Εξισορρόπηση και θεραπεία του εαυτού σας: Ξεκινώντας με τον Jin Shin Jyutsu

Εξισορρόπηση και θεραπεία του εαυτού σας: Ξεκινώντας με τον Jin Shin Jyutsu

Αν και η Τέχνη του Τζιν Σιν έχει κάποιες ομοιότητες με τον βελονισμό, η πρακτική επιτυγχάνει τα μετασχηματιστικά της αποτελέσματα χωρίς βελόνες, χρησιμοποιώντας μόνο μια απαλή πινελιά - μια μεθοδολογία που μεταφράζεται πολύ ωραία στην αυτο-φροντίδα. Το μόνο που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε είναι τα δάχτυλά σας και τα χέρια σας, και λίγο χρόνο και υπομονή.

Τα κράτημα και οι ροές θα γίνουν πιο αποτελεσματικά καθώς γίνεστε ένας ολοένα πιο ικανός αναγνώστης των σημάτων του σώματός σας. Ωστόσο και όποτε ξεκινάτε, σε κάποιο βαθμό θα πετύχετε να μεταφέρετε στάσιμη ενέργεια και να αποκαταστήσετε την αρμονία απευθείας από το ξεκίνημα - και αυτό είναι μέρος της ομορφιάς του Jin Shin.

Ο καθένας από εμάς είναι προικισμένος με την έμφυτη ικανότητα εξισορρόπησης και θεραπείας του φυσικού, διανοητικού και πνευματικού μας εαυτού. Ο Τζιν Σιν μας επιτρέπει να αξιοποιήσουμε την έμφυτη φυσική και πνευματική σοφία του σώματος, σηκώνοντας μας από τους ακανόνιστους ρυθμούς της σύγχρονης ζωής και επιστρέφοντας τα σώματά μας στον ρυθμό του παγκόσμιου ρολογιού. Έχουμε πάντα τα απαραίτητα εργαλεία για να εξασκηθούμε - την αναπνοή, τα δάχτυλα και τα χέρια μας - και δεν υπάρχει τρόπος να βλάψουμε τον εαυτό μας χρησιμοποιώντας τις λαβές και τις ροές.

Οι βασικές έννοιες της τέχνης του JIN SHIN

Δεν χρειάζεστε βαθιά τεχνική γνώση για τα περίπλοκα μονοπάτια που εντοπίστηκε ο Jiro Murai για να εφαρμόσετε τις συγκρατήσεις και τις ροές του Jin Shin. Ωστόσο, η καλλιέργεια μιας εσωτερικής συνειδητοποίησης των συνδέσεων στο σώμα σας θα βοηθήσει μόνο την πρακτική σας, όπως και μια βασική κατανόηση των εννοιών που ζωντανεύουν τον Jin Shin.

Για το σκοπό αυτό, εδώ είναι ένα σύντομο και απλό αστάρι για τα θεμέλια της πρακτικής.

Ενέργεια

Ένα κατασκεύασμα που είναι αποδεκτό στον ιαπωνικό πολιτισμό, αλλά απαιτεί ακόμα εξήγηση στη Δύση, την ιδέα της πηγής ενέργειας—κι-εκι, επίσης γνωστή ως καθολική ή προγονική ενέργεια - είναι το κλειδί για το έργο μας. Αυτή η πηγή ενέργειας ζωντανεύει κάθε μόριο στο σύμπαν, από τα αστέρια στον ουρανό μέχρι το οστό στο μικρότερο δάκτυλό σας και αυτή η ενέργεια είναι αυτό που αξιοποιούμε όταν εκτελούμε τον Jin Shin.

Η πηγή ενέργειας κινείται μέσω διαφόρων οδών στο σώμα μας με συνεχή μορφή (κάτω από το μπροστινό μέρος του σώματος και προς τα πίσω), τροφοδοτώντας τη ζωή σε όλα τα κύτταρα μας. Όταν το μοτίβο διακόπτεται - από άγχος, τραύμα, έκθεση ή άλλα συμβάντα - προκύπτουν μπλοκαρίσματα. Αυτό το φαινόμενο μπλοκαρίσματος οδηγεί σε δυσφορία, πόνο ή ασθένεια, και ανακουφίζοντας το φράγμα και αποκαθιστώντας τη ροή ενέργειας, ο Jin Shin φέρνει ανακούφιση.

Μια σημείωση: Υπάρχουν πραγματικά δύο είδη ενέργειας μέσα στον Jin Shin, κι-εκι, όπως περιγράφεται παραπάνω, και ται-eki, που αναφέρεται σε ατομική ενέργεια. Για τους σκοπούς αυτού του βιβλίου δεν θα κάνουμε διάκριση μεταξύ τους, αν και θα μάθουμε λίγο περισσότερα ται-eki στα επόμενα κεφάλαια.

Αναπνοή

Η πρακτική της συνειδητής «κοιλιακής» αναπνοής, γνωστή σε οποιονδήποτε έχει διαλογιστεί ή ασκήσει γιόγκα, είναι η πιο βασική (και αναμφισβήτητα πιο σημαντική) μορφή της αυτο-φροντίδας του Jin Shin. Είναι επίσης η γέφυρα μεταξύ των συνειδητών και ασυνείδητων λειτουργιών του νευρικού μας συστήματος.

Όταν παίρνουμε «διάφραγμα» ή «κοιλιακές» αναπνοές, επιτρέποντας στην κοιλιά να επεκταθεί κατά την εισπνοή, έτσι ώστε το διάφραγμα να κάνει περισσότερο χώρο για τους πνεύμονες να επεκταθούν πλήρως, οι υποδοχείς μέσα στους πνεύμονες στέλνουν ηλεκτρικά και χημικά σήματα στον εγκέφαλο. Αυτά τα σήματα ενεργοποιούν το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα που επιτρέπει στο σώμα μας να ξεκουραστεί, να αφομοιώσει, να θεραπεύσει και να επιδιορθώσει — λέγοντας στον εγκέφαλό μας να κάνει πράγματα όπως να μειώσουμε την αρτηριακή μας πίεση και να επιβραδύνουμε τους καρδιακούς παλμούς μας. Απομονωμένοι μέσα στο στήθος, οι μικρές, ρηχές αναπνοές που παίρνουμε ως απάντηση στο στρες διατηρούν το σώμα μας σε συνεχή κατάσταση μάχης ή πτήσης. Αυτή η αναταραχή της συμπαθητικής διέγερσης καθιστά πολύ δύσκολο να συμβεί θεραπεία.


 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

Ένα εργαλείο τόσο ισχυρό που έχει αποδειχθεί ότι βοηθά τους στρατιώτες που πάσχουν από PTSD, η κοιλιακή αναπνοή είναι η βάση πολλών ολιστικών τεχνικών. Μέσα στην εξάσκηση του Jin Shin, η αναπνοή ξεκινά τη διαδικασία της κίνησης ενέργειας μέσω του σώματος και κάνει τους πελάτες πιο δεκτικούς στη θεραπεία. Οι πελάτες μπορούν πραγματικά να ξεκλειδώσουν μπλοκαρίσματα και να πυροδοτήσουν τους παλμούς τους μόνο με τη χρήση της αναπνοής τους, γι 'αυτό όταν ένας ασκούμενος Jin Shin δεν μπορεί να αισθανθεί έναν παλμό, ζητώντας από έναν πελάτη να αναπνέει συχνά θα προκαλέσει την ενέργεια να αρχίσει να κινείται.

Στόχος να ασκήσετε συνειδητά την κοιλιακή αναπνοή καθώς αρχίζετε να εξερευνάτε τις ροές και τα κράτη μέλη που περιγράφονται σε αυτό το βιβλίο.

Η χρήση των χεριών

Είτε χρησιμοποιούμε αυτο-φροντίδα είτε τοποθετούμε τα σώματά μας στη φροντίδα ενός ασκούμενου Jin Shin, τα μόνα εργαλεία που απαιτούνται για αυτήν την πρακτική είναι ένα ζευγάρι χεριών. Τα χέρια θεωρούνται καλώδια βραχυκυκλώματος, επαναρυθμίζοντας τη ροή ενέργειας στο σώμα.

Για τον ιατρό, τα χέρια λαμβάνουν επίσης ζωτικές πληροφορίες σχετικά με τους παλμούς του πελάτη (βλ. Παρακάτω), τις ζεστές ή κρύες περιοχές του σώματος, τη μυϊκή σφίξιμο ή τις ασυνέπειες στην υφή. Σημείωση: Όταν θεραπεύεστε από έναν επαγγελματία, αυτός ή αυτή θα χρησιμοποιήσει επίσης τα μάτια - αναζητώντας οίδημα, ορθοστατική κακή ευθυγράμμιση, δερματικές διαταραχές, κακή κυκλοφορία του αίματος και άλλα σημάδια ενεργητικής ανισορροπίας.

Σφυγμός

Καθώς εξασκείτε τις συγκρατήσεις και τις ροές [του Jin Shin], με την πάροδο του χρόνου θα αρχίσετε να αναπτύσσετε μια ευαισθησία στον ενεργητικό σας παλμό, μια από τις κύριες πηγές ανατροφοδότησης στο Jin Shin. Διακεκριμένοι από τους αρτηριακούς παλμούς που μετρούν τη ροή του αίματος προς και από την καρδιά, οι ενεργητικοί παλμοί του Jin Shin είναι το αποτέλεσμα ζωτικής σημασίας πηγής ενέργειας που στρέφεται στο οστό ή στον πυρήνα του σώματος και πίσω σε απόκριση στην αφή του ασκούμενου.

Το πλεονέκτημα να αισθάνεστε παλμούς που επιταχύνουν ή επιβραδύνουν καθώς η θεραπεία παραμένει είναι ένας από τους πολλούς λόγους για τους οποίους οι ασκούμενοι του Jin Shin χρησιμοποιούν τα χέρια τους αντί για βελόνες (όπως στον βελονισμό) ή άλλα εργαλεία. Οι παλμοί μας δίνουν πληροφορίες σχετικά με το ποιες περιοχές του σώματος πρέπει να εναρμονιστούν.

Συμμετρία

Μπορεί να μην είναι λογικό να αντιμετωπίζετε πνεύμονα, καρδιά ή πεπτικό πρόβλημα κρατώντας το εσωτερικό σας γόνατο. Για τους επαγγελματίες του Jin Shin η σχέση είναι ξεκάθαρη, επειδή η κάθετη κίνηση της ενέργειας μέσω του σώματος δημιουργεί μια σχέση καθρέφτη μεταξύ του άνω και του κάτω σώματος. Για την επίλυση προβλημάτων στο πάνω μισό του σώματος, ένας ασκούμενος του Jin Shin θα επιλέγει συχνά μια περιοχή στο κάτω μισό του σώματος, δημιουργώντας μια οδό διαφυγής ώστε η κολλημένη ενέργεια να έχει ένα μέρος να πάει.

Ομοίως, υπάρχει αλληλεπίδραση μεταξύ της αριστεράς και της δεξιάς πλευράς του σώματος. Η δεξιά πλευρά του σώματος τείνει να εμφανίζει συμπτώματα που σχετίζονται με ζητήματα τρόπου ζωής, όπου η αριστερή πλευρά φέρει το σημάδι παλαιότερων τραυμάτων ή κληρονομικών προδιάθεσης.

Οι ενεργειακές τοποθεσίες ασφαλείας (SEL)

Χρησιμοποιούμε τα χέρια μας για να εναρμονίσουμε ξεχωριστές τοποθεσίες στο σώμα - αυτές είναι οι θέσεις ενεργειακής ασφάλειας (SEL). Η λειτουργία και η θέση των SEL ήταν μια από τις πιο ευχάριστες ανακαλύψεις του Jiro Murai. Όπως διαπίστωσαν οι έρευνές του, όταν μια ενεργητική ροή πέφτει εκτός ισορροπίας, η ενέργεια τείνει να σταματήσει - το σώμα μειώνει την ηλεκτρική τροφοδοσία του, προκειμένου να αποφευχθεί μια μεγάλη ηλεκτρική κύμα.

Χρησιμοποιώντας τις συγκεκριμένες τοποθεσίες που ανακάλυψε, η ενέργεια αρχίζει να ρέει ξανά στις περιοχές με συμφόρηση και, όπως η κυκλοφοριακή συμφόρηση, η συμφόρηση επιλύεται. Συχνά επικαλύπτονται με σημεία βελονισμού, αυτές οι είκοσι έξι τοποθεσίες διασχίζουν περίπου τρεις ίντσες - περίπου το μέγεθος της παλάμης του χεριού σας - και αντικατοπτρίζονται στη δεξιά και την αριστερή πλευρά του σώματος. Οι περιοχές μπορούν να κρατηθούν μεμονωμένα («κράτημα») ή σε ταυτόχρονες και διαδοχικές αντιστοιχίες («ροή»). Όταν και τα είκοσι έξι SEL και στις δύο πλευρές είναι ανοιχτά και ρέουν χωρίς διακοπή, υπάρχει αρμονία στο σώμα.

Αυτοφροντίδα

Ως επαγγελματίας Jin Shin, ενθαρρύνω όλους τους πελάτες μου να εξασκούν καθημερινή αυτο-φροντίδα, προκειμένου να επεκτείνουν τα οφέλη των συνεδριών μας και να διατηρήσουν το σώμα σε ενεργητική ευθυγράμμιση. Πολλοί συνεχίζουν να εξασκούνται πολύ μετά το τέλος των συνεδριών μας, σε καθημερινή βάση ή όπως τους φαίνεται σωστό, και κάνουν αυτές τις ρουτίνες αναπόσπαστο μέρος της ζωής τους.

Ομοίως, όποιοι και αν είναι οι λόγοι για τη συλλογή αυτού του βιβλίου, σας ενθαρρύνω να θεωρήσετε τα οφέλη της αυτο-φροντίδας ως μακροχρόνια πρακτική. Είτε χρησιμοποιείτε το δείπνο του Jin Shin για αυτοθεραπευτικές λαβές και ροές ως περιστασιακό εργαλείο πρώτων βοηθειών ή καθημερινή συνήθεια συντήρησης, όπως το βούρτσισμα των δοντιών σας, θα βρείτε έναν ευρύ κόσμο θεραπείας στις σελίδες αυτού του βιβλίου.

© 2019 από τον Alexis Brink.
All Rights Reserved.
Αποσπάστηκε με άδεια.
Εκδότης: Tiller Press, ένα αποτύπωμα των Simon & Schuster.

Πηγή άρθρου

Η τέχνη του Jin Shin: Η ιαπωνική πρακτική της θεραπείας με τα δάχτυλά σας
από τον Alexis Brink

Η τέχνη του Jin Shin: Η ιαπωνική πρακτική της θεραπείας με τα δάχτυλά σας από τον Alexis BrinkΕξισορροπήστε το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα σας και θεραπεύστε τον εαυτό σας με τα χέρια σας χρησιμοποιώντας αυτόν τον σαφή, βήμα προς βήμα εικονογραφημένο οδηγό για την πρακτική της αρχαίας ιαπωνικής θεραπευτικής τέχνης του Jin Shin - γραμμένο από έναν εκπαιδευμένο εμπειρογνώμονα με σχεδόν τρεις δεκαετίες εμπειρίας . Η τέχνη του Τζιν Σιν εξηγεί όλα τα βασικά αυτής της θεραπευτικής τέχνης και σας παρέχει τις γνώσεις που χρειάζεστε για να το εξασκήσετε στον εαυτό σας - με ασκήσεις που κυμαίνονται από απλώς κρατώντας ένα δάχτυλο για λίγα λεπτά έως και να περάσετε είκοσι λεπτά για να εναρμονίσετε ένα συγκεκριμένο μοτίβο κυκλοφορίας. (Διατίθεται επίσης ως e-Textbook, Audiobook και Audio CD.)

Για περισσότερες πληροφορίες και παραγγελία αυτού του βιβλίου.

Σχετικά βιβλία

Σχετικά με το Συγγραφέας

Αλέξης ΜπρινκΟ Alexis Brink είναι πρόεδρος του Ινστιτούτου Jin Shin στη Νέα Υόρκη και είναι ασκούμενος στην Τέχνη του Jin Shin από το 1991. Είναι αδειοδοτημένος θεραπευτής μασάζ και διαθρησκευτική υπουργός και έχει διδάξει μαθήματα αυτοβοήθειας και εργαστήρια στη Νέα Υόρκη καθώς και σε διαφορετικές χώρες για πολλά χρόνια. Δίδαξε τον Jin Shin στα νοσοκομεία σε νοσοκόμες και σε δασκάλους και στους μαθητές τους στο δημόσιο σχολικό σύστημα. Το Ινστιτούτο Τζιν Σιν υπό την καθοδήγηση του Αλέξη προσφέρει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα σπουδών στη νέα γενιά επαγγελματιών και εκπαιδευτικών. Επίσκεψη JinShinInstitute.com Για περισσότερες πληροφορίες.

Βίντεο / Συνέντευξη με τον Alexis Brink: Η τέχνη του Jin Shin, εύκολη τεχνική για να θεραπεύσει τον φόβο, τον φόβο, τον θυμό, τη θλίψη, τον πόνο και πολλά άλλα

Περισσότερα άρθρα από αυτόν τον συντάκτη

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Διαβάστε περισσότερα

ενσυνειδητότητα και χορός ψυχική υγεία 4 27
Πώς το Mindfulness και ο χορός μπορούν να βελτιώσουν την ψυχική υγεία
by Adrianna Mendrek, Bishop's University
Για δεκαετίες, ο σωματοαισθητικός φλοιός θεωρούνταν υπεύθυνος μόνο για την επεξεργασία των αισθητηριακών…
πώς λειτουργούν τα παυσίπονα 4 27
Πώς σκοτώνουν πραγματικά τον πόνο τα παυσίπονα;
by Rebecca Seal και Benedict Alter, Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ
Χωρίς την ικανότητα να αισθάνεσαι πόνο, η ζωή είναι πιο επικίνδυνη. Για να αποφύγουμε τραυματισμούς, ο πόνος μας λέει να χρησιμοποιήσουμε ένα…
η δύση που δεν υπήρξε ποτέ 4 28
Το Ανώτατο Δικαστήριο εισάγει την Άγρια Δύση που δεν υπήρξε ποτέ στην πραγματικότητα
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Το Ανώτατο Δικαστήριο μόλις, κατά τα φαινόμενα, μετέτρεψε σκόπιμα την Αμερική σε ένοπλο στρατόπεδο.
πώς να εξοικονομήσετε m0ney στο φαγητό 6 29
Πώς να εξοικονομήσετε χρήματα στον λογαριασμό του φαγητού σας και να τρώτε ακόμα νόστιμα, θρεπτικά γεύματα
by Clare Collins και Megan Whatnall, Πανεπιστήμιο του Newcastle
Οι τιμές των τροφίμων έχουν αυξηθεί για πολλούς λόγους, συμπεριλαμβανομένου του αυξανόμενου κόστους…
τι γίνεται με το vegan τυρί 4 27
Τι πρέπει να γνωρίζετε για το Vegan τυρί
by Richard Hoffman, Πανεπιστήμιο του Hertfordshire
Ευτυχώς, χάρη στην αυξανόμενη δημοτικότητα του βιγκανισμού, οι κατασκευαστές τροφίμων έχουν ξεκινήσει…
βιωσιμότητα των ωκεανών 4 27
Η υγεία του ωκεανού εξαρτάται από την οικονομία και την ιδέα του ψαριού Infinity
by Rashid Sumaila, Πανεπιστήμιο της Βρετανικής Κολομβίας
Οι αυτόχθονες γέροντες μοιράστηκαν πρόσφατα την απογοήτευσή τους για την άνευ προηγουμένου μείωση του σολομού…
λάβετε ενισχυτικό εμβολίου 4 28
Πρέπει να πάρετε τώρα ένα ενισχυτικό για τον Covid-19 ή να περιμένετε μέχρι το φθινόπωρο;
by Prakash Nagarkatti και Mitzi Nagarkatti, Πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνας
Ενώ τα εμβόλια για τον COVID-19 συνεχίζουν να είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά στην πρόληψη της νοσηλείας και του θανάτου,…
εξοικονομήστε κόστος ψύξης 4 27
Πώς να εξοικονομήσετε το κόστος ψύξης σας
by Πανεπιστήμιο του Όρεγκον
Οι στρατηγικές παθητικής ψύξης μπορούν να μειώσουν το φορτίο στον κλιματισμό έως και 80%, αναφέρουν…

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.