10 συμβουλές για την αντιμετώπιση καπνού από πυρκαγιές
Ο καπνός Wildfire γεμίζει τον ορίζοντα του Σαν Φρανσίσκο στις 9 Σεπτεμβρίου 2020.
(AP Photo / Eric Risberg)

Οι πυρκαγιές έχουν καεί εκατομμύρια στρέμματα στις δυτικές Ηνωμένες Πολιτείες κατά το τρέχον έτος. Δεκάδες χιλιάδες έχουν εκκενωθεί και χιλιάδες κτίρια και άλλες κατασκευές καταστράφηκαν. Παχύ καπνό καλύπτει μεγάλο μέρος της περιοχής - χρωματίζοντας τους ουρανούς κόκκινο και πορτοκαλί - και ρέει βόρεια στη Βρετανική Κολομβία και την Αλμπέρτα. Δεκάδες εκατομμύρια άνθρωποι έχουν εκτεθεί σε αυτές τις επικίνδυνες συνθήκες.

Ο καπνός της πυρκαγιάς είναι σύνθετο μείγμα λεπτών σωματιδίων, που ονομάζεται PM 2.5 και αέρια, όπως πτητικές οργανικές ενώσεις, οξείδια του αζώτου και μονοξείδιο του άνθρακα. Η σύνθεση του μείγματος εξαρτάται από πολλές μεταβλητές, συμπεριλαμβανομένων των καυσίμων που καίγονται, της θερμοκρασίας της καύσης, του καιρού και της απόστασης από τη φωτιά. Αν και ο καπνός από τις πυρκαγιές διαφέρει από την ατμοσφαιρική ρύπανση που προκαλείται από την κυκλοφορία και τη βιομηχανία, είναι επίσης επιβλαβής για την ανθρώπινη υγεία.

Οι πυρκαγιές προκαλούν επεισόδια της χειρότερης ποιότητας αέρα που θα βιώσουν πολλοί άνθρωποι. Λεπτά σωματίδια μπορούν να εισπνευστούν βαθιά στους πνεύμονες, όπου μπορεί να οδηγήσει σε συστηματική φλεγμονή που επηρεάζει άλλα μέρη του σώματος.

Τις καπνιστές μέρες, περισσότεροι άνθρωποι επισκέπτονται αίθουσες έκτακτης ανάγκης, περισσότεροι άνθρωποι εισάγονται στο νοσοκομείο και μερικοί άνθρωποι θα πεθάνουν λόγω της έκθεσης στον καπνό. Γνωρίζουμε επίσης ότι το PM 2.5 μπορεί να επηρεάσει το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο μπορεί Κάντε μερικούς ανθρώπους πιο ευαίσθητους σε οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις όπως η γρίπη και Covid-19.


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Η αντιμετώπιση του έντονου και παρατεταμένου καπνού από πυρκαγιές είναι δύσκολη, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Μελετώ πώς αυτός ο απρόβλεπτος και ακραίος τύπος ατμοσφαιρικής ρύπανσης επηρεάζει την αναπνευστική και καρδιαγγειακή υγεία των εκτεθειμένων πληθυσμών για πολλά χρόνια. Ακολουθούν 10 συμβουλές για την προστασία του εαυτού σας και της οικογένειάς σας από τους κινδύνους καπνού από πυρκαγιές.

1. Κατανοήστε την ευαισθησία σας

Μερικοί άνθρωποι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης επιπτώσεων στην υγεία από τον καπνό, ειδικά εκείνοι που έχουν άσθμα, ΧΑΠ, καρδιακές παθήσεις, διαβήτη, άλλες χρόνιες παθήσεις or οξείες λοιμώξεις όπως το COVID-19.

Έγκυες γυναίκες, βρέφη, μικρά παιδιά, μεγαλύτεροι ενήλικες και άτομα που εργάζονται ή ζουν σε εξωτερικούς χώρους είναι επίσης πιο ευαίσθητα. Όποιος χρησιμοποιεί φάρμακα διάσωσης πρέπει να τα μεταφέρει ανά πάσα στιγμή.

Ένα πλοίο περνά κάτω από τη Γέφυρα του Lion's Gate στο Βανκούβερ, π.Χ., στις 14 Σεπτεμβρίου 2020. (10 συμβουλές για την αντιμετώπιση του καπνού από πυρκαγιές)
Ένα πλοίο περνά κάτω από τη γέφυρα του Lion's Gate στο Βανκούβερ, π.Χ., στις 14 Σεπτεμβρίου 2020.
ΤΟ ΚΑΝΑΔΙΚΟ ΤΥΠΟΣ / Τζόναθαν Χέιγουαρντ

2. Ακούστε το σώμα σας

Διαφορετικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν πολύ διαφορετικές αντιδράσεις στην ίδια ποσότητα καπνού. Εάν αισθάνεστε αδιαθεσία, ακούστε το σώμα σας και λάβετε μέτρα για να μειώσετε την έκθεσή σας.

Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα περιλαμβάνουν ερεθισμό των ματιών, πονόλαιμο, βήχα και πονοκέφαλο, τα οποία συνήθως εξαφανίζονται όταν εξαπλώνεται ο καπνός. Όποιος έχει πιο σοβαρά συμπτώματα όπως δυσκολία στην αναπνοή ή αίσθημα παλμών της καρδιάς πρέπει να ζητήσει ιατρική βοήθεια.

Ο καπνός είναι ένας περιβαλλοντικός κίνδυνος που πρέπει να σεβαστούμε, όχι μια προσωπική πρόκληση που πρέπει να ξεπεραστεί.

3. Πάρε το

Όσο πιο δύσκολο αναπνέετε, τόσο πιο καπνός εισπνέετε. Ο μέσος ενήλικας ανάπαυσης αναπνέει περίπου έξι λίτρα αέρα ανά λεπτό, αλλά αυτό μπορεί εύκολα να αυξηθεί στα 60 λίτρα κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης.

Το να το κάνεις εύκολο είναι ένας από τους απλούστερους τρόπους που μπορείτε να περιορίσετε την έκθεσή σας.

4. Χρησιμοποιήστε ένα φορητό φίλτρο αέρα

Τα φορητά καθαριστικά αέρα με φίλτρα HEPA μπορούν σημαντικά Μειώστε τις συγκεντρώσεις εσωτερικού PM 2.5 όταν χρησιμοποιείται σωστά. Μικρότερες μονάδες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να διατηρούν ένα δωμάτιο σχετικά καθαρό ως μέρος για να αναζητήσετε ανακούφιση όταν χρειάζεται.

Ένα υψηλής ποιότητας φίλτρο κλιβάνου που έχει κολληθεί σε έναν ανεμιστήρα κουτιού μπορεί επίσης να κάνει μια πολύ καλή δουλειά σε ένα μικρό δωμάτιο, αν και οι συσκευές do-it-yourself δεν πρέπει ποτέ να αφήνονται να λειτουργούν χωρίς επίβλεψη.

5. Αναζητήστε άνετους χώρους στην κοινότητα

Οι δημόσιοι χώροι όπως οι βιβλιοθήκες, τα κοινοτικά κέντρα και τα εμπορικά κέντρα έχουν συχνά μεγάλα συστήματα φιλτραρίσματος αέρα και σχετικά καλή ποιότητα εσωτερικού αέρα. Δυστυχώς, η πρόσβαση σε ορισμένους από αυτούς τους χώρους ενδέχεται να είναι περιορισμένη κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19, οπότε η δημιουργία ενός άνετου χώρου στο σπίτι είναι πιο σημαντική από ποτέ.

6. Εξετάστε το ενδεχόμενο να φοράτε προστατευτική μάσκα

Μια ασημένια επένδυση της πανδημίας COVID-19 είναι ότι έχουμε μάθει νέα πράγματα για τις μάσκες προσώπου. Αν και μια καλά εξοπλισμένη αναπνευστική συσκευή N95 θα είναι πάντα η καλύτερη επιλογή για καπνό από πυρκαγιές, πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι Άλλες μάσκες μπορούν να παρέχουν εύλογη προστασία από τα ΑΣ 2.5 εάν είναι στενά τοποθετημένες γύρω από το πρόσωπο. Οι μάσκες με πολλαπλά στρώματα διαφορετικών υλικών ήταν οι καλύτερες για το φιλτράρισμα λεπτών σωματιδίων.

7. Πίνετε άφθονο νερό

Ξέρω, ξέρω… όλοι σας λένε πάντα να πίνετε περισσότερο νερό. Η παραμονή καλά ενυδατωμένη βοηθά τα νεφρά και το συκώτι να απομακρύνουν τις τοξίνες, γεγονός που μπορεί να μειώσει οποιαδήποτε συστηματική φλεγμονή που προκαλείται από την έκθεση στον καπνό από πυρκαγιές.

8. Μάθετε πού να βρείτε πληροφορίες

Οι επιπτώσεις στην ποιότητα του αέρα του καπνού από πυρκαγιές μπορούν να αλλάξουν γρήγορα. Μάθετε πώς να ενημερώνεστε σχετικά με τις συνθήκες στην περιοχή σας. Εφαρμογές smartphone όπως το Δείκτης υγείας ποιότητας αέρα (AQHI) στον Καναδά και SmokeSense στις Ηνωμένες Πολιτείες μπορεί να στείλει ειδοποιήσεις όταν η ποιότητα του αέρα αρχίζει να επιδεινώνεται.

9. Δώστε προσοχή στις προβλέψεις καπνού από πυρκαγιές

Η πρόβλεψη του καπνού από τις πυρκαγιές είναι ακόμη πιο δύσκολη από την πρόβλεψη του καιρού, αλλά τα μοντέλα βελτιώνονται κάθε χρόνο. Εργαλεία όπως FireWork στον Καναδά και BlueSky στις ΗΠΑ. εμφάνιση προβλέψεων καπνού για τις επόμενες 48 ώρες.

10. Ξεκινήστε να προετοιμάζεστε για την επόμενη σεζόν τώρα

Οι εποχές του Wildfire γίνονται όλο και πιο ακραίες καθώς αλλάζει το κλίμα. Ο καλύτερος τρόπος για να προστατευτείτε από τον καπνό είναι να σχεδιάσετε και να προετοιμαστείτε πολύ πριν φτάσει ο καπνός. Υπάρχει αυξανόμενη αναγνώριση ότι πρέπει να μάθουμε να ζούμε με πυρκαγιές και καπνό στη δυτική Βόρεια Αμερική.

Σε αυτό το σημείωμα, ρωτώ συχνά για τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία από ακραίες και επαναλαμβανόμενες εκθέσεις καπνού σε πυρκαγιές. Δεν είναι πολλά γνωστά αυτή τη στιγμή, αλλά είναι ένας τομέας ενεργού έρευνας και νομίζω ότι θα μάθουμε πολλά τα επόμενα πέντε χρόνια. Ωστόσο, θυμηθείτε ότι η λήψη μέτρων για τη μείωση της έκθεσης βραχυπρόθεσμα θα σας βοηθήσει επίσης να προστατεύσετε εσάς και την οικογένειά σας μακροπρόθεσμα.Η Συνομιλία

Σχετικά με το Συγγραφέας

Sarah Henderson, Αναπληρώτρια Καθηγήτρια (Εταίρος), Σχολή Πληθυσμού και Δημόσιας Υγείας, University of British Columbia

Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

Βιβλία για το Περιβάλλον από τη λίστα με τα Best Sellers του Amazon

"Σιωπηλή Άνοιξη"

από τη Ρέιτσελ Κάρσον

Αυτό το κλασικό βιβλίο αποτελεί ορόσημο στην ιστορία του περιβαλλοντισμού, εφιστώντας την προσοχή στις βλαβερές επιπτώσεις των φυτοφαρμάκων και τις επιπτώσεις τους στον φυσικό κόσμο. Το έργο του Carson βοήθησε να εμπνεύσει το σύγχρονο περιβαλλοντικό κίνημα και παραμένει επίκαιρο σήμερα, καθώς συνεχίζουμε να παλεύουμε με τις προκλήσεις της περιβαλλοντικής υγείας.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

"Η ακατοίκητη γη: Η ζωή μετά την θέρμανση"

του Ντέιβιντ Γουάλας-Γουέλς

Σε αυτό το βιβλίο, ο David Wallace-Wells προειδοποιεί για τις καταστροφικές συνέπειες της κλιματικής αλλαγής και την επείγουσα ανάγκη αντιμετώπισης αυτής της παγκόσμιας κρίσης. Το βιβλίο βασίζεται σε επιστημονική έρευνα και παραδείγματα πραγματικού κόσμου για να παρέχει μια νηφάλια ματιά στο μέλλον που αντιμετωπίζουμε εάν αποτύχουμε να αναλάβουμε δράση.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

"Η κρυφή ζωή των δέντρων: Τι νιώθουν, πώς επικοινωνούν; Ανακαλύψεις από έναν μυστικό κόσμο"

από τον Peter Wohlleben

Σε αυτό το βιβλίο, ο Peter Wohlleben εξερευνά τον συναρπαστικό κόσμο των δέντρων και τον ρόλο τους στο οικοσύστημα. Το βιβλίο βασίζεται στην επιστημονική έρευνα και τις εμπειρίες του Wohlleben ως δασοφύλακα για να προσφέρει πληροφορίες για τους περίπλοκους τρόπους με τους οποίους τα δέντρα αλληλεπιδρούν μεταξύ τους και τον φυσικό κόσμο.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

"Το σπίτι μας φλέγεται: Σκηνές μιας οικογένειας και ενός πλανήτη σε κρίση"

των Γκρέτα Τούνμπεργκ, Σβάντε Τούνμπεργκ και Μαλένα Έρνμαν

Σε αυτό το βιβλίο, η ακτιβίστρια για το κλίμα Γκρέτα Τούνμπεργκ και η οικογένειά της προσφέρουν μια προσωπική αφήγηση του ταξιδιού τους για να αυξήσουν την ευαισθητοποίηση σχετικά με την επείγουσα ανάγκη αντιμετώπισης της κλιματικής αλλαγής. Το βιβλίο παρέχει μια ισχυρή και συγκινητική περιγραφή των προκλήσεων που αντιμετωπίζουμε και της ανάγκης για δράση.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

"The Sixth Extinction: An Unnatural History"

από την Elizabeth Kolbert

Σε αυτό το βιβλίο, η Elizabeth Kolbert εξερευνά τη συνεχιζόμενη μαζική εξαφάνιση ειδών που προκαλείται από την ανθρώπινη δραστηριότητα, βασιζόμενη σε επιστημονική έρευνα και παραδείγματα πραγματικού κόσμου για να παρέχει μια νηφάλια ματιά στον αντίκτυπο της ανθρώπινης δραστηριότητας στον φυσικό κόσμο. Το βιβλίο προσφέρει μια συναρπαστική έκκληση για δράση για την προστασία της ποικιλομορφίας της ζωής στη Γη.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

al