Είναι μια κοινή υπόθεση ότι η άσκηση σε ηλικιωμένους είναι δύσκολη και επικίνδυνη, επομένως ίσως αποφεύγεται καλύτερα.
- By Σάρα Μέταλ
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η πανδημία ήταν δύσκολη για τους ανθρώπους με διαφορετικούς τρόπους. Αλλά για πολλούς ανθρώπους αυτό που τους έχει κρατήσει ήταν η καθημερινή τους άσκηση.
Έχει συστήσει ο γιατρός σας να κάνετε τακτικά τζόκινγκ στο πάρκο, βόλτες στην εξοχή, συνεδρίες καλλιέργειας κοινότητας ή κάποια άλλη δραστηριότητα βάσει της φύσης;
Η πανδημία COVID-19 έχει κάνει πολλούς από εμάς να επανεκτιμήσουμε την υγεία μας και να υιοθετήσουμε νέα προγράμματα άσκησης.
Εκτός από τη μειωμένη κοινωνική αλληλεπίδραση και το εγχώριο ζογκλέρ, τα σπίτια συνήθως δεν έχουν σχεδιαστεί για να αναπαράγουν ένα περιβάλλον στο χώρο εργασίας όταν πρόκειται για την υγεία των εργαζομένων.
Στην τρέχουσα πανδημία πολλοί γονείς μικρών παιδιών βρίσκουν τον εαυτό τους να περνούν περισσότερο χρόνο στο ρόλο του φροντιστή από το συνηθισμένο.
Είτε είστε υπερμαραθώνιος είτε μόλις ξεκινήσατε, οι τραυματισμοί και ο πόνος των μυών από το τρέξιμο είναι αναπόφευκτοι. Αλλά αντί να κάνουν ένα διάλειμμα, πολλοί δρομείς αναζητούν ιβουπροφαίνη ή άλλα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) για να υποστούν τραυματισμούς ή πόνο.
Εάν είχατε αναβληθεί μια χειρουργική επέμβαση λόγω πανδημίας ή εάν κάποιος βρίσκεται στον ορίζοντα, μπορεί να υπάρχει κάποια εργασία που μπορείτε να κάνετε τώρα για να προετοιμάσετε και να βοηθήσετε στη βελτίωση του μετεγχειρητικού αποτελέσματος
Ο κοροναϊός άρχισε να επηρεάζει αθλητικά γεγονότα ήδη από τις 30 Ιανουαρίου, όταν η κινεζική ένωση ποδοσφαίρου ανακοίνωσε ότι καθυστερεί την έναρξη της ποδοσφαιρικής σεζόν.
- By Wuyou Sui
Με την καναδική κυβέρνηση να συνεχίζει να προτείνει μέτρα φυσικής απόστασης, πολλοί άνθρωποι βρίσκονται περιορισμένοι στα σπίτια τους περισσότερο από ποτέ.
Όταν παρατήρησα ότι ο 12χρονος γιος μου περνούσε περίπου επτά ώρες την ημέρα κάνοντας το σχολικό του έργο στο διαδίκτυο λόγω της πανδημίας COVID-19, αμέσως ανησυχούσα.
Ακόμα και λίγο έντονη σωματική δραστηριότητα προκαλεί «καθαρισμό των μυών», καθώς η πρωτεΐνη Ubiquitin προσκολλάται σε φθαρμένες πρωτεΐνες και τις προκαλεί να υποβαθμιστούν, σύμφωνα με μια μικρή μελέτη.
Το ξυπνητήρι σας σβήνει και ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε μια άλλη μέρα. Ποιο είναι το πρώτο σου βήμα; Ίσως κάνοντας ένα φλιτζάνι καφέ; Ίσως θελήσετε να σκεφτείτε έναν γρήγορο περίπατο.
Όσον αφορά την απώλεια βάρους, οι άνθρωποι συχνά θέλουν να γνωρίζουν τον καλύτερο τρόπο για να χάσουν τα περιττά κιλά - και δεν υπάρχει έλλειψη διατροφών για μανία ή γυμναστές που ισχυρίζονται ότι έχουν το «μυστικό» για την απώλεια λίπους.
Υποφέρετε από καραντίνα στη διάθεση; Προσπαθείτε να βρείτε κίνητρα για να κάνετε τίποτα; Δεν είσαι μόνος.
Πολλοί άνθρωποι βλέπουν το τέντωμα ως ουσιαστικό μέρος κάθε άσκησης ή προπόνησης.
Καθ 'όλη τη διάρκεια της ιστορίας, οι λαοί σε πολλά μέρη του κόσμου έχουν αναζητήσει τρόπους για να αναπτύξουν τις ενεργητικές δυνατότητές τους για βελτιωμένη υγεία, πολεμική δύναμη και να φέρουν τους εαυτούς τους πιο κοντά στο θεϊκό. Στην Κίνα αυτές οι πρακτικές ονομάζονται QiGong. Πιστεύεται ότι η σωστή ρύθμιση του σώματος, της αναπνοής και του νου θα εναρμονίσει το γιν και το γιανγκ, θα ισορροπήσει το Qi και το αίμα ...
Τα παιδιά σε όλο τον κόσμο δεν έχουν σχολείο εδώ και αρκετό καιρό, και αυτή η παρατεταμένη απουσία από την καθημερινή ρουτίνα έχει δώσει σε πολλούς από εμάς την ευκαιρία να σκεφτούμε τι πρέπει να συμβεί όταν ανοίξουν ξανά τα σχολεία.
Τα πρόσφατα δεδομένα παρακολούθησης δραστηριότητας Fitbit δείχνουν μια σημαντική πτώση της φυσικής δραστηριότητας παγκοσμίως που αντιστοιχεί στην έναρξη της κρίσης COVID-19. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, η σωματική δραστηριότητα έχει μειωθεί κατά 12%.
Γιόγκα! Ξαφνικά, όλοι θέλουν να μάθουν για αυτήν την ήπια προσέγγιση της φυσικής κατάστασης. Μια δημοσκόπηση Roper αποκάλυψε ότι πάνω από έξι εκατομμύρια Αμερικανοί (πάνω από το 3% του πληθυσμού) ασκούν ήδη γιόγκα. Δεν χρειάζεται να είστε άπαχοι για να κάνετε γιόγκα.
Άνθρωποι σε όλο τον κόσμο μένουν στο σπίτι ως μέρος των μέτρων κοινωνικής απόστασης για τον περιορισμό της μετάδοσης του νέου κοροναϊού. Σε ορισμένες χώρες οι άνθρωποι ενθαρρύνονται να ασκούνται μία φορά την ημέρα.