Εικόνα από Resim Μόνη Μακκάιν
Δεν μπορούμε να είμαστε πραγματικά υγιείς, να έχουμε ζωντάνια και να ζήσουμε χαρά χωρίς να είμαστε άνετοι και στο σπίτι στο σώμα μας. Όσο είμαστε φυσικές οντότητες, θα μπορούσαμε επίσης να μετακινηθούμε στα σπίτια μας. Οι ακόλουθες διασκεδαστικές ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να έρθετε σε επαφή με τη γη και να ενεργοποιήσετε το σώμα σας επίσης.
1. Γυμνά πόδια στο πάτωμα
Τοποθετήστε τα γυμνά πόδια σας στο πάτωμα. Χαράξτε τις άκρες των ποδιών σας με το δάχτυλό σας, εκεί που συναντούν το πάτωμα. Αυτό σας δίνει μια αίσθηση αφής του κάτω άκρου σας. Βοηθά να τραβήξετε το ενεργειακό σας σώμα πλήρως στο φυσικό σας σώμα.
2. Πηγαίνετε ξυπόλητοι: Νιώστε την ενέργεια της Γης
Περπατήστε στη γη. Δώστε την προσοχή σας στα δάχτυλα των ποδιών σας, τις φτέρνες σας, τη μέση και τις άκρες των ποδιών σας. Σημειώστε την αίσθηση του γρασιδιού, της γης, του βράχου, του πεζοδρομίου ό,τι αγγίζουν τα πόδια σας.
Πηγαίνετε ξυπόλητοι σε εσωτερικούς χώρους και σημειώστε ξανά τις αισθήσεις. Κουνήστε τα δάχτυλα των ποδιών σας μέχρι να νιώσετε τον εαυτό σας να εκτείνεται στις ίδιες τις άκρες τους. Βουρτσίστε το πόδι σας εμπρός και πίσω κατά μήκος του δαπέδου, ανεβαίνοντας τα πέλματα των ποδιών σας.
3. Αγκαλιάστε ένα δέντρο: Φορτίστε τις μπαταρίες σας
Βρες ένα δέντρο και αγκάλιασέ το. Νιώστε τη ροή ενέργειας σε ένα κύκλωμα, από τα χέρια σας στο δέντρο, στο έδαφος και μετά πάλι πίσω σε εσάς. Αντιστρέψτε το κύκλωμα έτσι ώστε η ενέργεια να ρέει από τα πόδια σας στο έδαφος, να τραβιέται στο δέντρο και να επιστρέφει στα χέρια σας.
4. Πόδια σωλήνα: Σύνδεση γείωσης
Σταθείτε σε μια εύκολη στάση, με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Λυγίστε το αριστερό σας γόνατο καθώς μετακινείτε το βάρος σας προς τα αριστερά. Αποπνέω. Στείλτε ενέργεια μέσω αυτού του ποδιού στο έδαφος. Εισπνεύστε ξανά στην αρχική θέση. Λυγίστε το δεξί σας γόνατο καθώς μετατοπίζετε το βάρος σας προς τα δεξιά. Επαναλάβετε, επιτρέποντας στο σώμα σας να περιστρέφεται εύκολα. Αφήστε τα χέρια σας να αιωρούνται χαλαρά στα πλάγια σας.
Στείλτε ενέργεια στη Γη. Νιώστε τη Γη να ανταποκρίνεται. Φανταστείτε ότι τα πόδια σας είναι κοίλοι σωλήνες. Νιώστε τα πέλματά σας να ανοίγουν σαν τον φακό μιας κάμερας.
Φανταστείτε να αναπηδάτε ενέργεια κάτω στη γη από τα πέλματα των ποδιών σας, σαν να αναπηδάτε μια σούπερ μπάλα. Νιώστε την ενέργεια να επιστρέφει για να σας χαιρετήσει. Η κίνηση που εμπλέκεται είναι αβίαστη. Θυμηθείτε να πιέσετε το πόδι σας δυνατά στο έδαφος.
5. Αναπνοή: Καθαρισμός των ενεργειακών μπλοκ
Τραβήξτε μια αναπνοή μέσα από το στέμμα σας, όπου μια γραμμή που τραβήχτηκε από την άκρη των αυτιών και της μύτης σας θα συναντηθεί. Φέρτε την αναπνοή μέσω της σπονδυλικής σας στήλης και βαθιά μέσα στη Γη, πρώτα 12 ίντσες και μετά 36 μίλια βαθιά στον πυρήνα της Γης. Αναπνεύστε ξανά από τον πυρήνα της Γης μέσα από τις μπάλες των ποδιών σας στη λεκάνη και τη σπονδυλική στήλη και έξω από το στέμμα.
*****
Μεγάλο μέρος του πόνου που νιώθουμε προέρχεται από το να κρατάμε τον εαυτό μας άκαμπτο για να αποφύγουμε τον πόνο. Τι παράδοξο!
Καθώς προχωρά η διαδικασία απομάκρυνσης των ενεργειακών μπλοκαρισμάτων, μπορούμε να ανακαλύψουμε εκ νέου την εξαιρετική ευχαρίστηση που υπάρχει στο φυσικό μας σώμα: να είμαστε στο σπίτι, να είμαστε πλήρως ζωντανοί και να είμαστε αισθησιακά απτικά όντα.
Πηγή άρθρου
The Little Grounding Book
από την Judith Poole.
The Little Grounding Book είναι ένα ανεπαίσθητο ενεργειακό εγχειρίδιο που εξερευνά ενεργειακές έννοιες, με ασκήσεις και διαλογισμούς που βοηθούν τον αναγνώστη να αισθάνεται περισσότερο συνδεδεμένος με το φυσικό του σώμα και με τη Γη. Το να είσαι προσγειωμένος είναι ένα πρώτο βήμα για τη θεραπεία πολλών σωματικών και συναισθηματικών καταστάσεων και για τη δημιουργία μιας ζωής με αφθονία. Αυτό το απλό βιβλίο παρέχει εργαλεία για άτομα όλων των ηλικιών που επιθυμούν να είναι πιο συγκεντρωμένοι.
Βιβλίο πληροφοριών / παραγγελιών
Σχετικά με το Συγγραφέας
Η Judith Poole είναι Δάσκαλος στο Shamballa Reiki και πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια Healing Tao T'ai Chi. Εργάζεται με ομάδες και μεμονωμένα άτομα, παρουσιάζοντας το Tools for the Impeccable Spiritual Warrior. Η Judith έχει γράψει δύο ενεργειακά εγχειρίδια: The Little Grounding Book & Περισσότερα από ό,τι συναντά το μάτι: Ενέργεια.
