Οι άνθρωποι χορεύουν στο μπαλκόνι τους στη Βαρκελώνη, στην Ισπανία, στις 25 Απριλίου 2020, καθώς το lockdown για την καταπολέμηση της εξάπλωσης του κορωνοϊού συνεχίζεται. (AP Photo/Emilio Morenatti)
Καθώς πόλεις σε όλο τον κόσμο κλείνουν για να επιβραδύνουν την εξάπλωση του νέου κοροναϊού, εμφανίστηκαν βίντεο στο διαδίκτυο: Ιταλοί τραγουδώντας από τα μπαλκόνια τους, αστυνομικοί στην Ισπανία που παίζουν κιθάρα ενώ βρισκόταν σε περιπολία και Κάτοικοι διαμερισμάτων στη Νέα Υόρκη τραγουδώντας το "Yellow Submarine" των Beatles από τα παράθυρά τους.
Άνθρωποι σε όλο τον κόσμο άρχισαν να κάνουν μουσική μαζί από τα παράθυρα και τα μπαλκόνια τους. Ως μουσικοί νευροεπιστήμονες που μελετούν πώς η μουσική επηρεάζει το σώμα και τον εγκέφαλό μας, θα θέλαμε να ρίξουμε φως στο ερώτημα: γιατί στρεφόμαστε στη συλλογική δημιουργία μουσικής σε περιόδους κρίσης;
{vembed Y=C0qXr62jlwI}
Οι Νεοϋορκέζοι τραγουδούν το «New York, New York» του Frank Sinatra στις 16 Απριλίου 2020 για να γιορτάσουν τους εργαζόμενους στον τομέα της υγείας κατά τη διάρκεια του lockdown της πόλης.
Καθολική απόκριση
Η μουσική είναι καθολική — δεν υπάρχει ανθρώπινος πολιτισμός χωρίς αυτό. Ακόμα κι αν χτυπάμε μόνο ή προχωράμε, η καθολική μας απόκριση στη μουσική είναι να συμμετάσχουμε. Αυτή η κλίση είναι βαθιά ριζωμένη στη νευροβιολογία - τον νευρικό κινητήρα ή το σύστημα κίνησης του εγκεφάλου μας ανάβει όταν ακούμε μουσική, ακόμα κι αν φαίνεται να παραμένουμε ακίνητοι.
Η έρευνά μας έδειξε ότι το σύστημα κινητήρα είναι ιδιαίτερα ανταποκρίνεται στον ρυθμό, ο τακτικός παλμός της μουσικής που οι άνθρωποι συνήθως χτυπούν ή χορεύουν μαζί με. Το beat έχει προνομιακό ρόλο στη μουσική, τραβώντας την προσοχή μας και μερικές φορές μας οδηγεί να κινηθούμε χωρίς καν να το γνωρίζουμε.
{vembed Y=x_rLw6SCSmE}
Στις 13 Μαρτίου 2020, οι Ιταλοί βγήκαν στα μπαλκόνια τους για να τραγουδήσουν τον εθνικό ύμνο για να ανυψώσουν το ηθικό την τέταρτη ημέρα ενός εθνικού lockdown.
Η διαδικασία με την οποία συγχρονίζουμε τις κινήσεις με τον ρυθμό ονομάζεται παρασύρεται. Η συμπαράσταση συμβαίνει όταν η συνεχιζόμενη εγκεφαλική δραστηριότητα ευθυγραμμίζεται έγκαιρα με τον ρυθμό της μουσικής. Παρασυρμός έχει παρατηρηθεί όχι μόνο σε ακουστικές περιοχές του εγκεφάλου αλλά και στο κινητικές περιοχές του εγκεφάλου.
Η συμπαράσταση είναι κεντρική για την ικανότητά μας να αντιλαμβανόμαστε και να παράγουμε με ακρίβεια τον ρυθμό με το σώμα μας, όπως κάνουμε όταν χτυπάμε, τραγουδάμε ή χορεύουμε μουσική. Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι όσο καλύτερα συμπαρασύρει ο εγκέφαλός μας στον ρυθμό, τόσο πιο ακριβείς είμαστε αντιλαμβανόμενοι και συγχρονισμού με μουσική. Η επιθυμία μας να κινηθούμε στη μουσική μπορεί να έχει τις ρίζες της στην αυθόρμητη ευθυγράμμιση της δραστηριότητάς του στον εγκέφαλό μας με τον ρυθμό.
Κάνοντας μουσική μαζί
Η ικανότητα να συμπαρασύρουμε σε ένα μουσικό ρυθμό μπορεί επίσης να είναι αυτό που μας επιτρέπει να παράγουμε μουσική με άλλους. Η ομαδική μουσική δημιουργία είναι ένα αξιοσημείωτο φαινόμενο όταν ληφθεί υπόψη από την οπτική της νευροβιολογίας: όχι μόνο τα άτομα παίζουν μουσική μαζί, ο εγκέφαλός τους βρίσκει τον ίδιο ρυθμό.
Το Entrainment μας επιτρέπει να επιτύχουμε αυτό που οι ερευνητές αποκαλούν διαπροσωπικό συγχρονισμό ή ευθυγράμμιση της συμπεριφοράς στο χρόνο. Το να είσαι σε συγχρονισμό με άλλους είναι σημαντικό για πολλά είδη ανθρώπινης συμπεριφοράς. Μας δίνει τη δυνατότητα συντονίζει συγχρονισμένες ενέργειες ως ομάδα, από το τραγούδι σε μια χορωδία μέχρι την κωπηλασία σε μια βάρκα, καθώς και τις στροφικές συμπεριφορές που κάνουν καλές συζητήσεις. Η επιθυμία για διαπροσωπικό συγχρονισμό μπορεί να οδηγήσει τους ανθρώπους να παίζουν μουσική μαζί κατά τη διάρκεια αυτής της πανδημίας.
{vembed Y=hcjO_cETMUI}
Γείτονες που τραγουδούσαν το «Yellow Submarine» των Beatles από τα παράθυρα των διαμερισμάτων τους καθώς τέθηκαν σε ισχύ οι περιορισμοί του κορωνοϊού στη Νέα Υόρκη.
Ο διαπροσωπικός συγχρονισμός είναι ένα ισχυρό εργαλείο που δημιουργεί την αίσθηση του ανήκειν και της συμμετοχής. Όταν οι άνθρωποι παράγουν ενέργειες σε συγχρονισμό, αργότερα αισθάνονται περισσότερη σύνδεση ή ασφάλισης το ένα προς το άλλο, και είναι επίσης πιο πιθανό εμπιστεύονται και συνεργάζονται.
Τα κοινωνικά οφέλη του διαπροσωπικού συγχρονισμού έχουν παρατηρηθεί από νωρίς ανάπτυξη παιδιών. Μια πολύ γνωστή μελέτη δείχνει ότι τα νήπια είναι πιο πιθανό να βοηθήσουν έναν ενήλικα - για παράδειγμα, να ανακτήσουν περισσότερα αντικείμενα που έχουν πέσει - όταν το παιδί έχει προηγουμένως αναπηδήσει σε συγχρονισμό με αυτόν τον ενήλικα.
Ο δεσμός που προκύπτει μέσω του ομαδικού συγχρονισμού εξυπηρετεί πρακτικές κοινωνικές λειτουργίες: τα στρατεύματα του στρατού βαδίζουν σταδιακά, τα παιδιά δένονται με τους γονείς τραγουδώντας τραγούδια μαζί και τώρα οι ομάδες χειροκροτούν, χτυπούν κατσαρόλες και ζητωκραυγάζουν τους εργαζόμενους στον τομέα της υγείας για να σηματοδοτήσουν την αλληλεγγύη. Ο διαπροσωπικός συγχρονισμός μπορεί επίσης να βελτιώσει τη συναισθηματική κατάσταση κάποιου, αυξάνοντας διάθεση και αυτοεκτίμηση.
Ο πολιτιστικός ρόλος της μουσικής
Υπάρχει λόγος που η μουσική βρίσκεται σε κάθε γνωστό πολιτισμό. Η μουσική μας κινεί στο επίπεδο του σώματος, του εγκεφάλου και της ομάδας. Ο διαπροσωπικός συγχρονισμός που επιτυγχάνουμε μέσω της δημιουργίας μουσικής συνδέει το μυαλό και το σώμα μας, ενισχύοντας την κοινωνική συνοχή, το δέσιμο και άλλα θετικά αποτελέσματα.
Αυτή τη στιγμή, εν μέσω μιας περιόδου στην οποία η ανάγκη για κοινωνικό δέσιμο είναι ίσως μεγαλύτερη από ποτέ, χαιρόμαστε που βλέπουμε κοινωνικά απομονωμένους ανθρώπους να βρίσκουν ακόμα έναν τρόπο να κάνουν μουσική μαζί. Τραγουδήστε μαζί!
Σχετικά με τους Συγγραφείς
Jessica Grahn, Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Ψυχολογίας, Δυτικό Πανεπιστήμιο; Anna-Katharina R. Bauer, Μεταδιδακτορική ερευνήτρια στις Γνωστικές Επιστήμες (Γερμανικό Ίδρυμα Ερευνών), Πανεπιστήμιο της Οξφόρδηςκαι Anna Zamm, μεταδιδακτορική ερευνήτρια στη Γνωσιακή Επιστήμη, Central European University
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Βιβλία βελτίωσης της στάσης και της συμπεριφοράς από τη λίστα με τα Best Sellers του Amazon
"Ατομικές συνήθειες: Ένας εύκολος και αποδεδειγμένος τρόπος για να χτίσεις καλές συνήθειες και να κόψεις τις κακές"
από τον James Clear
Σε αυτό το βιβλίο, ο James Clear παρουσιάζει έναν ολοκληρωμένο οδηγό για την οικοδόμηση καλών συνηθειών και την εξάλειψη των κακών. Το βιβλίο περιλαμβάνει πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές για τη δημιουργία μόνιμων αλλαγών συμπεριφοράς, με βάση τις τελευταίες έρευνες στην ψυχολογία και τις νευροεπιστήμες.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Αποκτήστε τον εγκέφαλό σας: Χρησιμοποιώντας την επιστήμη για να ξεπεράσετε το άγχος, την κατάθλιψη, τον θυμό, τις φρικτές εξόδους και τα ερεθίσματα"
από Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Σε αυτό το βιβλίο, η Δρ Φέιθ Χάρπερ προσφέρει έναν οδηγό για την κατανόηση και τη διαχείριση κοινών συναισθηματικών και συμπεριφορικών ζητημάτων, όπως το άγχος, η κατάθλιψη και ο θυμός. Το βιβλίο περιλαμβάνει πληροφορίες για την επιστήμη πίσω από αυτά τα ζητήματα, καθώς και πρακτικές συμβουλές και ασκήσεις για την αντιμετώπιση και τη θεραπεία.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Η δύναμη της συνήθειας: Γιατί κάνουμε αυτό που κάνουμε στη ζωή και τις επιχειρήσεις"
από τον Charles Duhigg
Σε αυτό το βιβλίο, ο Charles Duhigg διερευνά την επιστήμη του σχηματισμού συνήθειας και πώς οι συνήθειες επηρεάζουν τη ζωή μας, τόσο σε προσωπικό όσο και σε επαγγελματικό επίπεδο. Το βιβλίο περιλαμβάνει ιστορίες ατόμων και οργανισμών που έχουν αλλάξει με επιτυχία τις συνήθειές τους, καθώς και πρακτικές συμβουλές για τη δημιουργία μόνιμων αλλαγών συμπεριφοράς.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Μικροσκοπικές συνήθειες: Οι μικρές αλλαγές που αλλάζουν τα πάντα"
από τον BJ Fogg
Σε αυτό το βιβλίο, ο BJ Fogg παρουσιάζει έναν οδηγό για τη δημιουργία μόνιμων αλλαγών συμπεριφοράς μέσω μικρών, σταδιακών συνηθειών. Το βιβλίο περιλαμβάνει πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές για τον εντοπισμό και την εφαρμογή μικροσκοπικών συνηθειών που μπορούν να οδηγήσουν σε μεγάλες αλλαγές με την πάροδο του χρόνου.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"
από τον Robin Sharma
Σε αυτό το βιβλίο, ο Robin Sharma παρουσιάζει έναν οδηγό για τη μεγιστοποίηση της παραγωγικότητας και των δυνατοτήτων σας ξεκινώντας τη μέρα σας νωρίς. Το βιβλίο περιλαμβάνει πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές για τη δημιουργία μιας πρωινής ρουτίνας που υποστηρίζει τους στόχους και τις αξίες σας, καθώς και εμπνευσμένες ιστορίες ατόμων που έχουν αλλάξει τη ζωή τους μέσω της πρόωρης εγρήγορσης.
