Περισσότερη σοκολάτα, λιγότερες κροτίδες θα προστατεύσουν από τις παιδικές κοιλότητες

Περισσότερη σοκολάτα, λιγότερες κροτίδες θα προστατεύσουν από τις παιδικές κοιλότητες

Μια επανάσταση στο πώς σκεφτόμαστε για την πρόληψη των κοιλοτήτων στα παιδιά είναι πάνω μας. Τα στοιχεία δείχνουν ότι ο σχηματισμός κοιλοτήτων έχει λιγότερη σχέση με τη γενετική, τις συνήθειες καραμελών ή το κακό βούρτσισμα και περισσότερο με τους τύπους σνακ που δίνουμε στα παιδιά. Αντίθετα, η μαύρη σοκολάτα είναι καλύτερη για τα δόντια από τα κουλουράκια ή τα κράκερ.

Η τερηδόνα στα μικρά παιδιά της χώρας μας έχει αυξηθεί σε διαστάσεις επιδημίας τα τελευταία 30 χρόνια και αποτελεί πλέον κρίση δημόσιας υγείας. ΕΝΑ μελέτη από την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής Οδοντιατρικής δείχνει ότι η τερηδόνα είναι πλέον η πιο κοινή χρόνια παιδική ασθένεια στις ΗΠΑ Σαφώς, οι συμβουλές δεκαετιών που επικεντρώνονται στο βούρτσισμα, το νήμα και την κατανάλωση ζάχαρης δεν είναι αρκετές για να κρατήσουν τα παιδιά μακριά από τη βελόνα και το τρυπάνι. Ε

Η δίαιτα είναι ο ένοχος

Η διερεύνηση της βιοχημείας για το πώς σχηματίζονται οι κοιλότητες αποκαλύπτει ότι η δίαιτα-ακόμη περισσότερο από την στοματική υγιεινή-είναι ο πραγματικός ένοχος. Τα σνακ που συνήθως δίνουμε σε μικρά παιδιά που είναι πλούσια σε απλούς υδατάνθρακες, όπως ξηρά δημητριακά, κράκερ και αποξηραμένα φρούτα, μετατρέπονται σε γαλακτικό οξύ, το οποίο φθείρει το σμάλτο των δοντιών και προκαλεί τερηδόνα. Ο περιορισμός των επεξεργασμένων αλεύρων και άλλων απλών υδατανθράκων είναι το μυστικό για την πρόληψη της κοιλότητας 100 %. Σωστά: μηδέν κοιλότητες.

Αυτή η νέα προσέγγιση μέσω της δίαιτας δίνει τώρα στους γονείς επιτυχημένα εργαλεία για την πρόληψη της κοιλότητας. Και τα καλά νέα είναι ότι δεν απαιτούν ριζική αναμόρφωση στη διατροφή της οικογένειας.

Ακολουθήστε αυτές τις πέντε αρχές πρόληψης ενός προγράμματος μηδενικών κοιλοτήτων για το παιδί σας-καθώς και μεγαλύτερα παιδιά και ενήλικες:

1. Αλλαγή σε τρόφιμα φιλικά προς τα δόντια. 

Με απλά λόγια: τα τρόφιμα με λίπος, πρωτεΐνη και φυτικές ίνες δεν προκαλούν τερηδόνα. Τρόφιμα με απλούς ή επεξεργασμένους υδατάνθρακες το κάνουν.

Προτιμήστε να δώσετε στο παιδί σας μόνο ολόκληρα τρόφιμα (φτιάξτε πλιγούρι βρώμης αντί να δώσετε επεξεργασμένα δημητριακά) και σνακ με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες (κορδόνι τυρί και φέτες μήλου). Δεν χρειάζεται να κόψετε όλη τη ζάχαρη στη διατροφή για να είστε χωρίς κοιλότητα-απλά να είστε στρατηγικοί. Για παράδειγμα, η μετάβαση από σοκολάτα γάλακτος σε μαύρη σοκολάτα 70 %, η οποία έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά, χαμηλότερη ζάχαρη και ακόμη και μερικές χημικές ουσίες που μπορεί να ενισχύσουν το σμάλτο, είναι μια φιλική προς τα δόντια επιλογή. 

2. Καθιερώστε τακτική διατροφή αντί για βόσκηση. 

Σκεφτείτε ως προς: τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες, συν τον χρόνο στα δόντια, ισούται με κοιλότητες. Εάν επιτρέψετε στο παιδί σας να βόσκει σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ή να πίνει χυμό ή γάλα όλη την ημέρα-ή να έχει ένα μπουκάλι με γάλα ή χυμό τη νύχτα ή τον ύπνο-δημιουργείτε τη φόρμουλα για ένα στόμα γεμάτο κοιλότητες. Τα δόντια παραμένουν επικαλυμμένα με οξύ που παράγει κοιλότητα για πάρα πολλές ώρες.

Καθιερώστε έξι «ελάχιστα» την ημέρα και ταΐστε το παιδί σας μόνο σε αυτές τις οργανωμένες ώρες γευμάτων και σνακ.

3. Κάντε το νερό το ποτό της επιλογής σας. 

Το ρητό ότι «η λύση στη ρύπανση είναι η αραίωση» ισχύει στο στόμα.


 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

Το να πίνετε νερό αμέσως μετά τα γεύματα και τα σνακ είναι ένας απλός τρόπος για να μειώσετε την ανησυχία της κοιλότητας. Επίσης, προσφέρετε νερό μόνο μεταξύ των γευμάτων όταν το παιδί σας διψάει.

4. Προστατέψτε τα βρεφικά δόντια. 

Ενώ τα παιδιά θα χάσουν τελικά τα γαλακτοφόρα δόντια τους, τυχόν κοιλότητες στα δόντια του βρέφους πρέπει να αντιμετωπιστούν. Τα δόντια του μωρού μπορεί να αρχίσουν να πέφτουν στην ηλικία των 5 ή 6 ετών, αλλά τα παιδιά διατηρούν τους γομφίους της πλάτης τους μέχρι την ηλικία των 10-12 ετών.

Η πρόληψη της τερηδόνας στα δόντια του μωρού μέσω της δίαιτας αφαιρεί το τραύμα για όλους τους εμπλεκόμενους.

5. Βουρτσίζετε και χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα καθημερινά. 

Το βούρτσισμα και το νήμα για την απομάκρυνση των βακτηρίων που διασπούν τους απλούς υδατάνθρακες σε γαλακτικό οξύ που προκαλεί κοιλότητα είναι το κλειδί για την πρόληψη της κοιλότητας. Τα παιδιά χρειάζονται βοήθεια από έναν γονέα για να βουρτσίσουν σωστά τα δόντια τους μέχρι την ηλικία των 5 ή 6 ετών. Με μικρά παιδιά, οι γονείς μπορούν να αφήσουν το παιδί να ξεκινήσει το βούρτσισμα και στη συνέχεια να τελειώσει με ένα "τέλειο" βούρτσισμα για 20 ή 30 δευτερόλεπτα.

Σε ηλικία 6 ή 7 ετών, αφήστε τα παιδιά να περάσουν μόνοι τους για να βουρτσίσουν. Βάλτε τους να βουρτσίζουν για 2 λεπτά δύο φορές την ημέρα. Νήμα ανάμεσα στα δόντια που αγγίζουν.

© 2016 από Roger W. Lucas.

Κάντε κράτηση από αυτόν τον συντάκτη

Περισσότερη σοκολάτα, χωρίς κοιλότητες: Πώς η διατροφή μπορεί να κρατήσει το παιδί σας χωρίς κοιλότητα από τον Dr. Roger W. Lucas DDS.Περισσότερη σοκολάτα, χωρίς κοιλότητες: Πώς η διατροφή μπορεί να κρατήσει το παιδί σας χωρίς κοιλότητα
από τον Δρ Roger W. Lucas DDS.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Δρ Roger Lucas, DDSΟ Δρ Roger Lucas, DDS, δημιούργησε έναν νέο τρόπο σκέψης σχετικά με την πρόληψη της κοιλότητας που είναι μια πρώτη δίαιτα, πρακτική προσέγγιση. Με πτυχίο βιοχημείας από το Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον, χρησιμοποιεί τους νόμους της διατροφής και της μικροβιολογίας για να απλοποιήσει την απόκτηση μηδενικών κοιλοτήτων. Ως ασκούμενος παιδοδοντίατρος βόρεια του Σιάτλ, έχει βοηθήσει χιλιάδες οικογένειες να επιτύχουν μηδενική κοιλότητα. Ως μπαμπάς, μπορεί να το κάνει πρακτικό. Το πρώτο του βιβλίο, Περισσότερη σοκολάτα, χωρίς κοιλότητες (CreateSpace, Μάρτιος 2016), θα βοηθήσει στην αλλαγή του τρόπου σκέψης των ανθρώπων για τις κοιλότητες και θα κρατήσει τα παιδιά μακριά από τη βελόνα και το τρυπάνι. Μάθετε περισσότερα στο:www.thedentistdad.com.

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Διαβάστε περισσότερα

ενσυνειδητότητα και χορός ψυχική υγεία 4 27
Πώς το Mindfulness και ο χορός μπορούν να βελτιώσουν την ψυχική υγεία
by Adrianna Mendrek, Bishop's University
Για δεκαετίες, ο σωματοαισθητικός φλοιός θεωρούνταν υπεύθυνος μόνο για την επεξεργασία των αισθητηριακών…
πώς λειτουργούν τα παυσίπονα 4 27
Πώς σκοτώνουν πραγματικά τον πόνο τα παυσίπονα;
by Rebecca Seal και Benedict Alter, Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ
Χωρίς την ικανότητα να αισθάνεσαι πόνο, η ζωή είναι πιο επικίνδυνη. Για να αποφύγουμε τραυματισμούς, ο πόνος μας λέει να χρησιμοποιήσουμε ένα…
η δύση που δεν υπήρξε ποτέ 4 28
Το Ανώτατο Δικαστήριο εισάγει την Άγρια Δύση που δεν υπήρξε ποτέ στην πραγματικότητα
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Το Ανώτατο Δικαστήριο μόλις, κατά τα φαινόμενα, μετέτρεψε σκόπιμα την Αμερική σε ένοπλο στρατόπεδο.
πώς να εξοικονομήσετε m0ney στο φαγητό 6 29
Πώς να εξοικονομήσετε χρήματα στον λογαριασμό του φαγητού σας και να τρώτε ακόμα νόστιμα, θρεπτικά γεύματα
by Clare Collins και Megan Whatnall, Πανεπιστήμιο του Newcastle
Οι τιμές των τροφίμων έχουν αυξηθεί για πολλούς λόγους, συμπεριλαμβανομένου του αυξανόμενου κόστους…
τι γίνεται με το vegan τυρί 4 27
Τι πρέπει να γνωρίζετε για το Vegan τυρί
by Richard Hoffman, Πανεπιστήμιο του Hertfordshire
Ευτυχώς, χάρη στην αυξανόμενη δημοτικότητα του βιγκανισμού, οι κατασκευαστές τροφίμων έχουν ξεκινήσει…
βιωσιμότητα των ωκεανών 4 27
Η υγεία του ωκεανού εξαρτάται από την οικονομία και την ιδέα του ψαριού Infinity
by Rashid Sumaila, Πανεπιστήμιο της Βρετανικής Κολομβίας
Οι αυτόχθονες γέροντες μοιράστηκαν πρόσφατα την απογοήτευσή τους για την άνευ προηγουμένου μείωση του σολομού…
λάβετε ενισχυτικό εμβολίου 4 28
Πρέπει να πάρετε τώρα ένα ενισχυτικό για τον Covid-19 ή να περιμένετε μέχρι το φθινόπωρο;
by Prakash Nagarkatti και Mitzi Nagarkatti, Πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνας
Ενώ τα εμβόλια για τον COVID-19 συνεχίζουν να είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά στην πρόληψη της νοσηλείας και του θανάτου,…
που ήταν ο Elvis pressly 4 27
Ποιος ήταν ο πραγματικός Έλβις Πρίσλεϊ;
by Michael T. Bertrand, Tennessee State University
Ο Πρίσλεϋ δεν έγραψε ποτέ απομνημονεύματα. Ούτε κρατούσε ημερολόγιο. Μια φορά, όταν ενημερώθηκε για μια πιθανή βιογραφία…

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.