Πηγαίνετε στο χαλί για αυτή τη ροή vinyasa θέρμανσης πλήρους μήκους αφιερωμένη στον σεβασμό και την αναπλήρωση. Καλώς ήλθατε σε λίγη ζέστη καθώς τεντώνετε, ενισχύετε και δημιουργείτε χώρο. Αναπληρώστε την ενέργειά σας για να αποκαταστήσετε την ισορροπία
Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά στον κόσμο. Σχεδόν το ήμισυ του ενήλικου πληθυσμού στην Αυστραλία το πίνει.
Τα ηλεκτρικά ποδήλατα μπορούν να ενισχύσουν την ψυχική απόδοση των ηλικιωμένων και την ευημερία τους
Το ποδήλατο μπορεί να σας δώσει μια τεράστια αίσθηση ελευθερίας και απόλαυσης. Μπορεί να αυξήσει την ανεξαρτησία σας και τη γνώση της περιοχής και να βελτιώσει την πρόσβασή σας στο φυσικό (ή αστικό) περιβάλλον.
Όταν ασκείστε, οι ρυθμοί της καρδιάς και της αναπνοής σας αυξάνονται, παρέχοντας μεγαλύτερες ποσότητες οξυγόνου από τους πνεύμονες στο αίμα και μετά στους μυς άσκησης.
Το καλό με τις ασκήσεις Kegel είναι ότι μπορείτε να τις κάνετε σχεδόν οπουδήποτε
Νέα έρευνα συνδέει τη συμμετοχή σε ομαδικά αθλήματα με μεγαλύτερους όγκους ιππόκαμπου στα παιδιά και λιγότερη κατάθλιψη σε αγόρια ηλικίας 9 έως 11 ετών.
Όσον αφορά την υγεία και την καλή φυσική κατάσταση, σπάνια υπάρχουν γρήγορες διορθώσεις. Αλλά αν αγωνίζεστε να λάβετε το συνιστώμενο 30 λεπτά άσκησης την ημέρα, οι μικρο-προπονήσεις μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να αρχίσετε να βελτιώνετε την φυσική σας κατάσταση.
Μεταφέρατε πρόσφατα βαριές τσάντες για ψώνια σε μερικές σκάλες;
Το κανονικό περπάτημα παράγει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, διαβήτη τύπου 2 και κατάθλιψης.
- By Κέιτλιν Κόιλ
Τα προγράμματα άσκησης με βάση την κοινότητα βελτιώνουν τη φυσική κατάσταση και την ποιότητα ζωής των ατόμων με καρκίνο, σύμφωνα με νέα μελέτη.
- By Χλόε Ράιχελ
Νέα έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι που γνωρίζουν περισσότερα για τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας περνούν περισσότερο χρόνο να το κάνουν.
Τα οργανωμένα αθλήματα και οι σωματικές δραστηριότητες δεν αρκούν για να διατηρήσουν τα παιδιά σχολικής ηλικίας σε φόρμα, σύμφωνα με έρευνες.
Τα άτομα που ασκούνται σε τακτική βάση είναι πιο πιθανό να τρώνε πιο υγιεινά.
- By Νιλ Μάρτιν
Οι μύες μας μεγαλώνουν ως αποτέλεσμα της τακτικής άσκησης και μπορούν να χαθούν όταν δεν χρησιμοποιούνται συχνά ή έντονα, οδηγώντας στο δημοφιλές ρητό: «Χρησιμοποιήστε το ή χάστε το».
- By Μάθιου Χάινς
Κάθεστε; Τότε ίσως θελήσετε να σηκωθείτε για να το διαβάσετε, καθώς έρευνα από τις ΗΠΑ διαπίστωσε ότι η συνεδρίαση για πολύ καιρό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θανάτου σας - ακόμη και αν ασκείστε.
- By Νιλ Γκίμπσον
CrossFit, εκπαίδευση κυκλώματος, ομαδική άσκηση, λειτουργική προπόνηση, εκπαίδευση αντίστασης, καρδιο κατάρτιση. Νιώθετε ζάλη ακόμα;
Η επίδραση της άσκησης στην υγεία είναι βαθιά. Μπορεί να σας προστατεύσει από μια σειρά καταστάσεων, όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτη τύπου 2 και ορισμένους καρκίνους.
Οι γυναίκες έχουν από καιρό υποστεί ισχυρές κοινωνικές πιέσεις για να δουν έναν συγκεκριμένο τρόπο. Το «θηλυκό ιδανικό» - μια κομψή γυναικεία φιγούρα - έχει κυριαρχήσει στον πολιτισμό του κινηματογράφου, της τηλεόρασης και των περιοδικών.
Μπορεί η προσπάθεια επίτευξης συγκεκριμένων στόχων άσκησης να μας αποτρέψει να είμαστε ενεργοί μαζί;
Η ενθάρρυνση των ατόμων να επιτύχουν συγκεκριμένους στόχους φυσικής κατάστασης όταν είναι νέοι στην άσκηση μπορεί να είναι αναποτελεσματική. Στην πραγματικότητα, μπορεί ακόμη και να δυσκολέψει την ενεργοποίηση, σύμφωνα με ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Sports Medicine.
- By Κέιτλιν Κόιλ
Θέλετε στόχους προπόνησης για το νέο έτος; Η αύξηση της σωματικής άσκησης και η βελτίωση της υγείας σας είναι άξιοι στόχοι, αλλά μπορεί να είναι πρόκληση.
Από το Vail στις ΗΠΑ έως το Val d'Isere στη Γαλλία, οι διακοπές χειμερινών αθλημάτων είναι όλες οι οργές. Και με περισσότερους ηλικιωμένους που χτυπούν τώρα τις πλαγιές, υπήρξε αναπόφευκτη αύξηση των τραυματισμών που σχετίζονται με τα χιονισμένα σπορ.
Οι αυξήσεις στη σωματική δραστηριότητα τείνουν να ακολουθούνται από αυξήσεις στη διάθεση και το αντιληπτό επίπεδο ενέργειας, σύμφωνα με έρευνα.