Τα θετικά οφέλη του φωτός του ήλιου

Από τότε που ήμουν παιδί, κυνηγούσα τον ήλιο. Ήμουν εκστατικός το καλοκαίρι και άθλια το χειμώνα. Οι γονείς μου θα έπρεπε να με κυνηγήσουν για να φορέσω καπέλο και μακριά μανίκια γιατί δεν θα σκεφτόμουν καθόλου τα ηλιακά εγκαύματα ή τον καρκίνο του δέρματος, το μόνο που μπορούσα να σκεφτώ ήταν JOY.

Το φως του ήλιου μου έφερε στιγμιαία χαρά. Δεν μπορούσα να βάλω τα συναισθήματά μου σε λόγια, απλά ένιωθα υπέροχα όποτε περνούσα πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους κάτω από τον καυτό ήλιο. Ο αγαπημένος μου ταξιδιωτικός προορισμός ήταν μια παραλία με ζεστές θερμοκρασίες και έκανα καθήκον μου κάθε χρόνο να βρίσκομαι σε μια λευκή αμμουδιά, να περνάω τον περισσότερο χρόνο μου ξαπλωμένος σε μια πετσέτα και κολύμπι στον δροσιστικό ωκεανό.

Οι Δυνάμεις του Ήλιου

Οι αρχαίοι Αιγύπτιοι κατάλαβαν σαφώς τις δυνάμεις του ήλιου επειδή ένας από τους σημαντικότερους θεούς τους συνδέθηκε με τον Ήλιο, ο θεός Ρα. Στα 25th αιώνα πριν από τον Χριστό, ο Ρα είχε γίνει κεντρικός θεός για τους Αιγυπτίους. Η ζωή προήλθε από τον Ρα και οι άνθρωποι ονομάστηκαν «Βοοειδή του Ρα» επειδή υποτίθεται ότι προέρχονταν από τα δάκρυα και τον ιδρώτα του. Ο Ρα ήταν ένας αρσενικός θεός που σχετίζεται με το γεράκι ή το γεράκι.

Οι Φαραώ των 5th Η δυναστεία λάτρευε τον Ρα στο σημείο να χτίσει ναούς, οβελίσκους και ηλιακούς ναούς προς τιμήν του. Θεωρήθηκαν ως γιοι του Ρα. Ο Ρα απεικονίζεται συνήθως ότι έχει ανθρώπινο σώμα, το κεφάλι ενός γερακιού, έναν ηλιακό δίσκο γύρω από το κεφάλι με ένα φίδι κουλουριασμένο στο μέτωπο. Άλλες μορφές περιελάμβαναν έναν φοίνικα, ένα κριάρι, έναν σκαθάρι, μια γάτα, ένα λιοντάρι και έναν ταύρο. Για τους Αιγύπτιους, το φως του ήλιου ήταν ζωτικής σημασίας για την καλή γεωργία που ήταν κεντρική για τον τρόπο ζωής τους. Ο ήλιος έκανε τα πάντα να μεγαλώνουν και να επεκτείνονται, επιτρέποντας τη ζωή να συνεχίσει. Ο Ήλιος ήταν ανάπτυξη, ζωή, αναγέννηση, μεταμόρφωση και δύναμη.

Τα οφέλη για την υγεία από το φως του ήλιου

Η σύγχρονη επιστήμη έχει κάνει πολλή έρευνα σχετικά με το οφέλη για την υγεία του ηλιακού φωτός. Λέγεται ότι εάν κάποιος εκτίθεται στον ήλιο για αρκετά λεπτά την ημέρα (η έρευνα ποικίλλει την ακριβή ώρα), ο εγκέφαλος θα διεγείρει μια ορμόνη που ονομάζεται σεροτονίνη, η οποία θα ενισχύσει τις διαθέσεις μας και θα μας κάνει να νιώσουμε πιο ήρεμοι και πιο εστιασμένοι. Η σεροτονίνη είναι επίσης γνωστή ως βασικός παράγοντας για την ανακούφιση της κατάθλιψης, του άγχους και των κρίσεων πανικού. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα χαμηλότερα επίπεδα σεροτονίνης μπορούν να δημιουργήσουν SAD (Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή) που συνήθως συνδέεται με μεγάλες σκοτεινές χειμερινές ημέρες, επομένως η θεραπεία με φως έχει γίνει μια δημοφιλής θεραπεία στη γενιά μας.

εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό

Επίσης, η έκθεση στις ακτίνες UVB του ήλιου βοηθά το σώμα μας να παράγει βιταμίνη D. Οι ερευνητές λένε ότι αν και η βιταμίνη D μπορεί να ληφθεί από το στόμα μέσω συμπληρωμάτων και να προσφέρει καλά οφέλη, τίποτα δεν χάνει τη δύναμη του ηλιακού φωτός σε αυτό το τμήμα. Η βιταμίνη D ενισχύει τα οστά και τα δόντια μας, προλαμβάνοντας ασθένειες όπως η αρθρίτιδα και η οστεοπόρωση. Οι επιστήμονες συνέστησαν πρόσφατα τη λήψη 4000 IU βιταμίνης D3 καθημερινά εάν οι άνθρωποι δεν εκτίθενται στο ηλιακό φως ή 2000 IU ημερησίως εάν οι άνθρωποι μπορούν να απορροφήσουν 12-15 λεπτά του ήλιου καθημερινά.

Για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι ιατρικοί εμπειρογνώμονες συζητούν κατά πόσον η έκθεση σε υπεριώδεις ακτίνες θα μπορούσε να προκαλέσει μεγαλύτερη ζημιά παρά καλή, λόγω της πιθανότητας εμφάνισης καρκίνου του δέρματος. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η καθημερινή έκθεση στο φως του ήλιου, σε μέτριες δόσεις, στην πραγματικότητα αποτρέπει ορισμένους καρκίνους όπως ο καρκίνος του παχέος εντέρου, το λέμφωμα του Hodgkin, ο καρκίνος των ωοθηκών, ο καρκίνος του προστάτη και ο καρκίνος του παγκρέατος. Έτσι, οι άνθρωποι που ζουν στα νότια μέρη του κόσμου μπορεί να έχουν ελαφρώς περισσότερες περιπτώσεις καρκίνου του δέρματος, αλλά πολύ λιγότερες περιπτώσεις άλλων καρκίνων.

Πόση έκθεση στον ήλιο;

Η μέτρια έκθεση στον ήλιο σημαίνει να περιορίσετε τον άμεσο χρόνο στον ήλιο σε περίπου τριάντα λεπτά την ημέρα και να αποφύγετε την έκθεση όταν οι ακτίνες UV είναι στο υψηλότερο σημείο τους, δηλαδή μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ. Η έξοδος στο φως του ήλιου όλη την ημέρα απαιτεί σίγουρα προστασία όπως η χρήση καπέλο, φυσικό αντηλιακό (υπάρχουν αρκετά χημικά στο κανονικό αντηλιακό που μπορεί να προκαλέσουν περισσότερο κακό παρά καλό!), φορώντας γυαλιά ηλίου και ελαφριά ρούχα που καλύπτουν το σώμα.

Προσωπικά δεν έκανα ηλιοθεραπεία μετά τις 10 π.μ. ή πριν από τις 3 μ.μ. και περιορίζω τον χρόνο μαυρίσματος σε τριάντα λεπτά καθημερινά, για να είμαι σίγουρος ότι δεν βλάπτω το δέρμα μου Κατά τη διάρκεια του χειμώνα παίρνω δισκία βιταμίνης D και δεν υπερβάλλω με δόσεις.

Σας ενθαρρύνω όλους να ανακαλύψετε ή να ανακαλύψετε εκ νέου τις φυσικές θεραπευτικές δυνάμεις του ηλιακού φωτός αυτό το καλοκαίρι και να είστε μέτριοι στην ηλιακή σας θεραπεία!

Σχετικά με το Συγγραφέας

Νόρα ΚάρονΗ Nora Caron έχει μεταπτυχιακό στη λογοτεχνία της Αγγλικής Αναγέννησης και μιλά τέσσερις γλώσσες. Αφού αγωνίστηκε μέσω του ακαδημαϊκού συστήματος, συνειδητοποίησε ότι το πραγματικό της κάλεσμα ήταν να βοηθήσει τους ανθρώπους να ζήσουν από την καρδιά τους και να εξερευνήσουν τον κόσμο μέσα από τα μάτια του πνεύματός τους. Η Νόρα έχει σπουδάσει με διάφορους πνευματικούς δασκάλους και θεραπευτές από το 2003 και ασκεί την Ενεργειακή Ιατρική καθώς και το Τάι Τσι και το Τσι Γκονγκ. Τον Σεπτέμβριο του 2014, το βιβλίο της "Ταξίδι στην καρδιά", έλαβε το Ασημένιο Μετάλλιο Βραβείου Βιβλίου Living Now για Καλύτερη Εμπνευσμένη Φαντασία. Επισκεφθείτε τον ιστότοπό της στη διεύθυνση: www.noracaron.com

Παρακολουθήστε ένα βίντεο με τη Νόρα: Νέες διαστάσεις της ύπαρξης

Σχετικό βιβλίο

at Βιβλία της Nora Caron

Ταξίδι στην καρδιά: Τριλογία νέων διαστάσεων, βιβλίο 1 της Nora Caron.Ταξίδι στην καρδιά: Τριλογία νέων διαστάσεων, βιβλίο 1
από την Nora Caron.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.

Παρακολουθήστε το τρέιλερ του βιβλίου: Ταξίδι στην καρδιά - Τρέιλερ βιβλίων

at

σπάσει

Ευχαριστώ για την επίσκεψη Innerself.com, πού υπάρχουν 20,000 + άρθρα που αλλάζουν τη ζωή που προωθούν «Νέες στάσεις και νέες δυνατότητες». Όλα τα άρθρα μεταφράζονται σε 30+ γλώσσες. Εγγραφείτε στο InnerSelf Magazine, που δημοσιεύεται εβδομαδιαία, και στο Marie T Russell's Daily Inspiration. Περιοδικό InnerSelf εκδίδεται από το 1985.