ένα ηλικιωμένο ζευγάρι που περπατά με καλάμια
Εικόνα από Gerd Altmann
 

Δοκιμάσαμε τη γνωστική ικανότητα των ηλικιωμένων ποντικών μετά από καθορισμένες περιόδους άσκησης και βρήκαμε μια βέλτιστη περίοδο ή «γλυκό σημείο» που βελτίωσε σημαντικά τη χωρική μάθησή τους,

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ένα «γλυκό σημείο» άσκησης που αναστρέφει τη γνωστική έκπτωση στα γερασμένα ποντίκια, ανοίγοντας το δρόμο για ανθρώπινες μελέτες.

Μετά από πάνω από μια δεκαετία έρευνας, η ομάδα βρήκε 35 ημέρες εθελοντισμού φυσικός η άσκηση βελτίωσε τη μάθηση και τη μνήμη.

«Δοκιμάσαμε τη γνωστική ικανότητα των ηλικιωμένων ποντικών μετά από καθορισμένες περιόδους άσκησης και βρήκαμε μια βέλτιστη περίοδο ή ένα «γλυκό σημείο» που βελτίωσε σημαντικά τη χωρική τους μάθηση», λέει ο Dan Blackmore, ερευνητής και διευθυντής εγκατάστασης συμπεριφοράς ζώων στο University of Queensland Brain Institute. .

Οι ερευνητές ανακάλυψαν επίσης πώς η άσκηση βελτίωσε τη μάθηση.


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


«Διαπιστώσαμε ότι τα επίπεδα της αυξητικής ορμόνης (GH) κορυφώθηκαν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και μπορέσαμε να αποδείξουμε ότι η τεχνητή αύξηση της GH σε ποντίκια που έκαναν καθιστική ζωή ήταν επίσης αποτελεσματική στη βελτίωση των γνωστικών τους δεξιοτήτων», λέει ο Blackmore.

«Ανακαλύψαμε ότι η GH διεγείρει την παραγωγή νέοι νευρώνες στον ιππόκαμπο - την περιοχή του εγκεφάλου που είναι εξαιρετικά σημαντική για τη μάθηση και τη μνήμη.

«Αυτή είναι μια σημαντική ανακάλυψη για τους χιλιάδες Αυστραλούς που διαγιγνώσκονται με άνοια κάθε χρόνο».

Η άνοια είναι η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου όλων των Αυστραλών και χωρίς ιατρική ανακάλυψη, ο αριθμός των ατόμων με άνοια αναμένεται να αυξηθεί σε περίπου 1.1 εκατομμύρια έως το 2058.

Τα ευρήματα παρέχουν περαιτέρω απόδειξη ότι η απώλεια της γνωστικής λειτουργίας σε μεγάλη ηλικία σχετίζεται άμεσα με τη μειωμένη παραγωγή νέων νευρώνων, λέει ο Perry Bartlett, ομότιμος καθηγητής στο Queensland Brain Institute (QBI).

«Υπογραμμίζει τη σημασία της δυνατότητας ενεργοποίησης των νευρογενών βλαστοκυττάρων στον εγκέφαλο που εντοπίσαμε για πρώτη φορά πριν από 20 χρόνια», λέει ο Bartlett.

Η ομάδα διερεύνησε πώς η παραγωγή νέων νευρώνων άλλαξε το κύκλωμα στον εγκέφαλο χρησιμοποιώντας απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού (MRI).

«Χρησιμοποιώντας μαγνητική τομογραφία, μπορέσαμε να μελετήσουμε τον εγκέφαλο που ακολουθεί άσκησηκαι για πρώτη φορά εντοπίστε τις κρίσιμες αλλαγές στη δομή και το λειτουργικό κύκλωμα του ιππόκαμπου που απαιτούνται για βελτιωμένη χωρική μάθηση», λέει ο Blackmore.

Αυτή η έρευνα δημοσιεύτηκε σε δύο ξεχωριστές εργασίες που δημοσιεύθηκαν στο iScience (ένας, δύο).

πηγή: Πανεπιστήμιο του Κουίνσλαντ, Αρχική μελέτη

Σχετικές Βιβλία:

The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma

από τον Bessel van der Kolk

Αυτό το βιβλίο διερευνά τις συνδέσεις μεταξύ του τραύματος και της σωματικής και ψυχικής υγείας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη θεραπεία και την ανάρρωση.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Breath: The New Science of a Lost Art

από τον James Nestor

Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της αναπνοής, προσφέροντας ιδέες και τεχνικές για τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Το παράδοξο των φυτών: Οι κρυμμένοι κίνδυνοι σε «υγιεινές» τροφές που προκαλούν ασθένειες και αύξηση βάρους

από τον Steven R. Gundry

Αυτό το βιβλίο διερευνά τους δεσμούς μεταξύ διατροφής, υγείας και ασθένειας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-aging

από τον Joel Greene

Αυτό το βιβλίο προσφέρει μια νέα προοπτική για την υγεία και την ανοσία, βασιζόμενη στις αρχές της επιγενετικής και προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτιστοποίηση της υγείας και της γήρανσης.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Ο πλήρης οδηγός νηστείας: Θεραπεύστε το σώμα σας μέσω διαλείπουσας, εναλλασσόμενης ημέρας και παρατεταμένης νηστείας

από τον Δρ Jason Fung και τον Jimmy Moore

Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της νηστείας προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία