πιστώσεις Φωτογραφία: Γιόελ Μπεν-Αβραάμ (CC BY-ND 2.0)

Σχετικά 15 εκατομμύρια άνθρωποι στην Αγγλία έχουν μια μακροχρόνια κατάσταση υγείας, όπως διαβήτη, επίμονο πόνο ή αρθρίτιδα.

Η ζωή με αυτό το είδος ενός προβλήματος υγείας μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στη ζωή ενός ατόμου. Και για πολλούς από αυτούς τους ανθρώπους, η κατάσταση περιπλέκεται από το γεγονός ότι η κατάστασή τους είναι συχνά "αόρατος” – επομένως δεν είναι αρχικά προφανές στους άλλους ότι υπάρχει κάτι λάθος. Πολλές από αυτές τις καταστάσεις επίσης δεν έχουν θεραπεία, αλλά αντιμετωπίζονται με μια σειρά θεραπειών, όπως φάρμακα ή φυσιοθεραπεία μαζί με ψυχολογικές παρεμβάσεις. Μερικοί άνθρωποι στρέφονται επίσης σε εναλλακτικές θεραπείες όπως ο βελονισμός.

Σύμφωνα με το τμήμα Υγείας όχι μόνο αυξάνεται ο αριθμός των ανθρώπων που ζουν με αυτούς τους τύπους μακροχρόνιων παθήσεων υγείας, αλλά έχει επίσης αυξηθεί ο αριθμός των ατόμων που ζουν με περισσότερα από ένα.

Και τώρα φαίνεται ότι το ίδιο μπορούμε να πούμε για τα οικιακά κατοικίδια ζώα μας. ο Σύνδεσμος Προστασίας Γάτων του Ηνωμένου Βασιλείου περιγράφει στο φυλλάδιό τους τις διαταραχές που σχετίζονται με την ηλικία που μπορεί να αναπτύξει η ηλικιωμένη γάτα σας και περιλαμβάνουν αρθρίτιδα, διαβήτη, υπερθυρεοειδισμό ή νεφρική δυσλειτουργία.

Γιατί η αύξηση;

Ένας από τους κύριους λόγους για την αύξηση χρόνιων παθήσεων τόσο στους ανθρώπους όσο και στα οικόσιτα ζώα είναι ότι όλοι ζούμε περισσότερο. Σύμφωνα με τον συγγραφέα Σίνθια Χιούμπερτ οι σκύλοι και οι γάτες μας ζουν περισσότερο από ποτέ – 16-20 χρόνια δεν είναι ασυνήθιστο στις μέρες μας. Τόσο για τους ανθρώπους όσο και για τα κατοικίδια, αυτή η μακροζωία οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην αυξημένη πρόσβαση σε εμβόλια, υγειονομική περίθαλψη και καλή διατροφή.

Όμως, ενώ το προσδόκιμο ζωής για τους ανθρώπους και τα κατοικίδια ζώα έχει αυξηθεί, εξακολουθεί φυσικά να συμβαίνει ότι στην άγρια ​​φύση, τα ζώα που δεν βρίσκονται σε αιχμή θα πεθάνουν νωρίς ή θα συλληφθούν από τα αρπακτικά. Ωστόσο, για τους περισσότερους ανθρώπους, οι μέρες της πείνας μέχρι θανάτου λόγω ενός σπασμένου ποδιού ή του πρησμένου αστραγάλου έχουν περάσει.

Η πιο κοινές αιτίες θανάτου αυτές οι μέρες είναι καταστάσεις που σχετίζονται με αυτό που είναι γνωστό ως "συμπεριφορές που βλάπτουν την υγεία". Πίνουμε πολύ αλκοόλ, τρώμε πάρα πολύ λάθος τροφές, δεν κάνουμε αρκετή άσκηση, καπνίζουμε. Και όλες αυτές οι συμπεριφορές μπορούν να οδηγήσουν σε ένα αυξημένη πιθανότητα ανάπτυξη χρόνιας πάθησης.

Αυτό δεν σημαίνει ότι όλες οι χρόνιες ασθένειες μπορούν να αποφευχθούν και ότι οποιοσδήποτε με χρόνια ασθένεια το έχει φέρει στον εαυτό του – ορισμένες χρόνιες ασθένειες είναι φυσικά εντελώς αναπόφευκτες. Αλλά αν σκεφτείτε την τυπική εργάσιμη ημέρα των περισσότερων ανθρώπων, μπορεί να μοιάζει κάπως έτσι: περπατήστε μέχρι το αυτοκίνητο και οδηγήστε στη δουλειά. Περπατήστε από το αυτοκίνητο στο γραφείο. Καθίστε. Φάτε στο γραφείο. Τελειώνω τη δουλεία. Περπατήστε μέχρι το αυτοκίνητο. Οδηγήστε σπίτι. Περπατήστε μέχρι το σπίτι. Καθίστε. Τρώω. Πήγαινε στο κρεβάτι. Και ξεκινήστε από την αρχή την επόμενη μέρα.

Είναι σαφές λοιπόν ότι λίγοι από εμάς παίρνουμε τη συνιστώμενη ελάχιστη ποσότητα άσκησης – που είναι τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας αερόβιας δραστηριότητας ή 75 λεπτά έντονης αερόβιας δραστηριότητας την εβδομάδα. Ακόμη και δέκα λεπτά γρήγορο περπάτημα κάθε μέρα μπορεί να σας βοηθήσει μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιας νόσου.

Επομένως, δεν είναι μόνο το γεγονός ότι ζούμε περισσότερο, αλλά και ο τρόπος που ζούμε κάνει τους ανθρώπους πιο ευάλωτους σε χρόνιες ασθένειες. Το ίδιο μπορούμε να πούμε και για τα κατοικίδια μας. ΕΝΑ έρευνα από το Kennel Club έχει δείξει ότι δεν παίρνουν αρκετά σκυλιά καθημερινή άσκηση, με έναν στους πέντε ιδιοκτήτες σκύλων να είναι πολύ τεμπέλης για να βγάλει τα κατοικίδιά του έξω κάθε μέρα.

Πρόσφατες εκτιμήσεις δείχνουν επίσης ότι σχεδόν Οι μισές γάτες και σκύλοι είναι πλέον παχύσαρκοι. Και ότι αυτοί οι αριθμοί είναι αναμένεται να αυξηθεί τα επόμενα χρόνια – καθώς περισσότερα κατοικίδια (όπως οι άνθρωποι) ζουν με καθιστικό τρόπο ζωής και τρώνε πάρα πολύ φαγητό.

Αλλά αν μπορούσαμε να αλλάξουμε τη συμπεριφορά μας (και των κατοικίδιων μας), λίγο, θα μπορούσαμε να κάνουμε πολλά για να μειώσουμε την πιθανότητα να αναπτύξουμε μια χρόνια ασθένεια εξαρχής.

Δεν χρειάζεται να είναι και τεράστιες αλλαγές. Μικρές αλλαγές στη συμπεριφορά μας και στις συνήθειές μας μπορεί να έχουν μεγάλη ανταμοιβή. Αυτά θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν τη λήψη υγιεινών διατροφικών επιλογών, τον περιορισμό του ποτού και τη διακοπή του καπνίσματος. Θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να κάνετε περισσότερη άσκηση – κάντε το για τον εαυτό σας, κάντε το για τον σκύλο, απλώς φροντίστε να το κάνετε μαζί.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Karen Rodham, Καθηγήτρια Ψυχολογίας Υγείας, Πανεπιστήμιο Staffordshire

Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στις Η Συνομιλία. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

Σχετικές Βιβλία:

at InnerSelf Market και Amazon