Feeding The Human Mind: Η καλύτερη δραματική μηχανή γύρω

Το ανθρώπινο μυαλό: Είναι η καλύτερη δραματική μηχανή γύρω μας. Είναι φορητό. Λειτουργεί μέρα και νύχτα, ακόμη και, ειδικά, όταν δεν το γνωρίζουμε ή δεν δίνουμε προσοχή. Είναι απεριόριστα επεκτάσιμο και απαιτεί μόνο φαντασία για να λειτουργήσει. Συγκεντρώνει μερικές από τις καλύτερες ιστορίες γύρω. Απλώς δώστε του λίγα λόγια φήμης, μισές αλήθειες, κάποια συναισθηματική φόρτιση, κάποιες παιδικές αναμνήσεις (όσο πιο τραυματικές, τόσο το καλύτερο) και βόλα, μαγειρεύεις, μωρό μου - με φωτιά!

Αυτό που δημιουργείτε και βιώνετε εξαρτάται εξ ολοκλήρου από το τι τροφοδοτείτε το μυαλό σας. Δώστε στο μυαλό μια ιστορία για την τρομοκρατία στη χώρα που πρόκειται να επισκεφθείτε στις διακοπές σας και μόλις δημιουργήσατε έναν όμορφο κήπο με τρομακτικές απολαύσεις, με την εικόνα να σας ληστεύουν με όπλο καθώς απομακρύνεστε από το ΑΤΜ. Τροφοδοτήστε το με περισσότερες ιστορίες σεισμών, φτώχειας και πρόσφατου αεροπορικού δυστυχήματος και πιθανότατα καλείτε τον αριθμό του ταξιδιωτικού σας πράκτορα για να ακυρώσετε το ταξίδι, μουρμουρίζοντας ασταμάτητα υπό την ανάσα: Δεν πάω πουθενά!

Ορμόνες του στρες που προκαλούν «πτώση φόβου»

Συντελεστής στις επιδράσεις των ορμονών του στρες που καταρρέουν στο κεντρικό νευρικό σας σύστημα και το «τρομακτικό» μοιάζει περισσότερο με «πτώση φόβου». Μόλις ενεργοποιηθούν αυτές οι χημικές ουσίες στον εγκέφαλο, μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να επαναφέρετε τον εαυτό σας σε ισορροπία.

Αν τόσο λίγα μπορούν να δημιουργήσουν τόσα πολλά στην παιδική χαρά του μυαλού, τι θα μπορούσε να συμβεί εάν ασκήσουμε κάποια αυτοσυγκράτηση και αλλάξουμε την καθημερινή διατροφή του! Τι γίνεται αν επαναπροσδιορίσουμε συνειδητά μια αρνητική στάση ή πεποίθηση μόνο μία φορά την ημέρα; Τι κι αν επιτρέπαμε στα συναισθήματά μας - πόνο, θλίψη ή φόβο - να είναι απλώς συναισθήματα, χωρίς να τα ενεργούμε ή να τα ταΐζουμε με το ίδιο; Τι θα γινόταν αν μπορούσαμε να γίνουμε μάρτυρες μιας έκρηξης χωρίς να την πάρουμε προσωπικά - ή στα σοβαρά; Αν περισσότεροι από εμάς εξασκηθήκαμε να μην ταυτιζόμαστε με ένα μόνο δράμα μία φορά την ημέρα, πώς μπορεί αυτό να μας αλλάξει και, τολμώ να πω, τον κόσμο μας;

Ποια ιστορία λέτε στον εαυτό σας για τη ζωή σας;

Ένα μπορώ να πω με βεβαιότητα: Δεν απαιτείται κανένα εργαλείο ή συσκευή για να δημιουργήσετε τη χαρούμενη, ευρύχωρη, χωρίς ακαταστασία ζωή που λαχταράτε και που δεν έχει ήδη ενσωματωθεί σε αυτό το εκπληκτικό πακέτο που ονομάζουμε ανθρώπινο σώμα και αυτή την ελαστική γεννήτρια λέμε ανθρώπινο μυαλό!


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Όπως λέει ο συγγραφέας μπεστ σέλερ Μπάιρον Κέιτι, τα προβλήματά μας δεν είναι η αιτία των δεινών μας, αλλά μάλλον η αιτία των δεινών μας σκεπτόμενος για τα προβλήματά μας μας προκαλεί πόνο. Όταν μπορούμε να αναγνωρίσουμε ότι όλη η σωματική και συναισθηματική ακαταστασία μας ξεκίνησε αρχικά ως μια σκέψη στην οποία έχουμε κολλήσει, μπορούμε να αρχίσουμε να τη διαλύουμε με τον ίδιο τρόπο που ήρθε: απελευθερώνοντας τη φόρτιση και αναδιατυπώνοντας τη σκέψη τη στιγμή που προκύπτει. Μπορείτε να ξεκινήσετε τώρα παρακολουθώντας τις ιστορίες που περιστρέφετε και ρωτώντας τον εαυτό σας αν είναι αληθινές ή όχι.

Ορισμένη ψυχική ακαταστασία

Η ψυχική ακαταστασία είναι η αδιάκοπη φλυαρία που δημιουργείται από το μικρό μυαλό ή το μυαλό του πιθήκου. Αυτός είναι ο τομέας του κατοίκου του εγώ, που γαβγίζει τις διαταγές για να εξασφαλίσει την αιώνια άνεση και ασφάλεια του.

Μερικά πρόσωπα ψυχικής ακαταστασίας:

  • φοβάται ο αυτόματος πιλότος: «Θα έπρεπε», «δεν μπορώ», «δεν θα μπορούσα», «δεν έπρεπε»
  • αρνητικές ιστορίες που λέτε στον εαυτό σας. περιοριστικές πεποιθήσεις? αυτοκατηγορία
  • ένοχη συνείδηση
  • «Φτωχοί μου», νιώθοντας θύμα
  • κουτσομπολιά
  • υπερβολική σκέψη, υπερανάλυση, υπερπαραλογισμός
  • φλυαρία στο στόμα, στάση σώματος, ασταμάτητη ανατριχίλα, γουργούρισμα, άρπαγμα

Πρακτική διανοητικής φλυαρίας/ακαταστασίας

Feeding The Human Mind: Η καλύτερη δραματική μηχανή γύρωΑυτή είναι μια άλλη ευκαιρία για να συντονιστείτε με μερικά από τα "στατικά και θόρυβο" που μπορεί να κουβαλάτε.

ΣΥΝΔΕΣΗ ΣΕ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΟ ΧΑΡΑΚΤΗΡΑ:

Στο ημερολόγιό σας, ξεκινήστε κάνοντας μια λίστα με τουλάχιστον πέντε περιοριστικές πεποιθήσεις - για παράδειγμα, κάθε σκέψη ή συμπεριφορά που σας ταρακουνάει, τσακώνεται, αναστατώνει, εξοργίζει, νικάει ή πικραίνει σε τακτική βάση.

Η λίστα σας θα μπορούσε να μοιάζει με αυτήν:

  • Δεν μπορώ να το κάνω (κάνε, να είσαι) αυτό.
  • Κανείς δεν με καταλαβαίνει.
  • Δεν μπορώ να το αφήσω.
  • Τι σπατάλη είναι η ζωή μου.
  • Δεν καταφέρνω τίποτα.
  • Δεν θα φτάσω ποτέ εκεί.

Αφού καταρτίσετε τη λίστα σας, παρατηρήστε εάν αισθάνεστε μια έξαρση θερμότητας, μεγαλύτερη δίψα, αυξημένο καρδιακό ρυθμό, ένα στιγμιαίο πόνο. Μην κάνετε τίποτα άλλο παρά επιτρέψτε στον εαυτό σας να αισθανθεί κάθε καιρό που ανακατεύεται. Μην ξεχάσετε να. Ε Ε σταματήστε και νιώστε.

ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΣ ΕΦΗΜΕΡΙΔΑΣ

Χρησιμοποιήστε τις παρακάτω προτάσεις για να φωτίσετε τις ιστορίες που λέτε στον εαυτό σας. Για μεγαλύτερο αποτέλεσμα (δηλ. Επίγνωση και συναισθηματική απελευθέρωση), επικεντρωθείτε σε μια ιστορία κάθε φορά και επαναλάβετε τη διαδικασία για κάθε μία.

  • Μια από τις ιστορίες που λέω στον εαυτό μου που δεν με εξυπηρετεί πια είναι η ______

  • Αυτή η ιστορία με κάνει να αισθάνομαι ______

  • Ξέρω ότι αυτή η ιστορία δεν είναι αληθινή [δεν με εξυπηρετεί πλέον] επειδή ______

  • Είναι ασφαλές να εγκαταλείψουμε αυτήν την ιστορία επειδή [psst, προσέξτε το μέρος σας που δεν αισθάνεται τόσο ασφαλές] _______

  • Τι is αλήθεια για μένα (και θα ήθελα να πω στον εαυτό μου αντ 'αυτού) είναι _______

© 2012 από τη Stephanie Bennett Vogt, MA. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Επανέκδοση με άδεια του εκδότη, Hierophant Publishing.
Διανομή από την Red Wheel / Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com

Πηγή άρθρου

Ο ευρύχωρος εαυτός σας: Καταργήστε την ακαταστασία και ανακαλύψτε ποιοι είστε
από τη Stephanie Bennett Vogt.

Ο ευρύχωρος εαυτός σας: Ξεκαθαρίστε την ακαταστασία και ανακαλύψτε ποιος είστε από τη Stephanie Bennett Vogt.Η Stephanie Bennett Vogt, σας δείχνει πώς να καθαρίσετε το σπίτι σας, να ηρεμήσετε το μυαλό και να επαναφέρετε το πνεύμα σας, με τρόπους που αισθάνονται καλά και διαρκούν μια ζωή.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Stephanie Bennett Vogt, ΜΑΗ Stephanie Bennett Vogt, MA, είναι η συγγραφέας του βραβευμένου και κυκλοφόρησε ξανά Ο ευρύχωρος εαυτός σας: Καταργήστε την ακαταστασία και ανακαλύψτε ποιοι είστε, και συνεισφέρων συγγραφέας του Μαργαριτάρια της Σοφίας με τους Jack Canfield, Marci Shimoff, et. αλ. και Η σκέψη που άλλαξε τη ζωή μου για πάντα με τον Bernie Siegal, et. αλ. Ως κορυφαία εμπειρογνώμονας στο χώρο της εκκαθάρισης της Νέας Αγγλίας, φέρνει πάνω από τριάντα πέντε χρόνια εμπειρίας στο SpaceClear, την πρακτική διδασκαλίας και συμβουλευτικής που ίδρυσε το 1996, βοηθώντας τα σπίτια και τους κατοίκους τους να ισορροπήσουν. Η Stephanie διδάσκει τα εμπνευσμένα προγράμματα εκκαθάρισης σε κέντρα παγκοσμίως. Επισκεφθείτε την στο www.spaceclear.com