Πάρα πολύ λίπος, πολύ λεπτό; Ποιο είναι το ιδανικό σας βάρος;

Πάρα πολύ λίπος, πολύ λεπτό; Ποιο είναι το ιδανικό σας βάρος;

Οι αρχές δημόσιας υγείας μας λένε για πάντα πόσο πρέπει να ζυγίζουμε, αλλά λείπει ένα βασικό στοιχείο: το σχήμα.

Ας ξεκινήσουμε με ένα μικρό κουίζ. Παρακάτω είναι μια σειρά τρισδιάστατων σαρώσεων λέιζερ σωμάτων, καθένα από τα οποία φαίνεται από μπροστά και από το πλάι. Ο τρισδιάστατος σαρωτής λέιζερ είναι ένα θαυματουργό μηχάνημα που δημιουργεί ένα ψηφιακό άγαλμα του σώματός σας ανώδυνα και μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα. Ο στόχος σας είναι να κατατάξετε τα σώματα σε σειρά παχυσαρκίας.

Τώρα υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μετρήσετε το λίπος - θα επανέλθουμε σε αυτό - αλλά για αυτό το κουίζ θέλω να τους κατατάξετε σύμφωνα με τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), την πιο συχνά χρησιμοποιούμενη μέθοδο ποσοτικοποίησης της παχυσαρκίας.

ιδανικό βάρος 2 5Ταξινομήστε τα σώματα κατά σειρά παχυσαρκίας. Παρέχεται συγγραφέαςΘα θυμάστε ότι υπολογίζετε τον ΔΜΣ σας διαιρώντας το βάρος σας σε κιλά με το τετράγωνο του ύψους σας σε μέτρα. Για τους ενήλικες, ο ΔΜΣ κάτω των 18.5 θεωρείται επικίνδυνα λεπτός, 18.5-25 είναι το εύρος υγιούς βάρους, 25-30 είναι υπέρβαροι και οι 30 και άνω είναι παχύσαρκοι.

Εντάξει, τους έχετε κατατάξει; Για να λάβετε την απάντηση, θα πρέπει να διαβάσετε όλα τα ενδιαφέροντα πράγματα μεταξύ εδώ και στο τέλος του άρθρου.

Έχω γράψει πριν τις ελλείψεις του ΔΜΣΕ Αυτό που συνοψίζεται είναι το εξής: Ο ΔΜΣ δεν λαμβάνει υπόψη τη μορφή του σώματος. Αν πάμε σε αυτό λογικά, θα παρατηρούσαμε ότι ο όγκος ενός κουτιού αυξάνεται με τον κύβο του μήκους της πλευράς.

Αν λοιπόν οι άνθρωποι ήταν γεωμετρικά παρόμοιοι ανεξάρτητα από το μέγεθός τους, θα πρέπει να έχουμε έναν δείκτη που διαιρεί το βάρος με τον κύβο του ύψους. Στην πραγματικότητα υπάρχει ένας τέτοιος δείκτης - ονομάζεται Δείκτης Rohrer ή Ponderal Index, και προτάθηκε το 1921 από τον ομώνυμο Dr Rohrer.

Αλλά οι άνθρωποι δεν μοιάζουν γεωμετρικά. Καθώς οι άνθρωποι ψηλώνουν, τα πόδια τους, και ιδιαίτερα τα άνω πόδια, γίνονται αναλογικά μακρύτερα. Οι ψηλοί άνθρωποι μοιάζουν λίγο περισσότερο με κυνηγόσκυλα, οι πιο κοντοί με προσωπικό. Εάν κάποιος ύψος 190 εκατοστών είχε το ίδιο σχετικό μήκος ποδιού με κάποιον ύψος 150 εκατοστών, θα συρρικνωθεί στα 185 εκατοστά. Έτσι, ο όγκος (και επομένως η μάζα) των ψηλών ανθρώπων είναι κάπως μικρότερος από ό, τι θα περίμενε κανείς με βάση το ύψος τους, και τα ψηλότερα άτομα βρίσκονται σε μειονεκτική θέση για τον ΔΜΣ.

Πάρτε την τζένι τζόκι στο γυμναστήριο. Έχει ύψος 170 εκατοστά, ζυγίζει 70 κιλά και είναι εξαιρετικά αδύνατη με μόνο 10% σωματικό λίπος. Μπορούμε να υπολογίσουμε ότι ο όγκος του σώματος της είναι 65 λίτρα. Τώρα συγκρίνετε την με την καθιστική αδερφή της Suzie, επίσης 170 εκατοστά και 70 κιλά, αλλά 40% σωματικό λίπος. Έχουν τον ίδιο ΔΜΣ (24.2), αλλά η Suzie έχει όγκο σώματος 69 λίτρα, επειδή το λίπος είναι λιγότερο πυκνό από τους μυς και καταλαμβάνει περισσότερο χώρο. Αυτά τα επιπλέον τέσσερα λίτρα πρέπει να πάνε κάπου και η Suzie έχει μια πολύ καλή ιδέα για το πού έχουν πάει.

Με τον ίδιο τρόπο, το σχήμα των ανθρώπων έχει αλλάξει με την πάροδο του χρόνου. Οι άνθρωποι σήμερα είναι πιο παχύσαρκοι με τον ίδιο ΔΜΣ από τους ανθρώπους εκείνες τις πιο αδύνατες, παλιές μέρες - περισσότερο Suzie, λιγότερο Jenny.


 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

Όσοι μελετούν το ανθρώπινο σώμα και τις κινήσεις του, ανθρωπόμετροι, φαίνεται να απολαμβάνουν τη δημιουργία δεικτών ιδανικού βάρους. Το αγαπημένο μου είναι ο δείκτης Broca, που πήρε το όνομά του από τον Γάλλο ανατόμο Paul Broca. Μου αρέσει η απλότητά του: το ιδανικό σας βάρος είναι το ύψος σας σε εκατοστά μείον 100. Για μένα αυτό κάνει ακριβώς 80 κιλά, το οποίο είναι επίσης ακριβώς το βάρος μου. Ξεκουράζω την υπόθεσή μου.

Μου αρέσει αυτό περισσότερο από τις απογυμνωμένες εκδόσεις του ιδανικού μου βάρους που καθορίζονται από άλλες διάφορες κλίμακες σωματικού βάρους όπως Hamwi (77.9kg), Creff (77.5kg), Devine (75.5kg), Monnerot-Dumaine (74kg), Robinson ( 73kg), Lorentz (72.5kg), Miller (72kg) ή - και αυτό γίνεται πραγματικά παράλογο - το κατώτερο όριο του υγιούς εύρους ΔΜΣ μου (60kg).

Οι ερευνητές εργάζονται σκληρά για να αναπτύξουν νέους δείκτες βάσει σχήματος. Αυτά συνήθως χρησιμοποιούν συνδυασμούς ύψους, βάρους και περιφέρειας μέσης, συχνά συγκλονιστικής πολυπλοκότητας.

Το σεμινάριο Δείκτης σχήματος σώματος αποδείχθηκε ότι προβλέπει πολύ καλά τον κίνδυνο θανάτου, αλλά δεν το έπιασε ποτέ. Χρειαζόταν περιφέρεια μέσης, η οποία δεν είναι εύκολο να μετρηθεί. Υπάρχουν τουλάχιστον έξι διαφορετικοί χώροι μέτρησης της μέσης και απαιτεί λίγη τεχνογνωσία για να γίνει σωστά.

Οι ελπίδες μου είναι εξίσου χαμηλές για το πρόσφατα λανσαρισμένο Δείκτης σχήματος σώματος με βάση την επιφάνεια, ακόμη και αν υπερτερεί του ΔΜΣ ως προγνωστικό παράγοντα θνησιμότητας από όλες τις αιτίες. Ο δείκτης σχήματος σώματος που βασίζεται σε επιφάνεια απαιτεί επίσης μια σύνθετη μέτρηση που περιλαμβάνει την εκτέλεση μιας ταινίας από τη βουβωνική χώρα πάνω από τον ώμο έως την ρωγμή του κότσο, την οποία μπορώ να δω ότι οδηγεί σε κάποια αντίσταση στη χειρουργική επέμβαση του μέσου γενικού ιατρού.

Επομένως, η ουσία, για να το πούμε, είναι η εξής: ναι, οι δείκτες βάσει σχήματος θα ήταν καλύτεροι από τον ΔΜΣ, αλλά είναι δύσκολο να μετρηθούν, δεν σημαίνουν τίποτα για το ευρύ κοινό και υπάρχουν μόνο περιορισμένα δεδομένα για σύγκριση. Εν τω μεταξύ, οι σκληρά επιτελεσμένες της Jennys και τα μειονεκτικά λυκόσκυλα θα πρέπει απλώς να τα βάλουν με αυτό.

Λοιπόν, πώς συγκρίνονται τα σώματα; Λοιπόν, όλοι αυτοί οι άνθρωποι έχουν ΔΜΣ ακριβώς 25. Το πρώτο άτομο έχει ύψος 1.68μ και βάρος 70.6 κιλά. Το δεύτερο είναι 1.59 μέτρα και 63.2 κιλά, και το τρίτο είναι 1.74 μέτρα και 75.7 κιλά.

Σχετικά με το ΣυγγραφέαςΗ Συνομιλία

Tim Olds, Καθηγητής Επιστημών Υγείας, Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας και Nathan Daniell, Ερευνητής, Επιστήμες Υγείας, Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας.

Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στις Η Συνομιλία. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.


Σχετικό βιβλίο:

at

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Διαβάστε περισσότερα

ενσυνειδητότητα και χορός ψυχική υγεία 4 27
Πώς το Mindfulness και ο χορός μπορούν να βελτιώσουν την ψυχική υγεία
by Adrianna Mendrek, Bishop's University
Για δεκαετίες, ο σωματοαισθητικός φλοιός θεωρούνταν υπεύθυνος μόνο για την επεξεργασία των αισθητηριακών…
αδυναμία φορτιστή 9 19
Ο νέος κανόνας φορτιστή USB-C δείχνει πώς οι ρυθμιστικές αρχές της ΕΕ λαμβάνουν αποφάσεις για τον κόσμο
by Renaud Foucart, Πανεπιστήμιο Λάνκαστερ
Έχετε δανειστεί ποτέ φορτιστή φίλου μόνο για να διαπιστώσετε ότι δεν είναι συμβατός με το τηλέφωνό σας; Ή…
κοινωνικό στρες και γήρανση 6 17
Πώς το κοινωνικό στρες μπορεί να επιταχύνει τη γήρανση του ανοσοποιητικού συστήματος
by Eric Klopack, Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνια
Καθώς οι άνθρωποι γερνούν, το ανοσοποιητικό τους σύστημα αρχίζει φυσικά να μειώνεται. Αυτή η γήρανση του ανοσοποιητικού συστήματος,…
τρόφιμα πιο υγιεινά όταν μαγειρεύονται 6 19
9 λαχανικά που είναι πιο υγιεινά όταν μαγειρεύονται
by Laura Brown, Πανεπιστήμιο Teesside
Δεν είναι όλα τα τρόφιμα πιο θρεπτικά όταν τρώγονται ωμά. Πράγματι, ορισμένα λαχανικά είναι στην πραγματικότητα πιο…
ενδιάμεση νηστεία 6 17
Είναι η διαλείπουσα νηστεία πράγματι καλή για την απώλεια βάρους;
by David Clayton, Πανεπιστήμιο Nottingham Trent
Εάν είστε κάποιος που σκέφτηκε να χάσει βάρος ή ήθελε να γίνει πιο υγιής τα τελευταία…
άνδρας. γυναίκα και παιδί στην παραλία
Είναι Αυτή η Ημέρα; Κίνηση για την Ημέρα του Πατέρα
by Θα Wilkinson
Είναι η γιορτή του πατέρα. Ποιο είναι το συμβολικό νόημα; Θα μπορούσε να συμβεί κάτι που θα αλλάξει τη ζωή σήμερα στο…
προβλήματα με την πληρωμή λογαριασμών και ψυχική υγεία 6 19
Η δυσκολία στην πληρωμή λογαριασμών μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην ψυχική υγεία των πατέρων
by Joyce Y. Lee, Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Οχάιο
Προηγούμενη έρευνα για τη φτώχεια διεξήχθη κυρίως με μητέρες, με κυρίαρχη εστίαση στη χαμηλή…
επιπτώσεις στην υγεία του bpa 6 19
Ποιες δεκαετίες έρευνας τεκμηριώνουν τις επιπτώσεις της BPA στην υγεία
by Tracey Woodruff, Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Σαν Φρανσίσκο
Είτε έχετε ακούσει είτε όχι για τη χημική ουσία δισφαινόλη Α, πιο γνωστή ως BPA, μελέτες δείχνουν ότι…

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.