Εικόνα από Λίζα
Είναι Δευτέρα το πρωί και το ξυπνητήρι σβήνει. Νιώθετε πιο κουρασμένοι από το συνηθισμένο. Καθώς σηκώνεστε, το κεφάλι σας αισθάνεται σφιχτό, οι μύες σας πονάνε και ο λαιμός σας πονάει. Σκοπεύετε στο μπάνιο, βγάζετε το θερμόμετρο και παίρνετε τη θερμοκρασία σας ... 101 μοίρες! Έχετε τη γρίπη. Έτσι κοιτάζετε αμέσως τον εαυτό σας στον καθρέφτη και πείτε στον εαυτό σας: "Ηλίθιος, κοίτα τι έχεις κάνει στον εαυτό σου. Έχετε έναν πυρετό, πόσο ηλίθιο θα μπορούσατε να είστε; Κάνετε αυτό μόνο για προσοχή, έναν τρόπο να βγείτε από τη δουλειά. Είστε αξιολύπητος!" Σωστά?
Φυσικά και όχι. Να προσέχεις. Ξεκουράσου. Μπορεί να δείτε γιατρό. Πίνετε πολύ υγρό. Φροντίζετε τον εαυτό σας πίσω στην υγεία. Εάν είστε ολιστικοί, αναγνωρίζετε ότι ο πυρετός είναι ένας φυσικός αμυντικός μηχανισμός για την καταπολέμηση του ιού ή των βακτηρίων που επιτίθεται στο σώμα σας. Μπορείτε ακόμη και να ευχαριστήσετε το σώμα σας για την καλή δουλειά.
Ρίξτε μια ματιά σε ένα άλλο σενάριο. Ο καλύτερος φίλος σας έχει πνευμονία. Έχει νοσηλευτεί και απογειώνεστε νωρίς για να την επισκεφθείτε. Είναι στο δρόμο προς την ανάρρωση, και πιθανότατα θα είναι σπίτι σε περίπου μια μέρα. Ενώ βρίσκεστε εκεί, έχει ένα ξόρκι βήχα. Χρειάζονται λίγα λεπτά για να μπορέσει να πάρει την αναπνοή της, η νοσοκόμα μπορεί ακόμη και να έρθει να χρησιμοποιήσει αναπνευστήρα. Αφού φύγετε, έχετε δείπνο με έναν άλλο φίλο και ο καλύτερος φίλος σας έρχεται σε συνομιλίες, οπότε λέτε: "Δεν μπορώ να πιστέψω τι έκανε ενώ ήμουν εκεί. Πήγε σε αυτό το ξόρκι βήχα. Ήταν τόσο αηδιαστικό. Είναι πραγματικά χοίρος. Γιατί δεν μπορεί να ελέγξει τον εαυτό της;" Σωστά?
Φυσικά και όχι! Αναγνωρίζετε ότι ο βήχας είναι σύμπτωμα πνευμονίας και ότι ο φίλος σας δεν μπορεί να το βοηθήσει. Πιθανότατα της προσφέρατε ένα ποτήρι νερό ή ίσως εσείς ήσασταν αυτός που καλέσατε τη νοσοκόμα και εκφράσατε την ειλικρινή σας ανησυχία για αυτήν με τον άλλο φίλο σας στο δείπνο.
Συμπτώματα εναντίον αιτίας
Εάν είμαστε τόσο ευγενικοί με συμπτώματα γρίπης στον εαυτό μας ή συμπτώματα πνευμονίας στους φίλους μας, γιατί τότε είμαστε τόσο σκληροί με συμπτώματα μιας άλλης διαταραχής που επηρεάζει σχεδόν το 70% του αμερικανικού πληθυσμού; Ευσαρκία. Πιστεύουμε πραγματικά ότι κάποιος θα επέλεγε να είναι υπέρβαροι; Πιστεύουμε πραγματικά ότι τα παιδιά λένε, "Όταν μεγαλώσω θέλω να είμαι παχύς;"
Σχεδόν κάθε «λύση» του προβλήματος ασχολείται μόνο με τα συμπτώματα. Είμαστε ρυθμισμένοι σε αυτήν την κοινωνία να σκεφτόμαστε μόνο τις απτές, φυσικές πτυχές του κόσμου γύρω μας, και έτσι η κύρια έμφαση σχετικά με την παχυσαρκία εδώ και πολλά χρόνια είναι η διατροφή και η διατροφή. Και όμως το φαγητό δεν είναι το πρόβλημα. Στη συνέχεια, η σύγχρονη κοινωνία άλλαξε την έμφαση στην άσκηση. Και πάλι, αυτό αφορά το σύμπτωμα. Λοιπόν, ποια είναι η αιτία της παχυσαρκίας;
Ποια είναι η αιτία του καρκίνου; Λοιπόν, λέτε, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο. Είναι αλήθεια, αλλά δεν το καταλαβαίνει κάθε άτομο που εκτίθεται σε αυτά τα πράγματα. Μπορείτε επίσης να πείτε ότι υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη καρκίνου. Είναι αλήθεια, και κάθε είδος δεν προκαλείται απαραίτητα από το ίδιο πράγμα. Το πρόβλημα είναι ότι θέλουμε απλές, ασπρόμαυρες συγκεκριμένες απαντήσεις σε όλα τα προβλήματα της ζωής. Οι αβεβαιότητες και οι γκρίζες περιοχές μας ενοχλούν.
Ως γιατρός βελονισμού, συχνά ζητώ από τους ανθρώπους να ρωτήσουν αν μπορώ να τους βοηθήσω να χάσουν βάρος. Ως άτομο που έχει αγωνιστεί με το βάρος μου, έχω μερικές σκέψεις να μοιραστώ και μερικές από τις ανακαλύψεις είναι πολύ πρόσφατες για μένα.
Γνωρίζοντας σε
Πρώτα απ 'όλα, κανείς δεν μπορεί να βοηθήσει κάποιον άλλο να χάσει βάρος. Ω, μπορώ να προτείνω ένα πρόγραμμα διατροφής και άσκησης, σε συνδυασμό με βελονισμό για να καταστέλλει την όρεξη, και αν λειτουργεί, το οποίο μπορεί, το σύμπτωμα έχει ανακουφιστεί. Είναι σαν να παίρνετε μια ασπιρίνη για τον πυρετό σας και να λέτε ότι θεραπεύει τη γρίπη σας. Ξέρετε όπως και εγώ, όταν η ασπιρίνη εξαντλείται, ο πυρετός πιθανότατα θα επανέλθει. Αυτό δεν σημαίνει ότι η λήψη ασπιρίνης μπορεί να μην είναι κατάλληλη εάν ο πυρετός σας είναι επικίνδυνα υψηλός, ενώ λαμβάνετε άλλα κατάλληλα μέτρα για να γίνετε καλά.
Ποια είναι λοιπόν τα κατάλληλα μέτρα για την παχυσαρκία; Θα έλεγα, στην κορυφή της λίστας είναι η αυτοανακάλυψη. Ακριβώς όπως δεν θα συσσωρεύατε την ενοχή σας για τον πυρετό με τη γρίπη, αρχίστε να βλέπετε το βάρος σας ως σύμπτωμα κάτι μεγαλύτερου. Αρχίστε να ξέρετε τον εαυτό σας.
Πότε ξεκίνησε η «ασθένεια»;
Τι συνέβαινε στη ζωή σας όταν ξεκίνησε;
Ανακαλύψτε τα μοτίβα. Υπήρξαν στιγμές που δεν είχατε τα συμπτώματα; Τι συνέβαινε τότε;
Καθώς απαντάτε σε αυτές τις ερωτήσεις, ίσως μπορείτε να δείτε ότι όπως ο πυρετός είναι ένας αμυντικός μηχανισμός για την καταπολέμηση μιας επίθεσης, ίσως το βάρος σας ήταν μια μέθοδος προστασίας και ότι το σώμα σας πραγματικά σας φροντίζει πολύ. Ίσως είναι ένα σήμα ότι η ζωή σας είναι εκτός ελέγχου και πάλι το σώμα σας σας φροντίζει καλά, ενημερώνοντάς σας. Ίσως μεταφέρετε ένα βαρύ φορτίο, και με έναν πολύ πραγματικό τρόπο το σώμα σας το αντικατοπτρίζει για να σας ειδοποιήσει.
Ευχαριστώ και εκτίμηση μπορεί να είναι εντάξει. Σε τελική ανάλυση, το σώμα σας σας φρόντιζε ενώ το προσβάλλετε και το συκοφαντείτε.
Αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας ως φίλο
Καθώς αρχίζετε να αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας ως φίλο, θυμηθείτε ότι σίγουρα δεν θα επιπλήξετε τον φίλο που νοσηλεύτηκε για πνευμονία. Αυτό είναι κάτι παραπάνω από απλή τροποποίηση συμπεριφοράς, η οποία είναι και πάλι μια άλλη μέθοδος αντιμετώπισης του συμπτώματος. Δεδομένου ότι δεν υπάρχουν δύο λεπίδες γρασιδιού το ίδιο, η ασθένειά σας είναι εξίσου μοναδική με εσάς.
Η αντιμετώπιση των συμπτωμάτων δεν αντιμετωπίζει τη μοναδικότητά σας. Μπορεί να είναι κατάλληλο να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματά σας κατά τη διάρκεια ή μετά την εργασία σας στην ανακάλυψή σας, αλλά καμία διατροφή ή άσκηση δεν είναι σωστή για κάθε άτομο. Ο καθένας έχει διαφορετικές ανάγκες.
Εάν το διαβάζετε και δεν είχατε ποτέ πρόβλημα βάρους, ίσως θα σκεφτόσασταν να κοιτάξετε τους φίλους σας που κάνουν με την ίδια συμπόνια που κοιτάζετε κάποιον με μια ασθένεια. Προσφέρετε την υποστήριξή σας στο δρόμο τους προς τις λύσεις, όχι μόνο κυνηγώντας συμπτώματα.
Σχετικό βιβλίο:
Ο οδηγός Yin Yang για την απώλεια βάρους
από τη Lucy Li Hua
Η Κίνα κατατάσσεται ως ένα από τα πιο αδύναμα έθνη του κόσμου και το μυστικό για τον υγιέστερο και πιο ευτυχισμένο τρόπο ζωής των ανθρώπων της έχει εισέλθει στον πολιτισμό της για χιλιάδες χρόνια: πιστεύουν ότι η ζωή πρέπει να ευθυγραμμιστεί με τη φύση και να ακολουθήσει τη βάση του γιν και του γιανγκ θεωρία της ισορροπίας (η 2000χρονη φιλοσοφία του φιλόσοφου Λάο Τζου που δηλώνει ότι ένα μέρος μπορεί να γίνει κατανοητό μόνο μέσω της σχέσης του με το σύνολο).
Στον ΟΔΗΓΟ ΓΙΑ YIN YANG ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥ, η κινεζική γιατρός και διατροφολόγος Lily Lihua σάς επιτρέπει σε αυτά τα αρχαία μυστικά αδυνατίσματος και ευεξίας, καθώς και εύκολες συνταγές και ασκήσεις που μπορείτε εύκολα να ενσωματώσετε στην καθημερινή σας ζωή. Μάθετε πώς πρέπει να ζείτε πραγματικά τη ζωή, για να σας βοηθήσουμε να χάσετε βάρος, να αισθανθείτε ενεργητικοί και να ελέγχετε την υγεία και την ευημερία σας.
Πληροφορίες / Παραγγελία αυτού του βιβλίου. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Ντεάννα Βαγκεάνερ είναι πιστοποιημένος γιατρός βελονισμού. Η Deanna έλαβε πτυχίο από το College of Traditional Acupuncture (UK) και είναι απόφοιτος του Worsley Institute of Classical Acupuncture στη Φλόριντα.
