4 βήματα για τον προγραμματισμό των διακοπών κατά τη διάρκεια του Covid-19

4 βήματα για τον προγραμματισμό των διακοπών κατά τη διάρκεια του Covid-19
Εικόνα από fernando zhiminaicela 

Οι τελευταίοι μήνες εμπειρίας στην καταπολέμηση της πανδημίας COVID-19 μπορεί να σας βοηθήσουν να σχεδιάσετε μια ασφαλέστερη περίοδο διακοπών, λένε οι ερευνητές.

Με τους αριθμούς περιπτώσεων COVID-19 να αυξάνονται στις ΗΠΑ καθώς η κούραση πανδημίας αυξάνεται, υπάρχει μια συνεχής ένταση μεταξύ της παραμονής ασφαλούς και της επιθυμίας να επανέλθει στο φυσιολογικό.

Κατά τη διάρκεια της πανδημίας, κάθε προσωπική γιορτή διακοπών είναι πραγματικά μια διαδικασία τεσσάρων εβδομάδων - όχι μόνο ένα γεγονός - που μπορεί να περιλαμβάνει προ-προγραμματισμό και καραντίνα μετά την εκδήλωση.

Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να φτάσουν στο αποκορύφωμά τους για πολλούς κατά τις προσεχείς χειμερινές διακοπές, όταν θέλουμε χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους μας, καθώς και τις μακροχρόνιες παραδόσεις, και αντιμετωπίζουμε τη χειμερινή σεζόν μπροστά.

Αλλά δεν μπαίνουμε σε αυτή τη στιγμή χωρίς κάποια εμπειρία. Οι καινοτομίες που έγιναν τους τελευταίους έξι μήνες μπορούν να βοηθήσουν στην ενημέρωση του τρόπου με τον οποίο σχεδιάζουμε τα σχέδιά μας. Έχουμε επίσης μάθει από διακοπές που έχουν ήδη συμβεί - για παράδειγμα, 4 Ιουλίου, Ραμαζάνι και Πάσχα.

Η επιδημιολόγος Keri Althoff και η ερευνητής ψυχικής υγείας Elizabeth Stuart του Πανεπιστημίου Johns Hopkins φέρνουν πίσω τις βασικές έννοιες του πλαισίου λήψης αποφάσεων που εφάρμοσαν στα νέα ανοίγματα του σχολείου για να σας βοηθήσουν να σκεφτείτε τις επιλογές σας. Αυτή η καθοδήγηση, μαζί με τα μαθήματα που έχετε ήδη μάθει, μπορεί να σας βοηθήσει να διαμορφώσετε σχέδια για μια ασφαλή και υγιή χειμερινή περίοδο διακοπών.

Ένα βασικό σημείο είναι ότι κατά τη διάρκεια αυτής της πανδημίας COVID-19, κάθε προσωπική γιορτή διακοπών είναι πραγματικά μια διαδικασία τεσσάρων εβδομάδων - όχι μόνο ένα γεγονός - που μπορεί να περιλαμβάνει προ-προγραμματισμό και καραντίνα μετά την εκδήλωση.

Εδώ, οι ερευνητές εξηγούν τι μπορεί να περιλαμβάνει αυτή η διαδικασία:

Βήμα 1: Συζητήστε για τους στόχους και τους βασικούς κανόνες - μαζί.

Η ομαδική συζήτηση με όλους τους καλεσμένους σας πριν από την εκδήλωση δημιουργεί κοινή λογοδοσία. Επιπλέον, μια ομαδική συζήτηση επιτρέπει στους επισκέπτες να αποκτήσουν από πρώτο χέρι γνώση της προοπτικής των άλλων επισκεπτών σχετικά με τις κατάλληλες προφυλάξεις. Μερικές ερωτήσεις που πρέπει να λάβετε υπόψη:

  • Ποιοι είναι οι στόχοι σου? (Να περνάς χρόνο μαζί ή σχεδόν, να σχεδιάζεις μια πραγματικά μεγάλη μελλοντική οικογενειακή επανένωση, να μαζέψεις σε μικρές ομάδες με μία ή δύο άλλες οικογένειες για ένα γεύμα, να συνδεθείς με συγκεκριμένα άτομα όπως παππούδες κ.λπ.)
  • Ποιοι είναι οι κίνδυνοι και τα οφέλη για εσάς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα, λαμβάνοντας υπόψη τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία; Υπάρχουν κάποια άτομα - όπως ένα μοναχικός παππούς και γιαγιά—Για ποιον τα οφέλη υπερτερούν σημαντικά των κινδύνων;
  • Πώς μπορείτε να αναλύσετε τις πιθανές λύσεις σε μικρότερα βήματα;
  • Είναι όλοι οι συμμετέχοντες άνετοι με το σχέδιο που έχει τεθεί σε εφαρμογή;

Βήμα 2: Δημιουργήστε ένα «Σχέδιο Α» για τον εορτασμό σας, ενημερωμένο από τα πιο πρόσφατα δεδομένα.

Γράψτε τις ακόλουθες μετρήσεις για το νομό σας και τις επαρχίες στις οποίες ζουν οι καλεσμένοι σας:

  • Ο αριθμός των νέων περιπτώσεων
  • Ο αριθμός νοσηλεύτηκε
  • Ο αριθμός των θανάτων
  • Το ποσοστό που είναι θετικό
  • Στη συνέχεια, σημειώστε εάν αυτές οι μετρήσεις της μετάδοσης κορανοϊού έχουν αυξηθεί ή μειώνεται.

Συγκρίνετε δεδομένα σε επίπεδο επαρχίας μεταξύ εσάς και των καλεσμένων σας και, στη συνέχεια, δεσμευτείτε σε μέτρα για να κάνετε το Σχέδιο Α όσο το δυνατόν ασφαλέστερο στις τρέχουσες συνθήκες για τον επισκέπτη που διατρέχει τον υψηλότερο κίνδυνο για σοβαρή νόσο COVID-19. Για παράδειγμα, εάν ο επισκέπτης με υψηλότερο κίνδυνο σοβαρής ασθένειας ζει σε μια κομητεία με σχετικά χαμηλή μετάδοση που έχει μειωθεί ή παραμείνει ίδια, μπορεί να είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο να επισκέπτονται οι συμμετέχοντες από περιοχές με υψηλό ή αυξανόμενο αριθμό περιπτώσεων.

Τα μέτρα που πρέπει να ληφθούν υπόψη για τη μείωση του κινδύνου μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • Μια εικονική συγκέντρωση αντί για πρόσωπο με πρόσωπο
  • Μια περίοδος καραντίνας για όλους τους συμμετέχοντες πριν από την παρακολούθηση και δοκιμές COVID εάν είναι δυνατόν (Μια δοκιμή COVID ακολουθούμενη από πέντε ημέρες καραντίνας ή 14 ημέρες καραντίνας εάν η δοκιμή δεν είναι διαθέσιμη)
  • Φορώντας μάσκες
  • Διοργάνωση συγκεντρώσεων σε εξωτερικούς χώρους αντί για εσωτερικούς χώρους
  • Εξασφάλιση αρκετού χώρου για φυσική αποστασιοποίηση
  • Περιορισμός του αριθμού των νοικοκυριών — κρατήστε τον αριθμό μικρό!
  • Μικρότερη διάρκεια εορτασμού
  • Χωρίς φαγητό ή ποτό σε εσωτερικούς χώρους ή, εάν αυτό πρέπει να συμβεί, να καθίσετε νοικοκυριά μαζί με 6 πόδια ή περισσότερα μεταξύ τραπεζιών
  • Καλός αερισμός αν σε εσωτερικούς χώρους — ανοίξτε παράθυρα και πόρτες και πείτε στους καλεσμένους σας να ντύνονται ζεστά!

Ακόμα και μικρά βήματα, όπως όλοι οι παρευρισκόμενοι που φορούν μάσκες καθ 'όλη τη διάρκεια της συγκέντρωσης, μπορούν να κάνουν πολλά για να μειώσουν τον κίνδυνο μετάδοσης COVID-19 στη γιορτή σας.

Βήμα 3: Δημιουργήστε ένα Σχέδιο Β και ένα Σχέδιο Γ που περιλαμβάνουν τροποποιήσεις στο Σχέδιο Α.

Το Σχέδιο Β αφορά την κατάσταση στην οποία οι μετρήσεις μετάδοσης COVID-19 σύμφωνα με τις οποίες έγινε το Σχέδιο Α έχουν εξελιχθεί για να προτείνουν υψηλότερη μετάδοση, κάτι που μπορεί να σημαίνει μεγαλύτερο κίνδυνο μετάδοσης COVID-19 στην εκδήλωσή σας.

Το Σχέδιο Γ περιλαμβάνει ημερομηνία αναβολής εάν κάποιος βασικός συμμετέχων ή οποιοσδήποτε στο νοικοκυριό του οικοδεσπότη έχει ένα μέλος που δεν είναι καλά την εβδομάδα που οδηγεί στην εκδήλωση. Λαμβάνοντας υπόψη τις προκλήσεις στο να γνωρίζουμε πότε τα άτομα είναι μολυσματικά και στη μεγάλη ποικιλία των συμπτωμάτων COVID-19, δεν υπάρχει προσοχή - ακόμα κι αν τα συμπτώματα είναι τυπικά για κρυολόγημα ή αλλεργίες, είναι καλύτερο να προγραμματίσετε ξανά για μια στιγμή που όλοι είναι αισθάνεστε καλά.

Εάν η εκδήλωση είναι μικρή, ας πούμε με ένα άλλο νοικοκυριό, είναι καλό να έχουμε μια ημερομηνία αναβολής, ώστε όλοι να έχουν την επιπλέον εμπιστοσύνη που απαιτείται για να πούμε «ένα μέλος του νοικοκυριού ξύπνησε με πονόλαιμο σήμερα το πρωί» την ημέρα του εορτασμού. Εάν η εκδήλωση είναι σε εξωτερικούς χώρους, είναι καλό να έχετε μια «ημερομηνία βροχής» σε περίπτωση κακοκαιρίας. Αυτά επιτρέπουν εύκολη αναβολή και όχι απογοητευτική ακύρωση.

Βήμα 4: Περιγράψτε ένα σχέδιο για το τι συμβαίνει τις δύο εβδομάδες μετά το συμβάν εάν κάποιος αρρωστήσει.

Πώς θα μείνετε όλοι σε επαφή σχετικά με τα συμπτώματα; Εάν κάποιος αρρωστήσει, ποιος θα καλέσει τους άλλους επισκέπτες; Τι θα ειπωθεί; Τι θα αναμένεται από όλους τους επισκέπτες (δηλ. Καραντίνα);

Τέλος, αναγνωρίστε ότι ο εορτασμός ουσιαστικά μπορεί να αφήσει χώρο για άλλα είδη διασκέδασης. Εάν οι κίνδυνοι είναι πάρα πολύ μεγάλοι για να γιορτάσουν προσωπικά φέτος, σκεφτείτε τρόπους για να κάνετε τις συγκεντρώσεις Zoom λίγο πιο ενδιαφέρουσες. Παιχνίδια όπως το Yahtzee μπορούν να παιχτούν μέσω του Zoom, και υπάρχουν δραστηριότητες που λειτουργούν καλά όπως το μαγείρεμα της ίδιας συνταγής ή το ίδιο έργο τέχνης. Οι άσχημοι διαγωνισμοί πουλόβερ μπορούν να διεξαχθούν σχεδόν, όπως και οι διαγωνισμοί «πιο όμορφες πίτες».

Χωρίς τις συνηθισμένες προσδοκίες και απαιτήσεις, αυτή θα μπορούσε να είναι η περίοδος των διακοπών για να κρατήσετε τα πράγματα μικρά στο σπίτι και να δοκιμάσετε νέες δραστηριότητες που δεν φαίνεται να έχετε το χρόνο για να διακοσμήσετε το σπίτι, να χτίσετε σπίτια με τζίντζερ ή να μάθετε τραγούδια διακοπών σε ένα όργανο. Ποτέ δεν ξέρεις τι θα μπορούσε να γίνει μια νέα παράδοση!

Θυμηθείτε να αφιερώσετε το χρόνο που χρειάζεστε για να ξεκουραστείτε και να ανανεώσετε με τα μέλη του νοικοκυριού σας αυτή τη χειμερινή περίοδο διακοπών παρευρισκόμενοι και απολαμβάνοντας το ένα το άλλο, είτε αυτό είναι ουσιαστικά είτε μέσω ασφαλών προσωπικών συγκεντρώσεων.

Πανεπιστήμιο Johns Hopkins

Σχετικά με τους Συγγραφείς

Ο Keri Althoff είναι αναπληρωτής καθηγητής επιδημιολογίας με από κοινού ραντεβού στη Ιατρική Σχολή Johns Hopkins. Η Elizabeth Stuart είναι αναπληρωτής πρύτανης για την εκπαίδευση στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Bloomberg και καθηγήτρια στα τμήματα ψυχικής υγείας, βιοστατιστικής και πολιτικής και διαχείρισης υγείας.

Περισσότερα άρθρα από αυτόν τον συντάκτη

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ΕΣΩΤΕΡΙΚΕΣ ΦΩΝΕΣ

άνδρας και σκύλος μπροστά από γιγάντια δέντρα σεκόγια στην Καλιφόρνια
The Art of Constant Wonder: Σας ευχαριστώ, Ζωή, για αυτήν την ημέρα
by Πιέρ Πραντβέρντ
Ένα από τα μεγαλύτερα μυστικά της ζωής είναι να ξέρεις πώς να θαυμάζεις συνεχώς την ύπαρξη και την…
Φωτογραφία: Ολική Έκλειψη Ηλίου στις 21 Αυγούστου 2017.
Ωροσκόπιο: Εβδομάδα 29 Νοεμβρίου - 5 Δεκεμβρίου 2021
by Παμ Γιάνγκανς
Αυτό το εβδομαδιαίο αστρολογικό περιοδικό βασίζεται σε πλανητικές επιρροές και προσφέρει προοπτικές και…
νεαρό αγόρι που κοιτάζει μέσα από κιάλια
The Power of Five: Πέντε εβδομάδες, πέντε μήνες, πέντε χρόνια
by Shelly Tygielski
Κατά καιρούς, πρέπει να αφήσουμε ό,τι είναι για να κάνουμε χώρο για αυτό που θα γίνει. Φυσικά, η ίδια η ιδέα του…
άνδρας που τρώει γρήγορο φαγητό
Δεν έχει να κάνει με το φαγητό: την υπερφαγία, τους εθισμούς και τα συναισθήματα
by Τζούντ Μπιζού
Τι θα γινόταν αν σας έλεγα ότι μια νέα δίαιτα που ονομάζεται «Δεν είναι για το φαγητό» κερδίζει δημοτικότητα και…
γυναίκα που χορεύει στη μέση ενός άδειου αυτοκινητόδρομου με έναν ορίζοντα της πόλης στο βάθος
Έχοντας το θάρρος να είμαστε αληθινοί με τον εαυτό μας
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Καθένας από εμάς είναι ένα μοναδικό άτομο, και έτσι φαίνεται να προκύπτει ότι ο καθένας από εμάς έχει ένα…
Έκλειψη Σελήνης μέσα από χρωματιστά σύννεφα. Howard Cohen, 18 Νοεμβρίου 2021, Gainesville, FL
Ωροσκόπιο: Εβδομάδα από 22 έως 28 Νοεμβρίου 2021
by Παμ Γιάνγκανς
Αυτό το εβδομαδιαίο αστρολογικό περιοδικό βασίζεται σε πλανητικές επιρροές και προσφέρει προοπτικές και…
ένα νεαρό αγόρι που σκαρφαλώνει στην κορυφή ενός βράχου
Μια θετική πορεία προς τα εμπρός είναι δυνατή ακόμη και στις πιο σκοτεινές εποχές
by Έλιοτ Νόμπλ-Χολτ
Το να πέσουμε σε μια αποτελμάτωση δεν σημαίνει ότι πρέπει να μείνουμε εκεί. Ακόμα κι όταν μπορεί να φαίνεται ανυπέρβλητο…
γυναίκα που φορά ένα στέμμα από λουλούδια κοιτάζοντας με ένα ακλόνητο βλέμμα
Κράτα αυτό το ακλόνητο βλέμμα! Σεληνιακές και Ηλιακές Εκλείψεις Νοέμβριος-Δεκέμβριος 2021
by Σάρα Βάρκας
Αυτή η δεύτερη και τελευταία σεζόν έκλειψης του 2021 ξεκίνησε στις 5 Νοεμβρίου και περιλαμβάνει μια έκλειψη Σελήνης στο…
Μια πραγματική λύση για την πολιτική κρίση στην Αμερική: Ολοκληρωμένη Κβαντική Παγκόσμια Επισκόπηση
Μια πραγματική λύση για την πολιτική κρίση: Μια ολοκληρωμένη κβαντική κοσμοθεωρία
by Amit Goswami, Ph.D.
Όταν ο Ντόναλντ Τραμπ εξελέγη Πρόεδρος των Ηνωμένων Πολιτειών το 2016, κάθε πολιτικά συνειδητοποιημένος…
Από το Dark Mirror της QAnon, μπορούμε να ανακαλύψουμε την ελπίδα
Από το Dark Mirror της QAnon, μπορούμε να ανακαλύψουμε την ελπίδα
by Τσαρλς Αϊζενστάιν
Ένας σκοτεινός καθρέφτης εμφανίζει χαρακτηριστικά που θα προτιμούσε να μην δει. Κοιτάζετε την απωθητική όψη στο…
Μην κλαίτε γιατί τελείωσε. Χαμόγελο γιατί συνέβη.
Μην κλαίτε γιατί τελείωσε. Χαμόγελο γιατί συνέβη.
by Τζόις Βίσσελ
"Μην κλαις γιατί τελείωσε. Χαμογέλα γιατί συνέβη". Αυτές οι εννέα λέξεις του Ted Geisel…

Επιλέχτηκε για το περιοδικό InnerSelf

Διαβάστε περισσότερα

Πώς συνδέεται η ακτή με την κακή υγεία
Πώς συνδέεται η ακτή με την κακή υγεία
by Jackie Cassell, Καθηγητής Επιδημιολογίας Πρωτοβάθμιας Φροντίδας, Επίτιμος Σύμβουλος Δημόσιας Υγείας, Ιατρική Σχολή Μπράιτον και Σάσσεξ
Οι επισφαλείς οικονομίες πολλών παραδοσιακών παραθαλάσσιων πόλεων έχουν μειωθεί ακόμη περισσότερο από το…
Τα πιο κοινά ζητήματα για τους γήινους αγγέλους: Αγάπη, φόβος και εμπιστοσύνη
Τα πιο κοινά ζητήματα για τους γήινους αγγέλους: Αγάπη, φόβος και εμπιστοσύνη
by Σόνια Γκρέις
Καθώς βιώνετε έναν γήινο άγγελο, θα ανακαλύψετε ότι ο δρόμος της υπηρεσίας είναι γεμάτος…
Πώς μπορώ να ξέρω τι είναι καλύτερο για μένα;
Πώς μπορώ να ξέρω τι είναι καλύτερο για μένα;
by Μπάρμπαρα Μπέργκερ
Ένα από τα μεγαλύτερα πράγματα που ανακάλυψα να δουλεύω με πελάτες καθημερινά είναι το πόσο δύσκολο είναι…
Ειλικρίνεια: Η μόνη ελπίδα για νέες σχέσεις
Ειλικρίνεια: Η μόνη ελπίδα για νέες σχέσεις
by Susan Campbell, Ph.D.
Σύμφωνα με τα περισσότερα single που έχω γνωρίσει στα ταξίδια μου, η τυπική κατάσταση γνωριμιών είναι γεμάτη…
Ένας αστρολόγος παρουσιάζει τους εννέα κινδύνους της αστρολογίας
Ένας αστρολόγος παρουσιάζει τους εννέα κινδύνους της αστρολογίας
by Τρέισι Μαρκς
Η αστρολογία είναι μια ισχυρή τέχνη, ικανή να ενισχύσει τη ζωή μας επιτρέποντάς μας να κατανοήσουμε τη δική μας…
Η εγκατάλειψη κάθε ελπίδας θα μπορούσε να είναι επωφελής για εσάς
Η εγκατάλειψη κάθε ελπίδας θα μπορούσε να είναι επωφελής για εσάς
by Jude Bijou, MA, MFT
Εάν περιμένετε μια αλλαγή και απογοητευτείτε ότι δεν συμβαίνει, ίσως θα ήταν ευεργετικό να…
Θεραπεία Chakra Healing: Χορεύοντας προς τον εσωτερικό πρωταθλητή
Θεραπεία Chakra Healing: Χορεύοντας προς τον εσωτερικό πρωταθλητή
by Glen Park
Ο χορός Flamenco είναι απόλαυση να το παρακολουθήσετε Ένας καλός χορευτής φλαμένκο αποπνέει μια υπερβολική αυτοπεποίθηση…
Κάνοντας ένα βήμα προς την ειρήνη αλλάζοντας τη σχέση μας με τη σκέψη
Βήμα προς την ειρήνη αλλάζοντας τη σχέση μας με τη σκέψη
by Τζον Πτάσεκ
Περνάμε τη ζωή μας βυθισμένοι σε μια πλημμύρα σκέψεων, χωρίς να γνωρίζουμε ότι μια άλλη διάσταση συνείδησης…

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.