Αναλαμβάνοντας την ευθύνη της ζωής μας: Θεραπεία από μέσα προς τα έξω

ένας λαμπτήρας άναβε σε μια σειρά από άσβεστους λαμπτήρες
Εικόνα από Κόλιν Μπεχρένς
 


Αφηγήθηκε από τη Marie T. Russell.

Δείτε την έκδοση βίντεο εδώ στο InnerSelf  ή επί YouTube.

Όλοι χρειαζόμαστε θεραπεία με τη μια ή την άλλη μορφή. Το αν αυτή η θεραπεία είναι συναισθηματική, σωματική, οικονομική ή πνευματική εξαρτάται από τον καθένα μας, και πιθανώς ακόμη και από την ημέρα ή την ώρα που είναι, ή ακόμα και από το πώς την βλέπουμε. Είμαστε ένα έργο σε εξέλιξη και συνεχίζουμε να χτίζουμε και να τελειοποιούμε αυτό που υπάρχει ήδη.

Εσύ είσαι το αφεντικό

Σε αντίθεση με ό,τι μας έχουν πει ή μας έχουν μάθει, κανείς δεν μπορεί να μας «αναγκάσει» να κάνουμε τίποτα. Εμείς αποφασίζουμε αν θα ακολουθήσουμε το αίτημα ή την παραγγελία κάποιου άλλου. Η άρνησή μας να συνεργαστούμε ή να υπακούσουμε θα έχει συνέπειες, αλλά εμείς έχουμε ακόμα τον τελευταίο λόγο... ακόμα κι αν η συνέπεια είναι ο θάνατος μιας φιλίας ή δουλειάς, ή ακόμα και ο δικός μας θάνατος. Τελικά, είμαστε ο καθένας το αφεντικό του εαυτού μας. 

Στη σφαίρα της θεραπείας, αυτό ισχύει επίσης. Η υγεία σας είναι στα χέρια σας. Ένα παράδειγμα αυτού είναι εάν ο γιατρός σας σας πει να σταματήσετε το κάπνισμα ή να τρώτε πιο υγιεινές τροφές ή να ασκηθείτε ή συστήσει ιατρική θεραπεία ή χειρουργική επέμβαση... εσείς αποφασίζετε να ακολουθήσετε τη συμβουλή του γιατρού ή όχι . Είσαι το αφεντικό σου.

Με βάση αυτό λοιπόν, βλέπουμε ότι όλη η θεραπεία ξεκινά από εμάς. Ανεξάρτητα από τις συμβουλές που λαμβάνουμε, τις γνώσεις που έχουμε, την έρευνα που κάνουμε, πρέπει να λάβουμε μέτρα οι ίδιοι για να έχει οποιοδήποτε ευεργετικό αποτέλεσμα. Επιλέγουμε το μονοπάτι που θα περπατήσουμε, τη στάση που θα ακολουθήσουμε, την κατεύθυνση προς την οποία πηγαίνουμε. Το μονοπάτι μπορεί να μην μας οδηγεί απευθείας στη λύση που αναζητούμε, αλλά εξακολουθούμε να επιλέγουμε μόνοι μας το μονοπάτι λαμβάνοντας υπόψη όλες τις γωνίες.

Αναλαμβάνοντας τη ζωή σας

Είναι εύκολο να κατηγορήσουμε τους άλλους, ή τις περιστάσεις, για οτιδήποτε δεν ρέει στη ζωή μας. Αλλά επειδή εμείς είμαστε υπεύθυνοι για τον εαυτό μας και για τη ζωή μας, αποδυναμώνουμε τον εαυτό μας όταν κατηγορούμε τους άλλους.

Ο τρόπος για να ξεφύγουμε από αυτό είναι να αναγνωρίσουμε ότι πήραμε, και παίρνουμε, τις αποφάσεις που οδήγησαν στη ζωή που βιώνουμε. Μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωρίσουμε το γεγονός ότι είμαστε υπεύθυνοι για οτιδήποτε συμβαίνει στη ζωή μας. Είναι πολύ πιο εύκολο να κατηγορούμε τους άλλους -- είτε είναι σύζυγος είτε σύζυγος, παιδιά, το αφεντικό μας, οι συνάδελφοί μας, η κυβέρνησή μας κ.λπ.

Αλλά αν θέλουμε να κάνουμε αλλαγές στη ζωή μας, αν θέλουμε τα πράγματα να βελτιωθούν, πρέπει να αναγνωρίσουμε τα πράγματα που πρέπει να σταματήσουμε να κάνουμε, καθώς και τι πρέπει να κάνουμε. Με την ανάληψη ευθύνης, αφαιρούμε τα μπλοκαρίσματα που δημιουργούνται από την κατηγορία, την κρίση και την έλλειψη ευθύνης. Βγαίνουμε από το μυαλό μας με τις αμφιβολίες, τους φόβους, τις κρίσεις κ.λπ., και δίνουμε τη δύναμη στον εαυτό μας να δημιουργήσει τη ζωή που πραγματικά επιθυμούμε.

Το να είσαι, όχι να αγωνίζεσαι

Μας έμαθαν κυρίως ότι για να πετύχουμε τα όνειρά μας, πρέπει να δουλέψουμε σκληρά, να αγωνιστούμε και να πάρουμε τον δύσκολο δρόμο. Τι γίνεται όμως αν αυτό δεν είναι αλήθεια; 

Τι θα συμβεί αν ο δρόμος προς την επιτυχία, σε όλους τους τομείς της ζωής μας, βασίζεται στην εμπιστοσύνη στην καρδιά μας για να μας καθοδηγήσει προς τη σωστή κατεύθυνση; Εάν επιπλέουμε κάτω από ένα ποτάμι, μπορεί να φτάσουμε νωρίτερα αν κολυμπήσουμε, αλλά θα φτάσουμε επίσης εξαντλημένοι και μπορεί να μην απολαύσουμε το ταξίδι τόσο πολύ.

Ας αναρωτηθούμε... είναι πιο σημαντικό να πετύχουμε τον στόχο νωρίτερα ή είναι πιο σημαντικό να απολαμβάνουμε το ταξίδι καθώς κατευθυνόμαστε προς αυτή την κατεύθυνση. Κάθε άτομο πρέπει να κάνει τη δική του επιλογή, αλλά ίσως μπορούμε να απομακρυνθούμε από τον αγώνα και, αντί αυτού, να αγκαλιάσουμε τη ζωή της στιγμής. Μπορούμε να είμαστε πιστοί στον εαυτό μας ενώ συνεχίζουμε να οδεύουμε προς την κατεύθυνση των στόχων μας.

Πώς είναι η αναπνοή σας αυτή τη στιγμή;

Η αναπνοή είναι η πηγή της ζωής, επομένως για να αναλάβουμε τη ζωή μας πρέπει να αναλάβουμε και την αναπνοή μας. Μόλις επανεκπαιδευτούμε στο πώς να αναπνέουμε πλήρως, θα μπορέσουμε να το αφήσουμε να είναι φυσικό. Αλλά προς το παρόν, τουλάχιστον για μένα, μαθαίνω να επικεντρώνομαι στην αναπνοή μου και να θυμάμαι να παίρνω αργές τακτικές αναπνοές. Μέσα έξω. Μέσα έξω.

Διαπιστώνω ότι όταν είμαι αγχωμένος, ή επικεντρωμένος σε κάτι, ή μερικές φορές ακόμη και απλώς σκέφτομαι σκληρά για κάτι, τείνω να κρατάω την αναπνοή μου ή να αναπνέω πολύ ρηχά. Το σώμα τότε δεν λαμβάνει το οξυγόνο που χρειάζεται για να λειτουργήσει όσο το δυνατόν καλύτερα. Ακόμη και καθώς γράφω αυτό, διαπιστώνω ότι τείνω να κρατάω την αναπνοή μου καθώς συγκεντρώνομαι σε αυτό που πρόκειται να πω.

Ακριβώς όπως ασκούμε το σώμα μας, πρέπει να ασκούμε την αναπνοή μας και έτσι να εκπαιδεύουμε τον εαυτό μας ώστε να αναπνέει πλήρως όλη την ημέρα, είτε είμαστε χαλαροί είτε αγχωμένοι. Έτσι, κάθε φορά που περιμένετε -- στο τηλέφωνο, ή στην ουρά, ή για ένα ραντεβού ή για τη φόρτωση μιας εφαρμογής ή ιστοσελίδας -- εστιάστε στην αναπνοή σας... μέσα, έξω, έξω. Γεμίστε την κοιλιά με την εισπνοή και ισιώστε την με την εκπνοή. Όπως συμβαίνει με οτιδήποτε άλλο, όσο περισσότερο ασκούμαστε, τόσο περισσότερο θα έρθει φυσικά και θα έχουμε ανακτήσει τη δύναμη της αναπνοής.

Δείτε τις δυνατότητες

Κατά καιρούς, μπορεί να βρεθούμε αντιμέτωποι με την πλήρη καταστροφή ενός έργου ή ενός ονείρου. Ή μπορεί να μας λείπουν βασικά στοιχεία για να κάνουμε το όνειρό μας πραγματικότητα. Αυτή είναι η στιγμή να είμαστε δημιουργικοί και να χρησιμοποιούμε ό,τι έχουμε προς το καλύτερο.

Μερικές φορές τα πράγματα απλά δεν πάνε όπως θα θέλαμε. Ωστόσο, ακόμη και όταν αντιμετωπίζουμε ένα οδόφραγμα ή μια κρίση υγείας, πρέπει να εξετάσουμε τις δυνατότητες. Ίσως η παράκαμψη είναι μια γραφική διαδρομή που θα επιτρέψει λίγη ευχαρίστηση και χαλάρωση. Ή ίσως η ασθένεια θα μας ανοίξει σε μια εντελώς διαφορετική οπτική που δεν γνωρίζαμε καν ότι υπήρχε.

Ποτέ δεν ξέρουμε γιατί κάτι ή κάποιος τοποθετείται ή απομακρύνεται από το δρόμο μας. Πρέπει να είμαστε ανοιχτοί σε όλες τις πιθανότητες... ακόμα και σε αυτές που δεν είχαμε σκεφτεί ποτέ πριν. 

Φανταστείτε ξανά τη ζωή σας

Είναι εύκολο να κολλήσετε σε μια ρουτίνα ή μια στάση "έτσι είναι". Αλλά μόνο και μόνο επειδή κάτι ήταν «πάντα» με συγκεκριμένο τρόπο, ή επειδή είναι έτσι αυτή τη στιγμή, δεν σημαίνει ότι πρέπει να είναι έτσι αύριο ή στο μέλλον.

Μπορούμε να αναλάβουμε τη ζωή μας επανασχεδιάζοντας το μέλλον μας. Σταματήστε για ένα λεπτό και φανταστείτε πώς θα θέλατε να είναι η ζωή σας... στη δουλειά, στο σπίτι, όσον αφορά την υγεία, την κοινότητα, κ.λπ. κ.λπ. Ανοίξτε τον εαυτό σας σε υπέροχες δυνατότητες.

Κάθε πρωί και βράδυ, και πιο συχνά αν μπορείτε, αφιερώστε λίγες στιγμές για να ξανασκεφτείτε τη ζωή σας όπως θα θέλατε να είναι, για το υψηλότερο καλό σας και το υψηλότερο καλό από αυτούς που αγαπάτε. Ας ξαναφανταστούμε τον κόσμο στον οποίο θέλουμε να ζήσουμε και, στη συνέχεια, ας βοηθήσουμε να γίνει πραγματικότητα.

Είσαι η απάντηση

Ο καθένας από εμάς είναι διαφορετικός, επομένως η λύση στο ίδιο πρόβλημα μπορεί να είναι πολύ διαφορετική για διαφορετικά άτομα. Ένας εσωστρεφής ή εξωστρεφής, ένας υγιής ή ανθυγιεινός άνθρωπος, μια μητέρα ή ένας ενήλικας... ο καθένας θα έχει διαφορετικό τρόπο ζωής και ανάγκες, άρα διαφορετικές λύσεις. Το κλειδί είναι να βρούμε ποια είναι η μοναδική λύση για εμάς.

Όταν ήμουν νεότερος, έστριβα ένα νόμισμα όταν δεν ήξερα ποια επιλογή να κάνω. Ωστόσο, ο σκοπός μου δεν ήταν να «πάρει την απόφαση» το νόμισμα, αλλά να με βοηθήσει να ανακαλύψω αυτό που ήθελα. Αν το νόμισμα γύριζε στο «ναι» και ένιωθα απογοητευμένος, τότε ήξερα ότι η άλλη όψη του νομίσματος ήταν η «σωστή απάντηση», για μένα.

Ξέρουμε πάντα, εκ των έσω, τι είναι καλύτερο για εμάς. Είμαστε οι μόνοι που το γνωρίζουμε πραγματικά. Μερικές φορές, χρειαζόμαστε απλώς βοήθεια για να καθαρίσουμε τους ιστούς αράχνης της όρασής μας (μέσα και έξω) για να δούμε ποιο είναι το "καλύτερο επόμενο βήμα" για εμάς. Είμαστε η απάντηση. Είμαστε το δικό μας φάρμακο. Είμαστε σύμβουλος και σύμβουλος του εαυτού μας. Μόλις αναλάβουμε τη ζωή μας, δίνοντας προσοχή και τιμώντας τις ανάγκες και τα συναισθήματά μας, θα ακολουθήσουν οι ιδέες και η καθοδήγηση. 

Άρθρο εμπνευσμένο από:

Πέρα από την Ιατρική

Πέρα από την ιατρική: Η επαναστατική συνταγή ενός γιατρού για την επίτευξη της απόλυτης υγείας και την εύρεση εσωτερικής ειρήνης
από την Patricia A. Muehsam

εξώφυλλο του Beyond Medicine: A Physician's Revolutionary Prescription for Achieving Absolute Health and Finding Inner Peace από την Patricia A. MuehsamΠρωτοπόρος στη σύνθεση της επιστήμης, της ολιστικής υγείας και της σύγχρονης πνευματικότητας, η Δρ. Patricia Muehsam εισάγει και διερευνά ένα μονοπάτι προς την υγεία και την ευεξία που είναι εκπληκτικό στην ευκολία του και βαθύ στα αποτελέσματά του. Αυτό το πρωτοποριακό έργο διερευνά τι υγεία και επούλωση — σωματική, διανοητική, συναισθηματική και πνευματική — πραγματικά σημαίνει και προσφέρει έναν επαναστατικό νέο τρόπο σκέψης για την υγεία.

Ανακαλύψτε εμπειρίες ασθένειας και θεραπείας που αψηφούν τη συμβατική σκέψη, εξερευνήστε την αρχαία σοφία και τη σύγχρονη επιστήμη της συνείδησης και μάθετε πρακτικά εργαλεία για να βιώσετε την Απόλυτη Υγεία — τα οποία είναι επίσης εργαλεία για την πλοήγηση ως άνθρωπος.

Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, κάντε κλικ εδώ. Διατίθεται επίσης ως ηχητικό βιβλίο και έκδοση Kindle.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Marie T. Russell είναι η ιδρυτής του Περιοδικό InnerSelf (ιδρύθηκε το 1985). Επίσης, παρήγαγε και φιλοξένησε μια εβδομαδιαία ραδιοφωνική εκπομπή της Νότιας Φλόριντα, το Inner Power, από το 1992-1995 που επικεντρώθηκε σε θέματα όπως η αυτοεκτίμηση, η προσωπική ανάπτυξη και η ευημερία. Τα άρθρα της επικεντρώνονται στον μετασχηματισμό και την επανασύνδεση με τη δική μας εσωτερική πηγή χαράς και δημιουργικότητας.

Creative Commons 3.0: Αυτό το άρθρο διαθέτει άδεια χρήσης με άδεια Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Αποδώστε τον συγγραφέα: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Σύνδεσμος πίσω στο άρθρο: Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε InnerSelf.com


  

Περισσότερα άρθρα από αυτόν τον συντάκτη

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Διαβάστε περισσότερα

παίκτης του μπέιζμπολ με λευκά μαλλιά
Μπορούμε να είμαστε πολύ μεγάλοι;
by Μπάρι Βίσσελ
Όλοι γνωρίζουμε την έκφραση, «Είσαι τόσο μεγάλος όσο νομίζεις ή αισθάνεσαι». Πάρα πολλοί άνθρωποι παραιτούνται από…
κλιματική αλλαγή και πλημμύρες 7 30
Γιατί η κλιματική αλλαγή χειροτερεύει τις πλημμύρες
by Φράνσις Ντάβενπορτ
Αν και οι πλημμύρες είναι ένα φυσικό φαινόμενο, η κλιματική αλλαγή που προκαλείται από τον άνθρωπο προκαλεί σοβαρές πλημμύρες…
φτιαγμένος να φοράει μάσκα 7 31
Θα ενεργούμε μόνο βάσει συμβουλών για τη δημόσια υγεία εάν κάποιος μας κάνει;
by Holly Seale, UNSW Σίδνεϊ
Στα μέσα του 2020, προτάθηκε ότι η χρήση μάσκας ήταν παρόμοια με τη χρήση ζώνης ασφαλείας στα αυτοκίνητα. Οχι όλοι…
καφές καλός ή κακός 7 31
Ανάμικτα μηνύματα: Είναι ο καφές καλός ή κακός για εμάς;
by Τόμας Μέριτ
Ο καφές σου κάνει καλό. Ή δεν είναι. Ίσως είναι, μετά δεν είναι, μετά είναι πάλι. Αν πίνετε…
πληθωρισμός σε όλο τον κόσμο 8 1
Ο πληθωρισμός εκτινάσσεται σε όλο τον κόσμο
by Κρίστοφερ Ντέκερ
Η αύξηση 9.1% στις τιμές καταναλωτή στις ΗΠΑ τους 12 μήνες που έληξαν τον Ιούνιο του 2022, η υψηλότερη σε τέσσερις…
μουντζούρες φασκόμηλου, φτερά και μια ονειροπαγίδα
Καθαρισμός, γείωση και προστασία: Δύο θεμελιώδεις πρακτικές
by MaryAnn DiMarco
Πολλοί πολιτισμοί έχουν μια τελετουργική πρακτική καθαρισμού, που συχνά γίνεται με καπνό ή νερό, για να βοηθήσει στην απομάκρυνση…
προστατέψτε το κατοικίδιό σας στον καύσωνα 7 30
Πώς να κρατήσετε τα κατοικίδιά σας ασφαλή σε έναν καύσωνα
by Anne Carter, Nottingham Trent University et
Καθώς οι θερμοκρασίες φτάνουν σε δυσάρεστα υψηλά επίπεδα, τα κατοικίδια είναι πιθανό να παλεύουν με τη ζέστη. Εδώ είναι…
είναι covid ή κόπρανα σανού 8 7
Δείτε πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν είναι Covid ή Hay Fever
by Samuel J. White και Philippe B. Wilson
Με ζεστό καιρό στο βόρειο ημισφαίριο, πολλοί άνθρωποι θα υποφέρουν από αλλεργίες στη γύρη.…

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.