Η απόκτηση αρκετής σωματικής άσκησης μπορεί να είναι δύσκολη για τις γυναίκες και τα κορίτσια, επειδή πρέπει να διαπραγματευτούν περίπλοκους ρόλους φύλου, στερεότυπα και πολιτιστικές αφηγήσεις για το σώμα. (Shutterstock)
Η υποστήριξη κοριτσιών και γυναικών στις προσπάθειές τους να είναι σωματικά δραστήρια πρέπει να γίνει παγκόσμια προτεραιότητα για τη δημόσια υγεία. Τα προκαταρκτικά αποτελέσματα από την έρευνά μας στο Πανεπιστήμιο Dalhousie δείχνουν ότι η πρόσβαση στη φύση μπορεί να είναι καθοριστικής σημασίας για την επίτευξη αυτού.
Πρόσφατη μελέτη στο Η παγκόσμια υγεία του Lancet συγκέντρωσε παγκόσμια δεδομένα από τα τελευταία 15 χρόνια και έδειξε επίμονες και ανησυχητικές τάσεις: Οι γυναίκες συνεχίζουν να λαμβάνουν ανεπαρκή σωματική δραστηριότητα και το χάσμα μεταξύ των επιπέδων δραστηριότητας γυναικών και ανδρών διευρύνεται.
Παρόμοιες τάσεις παρατηρούνται μόνο σε κορίτσια ηλικίας 12 έως 17 ετών δύο τοις εκατό πληρούν τις απαιτήσεις των Καναδικών 24ωρων Οδηγιών Κινήσεων - που περιλαμβάνουν επαρκή ύπνο και τουλάχιστον 60 λεπτά μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας.
Τα δικά μας επανεξέταση των αποδεικτικών στοιχείων διαπίστωσε επίσης ότι τα κορίτσια έχουν πολύπλοκες σχέσεις με τη σωματική δραστηριότητα, απαιτώντας συνεχή διαπραγμάτευση ρόλων και στερεοτύπων φύλου. Πρέπει να περιηγούνται σε πολιτιστικές αφηγήσεις που επικεντρώνονται στο «σώμα» σε πολλά μέρη της ζωής τους κάθε μέρα. Αναμένεται να είναι όμορφοι αλλά να φαίνονται φυσικοί, να είναι λεπτοί αλλά όχι πολύ κοκαλιάρικοι, να είναι σε φόρμα αλλά όχι πολύ μυώδεις.
Αυτήν τη στιγμή ασχολούμαστε με την έρευνα για να διερευνήσουμε την υγεία των εφήβων κοριτσιών και των νεαρών γυναικών μέσω μιας τεχνικής που ονομάζεται φωτογραφία, στο οποίο οι συμμετέχοντες τραβούν φωτογραφίες για να αντιπροσωπεύσουν τις εμπειρίες τους.
Λουλούδια, δέντρα και νερό
Σε αυτήν τη μελέτη ζητήσαμε από επτά συμμετέχοντες στην έρευνα να τραβήξουν φωτογραφίες για να εξερευνήσουν τις εμπειρίες τους για την υγεία, τη διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα και να τους φέρουν πίσω για να συζητήσουν σε μια ομάδα και να αναζητήσουν θέματα ή τάσεις.
Ένας συμμετέχων δείχνει μερικές από τις φωτογραφίες που υπέβαλε. (Φωτογραφία Kylee Nunn), Συγγραφέας παρέχεται
Βρήκαν θέματα που σχετίζονται με προκλητικούς κανόνες και στερεότυπα και τη σημασία της κοινωνικής υποστήριξης και της εμπιστοσύνης. Συζήτησαν τις αντιλήψεις τους ότι «όλα είναι φύλα» και ότι υπάρχουν δραστηριότητες που τα κορίτσια «υποτίθεται να κάνουν». Μίλησαν μερικές φορές να αισθάνονται αποκλεισμένοι από τα αθλήματα που κυριαρχούνται από αγόρια και προσδοκίες σχετικά με το τι πρέπει να φορούν τα κορίτσια ενώ είναι ενεργά.
Συζήτησαν επίσης πώς αμφισβητούν αυτούς τους κανόνες. Τα κορίτσια, για παράδειγμα, έβγαλαν φωτογραφίες που ασχολούνται με μη παραδοσιακές φυσικές δραστηριότητες όπως εναέρια μετάξι τσίρκο και αναρρίχηση δέντρων σε φούστες. Τόνισαν επίσης τη σημασία της υποστήριξης από τους φίλους και την οικογένειά τους για να αισθάνονται ασφαλείς σε προκλητικούς κανόνες. Υπήρχε επίσης ένα εκπληκτικό εύρημα: η έμφαση που έδωσαν στο να είναι έξω στη φύση.
Αν και η φύση και το περιβάλλον δεν ήταν μέρος του επιδιωκόμενου ερευνητικού σκοπού, το να είσαι εκτός προέκυψε ως σημαντικό. Πολλά από τα κορίτσια και τις νέες γυναίκες μοιράστηκαν φωτογραφίες φυσικών στοιχείων, όπως λουλούδια, δέντρα και νερό.
Μια φωτογραφία ενός δέντρου που υποβλήθηκε από έναν ερευνητή. Συγγραφέας παρέχεται
Πήραν επίσης φωτογραφίες του εαυτού τους, των φίλων και των οικογενειών τους που ασχολούνται με σωματική δραστηριότητα έξω. Αυτό περιελάμβανε συχνά το γενικό ενεργό υπαίθριο παιχνίδι, αλλά επίσης, πιο συγκεκριμένα, δραστηριότητες όπως πεζοπορία και κάμπινγκ.
Μάθαμε ότι η φύση παρείχε σημαντικό πλαίσιο σε αυτά τα κορίτσια και τις νεαρές γυναίκες να αισθάνονται άνετα, ασφαλή και αυτοπεποίθηση για να περιηγηθούν στα περίπλοκα πρότυπα φύλου γύρω από τη σωματική δραστηριότητα.
Ασφαλείς χώροι σε εξωτερικούς χώρους
Μια πρόσφατη ανασκόπηση δείχνει ότι, λόγω της αστικοποίησης και των γονικών φόβων, Οι νέοι είναι λιγότερο συνδεδεμένοι με τη φύση από ποτέ και χάνουμε τα οφέλη για την υγεία ως αποτέλεσμα.
Μια φωτογραφία ενός λουλουδιού που υποβλήθηκε από έναν ερευνητή. Συγγραφέας παρέχεται
Αυτή η τάση επαναλαμβάνεται στον δημοφιλή πολιτισμό, με βιβλία, τραγούδια και ταινίες που απεικονίζουν τη φύση όλο και λιγότερο με την πάροδο του χρόνου.
Ομοίως, δείχνει μια έρευνα μεγάλης κλίμακας στις Ηνωμένες Πολιτείες Οι νέοι περνούν περισσότερο χρόνο με την τεχνολογία παρά τη φύση αλλά επίσης δείχνει ότι εκτιμούν το χρόνο τους με τη φύση και χρειάζονται περισσότερες ευκαιρίες για αυτήν τη σύνδεση.
Με τα Ηνωμένα Έθνη πρόσφατη προειδοποίηση ότι έχουμε μόνο περίπου μια δεκαετία για να αλλάξουμε την κλιματική αλλαγή χωρίς καταστροφικές συνέπειες, η εμπλοκή με τη φύση δεν ήταν ποτέ πιο επείγουσα. Αυτό μπορεί να γίνει με την ενθάρρυνση του παιχνιδιού στο ύπαιθρο, την υποστήριξη ενεργών μεταφορών και την παροχή ασφαλών χώρων για τη συμμετοχή γυναικών και κοριτσιών.
Επίτευξη ισότητας των φύλων
Είναι ενδιαφέρον ότι το στοιχεία δείχνουν ότι οι γυναίκες αντιμετωπίζουν εμπόδια να βιώσετε τη φύση.
Οι προσδοκίες των φύλων, ο φόβος για την ασφάλειά τους και τα συναισθήματα αντικειμενικότητας και ευπάθειας σημαίνει ότι πρέπει τα κορίτσια και οι γυναίκες διαπραγματευτείτε αυτά τα συναισθήματα για να συμμετάσχετε στην υπαίθρια αναψυχή.
Μια φωτογραφία ενός κοριτσιού που αναρριχείται σε ένα δέντρο που υποβάλλεται από έναν συμμετέχοντα στην έρευνα. Συγγραφέας παρέχεται
Η επίτευξη της ισότητας των φύλων αποτελεί βασική πρόκληση για τον 21ο αιώνα, η οποία ενισχύθηκε από τα Ηνωμένα Έθνη Ανάπτυξη των στόχων της αειφόρου, η οποία τονίζει επίσης τη σημασία της φύσης, των περιβαλλόντων, της αειφορίας και της υγείας.
Τα οφέλη της σωματικής άσκησης για την ψυχική και σωματική υγεία είναι εκτεταμένα, αλλά δεν πραγματοποιούνται από τον μισό πληθυσμό. Οι μελέτες αρχίζουν να διερευνούνται φύλο και το ύπαιθρο, Ενώ η Η σημασία της φύσης για τις γυναίκες κερδίζει δυναμική.
Αλλά υπάρχουν πολλά να κάνουμε για να προσδιορίσουμε πώς αυτό το εύρημα μπορεί να υποστηρίξει την ισότητα των φύλων. Η σημασία της φύσης για την προώθηση της υγείας είναι μια αναδυόμενη τάση στην έρευνα, και το επίκεντρο του επερχόμενου Διεθνές Συνέδριο για την Προαγωγή της Υγείας και την Εκπαίδευση.
Μπορεί η φύση να είναι το κλειδί για την προώθηση της σωματικής δραστηριότητας μεταξύ κοριτσιών και γυναικών; Χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να γνωρίζουμε με βεβαιότητα, αλλά σίγουρα δείχνει υπόσχεση.
Σχετικά με τους Συγγραφείς
Rebecca Spencer, διεπιστημονικός υποψήφιος διδάκτορας και εκπαιδευτής, προώθηση της υγείας, Dalhousie University και Sara FL Kirk, Καθηγητής Προώθησης Υγείας. Επιστημονικός διευθυντής του Ινστιτούτου Υγιών Πληθυσμών, Dalhousie University
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Βιβλία για την άσκηση από τη λίστα με τα Best Sellers του Amazon
The Four-Pack Revolution: Πώς μπορείτε να στοχεύσετε χαμηλότερα, να εξαπατήσετε τη διατροφή σας και να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε μακριά
από τους Chael Sonnen και Ryan Parsons
Το Four-Pack Revolution παρουσιάζει μια συνολική προσέγγιση ζωής για την επίτευξη στόχων υγείας και φυσικής κατάστασης χωρίς σκληρή δουλειά και ταλαιπωρία.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Πιο αδύνατος Πιο δυνατός: Η απλή επιστήμη της οικοδόμησης του απόλυτου ανδρικού σώματος
από τον Μάικλ Μάθιους
Αν θέλετε να χτίσετε μυς, να χάσετε λίπος και να φαίνεστε υπέροχα όσο το δυνατόν γρηγορότερα χωρίς στεροειδή, καλή γενετική ή να χάνετε αστείο χρόνο στο γυμναστήριο και χρήματα σε συμπληρώματα, τότε θέλετε να διαβάσετε αυτό το βιβλίο.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Το μεγάλο βιβλίο ασκήσεων για την υγεία των γυναικών: Τέσσερις εβδομάδες για έναν πιο αδύνατο, πιο σέξι, πιο υγιή!
από τον Άνταμ Κάμπελ
Το Women's Health Big Book of Exercises είναι ο βασικός οδηγός προπόνησης για όποιον θέλει ένα καλύτερο σώμα. Ως η πιο ολοκληρωμένη συλλογή ασκήσεων που δημιουργήθηκε ποτέ, αυτό το βιβλίο είναι ένα ηλεκτρικό εργαλείο διαμόρφωσης σώματος τόσο για αρχάριους όσο και για μακροχρόνιους λάτρεις της φυσικής κατάστασης.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Ανατομία προπόνησης δύναμης σώματος
του Bret Contreras
Στο Bodyweight Strength Training Anatomy, ο συγγραφέας και διάσημος προπονητής Bret Contreras δημιούργησε την έγκυρη πηγή για την αύξηση της συνολικής δύναμης του σώματος χωρίς την ανάγκη για ελεύθερα βάρη, μηχανήματα γυμναστικής ή ακόμα και γυμναστήριο.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Το Μεγάλο Βιβλίο Ασκήσεων για την Ανδρική Υγεία: Τέσσερις εβδομάδες για έναν πιο αδύνατο, πιο δυνατό και πιο μυώδη σας!
από τον Άνταμ Κάμπελ
Το Men's Health Big Book of Exercises είναι ο βασικός οδηγός προπόνησης για όποιον θέλει ένα καλύτερο σώμα. Ως η πιο ολοκληρωμένη συλλογή ασκήσεων που δημιουργήθηκε ποτέ, αυτό το βιβλίο είναι ένα ηλεκτρικό εργαλείο διαμόρφωσης σώματος τόσο για αρχάριους όσο και για μακροχρόνιους λάτρεις της φυσικής κατάστασης.
