Η άσκηση απελευθερώνει την ιριδίνη, μια ορμόνη που βοηθά το σώμα να αποβάλλει το λίπος και το εμποδίζει να σχηματιστεί, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Οι ερευνητές έχουν μάθει περισσότερα για το πώς η ορμόνη ιριδίνη βοηθά στη μετατροπή των λευκών λιπαρών κυττάρων που αποθηκεύουν θερμίδες σε καφέ λιπαρά κύτταρα που καίνε ενέργεια Η ιριδίνη, η οποία αυξάνεται όταν ασκείται η καρδιά και άλλοι μύες, αναστέλλει επίσης το σχηματισμό λιπώδους ιστού.

Τα πορίσματα, που δημοσιεύθηκαν στο American Journal of Physiology-Ενδοκρινολογία και Μεταβολισμός, υποδηλώνει ότι η ιριδίνη μπορεί να είναι ένας ελκυστικός στόχος για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας και του διαβήτη, λέει ο Li-Jun Yang, καθηγητής αιματοπαθολογίας στο τμήμα παθολογίας, ανοσολογίας και εργαστηριακής ιατρικής του Πανεπιστημίου της Φλόριντα. Η μελέτη πιστεύεται ότι είναι η πρώτη του είδους της που εξέτασε τους μηχανισμούς της επίδρασης της ιριδίνης στον ανθρώπινο λιπώδη ιστό και τα λιπώδη κύτταρα.

Η ιριδίνη φαίνεται να λειτουργεί ενισχύοντας τη δραστηριότητα των γονιδίων και μιας πρωτεΐνης που είναι ζωτικής σημασίας για τη μετατροπή των λευκών λιπαρών κυττάρων σε καφέ κύτταρα. Αυξάνει επίσης σημαντικά την ποσότητα ενέργειας που χρησιμοποιείται από αυτά τα κύτταρα, δείχνοντας ότι παίζει ρόλο στην καύση λίπους.

Άσκηση, όχι δίαιτα, άλλαξαν μικρόβια του εντέρου σε ποντίκια

Οι ερευνητές συνέλεξαν λιπώδη κύτταρα δωρεά από 28 ασθενείς που είχαν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση μείωσης του μαστού. Αφού εξέθεσαν τα δείγματα στην ιριδίνη, βρήκαν μια σχεδόν πενταπλάσια αύξηση στα κύτταρα που περιέχουν μια πρωτεΐνη γνωστή ως UCP1, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για την «καύση» του λίπους.

«Χρησιμοποιήσαμε καλλιέργειες ιστού ανθρώπινου λίπους για να αποδείξουμε ότι η ιριδίνη έχει θετική επίδραση μετατρέποντας το λευκό λίπος σε καφέ λίπος και ότι αυξάνει την ικανότητα καύσης λίπους του σώματος», λέει ο Yang.

Ομοίως, η ιριδίνη καταστέλλει το σχηματισμό λιποκυττάρων. Μεταξύ των δοκιμασμένων δειγμάτων λιπώδους ιστού, η ιριδίνη μείωσε τον αριθμό των ώριμων λιποκυττάρων κατά 20 έως 60 τοις εκατό σε σύγκριση με αυτά μιας ομάδας ελέγχου. Αυτό υποδηλώνει ότι η ιριδίνη μειώνει την αποθήκευση λίπους στο σώμα εμποδίζοντας τη διαδικασία που μετατρέπει τα αδιαφοροποίητα βλαστοκύτταρα σε λιπώδη κύτταρα ενώ ταυτόχρονα προάγει τη διαφοροποίηση των βλαστικών κυττάρων σε κύτταρα που σχηματίζουν οστά.

Γνωρίζοντας ότι το σώμα παράγει μικρές ποσότητες ίριδας που καταπολεμά το λίπος υπογραμμίζει τη σημασία της τακτικής άσκησης, λέει ο Yang. Πάνω από τα δύο τρίτα των ενηλίκων των ΗΠΑ είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Ενώ είναι πιθανό ότι τα ευεργετικά αποτελέσματα της ιριδίνης θα μπορούσαν να εξελιχθούν σε συνταγογραφούμενα φάρμακα, αυτό είναι αβέβαιο και παραμένει πολύ μακριά.

«Αντί να περιμένετε ένα θαυματουργό φάρμακο, μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας αλλάζοντας τον τρόπο ζωής σας. Η άσκηση παράγει περισσότερη ιριδίνη, η οποία έχει πολλά ευεργετικά αποτελέσματα, όπως μείωση του λίπους, ισχυρότερα οστά και καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία », λέει ο Yang.

Η νέα μελέτη βασίζεται σε άλλα ευρήματα σχετικά με τις ευεργετικές επιδράσεις της ιριδίνης. Το 2015, η ομάδα του Γιανγκ διαπίστωσε ότι η ορμόνη βοηθά στη βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας με διάφορους τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης των επιπέδων ασβεστίου που είναι κρίσιμα για τις καρδιακές συσπάσεις.

Τον Ιούνιο, ο Γιανγκ και μια ομάδα επιστημόνων στην Κίνα έδειξαν ότι η ιριδίνη μείωσε τη συσσώρευση αρτηριακής πλάκας σε μοντέλα ποντικών εμποδίζοντας τη συσσώρευση φλεγμονωδών κυττάρων, με αποτέλεσμα τη μείωση της μείωσης της αθηροσκλήρωσης. Αυτά τα ευρήματα δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό PLoS One.

Τα ευρήματα σχετικά με το ρόλο της ίριδας στη ρύθμιση των λιποκυττάρων ρίχνουν περισσότερο φως στο πώς η άσκηση βοηθά τους ανθρώπους να παραμείνουν λεπτοί, λέει ο Yang.

«Η Irisin μπορεί να κάνει πολλά πράγματα. Αυτό είναι ένα άλλο στοιχείο για τους μηχανισμούς που εμποδίζουν τη συσσώρευση λίπους και προωθούν την ανάπτυξη ισχυρών οστών κατά την άσκηση. "

πηγή: Πανεπιστήμιο της Φλόριντα

Σχετικές Βιβλία:

at InnerSelf Market και Amazon