Γιατί τα μωρά να είναι υπεύθυνα για το πόσο τρώνε Δεν πειράζει το χάος. shutterstock / Mcimage

Ο τρόπος με τον οποίο τρέφονται τα μωρά είναι συχνά θέμα καυτής συζήτησης. Είναι γνωστό ότι τα μωρά πρέπει να εισάγονται σταδιακά σε στερεά τρόφιμα περίπου έξι μηνών. Αλλά τα τελευταία χρόνια, προέκυψε ένα άλλο ερώτημα: εάν οι γονείς τρέφουν με κουτάλι τα μωρά ειδικές παιδικές τροφές που καθαρίζονται ή θα μπορούσαν απλώς να ενταχθούν με την οικογένεια και τρέφονται από την αρχή;

Γνωστή ως απογαλακτισμός με οδηγό το μωρό, οι γονείς που ακολουθούν τη μέθοδο πιστεύουν ότι έχει πολλά οφέλη για το μωρό τους, όπως η ενθάρρυνσή τους να τρώνε μια σειρά από τρόφιμα και να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος. Η έρευνα δείχνει ότι τα μωρά που τρέφονται λιγότερο πιθανό να είναι ιδιότροπο και πιο πιθανό τρώτε μια ευρύτερη ποικιλία φαγητών. Τι γίνεται όμως με το βάρος τους;

Έρευνα που το εξετάζει μέχρι τώρα έχει αναμιχθεί. Αλλά σε η νέα μας μελέτη από 269 μωρά, διαπιστώσαμε ότι όταν τα μωρά θηλάζονταν, δεν υπήρχε διαφορά βάρους για όσους θηλάζονταν με κουτάλι ή αυτο-τροφή. Αλλά όταν τα μωρά τρέφονταν με μπιμπερό, εκείνα που τρέφονταν με κουτάλι ήταν βαρύτερα από εκείνα που ταΐζονταν.

Αυτό είναι δυνητικά επειδή όσο τα μωρά έχουν κάποια ευκαιρία να είναι «υπεύθυνα» για το πόσο τρώνε, μπορεί να είναι καλύτερα σε θέση να τρώνε ανάλογα με το τι χρειάζονται και όχι με πόση τροφή μπορεί να τους ενθαρρύνει ένας φροντιστής να τρώει.

Το γάλα έχει επίσης σημασία

Προηγούμενη έρευνα σχετικά με τις επιπτώσεις των στερεών τροφών και του βάρους δεν έχει διερευνήσει πραγματικά πώς μπορεί να διαδραματίσει κάποιο άλλο μέρος της διατροφής ενός μωρού - οι τροφές του γάλακτος -.


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Πράγματι, τα στερεά τρόφιμα πρέπει να αποτελούν μέρος μόνο της διατροφής του μωρού. Τα μωρά που είναι μεταξύ έξι και 12 μηνών θα πρέπει να παίρνουν πολλή ενέργεια από μητρικό γάλα ή γάλα. Στην πραγματικότητα, σε ηλικία έξι έως οκτώ μηνών, τα μωρά χρειάζονται μόνο λιγότερες από 200 θερμίδες την ημέρα από στερεά τρόφιμα.

Η έρευνα με μεγαλύτερα παιδιά δείχνει ότι η χρήση ενός «ανταποκρίνεται στυλ σίτισης", Όπου προσφέρονται πολλές υγιεινές επιλογές, αλλά οι γονείς δεν ασκούν μεγάλη πίεση στο πόσο τρώνε τα παιδιά, συνδέεται με αυτό πιο υγιεινό βάρος και πιο ποικίλη διατροφή. Τα παιδιά είναι καλύτερα σε θέση να ακούσουν τα δικά τους σημάδια πείνας και να μην λαχταρούν τρόφιμα που «απαγορεύονται» τόσο πολύ - που σημαίνει ότι είναι λιγότερο πιθανό να τρώνε υπερβολικά.

Η έρευνα με νεότερα μωρά δείχνει ότι «ανταποκρίνεται» κατά τη διάρκεια των τροφών γάλακτος έχει σημασία. Για παράδειγμα, τα μωρά που τρέφονται με μπιμπερό ταΐζονται με ανταπόκριση - με τους γονείς που αναζητούν ενδείξεις ότι είναι γεμάτα - πιείτε λιγότερο από όσους ενθαρρύνονται να ολοκληρώσουν ένα μπουκάλι.

Γιατί τα μωρά να είναι υπεύθυνα για το πόσο τρώνε Ο θηλασμός επιτρέπει στα μωρά να αυτορυθμίζονται. shurkin_son / Shutterstock

Ο θηλασμός μπορεί ευκολότερη τροφοδοσία καθώς δεν μπορείτε να δείτε πόσο έχει πιει ένα μωρό, οπότε πρέπει να εμπιστευτείτε ότι θα ταΐσει εάν πεινάει. Είναι επίσης δύσκολο να πείσεις ένα μωρό που δεν θέλει να θηλάσει να το πράξει. Αλλά αν τρέφετε με μπουκάλι μπορείτε να δείτε πόσα απομένουν και μπορεί να ανησυχείτε για αυτό το μωρό πρέπει να τελειώσει το μπουκάλι.

Αυτό μπορεί να εξηγήσει γιατί τα μωρά που θηλάζουν είναι πιο πιθανό να είναι σε θέση να ελέγχουν την όρεξή τους ως νήπια και είναι λιγότερο πιθανό να είναι υπέρβαρο.

Σίτιση του μωρού σας με ανταπόκριση

Οι αποφάσεις σχετικά με τη σίτιση μωρών είναι περίπλοκες και μερικές μητέρες μπορεί να αντιμετωπίσει προκλήσεις θηλασμού or να ανησυχείτε για την παροχή στερεών τροφών στο μωρό τους. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι τα περισσότερα μωρά, εκτός εάν υπάρχει ιδιαίτερη ιατρική ανησυχία για την ανάπτυξή τους, θα πρέπει να έχουν την ευκαιρία να είναι «υπεύθυνοι» για το πόσο τρώνε.

Εάν θηλάζετε με μπουκάλι, προσπαθήστε να μην ανησυχείτε πάρα πολύ για το πότε και το πόσο τρέφεται το μωρό σας. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε Τροφοδοσία «βηματοδοτημένη» ή «ανταπόκριση», όπου σχηματίζονται μικρότερες ποσότητες γάλακτος και παρακολουθείτε προσεκτικά για σημάδια ότι το μωρό σας είναι γεμάτο.

Για να το κάνετε απαλά, προσφέρετε στο μωρό σας το μπουκάλι χαϊδεύοντας τα χείλη τους και περιμένετε να δείξει ότι είναι έτοιμα - θα ανοίξουν το στόμα τους εάν πεινάσουν. Σταματήστε τακτικά και σταματήστε όταν το μωρό σας αρχίζει να δείχνει σημάδια πληρότητας, όπως το κεφάλι του ή το σπρώξιμο του μπουκαλιού. Μην προσπαθήσετε να τους ενθαρρύνετε να ολοκληρώσουν το μπουκάλι.

Εάν τρώτε κουτάλι, Αφήστε το μωρό σας να ρυθμίσει το ρυθμό του γεύματος. Προσφέρετέ τους μικρές κουταλιές και, πάλι, σταματήστε ενδιάμεσα, αναζητώντας σημάδια που είχαν αρκετά, όπως να στρέψουν το κεφάλι τους ή να σπρώξουν πολλά πίσω. Μην προσπαθήσετε να τους πείσετε να τελειώσουν ένα βάζο ή να φάτε πολύ γρήγορα.

Γιατί τα μωρά να είναι υπεύθυνα για το πόσο τρώνε Η διατροφή τους επιτρέπει στα μωρά να ελέγχουν περισσότερο τον ρυθμό και την ποσότητα που τρώνε. Εικόνες αέρα / Shutterstock

Θυμηθείτε, οι οδηγίες υποδηλώνουν ότι όσο και να ταΐζετε το μωρό σας μπορεί να τους δώσει τροφές από την αρχή του απογαλακτισμού. Δοκιμάστε τρόφιμα όπως μαλακά μαγειρεμένα μπαστούνια παστινάκας, μπρόκολο ή γιαμ, νιφάδες ψαριού ή τοστ. Κόψτε τα τρόφιμα σε κομμάτια αρκετά μεγάλα για να τα μαζέψουν, έτσι ώστε το φαγητό να βγαίνει από την κορυφή της γροθιάς τους. Αλλά βεβαιωθείτε ότι αποφεύγετε τρόφιμα που θα μπορούσαν να βγουν στο στόμα του μωρού σας, όπως σκληρές φέτες μήλου ή ωμά καρότα ή μικρά σκληρά τρόφιμα όπως ξηροί καρποί ή ποπ κορν.

Μερικά μωρά μπορεί να μην τρώνε πολύ στην αρχή όταν αυτοτροφοδοτούνται, αλλά μην ανησυχείτε. Θυμηθείτε, το Η εμπειρία της μάθησης να τρώει είναι επίσης σημαντική. Το να αφήνεις τα μωρά να παίζουν με φαγητό, να νιώθουν την υφή του και να μαθαίνουν πώς έχει τη γεύση τους είναι όλα μέρος της ανάπτυξής τους - απλώς βάλτε ένα χαλάκι και προσπαθήστε να μην ανησυχείτε πάρα πολύ για το χάος!Η Συνομιλία

Σχετικά με το Συγγραφέας

Sara Wyn Jones, PhD ερευνητής στη Δημόσια Υγεία, Πανεπιστήμιο Σουάνσι; Amy Brown, Καθηγητής Παιδικής Δημόσιας Υγείας, Πανεπιστήμιο Σουάνσι, και η Michelle Lee, Καθηγήτρια Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο Σουάνσι

Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

σπάσει

Σχετικές Βιβλία:

Αλάτι, Λίπος, Οξύ, Θερμότητα: Κατακτήστε τα Στοιχεία του Καλού Μαγειρέματος

από τους Samin Nosrat και Wendy MacNaughton

Αυτό το βιβλίο προσφέρει έναν περιεκτικό οδηγό για τη μαγειρική, εστιάζοντας στα τέσσερα στοιχεία του αλατιού, του λίπους, του οξέος και της θερμότητας και προσφέρει ιδέες και τεχνικές για τη δημιουργία νόστιμων και καλά ισορροπημένων γευμάτων.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

The Skinnytaste Cookbook: Light on Calories, Big on Flavor

της Τζίνα Χομόλκα

Αυτό το βιβλίο μαγειρικής προσφέρει μια συλλογή από υγιεινές και νόστιμες συνταγές, με έμφαση σε φρέσκα υλικά και τολμηρές γεύσεις.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Επιδιόρθωση τροφίμων: Πώς να σώσουμε την υγεία μας, την οικονομία μας, τις κοινότητές μας και τον πλανήτη μας--Μια μπουκιά τη φορά

από τον Δρ Mark Hyman

Αυτό το βιβλίο διερευνά τους δεσμούς μεταξύ των τροφίμων, της υγείας και του περιβάλλοντος, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη δημιουργία ενός πιο υγιεινού και πιο βιώσιμου συστήματος τροφίμων.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

The Barefoot Contessa Cookbook: Secrets from the East Hampton Specialty Food Store for Simple Entertaining

από την Ina Garten

Αυτό το βιβλίο μαγειρικής προσφέρει μια συλλογή από κλασικές και κομψές συνταγές από την αγαπημένη Barefoot Contessa, με επίκεντρο τα φρέσκα υλικά και την απλή προετοιμασία.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Πώς να μαγειρέψετε τα πάντα: Τα βασικά

από τον Mark Bittman

Αυτό το βιβλίο μαγειρικής προσφέρει έναν περιεκτικό οδηγό για τα βασικά της μαγειρικής, που καλύπτει τα πάντα, από τις δεξιότητες στο μαχαίρι έως τις βασικές τεχνικές και προσφέρει μια συλλογή από απλές και νόστιμες συνταγές.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία