νεαρή γυναίκα που κάθεται στο κρεβάτι της
Εικόνα από Τζες Φοάμι 

Η κατανόηση των υποκείμενων αιτιών για καταστάσεις όπως ο διαβήτης, η καούρα και η αυτοάνοση νόσος μπορεί όχι μόνο να σας βοηθήσει να αποκτήσετε καλύτερη διάγνωση αλλά και να λάβετε μέτρα για να ελέγξετε τα συμπτώματά σας, να επιλύσετε τις βασικές αιτίες και να αισθανθείτε καλύτερα. Αυτό είναι παρόμοιο με αυτό που συμβαίνει σε έναν κήπο, όταν για παράδειγμα, βλέπετε τη ζημιά που προκαλείται στα πράσινα φασόλια σας αφού τα σκαθάρια γλεντούν με τα φυτά και αφαιρείτε αυτά τα φυτά από τον κήπο με την ελπίδα ότι οι άλλοι δεν θα προσελκύσουν τα σκαθάρια ή όταν κλαδεύεις τα μέρη της τριανταφυλλιάς σου με φύλλα που μαραίνονται από μαύρη κηλίδα.

Τι θα γινόταν αν αντί να αφαιρέσετε τα προσβεβλημένα φυτά, θα μπορούσατε να είχατε αποτρέψει τη ζημιά εξαρχής; Τι θα γινόταν αν δώσατε προσοχή στο περιβάλλον που δημιουργείτε για τον κήπο σας, εισάγοντας ωφέλιμα έντομα για να φροντίζουν τα σκαθάρια προτού γίνουν πρόβλημα και να τρυπάτε τακτικά γύρω από τα τριαντάφυλλά σας για να αφαιρέσετε υπολείμματα με επιβλαβή σπόρια μαύρων κηλίδων; Αυτά είναι τα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να φροντίσετε τα φυτά σας και, ελπίζουμε, να αποτρέψετε την καταστροφή τους από έντομα και μύκητες.

Το ίδιο ισχύει και για το σώμα σας. Μπορείτε να περιμένετε έως ότου υποφέρετε από παλινδρόμηση οξέος μετά από κάθε γεύμα ή έως ότου η γλυκόζη στο αίμα σας φτάσει σε διαβητικά επίπεδα και στη συνέχεια να κάνετε μια αλλαγή στα διατροφικά σας πρότυπα και στη ρουτίνα άσκησης. Ή μπορείτε να λάβετε μέτρα για να ζήσετε μια πιο υγιεινή ζωή τώρα και να εργαστείτε πάνω στους παράγοντες που μπορούν να βοηθήσουν στην αποτροπή εμφάνισης αυτών των καταστάσεων.

Μπορεί να φαίνεται ότι τα προληπτικά μέτρα είναι δύσκολο να εφαρμοστούν στην τρέχουσα ζωή σας. Μετά από όλα, χρειάζεται χρόνος για να κάνετε την έρευνα και την αφοσίωση στη δουλειά για να κάνετε μια αλλαγή στη ζωή σας. Αλλά ακριβώς όπως στον κήπο, όπου μερικά προληπτικά μέτρα μπορούν να σώσουν ένα φυτό, δεν θα θέλατε να κάνετε ό,τι χρειάζεται για να σώσετε την υγεία σας;

Κάνοντας τη δέσμευση και την προσπάθεια για αναβάθμιση—Τα μυστικά μου αποκαλύφθηκαν

Το πρώτο βήμα στην προληπτική φροντίδα είναι η συνειδητή προσπάθεια για θετική αλλαγή. Μερικές φορές ο χειρότερος εχθρός μας είναι ο εαυτός μας. Ανακάλυψα ότι η αυτο-δολιοφθορά μπορεί να είναι μια θεμελιώδης, αν και δυσλειτουργική, πτυχή της προστασίας. Μπορεί να είναι μια στρατηγική για την αποφυγή της αλλαγής.


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Η αλήθεια είναι ότι η εξοικείωση είναι άνετη. Νιώθουμε καλά τρώγοντας τα φαγητά που πάντα απολαμβάναμε και καθόμαστε στον καναπέ για να παρακολουθούμε τηλεόραση κάθε βράδυ μετά τη δουλειά, ακόμα κι αν η τήρηση αυτών των συνηθειών σημαίνει ότι μπορεί να εμφανίσετε κρίση υγείας.

Το ασυνείδητο μυαλό είναι εδώ για να σας εκπαιδεύσει και να σας προστατεύσει. Αυτό το κάνει με διάφορους τρόπους. (Σημείωση: Μερικοί άνθρωποι το αναφέρουν ως «υποσυνείδητο», αλλά εγώ προτιμώ το «ασυνείδητο».) Αυτό το μέρος του μυαλού σας βρίσκεται κάτω από το ραντάρ της επίγνωσής σας, λειτουργώντας για να σας βοηθήσει να παραμείνετε ασφαλείς και να επιβιώσετε. Θα σας κάνει να κάνετε και να πείτε πράγματα που θεωρεί ότι είναι ο καλύτερος τρόπος για να σας κρατήσει σε μια «ασφαλή» κατάσταση. Αυτό σημαίνει το πιο άνετο και οικείο, κάτι που δεν είναι απαραίτητα προς το συμφέρον σας.

Αυτό προκύπτει συχνά από ένα νεότερο μέρος του εαυτού σας, ένα μέρος που όντως χρειαζόταν ασφάλεια ή προστασία. Δεν προέρχεται απαραίτητα από τον τρέχοντα ενήλικο εαυτό σας, αλλά είναι όλα συνδεδεμένα με το νευρικό σας σύστημα και μπορεί να αισθάνεστε δύσκολο να διαφοροποιηθείτε μόνοι σας.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορούν να αντιμετωπίσουν αυτά τα νεότερα μέρη, τις ανάγκες τους και τον τρόπο με τον οποίο μπορεί να κατευθύνουν την υγεία σας. Μερικά από τα αγαπημένα μου είναι τα Lifeline Technique, EMDR, Family Constellation work, SomatoEmotional release work, ψυχοσωματική θεραπεία και ψυχοθεραπεία για να αναφέρουμε μερικά.

Θέλω να ευδοκιμήσεις, όχι απλώς να επιβιώσεις. Η ενίσχυση της ευαισθητοποίησής σας σχετικά με τις συνήθειες και τις συμπεριφορές σας μπορεί να ρίξει φως σε απαρχαιωμένα πράγματα που μπορεί να κάνετε και σας προκαλούν συμπτώματα ή παθολογικές καταστάσεις.

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την εφαρμογή των πραγμάτων που καταλαβαίνετε ότι θα βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας και της ζωής σας, μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από την εύρεση ενός προγράμματος άσκησης που σας αρέσει. Ίσως έχετε προβλήματα από την παιδική σας ηλικία ή τη νεαρή ενήλικη ζωή σας που εμποδίζουν την αλλαγή ή άγχος στη δουλειά που σας εμποδίζει όταν πρόκειται να ξεκινήσετε οτιδήποτε νέο. Αυτό είναι επίσης ένα μοτίβο αυτο-δολιοφθοράς, και είναι εκεί για να σας κρατήσει «ασφαλείς».

Το Safe είναι σχετικός όρος. Στην οικογένεια καταγωγής σας, εάν δεν σας ενθάρρυναν να δοκιμάσετε νέα πράγματα και ακόμη και τιμωρηθήκατε επειδή βγήκατε από τη γραμμή για να εξερευνήσετε τον κόσμο, τότε μπορεί να σαμποτάρετε τον εαυτό σας στην ενήλικη ζωή αποφεύγοντας νέα πράγματα, μένοντας με τα οικεία και άνετα. Αν και η ασθένεια απέχει πολύ από το να είναι άνετη, μπορεί να αισθάνεται έτσι όταν έρθει η ώρα να αναβαθμίσετε τα παλιά σας πρότυπα συμπεριφοράς για νέες πιο υγιεινές συνήθειες.

Κατανόηση Γιατί καθώς Γιατί να μην

Η κατανόηση του τρόπου πρόληψης ασθενειών, υποκλινικών ζητημάτων υγείας και πλήρους εξάπλωσης ασθενειών είναι σημαντική, αλλά είναι εξίσου σημαντικό να κατανοήσετε με ποιους τρόπους αποφεύγετε αυτές τις αλλαγές. Μπορεί να φαίνεται ασυνήθιστο να το σκέφτεστε με αυτόν τον τρόπο, αλλά η αυτο-σαμποτάζ του μυαλού σας μπορεί να είναι απλώς ένας τρόπος να προστατεύσετε ένα νεότερο μέρος του εαυτού σας.

Το μυαλό σας, τόσο συνειδητό όσο και ασυνείδητο, είναι ισχυρό! Το πρόβλημα είναι ότι μόνο το 2-5 τοις εκατό του μυαλού και των σκέψεών σας είναι συνειδητά. όλα τα άλλα είναι ασυνείδητα. Δεν ξέρεις τι δεν ξέρεις.

Το μυαλό σας θα δημιουργήσει σκέψεις που οδηγούν σε συμπεριφορές προκειμένου να σας βοηθήσουν να νιώσετε ασφάλεια και άνεση, ακόμα κι αν αυτή η άνεση είναι μόνο προσωρινή. Αυτή η προστασία βασίζεται συνήθως στο παρελθόν, που σημαίνει ότι δεν χρειάζεστε πλέον αυτό το είδος προστασίας, αλλά το ασυνείδητό σας δεν έλαβε το σημείωμα και εξακολουθεί να ζει σαν να το έχετε.

Ένα παράδειγμα που βοηθά να φανεί αυτό στην πράξη είναι η ιστορία μιας ασθενή που ήρθε σε εμένα για να τη βοηθήσω να χάσει βάρος και να ζήσει μια πιο υγιεινή ζωή. Ήταν κλινικά παχύσαρκη, αλλά παλιά ήταν αδύνατη και όμορφη σύμφωνα με τα πολιτιστικά πρότυπα (λέω σύμφωνα με αυτά τα πρότυπα, γιατί πιστεύω ότι είναι ακόμα όμορφη, αλλά η κοινωνία μας πιθανότατα θα την έκρινε με βάση το βάρος της). Είχε δουλέψει ως αμειβόμενο μοντέλο και ήταν αθλητική. Αλλά εκείνη την εποχή, είχε πέσει και σε κάποια ανθυγιεινά πρότυπα. Χρησιμοποίησε άντρες για να ικανοποιήσει τις σεξουαλικές της ανάγκες, και τη χρησιμοποιούσαν επίσης. Ενθάρρυνε τους άντρες να «την σηκώνουν» τακτικά, αλλά οι συναναστροφές δεν ήταν πάντα με σεβασμό ή τιμή και δεν έχτιζε καλές σχέσεις.

Αποδεικνύεται ότι είχε πολλά άλυτα ζητήματα από την παιδική της ηλικία που επηρέαζαν τη λήψη αποφάσεων, είτε συνειδητή είτε ασυνείδητη. Χρησιμοποιούσε αλκοόλ για να καταπραΰνει τα συναισθήματα και να καταστείλει τον πόνο των ανεκπλήρωτων αναγκών. Δεν ήταν ευχαριστημένη με το πώς πήγαινε η ζωή της, οπότε το ασυνείδητο της επινόησε ένα σχέδιο: την έβαζε να τρώει υπερβολικά, να παίρνει βάρος και να δημιουργεί στρώματα σάρκας ως τρόπο προστασίας της, να αποφεύγει τις συναντήσεις με άνδρες και να καταπνίγει τη σεξουαλική της επιθυμία. , που χαρακτηρίστηκε από την κοινωνία ως πρόστυχο.

Η στρατηγική λειτούργησε. Πήρε 130 κιλά και δεν βγήκε ραντεβού για χρόνια. Είχε πολλές εσωτερικές κουβέντες που την ντρόμαζαν για το σεξ, και περισσότερο από τις ρομαντικές της σχέσεις, φοβόταν την οικειότητα με τον εαυτό της και τους άλλους.

Δημιούργησε δικαιολογίες για να αποφύγει την άσκηση και συνέχισε να τρώει άσχημα. Ανέπτυξε διαβήτη και άλλες σοβαρές προκλήσεις υγείας. Ακόμη και με όλα αυτά, εξακολουθούσε να λειτουργεί καλά στη ζωή της, με εξαιρετική δουλειά και φίλους.

Μετά χτύπησε τελικά σε έναν τοίχο και ήταν έτοιμη να αναβαθμίσει τη ζωή της. Ήθελε έναν σύντροφο ζωής, ήθελε να νιώσει καλύτερα και να βρει τρόπους να ελέγξει τη διάγνωση του διαβήτη, αλλά ένιωθε κολλημένη. Είχε δοκιμάσει δίαιτες, αλλά δεν είχαν αποτέλεσμα. Αρχίσαμε να συνεργαζόμαστε εξ αποστάσεως για να τη βοηθήσουμε να αλλάξει την υγεία της.

Ξεκίνησα με τη Λειτουργική Χημική Ανάλυση αίματος (FBCA), η οποία με βοήθησε να βρω πολλά τρέχοντα και υποκλινικά ζητήματα υγείας και τρόπου ζωής. Αυτό της άνοιγε αρκετά τα μάτια και άρχισε να κατανοεί το είδος των αλλαγών που έπρεπε πραγματικά να συμβούν. Ο σημερινός τρόπος ζωής της δεν θα την έβγαζε από αυτό το τουρσί. Έπρεπε να μάθει έναν νέο τρόπο.

Αρχίσαμε να εντοπίζουμε τα βασικά ζητήματα που την οδήγησαν στην αύξηση του βάρους της και στην έλλειψη αυτοφροντίδας. Ρίχναμε φως στα ασυνείδητα μοτίβα της, τα αυξάναμε στη συνειδητή της επίγνωση, τα εναρμονίζαμε και στη συνέχεια δημιουργούσαμε μια υγιή στρατηγική για να προχωρήσουμε μπροστά.

Η ζωή της άρχισε να αλλάζει. Άρχισε νέες συνήθειες χαρούμενης φροντίδας του εαυτού της που την έβαλαν περισσότερο στο σώμα της για να μπορέσει να το αγαπήσει και να το απολαύσει. Αναγνώρισε ότι η δημιουργική της πλευρά είχε καταπιεστεί, γι' αυτό άρχισε να εξερευνά πράγματα για να το καλύψει αυτό, όπως να συμμετάσχει σε ένα μάθημα χορού, να παρακολουθήσει ένα μάθημα για όμορφο μακιγιάζ και να βγει με φίλους. Άρχισε να φτιάχνει τα μαλλιά της, να φοράει μακιγιάζ και να παίρνει τις σκάλες (όχι άλλα ασανσέρ).

Ξεφλουδίζοντας τις παλιές φθαρμένες στρατηγικές προστασίας της, ξυπνούσε με σημεία του εαυτού της που δεν ήταν και τόσο όμορφα. Αντιμετώπισε αυτά? κρατούσε τον εαυτό της με συμπόνια, συγχώρεση και αγάπη. μετά άλλαξε για τα καλά αυτά τα παλιά πρότυπα. Αυτή είναι μια άλλη μορφή πρόληψης, αντιμετωπίζοντας τους εσωτερικούς σας δαίμονες και δουλεύοντας σε νέα πρότυπα σκέψης.

ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ: Βρείτε υγιεινούς τρόπους για να καλύψετε τις ανάγκες σας

Ανακάλυψα ότι οι συμπεριφορές πολλών ανθρώπων, τόσο υγιείς όσο και ανθυγιεινές, πηγάζουν από κακώς επινοημένους τρόπους ικανοποίησης διαφόρων αναγκών. Αν λαχταράτε και καταναλώνετε μια πίντα παγωτό, μια σακούλα πατατάκια ή ένα κουτί μπισκότα, πιθανότατα δεν είναι μόνο επειδή πεινούσατε.

Οι πόθοι προέρχονται από κάπου και μπορεί να προέρχονται από σωματικές ελλείψεις θρεπτικών συστατικών, πραγματικές ανισορροπίες σακχάρου στο αίμα, εθιστική χημεία του εγκεφάλου, συναισθηματικές, ψυχολογικές ή πνευματικές ανισορροπίες. Εντοπίζοντας πρώτα τις ανάγκες σας, μπορείτε στη συνέχεια να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας για να ικανοποιήσετε αυτή την ανάγκη με υγιή τρόπο.

Μου αρέσει να διδάσκω το HALT ως τρόπο αποφυγής ανθυγιεινών συνηθειών. Αντιπροσωπεύει Hungry, Angry, Lonely και Tred.

Πριν φάτε μια ολόκληρη μπάρα σοκολάτας, φάτε λουκουμάδες για ένα σνακ ή πηγαίνετε στο «βολικό» μέρος για φαστ φουντ, πρώτα αναρωτηθείτε αν είστε ΑΚΟΜΑ

Πεινασμένος

Εάν η απάντηση είναι ότι πεινάτε, έχετε μια επιλογή στο πώς θα θρέψετε τον εαυτό σας. Αντί να αρπάξετε το σακουλάκι με τα ντόνατς, επιλέξτε να φάτε ένα υγιεινό σνακ με πρωτεΐνες, φρούτα και λαχανικά ή υγιεινά λίπη. Αυτή είναι μια πράξη πρόληψης και αυτοαγάπης.

Εάν βρίσκετε ότι αυτό το είδος κατάστασης εμφανίζεται συχνά, δημιουργήστε νέες στρατηγικές. Κρατήστε υγιεινά σνακ στο γραφείο σας, όπως γαλοπούλα, βούτυρο μήλου και αμυγδάλου ή καρότα και χούμους. Ή βάλτε μια μπάρα πρωτεΐνης και ένα σακουλάκι με ξηρούς καρπούς στο αυτοκίνητό σας για έκτακτες ανάγκες τροφίμων. Το ισορροπημένο σάκχαρο στο αίμα είναι μια πράξη πρόληψης, γιατί σημαίνει ότι ο εγκέφαλος και το σώμα σας μπορούν να λειτουργήσουν καλύτερα, οδηγώντας σε πιο υγιεινές επιλογές και αυξημένη ευτυχία.

Θυμωμένος

Αν διαπιστώσετε ότι είστε θυμωμένοι, πρώτα προσδιορίστε το γιατί. Ποια άλλη ανάγκη παρέμεινε ανικανοποίητη που σας έκανε να νιώσετε θυμό; Αντί να κατηγορείτε τους άλλους, ανακαλύψτε τι συμβαίνει μέσα σας. Είναι αλήθεια ότι οι άνθρωποι θα κάνουν και θα λένε αγενή πράγματα, αλλά και αυτοί αγωνίζονται να καλύψουν τις ανάγκες τους, συχνά με άτεχνους τρόπους.

Νιώστε τα ακατέργαστα συναισθήματα και εντοπίστε από πού έχουν προκύψει. Μια ερώτηση που κάνω συχνά είναι: «Έχετε νιώσει ποτέ έτσι στο παρελθόν; Πότε και πώς έγινε αυτό;» Μερικές φορές, όταν αναδημιουργούμε δυναμική στις σχέσεις, βοηθάει στην επούλωση παλιών συναισθηματικών πληγών. Έχουμε τα ερεθίσματα μέσα μας, αλλά μερικές φορές χρειάζεται ένας «άγγελος» για να τα πυροδοτήσει, ακόμα κι αν συχνά χαρακτηρίζουμε αυτό το άτομο άσχημο.

Όταν αισθάνεστε θυμό, προσδιορίστε πού βρίσκεται στο σώμα σας. Γυρίζει το στομάχι σου, σφίγγονται οι ώμοι και ο λαιμός σου, οι γροθιές σου σφίγγονται; Αισθάνεστε σαν μια μαύρη τρύπα στο στομάχι σας, έναν κόκκινο οξύ πόνο στο κεφάλι σας ή έναν θαμπό πόνο στην πλάτη σας; Αφήστε αυτό το κομμάτι σας, τον θυμό, να εκφράσει την ανάγκη του και την ευαλωτότητά του.

Ίσως είστε λυπημένοι, παρά θυμωμένοι. Θεωρώ ότι η λύπη είναι συνήθως ο υποκείμενος θυμός. Αν η φωνή μέσα σας φαίνεται νεανική και ανώριμη, τιμήστε την και «γονιάστε» τη με αγάπη και δημιουργικό τρόπο.

Το να νιώθετε τα συναισθήματά σας, ακόμα και τα παλιά, βοηθάει στη θεραπεία τους. Αυτή είναι η θετική πρόληψη, καθώς η αποφυγή καταπιεσμένων συναισθημάτων είναι γνωστό ότι οδηγεί σε προβλήματα υγείας.

Μοναχικός

Αν διαπιστώσετε ότι είστε μοναχικοί, ρωτήστε πόσο χρονών είναι αυτό το κομμάτι σας σε χρονολογική ηλικία; Είναι αληθινός ενήλικας ή είναι ένα νεότερο κομμάτι του εαυτού σου; Είναι αλήθεια ότι μια τρέχουσα κατάσταση μπορεί να έχει πυροδοτήσει αυτό το συναίσθημα σε εσάς, αλλά πιθανότατα να πηγάζει και από ένα νεότερο μέρος του εαυτού σας. Τι θα κάλυπτε τις ανάγκες της/του για σύνδεση, αγάπη και αποδοχή;

Πολλές φορές, αυτά τα νεότερα μέρη του εαυτού μας πρέπει να τα δούμε, να τα ακούσουμε, να τα καταλάβουμε, ακόμη και να τα αγκαλιάσουμε. Μόλις το κάνουμε αυτό, ελευθερώνουν τη σφιχτή συναισθηματική τους λαβή πάνω μας.

Βρήκα ότι ορισμένοι ασθενείς που χρειάζονται αγκαλιές από την οικογένεια ή τους φίλους τους, θα δημιουργήσουν οικογένεια επιλογής και όχι οικογένεια καταγωγής. Εάν η οικογένειά σας είναι δύσκολο να βρεθείτε κοντά, μπορείτε να σκεφτείτε να αναζητήσετε έμπιστους, στενούς φίλους τους οποίους αποκαλείτε οικογένειά σας. Ακόμα κι αν έχετε μια εξαιρετική σχέση με την οικογένειά σας, άλλες ομάδες αυτοβοήθειας μπορεί να είναι υπέροχες.

Έχω πολλές ομάδες με τις οποίες συνδέομαι που αισθάνονται σαν «οικογένεια ψυχής» για μένα, όπου ικανοποιούνται πολλές ανάγκες για σύνδεση. Ίσως θα μπορούσατε να βρείτε αυτήν την υποστήριξη σε μια μη βίαιη επικοινωνία ή μια αυθεντική ομάδα σχετικών, ένα πρόγραμμα 12 Βημάτων, το γυμναστήριο, ομάδες ποδηλασίας ή αναρρίχησης, πνευματικές ομάδες, κλαμπ βιβλίων ή ταξιδιωτικές ομάδες.

Εάν επιστρέφετε σπίτι από τη δουλειά και νιώθετε μοναξιά, τότε είναι καιρός να σχεδιάσετε τη στρατηγική πώς να δημιουργήσετε περισσότερη σύνδεση για τον εαυτό σας. Αυτό είναι και πρόληψη.

Κουρασμένος

Εάν είστε κουρασμένοι, είναι επίσης μια περίοδος που το σώμα μας τείνει να παίρνει ανθυγιεινές αποφάσεις. Αυτή είναι η στιγμή για να αποφύγετε τη λήψη μεγάλων αποφάσεων. Ξεκουραστείτε και κοιμηθείτε καλά. Σχεδιάστε να πάτε για ύπνο νωρίτερα και να κοιμηθείτε λίγο.

Ο εγκέφαλος και το σώμα σας δεν λειτουργούν καλά εάν είστε κουρασμένοι, και ως εκ τούτου, είναι πιθανό οι επιλογές σας να μην είναι οι βέλτιστες. Να προσέχεις τον εαυτό σου. Θα υπάρχουν πάντα περισσότερες εργασίες που πρέπει να ολοκληρώσετε, αλλά η προτεραιότητα του ύπνου σας είναι απαραίτητη προκειμένου να λειτουργήσετε βέλτιστα. Πάντα υπάρχει αύριο.

Εάν κοιμάστε καλά αλλά εξακολουθείτε να αισθάνεστε κουρασμένοι, είναι πιθανό να έχετε ένα υποκείμενο πρόβλημα υγείας. καθώς και παράγοντες του τρόπου ζωής που επηρεάζουν τα επίπεδα ενέργειάς σας.

Πνευματικά δικαιώματα 2020. Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Findhorn Press, ένα αποτύπωμα του Εσωτερικές παραδόσεις Intl.

Πηγή άρθρου

Γνωρίστε το αίμα σας, Μάθετε την υγεία σας: Αποτρέψτε τις ασθένειες και απολαύστε ζωντανή υγεία μέσω της Ανάλυσης Λειτουργικής Χημείας Αίματος
από την Kristin Grayce McGary, L.Ac., M.Ac., CFMP, CST-T, CLP

εξώφυλλο βιβλίου: Γνωρίστε το αίμα σας, Μάθετε την υγεία σας: Αποτρέψτε την ασθένεια και απολαύστε ζωντανή υγεία μέσω της Ανάλυσης Λειτουργικής Χημείας Αίματος από την Kristin Grayce McGary, L.Ac., M.Ac., CFMP, CST-T, CLPΈνας οδηγός για ακριβή, εξατομικευμένη ανάλυση αιματολογικών εξετάσεων για τη βελτίωση της προσωπικής υγείας και την αποφυγή ασθενειών. • Εξηγεί τις διαφορές μεταξύ των συμβατικών εργαστηριακών περιοχών αναφοράς για εξετάσεις αίματος και λειτουργικής ανάλυσης και γιατί η διαφορά είναι σημαντική για την υγεία σας. φλεγμονή • Παρέχει συστάσεις για την επαναφορά των δεικτών αίματος σε ένα βέλτιστο υγιές εύρος μέσω διατροφής και συμπληρωμάτων

Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, κάντε κλικ εδώ.

Σχετικά με το Συγγραφέας

φωτογραφία του Kristin Grayce McGaryΗ Kristin Grayce McGary, L.Ac., M.Ac., CFMP, CST-T, CLP, είναι μια διεθνώς αναγνωρισμένη αρχή για την αυτοανοσία, τη λειτουργική ανάλυση χημείας αίματος, τον θυρεοειδή και την υγεία του εντέρου. Είναι δάσκαλος υγείας και τρόπου ζωής και συγγραφέας του Ολιστική κετο για την υγεία του εντέρου.

Επισκεφτείτε τον ιστότοπό της στη διεύθυνση: KristinGrayceMcGary.com/

Περισσότερα βιβλία από αυτόν τον συντάκτη.