Η θεραπευτική δύναμη της αναπνοής: Ξέρετε πώς να αναπνέετε;

Η θεραπευτική δύναμη της αναπνοής: Ξέρετε πώς να αναπνέετε;

Για να διατηρήσετε ένα ελαφρύ κάψιμο,
πρέπει να συνεχίσουμε να βάζουμε λάδι σε αυτό.

                                          - Μητέρα Τερέζα

Μια υγιεινή ρουτίνα άφθονης, πλήρους αναπνοής γεμάτη με πρανά, που τρέφει κάθε κύτταρο, μπορεί να αναζωογονήσει τη ζωή σας. Οι γιόγκι της Ινδίας πιστεύουν ότι η σωστή αναπνοή μπορεί να εκμηδενίσει όλες τις ασθένειες από αυτόν τον πλανήτη. Επιπλέον, η δύναμη του prana στην αναπνοή μπορεί να αυξήσει την ψυχική ικανότητα, την ευτυχία, την αυτοπεποίθηση, την αυτοπειθαρχία, την εσωτερική δύναμη και τη σαφήνεια, και μπορεί να ξυπνήσει λανθάνουσες ψυχικές δυνάμεις.

Πώς σας αναζωογονεί η αναπνοή

Κάθε μέρα, περίπου 35,000 πίντες αίματος περνούν μέσω των τριχοειδών πνευμόνων σας σε ένα μόνο αρχείο, το σώμα από το σώμα, ενώ εκτίθεται σε οξυγόνο και στις δύο επιφάνειες. Το αίμα σας απορροφά οξυγόνο και απελευθερώνει διοξείδιο του άνθρακα από τοξικά απόβλητα που συλλέγονται από ολόκληρο το σύστημά σας.

Εάν δεν έχετε αρκετό καθαρό αέρα στους πνεύμονές σας, το αίμα σας δεν θα καθαριστεί ή θα αναγεννηθεί επαρκώς για να διατηρήσει τη βέλτιστη υγεία. Θα έχει μπλε-κόκκινο χρώμα και η επιδερμίδα σας θα αποκτήσει μια ανθυγιεινή χροιά. Οι ακαθαρσίες αίματος θα εκδηλώσουν ασθένεια.

Αντίθετα, όταν το αρτηριακό σας αίμα περιέχει περίπου 25 τοις εκατό οξυγόνο, το σώμα σας λειτουργεί βέλτιστα. Κάθε κύτταρο, ιστός, μυς και όργανο ενισχύεται και ενισχύεται. Νέα, παρθένα, υγιή κύτταρα και ιστοί κατασκευάζονται εύκολα. Το οξυγονωμένο αίμα, που παράγεται από βαθιά αναπνοή, αυξάνει τη θερμότητα του σώματος, ενισχύει την αντίσταση και φέρνει την κατάλληλη αφομοίωση των τροφίμων και την εξάλειψη των αποβλήτων.

Γιόγκι Πραναγιάμα

Ο αέρας γύρω σας είναι φορτισμένος με πρανική ενέργεια, η οποία απορροφάται όταν αναπνέετε. Ωστόσο, ελέγχοντας και ρυθμίζοντας την αναπνοή, όπως κάνουν οι γιόγκι, μπορείτε να εξαγάγετε πολύ μεγαλύτερη προμήθεια πρανά. Αυτή η ισχυρή ενέργεια μπορεί να αποθηκευτεί στον εγκέφαλό σας και στα ενεργειακά σας κέντρα (ιδιαίτερα στο ηλιακό σας πλέγμα), όπως οι μπαταρίες αποθηκεύουν ηλεκτρική ενέργεια.

Οι Γιόγκι το γνωρίζουν αυτό με την άσκηση μυστικών μεθόδων αναπνοής, που ονομάζονται pranayama, Μπορούν να ενισχύσουν το σώμα τους και επίσης να αναπτύξουν πνευματική ενέργεια, ψυχικές ικανότητες και λανθάνουσες δυνάμεις. Στην πραγματικότητα, μπορούν να μεταφέρουν αυτήν την ενέργεια για να θεραπεύσουν και να ανυψώσουν άλλους.

Η σανσκριτική λέξη pranayama προέρχεται από τις ρίζες prana («Κινείται» ή «αναπνέει») και Αϊάμα («Τέντωμα», «επέκταση», «συγκράτηση» ή «επέκταση χρόνου και χώρου»). Έτσι, το pranayama ξεπερνά τους περιορισμούς, επεκτείνει την ενέργεια και αυξάνει την ευαισθησία σε υψηλότερες δονήσεις και διαστάσεις. Με την εξάλειψη των διανοητικών περισπασμών και των εσωτερικών συγκρούσεων, το pranayama επιτρέπει στη συνείδηση ​​να λάμπει σε παρθένα καθαρότητα, χωρίς παραμόρφωση.

Μια θεμελιώδης αρχή του Pranayama

Μια θεμελιώδης αρχή του yogic pranayama είναι να εισπνέετε μέσα από τα ρουθούνια σας. Η μύτη σας, με τις τριχωτές τρίχες και τη θέρμανση του βλεννογόνου, είναι το προστατευτικό φίλτρο για ολόκληρο το αναπνευστικό σας σύστημα. Εάν εισπνέετε μέσα από το στόμα σας, τίποτα δεν ανακουφίζει τις ακαθαρσίες, τα μικρόβια, την ξένη ύλη και το κρύο που εισπνέεται απευθείας στους πνεύμονές σας.

Το ενεργειακό σας πεδίο θα επιτύχει μεγαλύτερη ζωντάνια, επέκταση, δύναμη και ενέργεια όταν ασκείτε τις ασκήσεις pranayama σε αυτό το άρθρο. [Σημείωση του συντάκτη: Πρόσθετες ασκήσεις στο βιβλίο.]

Γιόγκα Πλήρης αναπνοή

Οι γιόγκι της Ινδίας ταξινομούν την αναπνοή σε τέσσερις βασικές κατηγορίες: υψηλή αναπνοή, μέση αναπνοή, χαμηλή αναπνοή και γιογκική πλήρη αναπνοή.

Υψηλή αναπνοή, επίσης γνωστό ως αναπνοή κλαυκώδους ή λαιμού, συνήθως ασκείται από άτομα με υψηλή πίεση και ένταση. Αυτή η μέθοδος επιτρέπει μόνο ένα μικρό τμήμα αέρα να εισέλθει στο άνω μέρος του στήθους και των πνευμόνων. Τα πλευρά σας, ο λαιμός και οι ώμοι σας σηκώνουν, ενώ η κοιλιά σας συστέλλεται και σπρώχνει το διάφραγμα, εμποδίζοντας την επέκταση των πνευμόνων σας. Η υψηλή αναπνοή χρησιμοποιεί τη μέγιστη προσπάθεια για την επίτευξη ελάχιστων αποτελεσμάτων.

Μέση αναπνοή, επίσης γνωστή ως αναπνοή πλευρών ή μεσοπλεύρια αναπνοή, επιτρέπει περισσότερο αέρα να εισέλθει στις ρινικές οδούς σας. Το διάφραγμα σας ωθεί προς τα πάνω και η κοιλιά σας τραβά προς τα μέσα. Τα πλευρά σας ανεβαίνουν και το στήθος σας επεκτείνεται μερικώς. Ο αέρας γεμίζει μόνο το μεσαίο τμήμα των πνευμόνων σας και όχι ολόκληρους τους πνεύμονές σας. Αυτή η ανεπαρκής αναπνευστική μέθοδος διδάσκει συχνά από εκπαιδευτές φυσικής αγωγής.

Χαμηλή αναπνοή, επίσης γνωστή ως κοιλιακή αναπνοή, βαθιά αναπνοή ή διαφραγματική αναπνοή, γεμίζει το μεσαίο και το κάτω μέρος των πνευμόνων. Οι αρετές της χαμηλής αναπνοής εκτιμώνται από εκπαιδευτές φωνής, καθηγητές υποκριτικής και καθηγητές γιόγκα ως η ανώτερη μέθοδος αναπνοής. Ωστόσο, η χαμηλή αναπνοή δεν επιτρέπει στον αέρα να γεμίζει κάθε μέρος των πνευμόνων σας. Όταν ασκείτε κοιλιακή αναπνοή, καθώς εισπνέετε, τα πλευρά σας κινούνται προς τα έξω και το διάφραγμα συστέλλεται και κινείται προς τα κάτω. Αυτή η κίνηση επεκτείνει τους πνεύμονές σας. Ως εκ τούτου, το διάφραγμα είναι το κλειδί για την απορρόφηση της πρανικής ενέργειας κατά την αναπνοή.

Πλήρης αναπνοή Yogi: Η υψηλή αναπνοή γεμίζει τους άνω πνεύμονές σας. Η μέση αναπνοή γεμίζει το μεσαίο και το άνω μέρος των πνευμόνων σας. Η χαμηλή αναπνοή γεμίζει το κάτω και το μεσαίο τμήμα. Ο Γιόγκι ολοκληρώνει την αναπνοή, ωστόσο, γεμίζει κάθε τμήμα των πνευμόνων σας. Γι 'αυτό είναι η καλύτερη μέθοδος αναπνοής. Αποφέρει μέγιστο όφελος από την ελάχιστη ενεργειακή δαπάνη.

Πώς να εξασκηθείτε στην πλήρη αναπνοή

Η άσκηση πλήρους αναπνοής δεν απαιτεί πλήρωση των πνευμόνων σε χωρητικότητα με κάθε αναπνοή. Μπορείτε να μάθετε αυτήν την πρακτική χρησιμοποιώντας πλήρη αναπνοή για λίγα λεπτά αρκετές φορές την ημέρα, έως ότου γίνει η φυσική σας μορφή αναπνοής.

Σταθείτε ή καθίστε όρθια. Αναπνεύστε από τα ρουθούνια σας, εισπνέοντας σταθερά. Πρώτα γεμίστε το κάτω μέρος των πνευμόνων σας ασκώντας χαμηλότερη αναπνοή. Το διάφραγμα σας κατεβαίνει και συστέλλεται και η κοιλιά σας εκτείνεται. Στη συνέχεια, γεμίστε το μεσαίο τμήμα των πνευμόνων σας σπρώχνοντας τα κάτω πλευρά, το στήθος, το στήθος και τα πλευρά στο μέτωπο, τις πλευρές και την πλάτη σας. Στη συνέχεια, γεμίστε το πάνω μέρος των πνευμόνων σας. Αφήστε το άνω στήθος σας να προεξέχει και να σηκώνεται, συμπεριλαμβανομένων των ανώτερων ζευγαριών πλευρών που συνδέονται με το στήθος σας. Στην τελική σας κίνηση, το λαιμό και οι ώμοι σας ανυψώνονται ελαφρώς και η κάτω κοιλιά σας τραβά προς τα μέσα. Αυτό παρέχει υποστήριξη στους πνεύμονές σας και γεμίζει το υψηλότερο μέρος των πνευμόνων σας με αέρα.

Μετά την εισπνοή, διατηρήστε την αναπνοή σας για λίγα δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια εκπνεύστε αργά, κρατώντας το στήθος σας σε σταθερή, σταθερή θέση καθώς συστέλλετε την κοιλιά σας και σηκώστε το αργά προς τα πάνω. Όταν ο αέρας εκπνέεται πλήρως, χαλαρώστε το στήθος και την κοιλιά σας.

Οι τρεις κινήσεις της κάτω, της μέσης και της άνω αναπνοής επιτυγχάνονται με μία συνεχή κίνηση. Ολόκληρη η κοιλότητα του στήθους σας, ξεκινώντας από το διάφραγμα σας και καταλήγοντας στο λαιμό σας, κινείται ως ένα ομοιόμορφο, κυματιστό κύμα. Αποφύγετε τις σπασμωδικές εισπνοές και προσπαθήστε για μια σταθερή, ομαλή, συνεχή κίνηση. Με κάποια πρακτική, η κίνηση θα γίνει αυτόματη.

Εξασκηθείτε στην πλήρη αναπνοή πριν από έναν μεγάλο καθρέφτη. Τοποθετήστε τα χέρια σας ελαφρά πάνω από την κοιλιά σας για να αισθανθείτε τις κινήσεις του.

Σημαντικό: Καθώς εξασκείτε αυτήν την πλήρη γιογκική αναπνοή, μην πιέζετε ποτέ. ηρέμησε. Στην αρχή, μην προσπαθείτε να προχωρήσετε πολύ γρήγορα εισπνέοντας δυνατά ή ασκώντας υπερβολικά.

Γιόγκι, Καθαρίζοντας αναπνοή

Το κλειδί για την πλήρη γιόγκα αναπνοή είναι να αδειάσετε πλήρως τους πνεύμονες στην εκπνοή, έτσι ώστε το μέγιστο prana να μπορεί να εισέλθει στους πνεύμονες κατά την εισπνοή. Αυτή η μυστική μέθοδος της γιόγκας αναπνοής αερίζει και καθαρίζει τους πνεύμονες και αναζωογονεί ολόκληρο το ενεργειακό πεδίο. Συχνά οι γιόγκι χρησιμοποιούν αυτή την αναπνευστική άσκηση στο τέλος της πρακτικής pranayama.

Πώς να εξασκηθείτε

Εισπνεύστε μια πλήρη αναπνοή. Κρατήστε τον αέρα για λίγα δευτερόλεπτα. Τότε χτυπήστε τα χείλη σας σαν να ετοιμάζεστε να σφυρίξετε. Αυτό ονομάζεται «χειρονομία ράμματος κοράκι». Στη συνέχεια, εκπνεύστε λίγο αέρα με μεγάλη δύναμη. Σταματήστε για μια στιγμή και κρατήστε τον αέρα. Στη συνέχεια, εκτοξεύστε λίγο περισσότερο αέρα με δύναμη. Επαναλάβετε αυτήν τη διαδικασία έως ότου εκπνέεται όλος ο αέρας από τους πνεύμονές σας.

Yogi Sniff-Breathing

Αυτή η μέθοδος γιόγκας αναπνοής είναι ένα αναζωογονητικό διεγερτικό όταν έχετε μόνο λίγα λεπτά. Ενισχύει τους πνεύμονές σας, φέρνει χαλάρωση και ενέργεια και καταπολεμά την κόπωση και τις συναισθηματικές διαταραχές. Αναζωογονεί το πνεύμα σας και βελτιώνει τον συντονισμό.

Πώς να εξασκηθείτε

Σταθείτε όρθια ή καθίστε όρθια με τη σπονδυλική στήλη σε ευθυγράμμιση. Εκπνεύστε πλήρως. Στη συνέχεια, καθώς εισπνέετε, αντί να εισπνέετε σε ένα σταθερό ρεύμα, πάρτε μια σειρά από σύντομες, γρήγορες μυρωδιές. Συνεχίστε να κρατάτε την αναπνοή σας και μην εκπνέετε καθώς συνεχίζετε να προσθέτετε εισπνοές αέρα μέχρι να γεμίσει πλήρως ο χώρος των πνευμόνων σας. Στη συνέχεια, διατηρήστε την αναπνοή σας για λίγα δευτερόλεπτα. Αναπνεύστε από το στόμα σας με ένα μακρύ, ξεκούραστο αναστεναγμό. Στη συνέχεια, εξασκηθείτε στην αναπνοή καθαρισμού γιόγκι.

Γιόγκι Ρυθμική αναπνοή

Η ρυθμική αναπνοή σας προσαρμόζει στις δονήσεις της ζωής και εναρμονίζει το σώμα σας με τους ρυθμούς της φύσης. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να απορροφήσετε, να αποθηκεύσετε και να ελέγξετε τεράστιους πόρους prana.

Η ρυθμική αναπνοή βασίζεται σε παλμούς. Τοποθετώντας τα δάχτυλά σας στον καρπό ή το λαιμό σας, μπορείτε να νιώσετε τον παλμό σας. Για τους αρχάριους, εισπνεύστε για ένα πλήθος έξι παλμών. Μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά αυτόν τον αριθμό μέσω της τακτικής εξάσκησης.

Πώς να εξασκηθείτε

Σε αυτή τη μέθοδο, ο αριθμός των κτύπων για εισπνοή και εκπνοή είναι ίσος. Μετά την εισπνοή, θα διατηρήσετε την αναπνοή σας για το ήμισυ αυτού του αριθμού, ως εξής:

Καθίστε όρθια σε μια εύκολη στάση. Κρατήστε το στήθος, το λαιμό και το κεφάλι σας σε ευθεία γραμμή. Εισπνεύστε αργά μια πλήρη αναπνοή καθώς μετράτε έξι παλμούς. Διατηρήστε την αναπνοή σας για τρεις παλμούς. Στη συνέχεια, εκπνεύστε αργά μέσα από τα ρουθούνια σας για έξι παλμούς. Μετρήστε τρεις παλμούς πριν πάρετε την επόμενη αναπνοή σας. Επαναλάβετε αυτό αρκετές φορές, χωρίς τέντωμα. Αφού ολοκληρώσετε αυτήν την άσκηση, εξασκηθείτε στην αναπνοή καθαρισμού γιόγκι α.

Μετά από λίγους μήνες εξάσκησης, αυξήστε σταδιακά τη διάρκεια εισπνοών και εκπνοών σε 16 παλμούς με οκτώ παλμούς για κατακράτηση. Σημαντικό: Μην τεντώνετε και προσπαθήστε να αυξήσετε το διάστημα αναπνοής πολύ γρήγορα. Ο αρμονικός ρυθμός είναι πιο σημαντικός από τη διάρκεια. Ο αργός και σταθερός είναι ο κανόνας για την ανάπτυξη της ικανότητάς σας για πραναγιάμα. Διαφορετικά μπορεί να προκαλέσετε βλάβη στους ευαίσθητους ιστούς των πνευμόνων.

Γιόγκι Ρυθμική αναπνοή με ψυχική εστίαση

Μόλις γίνετε ικανός στη ρυθμική αναπνοή του γιόγκι, το διάστημα εισπνοής και εκπνοής ρυθμίζεται αυτόματα χωρίς να μετράτε τους παλμούς. Στη συνέχεια, μπορείτε να προσθέσετε διανοητική εστίαση ή οπτικοποίηση. Ακολουθούν μερικές πρακτικές ασκήσεις που χρησιμοποιούν τη δημιουργική σας φαντασία:

Διανομή της Prana

Αυτή η άσκηση αυξάνει την ενέργεια στην αύρα σας, ειδικά όταν αισθάνεστε κουρασμένοι ή εξαντλημένοι. Ξαπλώστε ανάσκελα σε ένα χαλί γυμναστικής ή σε ένα κρεβάτι, εντελώς χαλαρό. Τοποθετήστε ελαφρά τα χέρια σας πάνω από το ηλιακό σας πλέγμα, ακριβώς πάνω από τον ομφαλό σας. Εξασκηθείτε στη ρυθμική αναπνοή. Αφού ρυθμιστεί ο ρυθμός σας, τότε φανταστείτε ότι σε κάθε εισπνοή, αντλείτε μια αυξημένη παροχή πρανά ή ζωτικής ενέργειας από την καθολική τροφοδοσία. Δείτε αυτήν την εισπνεόμενη πρανική ενέργεια που απορροφάται από τους πνεύμονές σας, διανέμεται από το νευρικό σας σύστημα και αποθηκεύεται στο ηλιακό σας πλέγμα.

Με κάθε εκπνοή, απεικονίστε την πρανική σας ενέργεια που κατανέμεται σε όλο το σώμα σας, σε κάθε όργανο, μυ, κύτταρο, άτομο, νεύρο, αρτηρία και φλέβα, από την κορυφή του κεφαλιού σας μέχρι τις άκρες των δακτύλων σας, τα πέλματα των ποδιών και τα δάχτυλα των ποδιών. Δείτε αυτήν την πρανική ενέργεια που τονώνει και τονώνει κάθε πρανικό κέντρο, στέλνοντας ενέργεια και δύναμη σε όλο το σύστημά σας. Απλά δημιουργήστε μια ψυχική εικόνα, χωρίς να πιέζετε.

Θεραπεύετε τον εαυτό σας από ασθένεια

Ξαπλώστε σε χαλαρή θέση και αναπνέετε ρυθμικά. Φανταστείτε την εισπνοή τεράστιας πρανικής ενέργειας. Με κάποιες εκπνοές, απεικονίστε την αποστολή πρανικής ενέργειας στην ασθένεια για να τονώσετε και να την θεραπεύσετε. Με εναλλακτικές εκπνοές, φανταστείτε την ασθένεια να αποβάλλεται από το σώμα σας.

Τοποθετήστε και τα δύο χέρια πάνω από το άρρωστο τμήμα του σώματός σας. Δείτε την πρανική ενέργεια που ρέει κάτω από τα χέρια σας, μέσα από τα δάχτυλά σας και τις παλάμες σας, στο σώμα σας. Χωρίς πίεση, κρατήστε απαλά τη νοητική εικόνα ότι καθώς εκπνέετε, η πρανά αντλείται στο σώμα σας μέσω των χεριών σας. Φανταστείτε αυτήν την ενέργεια να διεγείρει τα κύτταρα σας, απομακρύνοντας την ασθένεια.

Ανατυπώθηκε, με άδεια του εκδότη,
από το The Power of Auras © 2014 Susan Shumsky, DD.
Εκδόθηκε από Νέα βιβλία σελίδων ένα τμήμα του Career Press,
Pompton Plains, NJ. 800-227-3371. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Πηγή άρθρου:

Η Δύναμη των Αύρων: Πατήστε στο ενεργειακό σας πεδίο για διαύγεια, ειρήνη του μυαλού και ευημερία της Σούζαν Σούμσκι.The Power of Auras: Πατήστε στο ενεργειακό σας πεδίο για σαφήνεια, ηρεμία και ευεξία
από τη Susan Shumsky.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Susan Shumsky, DD, συγγραφέας του βιβλίου: Instant HealingΗ Δρ Susan Shumsky είναι η βραβευμένη συγγραφέας επτά άλλων βιβλίων - Ανάληψη, πώς να ακούσετε τη φωνή του Θεού, να εξερευνήσετε το διαλογισμό, να εξερευνήσετε τις αύρες, να εξερευνήσετε τα τσάκρα, τη θεϊκή αποκάλυψη, και τη Προσευχή θαύματος. Είναι η κορυφαία εμπειρογνωμοσύνη πνευματικότητας, πρωτοπόρος στον τομέα της συνείδησης και πολύ αναγνωρισμένη ομιλητής. Η Σούζαν ασκεί πνευματικούς κλάδους για πάνω από 40 χρόνια με φωτισμένους δασκάλους σε απομονωμένες περιοχές, συμπεριλαμβανομένων των Ιμαλαΐων και των Άλπεων. Για 22 χρόνια, ο μέντοράς της ήταν η Μαχαρίσι Μαχέτ Γιόγκι, γκουρού των Beatles και Ντεπίκ Τσόπρα. Υπηρέτησε στο προσωπικό του Maharishi για επτά χρόνια. Είναι η ιδρυτής της Divine Revelation®, μιας τεχνολογίας για την επαφή με τη θεϊκή παρουσία, την ακρόαση και τον έλεγχο της εσωτερικής φωνής και τη λήψη σαφούς θεϊκής καθοδήγησης.
 

Περισσότερα άρθρα από αυτόν τον συντάκτη

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ΕΣΩΤΕΡΙΚΕΣ ΦΩΝΕΣ

άνδρας και σκύλος μπροστά από γιγάντια δέντρα σεκόγια στην Καλιφόρνια
The Art of Constant Wonder: Σας ευχαριστώ, Ζωή, για αυτήν την ημέρα
by Πιέρ Πραντβέρντ
Ένα από τα μεγαλύτερα μυστικά της ζωής είναι να ξέρεις πώς να θαυμάζεις συνεχώς την ύπαρξη και την…
Φωτογραφία: Ολική Έκλειψη Ηλίου στις 21 Αυγούστου 2017.
Ωροσκόπιο: Εβδομάδα 29 Νοεμβρίου - 5 Δεκεμβρίου 2021
by Παμ Γιάνγκανς
Αυτό το εβδομαδιαίο αστρολογικό περιοδικό βασίζεται σε πλανητικές επιρροές και προσφέρει προοπτικές και…
νεαρό αγόρι που κοιτάζει μέσα από κιάλια
The Power of Five: Πέντε εβδομάδες, πέντε μήνες, πέντε χρόνια
by Shelly Tygielski
Κατά καιρούς, πρέπει να αφήσουμε ό,τι είναι για να κάνουμε χώρο για αυτό που θα γίνει. Φυσικά, η ίδια η ιδέα του…
άνδρας που τρώει γρήγορο φαγητό
Δεν έχει να κάνει με το φαγητό: την υπερφαγία, τους εθισμούς και τα συναισθήματα
by Τζούντ Μπιζού
Τι θα γινόταν αν σας έλεγα ότι μια νέα δίαιτα που ονομάζεται «Δεν είναι για το φαγητό» κερδίζει δημοτικότητα και…
γυναίκα που χορεύει στη μέση ενός άδειου αυτοκινητόδρομου με έναν ορίζοντα της πόλης στο βάθος
Έχοντας το θάρρος να είμαστε αληθινοί με τον εαυτό μας
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Καθένας από εμάς είναι ένα μοναδικό άτομο, και έτσι φαίνεται να προκύπτει ότι ο καθένας από εμάς έχει ένα…
Έκλειψη Σελήνης μέσα από χρωματιστά σύννεφα. Howard Cohen, 18 Νοεμβρίου 2021, Gainesville, FL
Ωροσκόπιο: Εβδομάδα από 22 έως 28 Νοεμβρίου 2021
by Παμ Γιάνγκανς
Αυτό το εβδομαδιαίο αστρολογικό περιοδικό βασίζεται σε πλανητικές επιρροές και προσφέρει προοπτικές και…
ένα νεαρό αγόρι που σκαρφαλώνει στην κορυφή ενός βράχου
Μια θετική πορεία προς τα εμπρός είναι δυνατή ακόμη και στις πιο σκοτεινές εποχές
by Έλιοτ Νόμπλ-Χολτ
Το να πέσουμε σε μια αποτελμάτωση δεν σημαίνει ότι πρέπει να μείνουμε εκεί. Ακόμα κι όταν μπορεί να φαίνεται ανυπέρβλητο…
γυναίκα που φορά ένα στέμμα από λουλούδια κοιτάζοντας με ένα ακλόνητο βλέμμα
Κράτα αυτό το ακλόνητο βλέμμα! Σεληνιακές και Ηλιακές Εκλείψεις Νοέμβριος-Δεκέμβριος 2021
by Σάρα Βάρκας
Αυτή η δεύτερη και τελευταία σεζόν έκλειψης του 2021 ξεκίνησε στις 5 Νοεμβρίου και περιλαμβάνει μια έκλειψη Σελήνης στο…
Πώς να πάτε από τους χρόνιους ανθρώπους - ευχαρίστηση στην ενδυνάμωση της επιθετικότητας
Πώς να πάτε από τους χρόνιους ανθρώπους - ευχαρίστηση στην ενδυνάμωση της επιθετικότητας
by Μπάρμπαρα Μπέργκερ
Τι γίνεται αν η εσωτερική σας πυξίδα σας πει να κάνετε κάτι που έρχεται σε αντίθεση με τις επιθυμίες της οικογένειάς σας;…
Αποδοχή οικογενειακών αφισμάτων (και προστασία του εαυτού σας!): Διδασκαλία σε άλλους πώς να σας αντιμετωπίζουν
Αποδοχή οικογενειακών αφισμάτων (και προστασία του εαυτού σας!): Διδασκαλία σε άλλους πώς να σας αντιμετωπίζουν
by Σου Σου Πάτον Τόλε
| Ξέρω από τη ζωή μου, και ως πρώην θεραπευτής, ότι οι οικογενειακές αδυναμίες και οι αποτυχίες μπορεί να είναι…
άντρας με τα χέρια υψωμένα στον αέρα με θρίαμβο
Μην με μετράτε: Επιλέγοντας να ξυπνήσετε και να ξεπεράσετε
by Τζέισον Ρέντμαν
Άρχισα να αμφιβάλλω. Ήταν πάρα πολύ πλήρης ανάρρωση για να ελπίζουμε; Δεν θα έπρεπε να είμαι ικανοποιημένος μόνο ...

Επιλέχτηκε για το περιοδικό InnerSelf

Διαβάστε περισσότερα

Πώς συνδέεται η ακτή με την κακή υγεία
Πώς συνδέεται η ακτή με την κακή υγεία
by Jackie Cassell, Καθηγητής Επιδημιολογίας Πρωτοβάθμιας Φροντίδας, Επίτιμος Σύμβουλος Δημόσιας Υγείας, Ιατρική Σχολή Μπράιτον και Σάσσεξ
Οι επισφαλείς οικονομίες πολλών παραδοσιακών παραθαλάσσιων πόλεων έχουν μειωθεί ακόμη περισσότερο από το…
Τα πιο κοινά ζητήματα για τους γήινους αγγέλους: Αγάπη, φόβος και εμπιστοσύνη
Τα πιο κοινά ζητήματα για τους γήινους αγγέλους: Αγάπη, φόβος και εμπιστοσύνη
by Σόνια Γκρέις
Καθώς βιώνετε έναν γήινο άγγελο, θα ανακαλύψετε ότι ο δρόμος της υπηρεσίας είναι γεμάτος…
Πώς μπορώ να ξέρω τι είναι καλύτερο για μένα;
Πώς μπορώ να ξέρω τι είναι καλύτερο για μένα;
by Μπάρμπαρα Μπέργκερ
Ένα από τα μεγαλύτερα πράγματα που ανακάλυψα να δουλεύω με πελάτες καθημερινά είναι το πόσο δύσκολο είναι…
Ειλικρίνεια: Η μόνη ελπίδα για νέες σχέσεις
Ειλικρίνεια: Η μόνη ελπίδα για νέες σχέσεις
by Susan Campbell, Ph.D.
Σύμφωνα με τα περισσότερα single που έχω γνωρίσει στα ταξίδια μου, η τυπική κατάσταση γνωριμιών είναι γεμάτη…
Ένας αστρολόγος παρουσιάζει τους εννέα κινδύνους της αστρολογίας
Ένας αστρολόγος παρουσιάζει τους εννέα κινδύνους της αστρολογίας
by Τρέισι Μαρκς
Η αστρολογία είναι μια ισχυρή τέχνη, ικανή να ενισχύσει τη ζωή μας επιτρέποντάς μας να κατανοήσουμε τη δική μας…
Η εγκατάλειψη κάθε ελπίδας θα μπορούσε να είναι επωφελής για εσάς
Η εγκατάλειψη κάθε ελπίδας θα μπορούσε να είναι επωφελής για εσάς
by Jude Bijou, MA, MFT
Εάν περιμένετε μια αλλαγή και απογοητευτείτε ότι δεν συμβαίνει, ίσως θα ήταν ευεργετικό να…
Θεραπεία Chakra Healing: Χορεύοντας προς τον εσωτερικό πρωταθλητή
Θεραπεία Chakra Healing: Χορεύοντας προς τον εσωτερικό πρωταθλητή
by Glen Park
Ο χορός Flamenco είναι απόλαυση να το παρακολουθήσετε Ένας καλός χορευτής φλαμένκο αποπνέει μια υπερβολική αυτοπεποίθηση…
Κάνοντας ένα βήμα προς την ειρήνη αλλάζοντας τη σχέση μας με τη σκέψη
Βήμα προς την ειρήνη αλλάζοντας τη σχέση μας με τη σκέψη
by Τζον Πτάσεκ
Περνάμε τη ζωή μας βυθισμένοι σε μια πλημμύρα σκέψεων, χωρίς να γνωρίζουμε ότι μια άλλη διάσταση συνείδησης…

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.