Έχοντας ένα όνομα για αυτό που αρρωσταίνει, μπορείτε να είστε ανακούφιση. Θυμάμαι μια νεαρή μητέρα με σοβαρά νευρολογικά συμπτώματα που ήρθε να με δει όταν έτρεχα κλινική ψυχής-σώματος σε ένα από τα νοσοκομεία διδασκαλίας της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ. Έφτασε για ραντεβού μια μέρα ασυνήθιστα ζωντανή και λαμπερή. «Έχω MS!» ανακοίνωσε με ενθουσιασμό.
Στην πραγματικότητα, ανακουφίστηκε όταν γνώριζε τι της έφταιγε. Η σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ) ήταν κάτι που μπορούσε να τυλίξει το μυαλό της - δηλαδή, θα μπορούσε να μάθει περισσότερα για τη νόσο και να την αντιμετωπίσει. Παρόλο που ήξερε ότι η πορεία της ΣΚΠ ήταν εγγενώς αβέβαιη και πιθανώς ανεξέλεγκτη, ο διάβολος που μπορούσε να ονομάσει αισθάνθηκε λιγότερο επικίνδυνος από αυτόν που δεν είχε όνομα.
Γιατί είμαι τόσο αγχωμένος;
Το ίδιο ένιωθα για ό, τι με αρρώσταινε. Wantedθελα να μάθω ακριβώς γιατί ένιωθα ζόμπι. Iμουν αγχωμένος από το μυαλό μου, υπερφορτωμένος με πληροφορίες που μπλόκαραν τη φαιά ουσία μου και με έκαναν τόσο τρελό-απασχολημένο που έτρεχα με άδεια; Είχα γίνει παιδί αφίσας για τον Prozac ή απλώς θρηνούσα έναν κόσμο που ξεφεύγει από τον έλεγχο;
Από όλους τους ανθρώπους, το σκέφτηκα I πρέπει να ξέρει την απάντηση. Είμαι ιατρική επιστήμονας και ψυχολόγος, τελικά. Αλλά η διάγνωση του εαυτού σας είναι επικίνδυνη υπόθεση. Ο εξορθολογισμός, η άρνηση και η ευχή σκέφτονται τον φακό οποιουδήποτε μικροσκοπίου - σωματικού, ψυχολογικού, συμπεριφορικού ή πνευματικού - με τον οποίο μπορείτε να εξετάσετε τον εαυτό σας.
Διαβούλευση με τους ειδικούς: εξουθένωση ή κατάθλιψη;
Έκανα λοιπόν το λογικό, που ήταν να συμβουλευτώ τους ειδικούς. Ένας γιατρός-ειδοποιημένος από την υπερβολική μου κόπωση-διέταξε μια εξέταση λειτουργίας θυρεοειδούς. Βγήκε κανονικά. Ε Ε και έτσι λειτούργησε όλο μου το αίμα. Ελλείψει θετικών φυσικών ευρημάτων, μου ανέθεσε την προεπιλεγμένη διάγνωση: το άγχος. Αυτό ήταν ντροπιαστικό, αφού σήμαινε ότι έπρεπε να διαβάσω το δικό μου βιβλίο με τις καλύτερες πωλήσεις για το θέμα (Φροντίζοντας το Σώμα, Φροντίζοντας το Νου).
Έτσι, δουλεύοντας με την υπόθεση ότι οι βελονιστές γνωρίζουν περισσότερα για το ανθρώπινο ενεργειακό σύστημα από τους γιατρούς, έκλεισα ένα ραντεβού για να το δω. Αυτή η γυναίκα άκουσε προσεκτικά την ιστορία μου και ένιωσε τους παλμούς μου. Έβαλε μακριές βελόνες στους κατάλληλους μεσημβρινούς, τις στριφογύρισε με επιδεξιότητα και μίλησε στον εαυτό της για το δικό μου τσι -ή ενέργεια ζωής. Ακούστηκε ανήσυχη.
Αφού αφαιρέθηκαν οι βελόνες και έβαλα ξανά τα ρούχα μου, επέστρεψε στο δωμάτιο θεραπείας με την αλαζονική συμπεριφορά ενός διευθυντή κηδείας. «Σε 15 χρόνια πρακτικής», είπε, «έχω ποτέ [και στηρίχθηκε πολύ σε αυτή τη λέξη] είδε κάποιον του οποίου η ενέργεια της ζωής ήταν τόσο χαμηλή ». Προφανώς την είχα τρομάξει. Έτσι έφυγα με ένα μπουκάλι μικρά κόκκινα κινέζικα χάπια και μια ατσάλινη αποφασιστικότητα να μην επιστρέψω ποτέ ακόμα κι αν έζησα την εβδομάδα. Το βλέμμα της ήταν πολύ καταθλιπτικό.
Ένταση: Η ρίζα του προβλήματος ή του συμπτώματος;
Οι εργάτες σώματος που συμβουλεύτηκα ήταν μια διαφορετική και ενδιαφέρουσα ομάδα επαγγελματιών υγείας. Οι θεραπευτές μασάζ κατέληξαν στη συναίνεση ότι η υπερβολική ένταση των μυών από το να κάθομαι μπροστά στον υπολογιστή μου, να μένω στα αεροπλάνα και να προσπαθώ να κάνω προθεσμίες ήταν η αιτία της κούρασης και της απάθειας μου. Wereταν επίμονοι για την ένταση, αλλά ήταν η ρίζα της βαθιάς εξάντλησής μου ή απλώς ένα άλλο σύμπτωμα ενός υποκείμενου προβλήματος;
Ένας έμπειρος Rolfer (ένας bodyworker εκπαιδευμένος να αναγνωρίζει και να απελευθερώνει την ένταση και τη στένωση στο σώμα σας περιτονία, ο ινώδης συνδετικός ιστός που συγκρατεί τους μυς, τα οστά και τα όργανά σας στη θέση του) επεσήμανε ότι η κακή στάση του σώματος έπληττε την ενέργειά μου. Με βοήθησε περισσότερο στην ευαισθητοποίηση για το πώς κάθισα, περπάτησα και κρατούσα το σώμα μου. Οι συνεδρίες Rolfing (δέκα σε μια σειρά) βοήθησαν στο τέντωμα του σφιχτού συνδετικού ιστού και στη μείωση της σωματικής έντασης. Το ενεργειακό μου επίπεδο άρχισε επίσης να αυξάνεται καθώς γίνομαι προοδευτικά μεγαλύτερη επίγνωση του σώματός μου.
Βοήθεια! Η ζωή μου είναι εκτός ελέγχου!
Ο ψυχοθεραπευτής μου, ένας λαμπρός και συμπονετικός άνθρωπος, τον οποίο σέβομαι πολύ, άκουσε τα προβλήματά μου με μεγάλη υπομονή. Και οι δύο συμφωνήσαμε ότι κάτι έπρεπε να αλλάξει αφού η ζωή μου ένιωθε εκτός ελέγχου. Λίγο όμως να κερδίσει το λαχείο και να αποσυρθεί στην ακτή, κανείς από εμάς δεν μπορούσε να φανταστεί πώς θα μπορούσε να βελτιωθεί η ζωή μου με οποιονδήποτε πρακτικό, άμεσο τρόπο.
Αυτό που ανακάλυψα είναι ότι η εξουδετέρωση - εκτός εταιρικών κύκλων - είναι πολύ δυσνόητη. Κανένας από τους θεραπευτές με τους οποίους συμβουλεύτηκα - είτε τον παραδοσιακό είτε τον συμπληρωματικό - δεν κατάλαβε ποιοι είναι οι μηχανισμοί της εξουθένωσης και τι χρειάζεται για την ανάρρωση.
Συνειδητοποίησα ότι αν η κατάσταση δεν αναγνωριστεί και ληφθεί σοβαρά υπόψη, οι γιατροί θα συνεχίσουν να την λείπουν και να διανείμουν αντικαταθλιπτικά. Ενώ η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση για μερικούς ανθρώπους, μπορεί επίσης να βραχυκυκλώσει τη διαδικασία αυτοαναστοχασμού, η οποία είναι τελικά από την οποία προέρχεται η θεραπεία.
Εξάντληση, αντικαταθλιπτικά & εικονικά φάρμακα
Οι κλίμακες που μετρούν την εξουθένωση (το Inventory Maslach Burnout Inventory, το οποίο είναι το πιο δημοφιλές) εστιάζουν σε τρία σύνολα συμπτωμάτων: συναισθηματική εξάντληση - βαθιά κούραση και συναισθήματα συναισθηματικής εξάντλησης και κατάθλιψης · αποπροσωποποίηση - απώλεια εαυτού και κυνική αδιαφορία για τους ανθρώπους με τους οποίους υπηρετείτε ή ζείτε, και μειωμένο προσωπικό επίτευγμα - προοδευτική απώλεια εμπιστοσύνης και ικανότητας.
Το Burnout είναι φυσικό για το Big Pharma. Φανταστείτε διαφημίσεις για φάρμακα που υπόσχονται να αναζωπυρώσουν την εσωτερική σας φωτιά, να κατακτήσουν την κούραση ή να ενεργοποιήσουν τον κινητήριο κινητήρα σας. Θα μπορούσαν να κυριαρχήσουν στον κόσμο των διαφημίσεων. Έχουν ήδη, στην πραγματικότητα. Ονομάζονται απλώς αντικαταθλιπτικά. Ένας από τους λόγους που πολλαπλές μελέτες έχουν δείξει ότι τα αντικαταθλιπτικά δεν είναι καλύτερα από τα εικονικά φάρμακα (εκτός από πολύ σοβαρές περιπτώσεις) είναι επειδή συνταγογραφούνται σε μεγάλο βαθμό σε άτομα που δεν είναι πραγματικά καταθλιπτικά.
Αυτά τα άτομα βρίσκονται σε διαδικασία εξουθένωσης, η οποία περιλαμβάνει ένα συστατικό της κατάθλιψης, αλλά μπορεί να βελτιωθεί μόνο με την κατανόηση της μηχανικής της διαδικασίας και την αλλαγή προσανατολισμού στη ζωή και την εργασία.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Hay House Inc. © 2011 2012 www.hayhouse.com
Πηγή άρθρου
τηγανητό: Γιατί εξαντλείται και πώς να αναβιώσετε
από τον Joan Borysenko.
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Joan Borysenko, Ph.D., είναι εκπαιδευμένος στο Χάρβαρντ ιατρικός επιστήμονας, άδεια ψυχολόγος και πνευματικός εκπαιδευτικός. ΕΝΑ New York Times Η best-seller συγγραφέας και blogger για το The Huffington Post, το έργο της έχει εμφανιστεί σε εφημερίδες που κυμαίνονται από Η εφημερίδα Washington Post προς την Η Wall Street Journal. Μια ζεστή και ελκυστική δασκάλα και ομιλήτρια, συνδυάζει την επιστήμη και την ψυχολογία αιχμής με μια βαθιά και αισθητή αίσθηση του ιερού (και μια αίσθηση του χιούμορ παγκόσμιας κλάσης). Ιδρυτής και διευθυντής του εκπαιδευτικού προγράμματος SoulCare in HealthCare, η Joan ζει στα βουνά του Κολοράντο. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τη δουλειά της, να παρακολουθήσετε βίντεο και να διαβάσετε άρθρα στη διεύθυνση www.joanborysenko.comΕ Είστε επίσης ευπρόσδεκτοι να συμμετάσχετε στη ζωντανή συζήτηση στο Joan's Facebook σελίδα.
