειώσετε τα συμβατικά σας φάρμακα.


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Εάν δεν το χρησιμοποιήσετε, το χάνετε

Ασκηση! Οι ιατρικές ενώσεις συνήθως ενθαρρύνουν τους καρδιοπαθείς να συμβουλευτούν τον γιατρό τους πριν ξεκινήσουν ένα πρόγραμμα άσκησης. Λαμβάνοντας υπόψη τη θεραπευτική αξία της άσκησης στην καρδιά και τη συνολική υγεία ενός ατόμου, φαίνεται πιο σοφό να επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν δεν επιλέξετε να ασκηθείτε. Ένας καθιστικός τρόπος ζωής πρέπει να είναι διαθέσιμος μόνο με ιατρική συνταγή σε άτομα με σοβαρή διαταραχή. Οι καλύτερες ασκήσεις για μια υγιή καρδιά είναι εκείνες που ασκούν τους μεγάλους μυς, όπως τζόκινγκ, κολύμπι, κωπηλασία, περπάτημα και διάφορα αθλητικά τρέχοντας. Η ισομετρία και η άρση βαρών, από την άλλη πλευρά, μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή σας πίεση και θα πρέπει να αποφεύγονται.

Περπατήστε, περπατήστε, περπατήστε

Αν και αυτή είναι περισσότερο μια «περίπου» στρατηγική παρά μια στρατηγική ενός λεπτού, νέα έρευνα έδειξε ότι οι άνθρωποι που περπατούν τουλάχιστον τρεις ώρες την εβδομάδα με ταχύτητα τριών έως τεσσάρων μιλίων την ώρα (αυτό είναι σταθερό περπάτημα, όχι «περπάτημα στο εμπορικό κέντρο») μειωμένη πιθανότητα εμφάνισης καρδιακών παθήσεων. Τα επιπλέον καλά νέα είναι ότι μπορείτε να διαβάσετε αυτό το βιβλίο και να περπατήσετε ταυτόχρονα!

Φωτίσει

Τζόγκινγκ με σακίδιο 50 κιλών. Μετά από ένα λεπτό, θα ανακαλύψετε πόσο επιπλέον άγχος αυτή η επιπλέον αποσκευή τοποθετεί σε εσάς και την καρδιά σας. Εάν δεν βρίσκεστε στο βέλτιστο βάρος ή πλησιάζετε, πιέζετε συνεχώς την καρδιά σας. Μία επιλογή: Εάν διατηρήσετε απλά την τρέχουσα πρόσληψη θερμίδων για ένα έτος και αυξήσετε το επίπεδο δραστηριότητάς σας περπατώντας ένα μίλι την ημέρα, θα χάσετε δέκα κιλά.

Προσποιήσου ότι είσαι Ιταλός

Βάλτε σκόρδο σε όλα! Έχει αποδειχθεί ότι το σκόρδο εμποδίζει το σχηματισμό θρόμβων, μειώνει την αρτηριακή πίεση, μειώνει το σχηματισμό πλάκας και ακόμη και αντιστρέφει την καθιερωμένη αθηροσκλήρωση. Το σκόρδο ενισχύει επίσης τις λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας (τα καλά παιδιά!). Εάν μαγειρεύετε με σκόρδο, πρόσφατη έρευνα έχει δείξει ότι έχει σημαντικά περισσότερα οφέλη για την υγεία εάν κόψετε φρέσκο ​​σκόρδο και το αφήσετε να καθίσει για τουλάχιστον δέκα λεπτά πριν το μαγειρέψετε. Τολμηροί άνθρωποι ή ερημίτες θα πρέπει να δοκιμάσουν να φάνε φρέσκα σκελίδες, ενώ άλλοι μπορούν να αγοράσουν το σκόρδο (απλά βεβαιωθείτε ότι θα πάρετε χάπια σκόρδου από αξιόπιστες εταιρείες).

Σπέρνετε τη βρώμη σας (και άλλες πηγές φυτικών ινών)

Η υδατοδιαλυτή ίνα από διάφορους κόκκους, ειδικά από τη βρώμη, μπορεί να εισέλθει στις αρτηρίες σας, να διαλύσει τη χοληστερόλη και να κάνει κάποιο καθαρισμό Roto-rooter. Το Psyllium, το κύριο συστατικό σε πολλά προϊόντα πλούσια σε φυτικές ίνες, έχει βρεθεί ότι μειώνει σημαντικά τη χοληστερόλη του ορού. Άλλες καλές πηγές φυτικών ινών είναι τα περισσότερα δημητριακά ολικής αλέσεως και όσπρια, ιδιαίτερα το σιτάρι, το καστανό ρύζι, οι φακές και ο αποξηραμένος αρακάς. Τα περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ιδιαίτερα τα μήλα, τα σύκα, το μπρόκολο και τα λαχανάκια Βρυξελλών είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες.

Ένα καρότο την ημέρα θα κρατήσει μακριά τις καρδιακές παθήσεις

Τα καρότα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βήτα-καροτίνη, η οποία έχει βρεθεί ότι προλαμβάνει τη στεφανιαία νόσο. Άλλα λαχανικά πλούσια σε βήτα-καροτίνη είναι το σπανάκι, το λάχανο και τα πορτοκαλί και κίτρινα φρούτα. Εκτός από την κατανάλωση αυτών των λαχανικών, συνιστάται ιδιαίτερα η λήψη 50 mg β-καροτένης την ημέρα.

Χορταστικά συμπληρώματα

Τα παρακάτω συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν την καρδιά: 100-200 IU βιταμίνης Ε τρεις φορές την ημέρα, 1,000-3,000 mg βιταμίνης C, 100 mcg την ημέρα σεληνίου, 200 mcg χλωριούχου χρωμίου και 500-1,000 mg ασβεστίου (το ασβέστιο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες). Τα συμπληρώματα μαγνησίου και καλίου είναι ιδιαίτερα σημαντικά εάν παίρνετε διουρητικά.

Συνεργαστείτε με το Co-Enzyme Q10

Το συνένζυμο Q10 βελτιώνει την οξυγόνωση των καρδιακών μυών και είναι ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα με υπέρταση, στηθάγχη, συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια και πρόπτωση μιτροειδούς βαλβίδας. Το CoQ10, όπως το λένε οι φίλοι του, είναι επίσης ένα ουσιαστικό συστατικό των μεταβολικών διεργασιών που εμπλέκονται στην παραγωγή ενέργειας στο κύτταρο. Αυτό είναι ένα πολύ χρήσιμο συμπλήρωμα για άτομα με πολλά είδη καρδιακών παθήσεων. Πάρτε 60-100 mg ανά ημέρα.

Νιασίνη στη διάσωση, επίσης

Η νιασίνη έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την ποσότητα της κακής χοληστερόλης στο σώμα και αυξάνει την ποσότητα της καλής χοληστερόλης. Η μείωση της χοληστερόλης κατά 10 έως 25 τοις εκατό είναι συχνή σε άτομα που είτε παίρνουν νιασίνη μόνα τους είτε με άλλα συμπληρώματα. Συνιστάται η αύξηση της ποσότητας νιασίνης αργά. Ξεκινήστε με 100 mg νιασίνης τρεις φορές την ημέρα για τις πρώτες τρεις ημέρες, αυξήστε σε 200 mg τρεις φορές την ημέρα για τις επόμενες τρεις ημέρες και, στη συνέχεια, αυξήστε κατά 100 mg ανά δόση κάθε τρεις ημέρες έως ότου πάρετε 1,000 mg ανά δόση τρεις φορές τη μέρα. Ωστόσο, η νιασίνη δεν πρέπει να λαμβάνεται από άτομα με ηπατική νόσο και είναι καλύτερο να λαμβάνετε αυτό το συμπλήρωμα υπό τη φροντίδα ενός γιατρού.

Μην συμπληρώνετε μόνο τον εαυτό σας

Η απλή προσθήκη διαφόρων συμπληρωμάτων σε μια δίαιτα πλούσια σε λιπαρά και υψηλή χοληστερόλη δεν είναι αποτελεσματική. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις βιταμίνες είναι να συμπληρώσετε τη χρήση τους με μια πιο υγιεινή δίαιτα χαμηλών λιπαρών.

Κόψτε το λίπος

Για ένα άτομο με καρδιακές παθήσεις, η ελαφρά μείωση των λιπών επιβραδύνει οριακά τη διαδικασία της νόσου. Για να γίνει πραγματική πρόοδος και "καρδιοπάθεια" είναι απαραίτητο να μειωθούν σημαντικά τα λίπη, ειδικά τα ζωικά λίπη. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αποφύγετε να τρώτε αργά το βράδυ, επειδή τότε ό, τι λίπος τρώτε πηγαίνει στην κυκλοφορία του αίματος σε μια στιγμή που η κυκλοφορία σας έχει επιβραδυνθεί, οδηγώντας σε αυξημένες πιθανότητες αρτηριακής απόφραξης.

Υπάρχουν καλά λίπη σε αυτόν τον κόσμο!

Τα βασικά λιπαρά οξέα από λιναρόσπορο, νυχτολούλουδο ή μποράνγκ μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων. Πάρτε μία έως δύο κουταλιές της σούπας την ημέρα. Υπάρχουν επίσης απαραίτητα λιπαρά οξέα σε ορισμένα ψάρια, ιδιαίτερα σολομός, σκουμπρί και ρέγγα.

Κουνηθείτε με guggul

Το Guggul (Commiphora mukul) είναι μια από τις πιο γνωστές και σεβαστές φυτικές θεραπείες της Ινδίας. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια. Πάρτε 500 mg την ημέρα.

Γίνετε ζυμωμένοι

Η κόκκινη μαγιά (Monascus purpureus), η οποία καλλιεργείται στο ρύζι, περιέχει αρκετές σημαντικές χημικές ουσίες που βοηθούν το σώμα να σχηματίσει την καλή χοληστερόλη (HDL) και μειώνει την παραγωγή του κακού είδους (LDL). Είτε το παίρνετε χύμα είτε σε μορφή χαπιού, μπορεί να σας βοηθήσει. Σε μορφή χαπιού, συνιστάται να λαμβάνετε τέσσερις κάψουλες τυποποιημένης κόκκινης μαγιάς των 600 mg ημερησίως (ένα τέτοιο προϊόν ονομάζεται Cholestin).

Είναι ώρα για τσάι!

Το μαύρο τσάι περιέχει ταννικό οξύ, μια στυπτική ένωση που έχει βρεθεί ότι μειώνει τη χοληστερόλη. Ωστόσο, μην παρασκευάζετε το μαύρο τσάι σας για πολύ, γιατί η λήψη μεγαλύτερων δόσεων του μπορεί να οδηγήσει σε δυσπεψία.

Στην ασπιρίνη ή όχι στην ασπιρίνη

Αν και πρόσφατη έρευνα έδειξε τα οφέλη της ασπιρίνης στην καρδιά, άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι η ασπιρίνη μπορεί να έχει επιβλαβείς επιπτώσεις στο ανοσοποιητικό σύστημα. Η ασπιρίνη όχι μόνο εμποδίζει τις αντιπηκτικές επιδράσεις των χημικών που μοιάζουν με ορμόνες που ονομάζονται προσταγλανδίνες, αλλά επίσης αναστέλλει τη δράση καταπολέμησης των λοιμώξεων των προσταγλανδινών. Υπάρχουν ασφαλέστερα μέσα πρόληψης των καρδιακών παθήσεων. Εάν, ωστόσο, αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε ασπιρίνη για να αποφύγετε την πήξη του αίματος και την καρδιακή προσβολή, πάρτε μισή ασπιρίνη την ημέρα.

Μην αναμιγνύετε χυμό γκρέιπφρουτ και αναστολείς διαύλων ασβεστίου

Ο χυμός γκρέιπφρουτ μπορεί να αυξήσει δραματικά τη συγκέντρωση αναστολέων διαύλων ασβεστίου στην κυκλοφορία του αίματος και να προκαλέσει επείγουσα ιατρική κατάσταση. Προσοχή σε τέτοια «μικτά» ποτά.

Χαλαρώστε και χαλαρώστε ξανά

Κάντε όποιες δραστηριότητες σας χαλαρώνουν και σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε δοκιμασμένες στρατηγικές όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα και η βιοανάδραση που μπορούν να σας βοηθήσουν να φτάσετε σε βαθύτερες καταστάσεις χαλάρωσης. Ακριβώς όπως πολλοί άνθρωποι πηγαίνουν σε μαθήματα «ρομπόκ ως τρόπος για να διατηρήσουν ένα πρόγραμμα γυμναστικής, είναι επίσης χρήσιμο να πηγαίνουν τακτικά σε μαθήματα γιόγκα, διαλογισμού ή χαλάρωσης για την ειδική διδασκαλία και την ομαδική υποστήριξη που θα σας κρατήσει στο πρόγραμμα.

Η χαλάρωση είναι μόνο μια ανάσα μακριά

Η σωστή αναπνοή δεν είναι μόνο χαλαρωτική, μπορεί να βοηθήσει στην οξυγόνωση του αίματος και στη βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας. Οι περισσότεροι άνθρωποι αναπνέουν κυρίως με το στήθος τους, κάτι που ενθαρρύνει την ταχεία, ρηχή αναπνοή. Μια βαθύτερη και πιο χαλαρωτική αναπνοή επιτυγχάνεται μέσω της κοιλιακής αναπνοής. Για να εξασκηθείτε στην κοιλιακή αναπνοή, καθίστε άνετα με την πλάτη σας ευθεία. Τοποθετήστε το ένα χέρι στο στήθος σας και το άλλο στην κοιλιά σας. Εισπνέοντας από τη μύτη σας, παρατηρήστε το χέρι στην κοιλιά σας να ανεβαίνει, ενώ το χέρι στο στήθος σας δεν κινείται σχεδόν καθόλου. Εκπνεύστε όσο το δυνατόν περισσότερο, συστέλλοντας ακόμη και τους κοιλιακούς μυς σας, έτσι ώστε να κάνουν ελαφρύ μασάζ στα εσωτερικά όργανα. Αναπνεύστε ξανά μέσω της μύτης σας και επαναλάβετε αυτήν τη διαδικασία για μερικά λεπτά αρκετές φορές την ημέρα. Αν και αυτός ο τύπος αναπνοής θα νιώθει άβολα στην αρχή, το να το κάνετε πιο συχνά θα σας μάθει να αναπνέετε βαθύτερα, βοηθώντας σας να χαλαρώσετε πιο πλήρως και να βελτιώσετε την υγεία σας.

Μπέρι καλό

Το μούρο Hawthorn είναι μία από τις πιο συνηθισμένες συνταγές που έκαναν Γερμανοί γιατροί για τη θεραπεία ατόμων με υψηλή αρτηριακή πίεση και στηθάγχη. Έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση, μειώνει τη χοληστερόλη και αποτρέπει τις εναποθέσεις χοληστερόλης στα τοιχώματα των αρτηριών. Αυτό το βότανο διατίθεται σε μορφή χαπιού και υγρού εκχυλίσματος. Πάρτε δύο κάψουλες δύο φορές την ημέρα από τη μορφή χαπιού ή πάρτε 20 έως 40 σταγόνες δύο φορές την ημέρα της υγρής μορφής. Σκεφτείτε επίσης να πάρετε πιπέρι καγιέν και / ή τζίντζερ, κατά προτίμηση σε μορφή χαπιού, για να βοηθήσετε στη διανομή των θεραπευτικών αποτελεσμάτων των μούρων hawthorn σε όλο το κυκλοφορικό σας σύστημα.

Ζεσταθείτε, δροσιστείτε

Τονώστε την κυκλοφορία εναλλάσσοντας ζεστά και δροσερά ντους. Κάντε τρία λεπτά από το καθένα δύο φορές. Καθώς η καρδιά σας και το θάρρος σας ενισχύονται, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ακόμη πιο δροσερό και ζεστό νερό.

Δοκιμάστε θεραπεία ευχαρίστησης

Κάντε ό, τι πραγματικά αγαπάτε - όχι μόνο επειδή αισθάνεστε καλά, αλλά και επειδή είναι θεραπευτικό.

Η θεραπευτική δύναμη της εργασίας

Η εργασιακή ικανοποίηση είναι ανεκτίμητη για μια υγιή καρδιά. Εάν η δουλειά σας σας ικανοποιεί, αυτή η ικανοποίηση θερμαίνει την καρδιά και μειώνει την αρτηριακή πίεση. Η έρευνα έδειξε επίσης ότι τα άτομα των οποίων οι θέσεις εργασίας δεν είναι ασφαλείς είναι πιο πιθανό να έχουν υψηλότερα επίπεδα χοληστερόλης στον ορό και υψηλότερα ποσοστά καρδιακής προσβολής.

Αναγνωρίστε τον φόβο και απελευθερώστε τον

Ο φόβος είναι μια αρχέγονη άμυνα επιβίωσης. προετοιμάζει ένα άτομο για μάχη ή πτήση. Ωστόσο, ο φόβος αυξάνει επίσης την αρτηριακή πίεση και εάν τον αντιμετωπίσετε για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, μπορεί να οδηγήσει σε υπέρταση. Επειδή μερικές φορές νιώθουμε φόβο όταν ούτε η ανταπόκριση σε αγώνα ή φυγή είναι κατάλληλη, εμφυσάμε δυνατά συναισθήματα και διαταράσσουμε την υγεία μας. Αν προσπαθήσετε να αγνοήσετε τους φόβους σας, αυτοί φουσκώνουν, ενώ η αναγνώρισή τους είναι το πρώτο βήμα που βοηθά να φέρετε το φως στη σκιά. Όπως είπε ο Γκάντολφ, ένας από τους ήρωες στο Χόμπιτ, «Πρέπει να πάμε προς την κατεύθυνση του μεγαλύτερου φόβου μας, γιατί εκεί βρίσκεται η μόνη ελπίδα μας». Επειδή ο φόβος συχνά σηκώνεται όταν αγνοούμε τις ρίζες του, η προσπάθεια κατανόησης βοηθά στην απελευθέρωσή του.

(ΣΗΜΕΙΩΣΗ ΕΠΙΜΕΛΕΙΑΣ: Οι θεραπείες που παρουσιάζονται εδώ έχουν ληφθεί από το βιβλίο: "The One Minute (or so)) Healer" της Dana Ullman, MPH. Ενώ παρουσιάζουμε μερικές προτάσεις εδώ, το βιβλίο περιέχει 500 απλούς τρόπους για να θεραπεύσετε τον εαυτό σας φυσικά.)

Πηγή άρθρου

The One Minute (ή περίπου) Θεραπευτής
από την Dana Ullman, MPH.

Dana Ullman The One Minute HealerΗ Θεραπευτής ενός λεπτού (ή έτσι), αντλώντας από ένα ευρύ φάσμα φυσικών θεραπευτικών προσεγγίσεων, όπως η διατροφή, η γιόγκα, η ομοιοπαθητική, το μασάζ, η χαλάρωση, ακόμη και το χιούμορ, όχι μόνο ξαναστασιάζει τους αναγνώστες, αλλά τους παρέχει γρήγορους και εύκολους τρόπους. Χρησιμοποιώντας ένα χαλαρό, χιουμοριστικό στυλ, αυτός ο οδηγός αντιμετωπίζει 31 κοινά προβλήματα υγείας μαζί με 500 τεχνικές θεραπείας.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή για να παραγγείλετε την τελευταία έκδοση αυτού του βιβλίου.  

Σχετικά με το Συγγραφέας

φωτογραφία: DANA ULLMAN MPHDANA ULLMAN MPH είναι ένας από τους κορυφαίους υποστηρικτές της Αμερικής για την ομοιοπαθητική. Έχει πιστοποιηθεί στην κλασική ομοιοπαθητική από τον κορυφαίο οργανισμό στις ΗΠΑ για επαγγελματίες ομοιοπαθητικούς. Η Ντάνα έχει συντάξει 10 βιβλία. Έχει επίσης δημιουργήσει ένα ηλεκτρονικό μάθημα Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα κιτ ομοιοπαθητικής ιατρικής το οποίο ενσωματώνει 80 σύντομα βίντεο (κατά μέσο όρο 15 λεπτά) με το διάσημο ebook του, με τίτλο Ομοιοπαθητική Οικογενειακή Ιατρική βάσει στοιχείων. 

Είναι ο ιδρυτής των Ομοιοπαθητικών Εκπαιδευτικών Υπηρεσιών που είναι το κορυφαίο κέντρο πόρων της Αμερικής για ομοιοπαθητικά βιβλία, ταινίες, φάρμακα, λογισμικό και μαθήματα αλληλογραφίας. Η Ομοιοπαθητική Εκπαιδευτική Υπηρεσία έχει συν-δημοσιεύσει πάνω από 35 βιβλία για την ομοιοπαθητική. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την Dana Ullman, επισκεφθείτε https://homeopathic.com/about/

Σχετικά βιβλία

at InnerSelf Market και Amazon