Έχω μια μικρή υποψία ότι κάποια μέρα, στο μακρινό μέλλον, οι άνθρωποι θα ανατρέξουν στις ιδέες μας σχετικά με τη διχοτόμηση του δεξιού εγκεφάλου-αριστερού εγκεφάλου και θα γελάσουν. Υποψιάζομαι ότι θα βρουν αυτή τη θεωρία του εγκεφάλου μας γελοία πρωτόγονη και θα αναρωτιούνται για την έλλειψη κατανόησης μας, με τον ίδιο σχεδόν τρόπο που σήμερα τσακιζόμαστε με απαρχαιωμένες μεσαιωνικές ιατρικές πρακτικές.

Αλλά προς το παρόν, το μοντέλο δεξιού εγκεφάλου-αριστερού εγκεφάλου είναι η καλύτερη κατανόηση που έχουμε. Για όσους δεν το γνωρίζουν, επιτρέψτε μου να σας δώσω το πιο βασικό περίγραμμα. Διαφορετικά μέρη του εγκεφάλου φαίνεται να είναι επιφορτισμένα με διαφορετικές λειτουργίες. Το αριστερό ημισφαίριο πιστεύεται ότι είναι υπεύθυνο για τη λογική, τη γλώσσα και την αναλυτική, βήμα προς βήμα σκέψη. Το δεξί ημισφαίριο πιστεύεται ότι είναι υπεύθυνο για τη διαίσθηση, την οπτική σχεδίαση και την ολιστική σκέψη με μεγάλες εικόνες.

Φυσικά, κανείς δεν είναι μόνο δεξιόψυχος ή αριστερός. Αλλά μπορεί να αναγνωρίσετε ότι κατοικείτε περισσότερο σε ένα στρατόπεδο παρά στο άλλο. Και μπορεί να ανακουφιστείτε ελαφρώς όταν ξέρετε ότι η τάση σας να επεξεργάζεστε πληροφορίες προφορικά (αναγκάζοντας τη μητέρα σας να σας περιγράφει ως φλυαρία) ή η τάση σας να παγιδεύεστε στη ροή του κάτι και να χάνετε την αίσθηση του χρόνου δεν είναι ανυπακοή εκ μέρους σας, αλλά μάλλον συνάρτηση του τρόπου λειτουργίας του εγκεφάλου σας.

Πολλοί καλλιτέχνες ευνοούν σε μεγάλο βαθμό τον δεξιό τους εγκέφαλο, αλλά ακόμα κι έτσι, τα καλλιτεχνικά εμπόδια που προκαλούνται από την παρέμβαση του αριστερού εγκεφάλου συμβαίνουν ακόμη και στους καλύτερους από εμάς. Ορίστε λοιπόν, προσπαθείτε να αφήσετε τις ιδέες σας να ανθίσουν ενώ ο αριστερός σας εγκέφαλος στέκεται εκεί χτυπώντας το πόδι του και λέγοντας: "Πάλι αυτό το παλιό ανόητο; Δεν το κάνατε ήδη; Δεν έχετε τελειώσει ακόμα;" Και ούτω καθεξής. Και, ξέρετε, αυτή η φωνή ακούγεται τόσο καταραμένη λογικός.

Αλλά το γεγονός είναι ότι αυτή τη στιγμή προσπαθείτε να κάνετε κάποια δουλειά και έχετε κολλήσει. Το κόλπο είναι να δώσετε στον λογικό, γραμμικό, αριστερό σας εγκέφαλο κάτι ενδιαφέρον να κάνει ενώ ο δεξιός σας εγκέφαλος μπορεί να κάνει την παρορμητική, ελλειπτική, διαισθητική δουλειά του. Θέλετε τα χέρια σας να είναι απασχολημένα ώστε το μυαλό σας να μπορεί να περιπλανηθεί.

Η σκόπιμη ονειροπόληση οδηγεί στη δημιουργικότητα και τη μείωση του άγχους

Η σκόπιμη ονειροπόληση έχει ευεργετικά αποτελέσματα στην αυξημένη δημιουργικότητα, τη συγκέντρωση και τη μείωση του στρες. Το θεωρώ ότι δίνει στον εγκέφαλό σας λίγο χρόνο ησυχίας, ώστε να μπορεί να προσφέρει ιδέες, όνειρα και απαντήσεις χωρίς να πνίγεται από την καθημερινή σας νοητική φλυαρία.

Κάντε μερικές απλές, επαναλαμβανόμενες κινήσεις για δεκαπέντε λεπτά την ημέρα, κάθε μέρα. Αλλά αυτό δεν είναι για να αποκτήσετε φόρμα ή για να χάσετε βάρος ή για να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση - είναι για να ενισχύσετε τη δημιουργικότητά σας και να αυξήσετε την ένταση στη διαίσθησή σας. Βρείτε κάποια άσκηση που δεν σας πειράζει να κάνετε - περπάτημα, τρέξιμο, κολύμπι, γυμναστική, χορός, σχοινάκι - και βρείτε χρόνο για αυτήν κάθε μέρα. Εάν το ενεργειακό επίπεδο ή το εύρος κίνησής σας είναι μειωμένο, μπορείτε να πλέξετε, να πετάξετε κάρτες σε ένα καπέλο, να κόψετε λαχανικά, να διπλώσετε ρούχα, να ταξινομήσετε χαρτιά ή ακόμα και να πάτε για οδήγηση.

Οποιαδήποτε επαναλαμβανόμενη εργασία τείνει να απασχολεί τον αριστερό (λογικό) εγκέφαλο ακριβώς τόσο για να ανθίσει ο δεξιός (δημιουργικός) εγκέφαλος. Γι' αυτό έχετε πάντα τόσο υπέροχες ιδέες στο ντους ή ενώ είστε έξω για να περπατήσετε το σκύλο. Ήρθε λοιπόν η ώρα να καλλιεργήσετε αυτή τη συνήθεια.

Απελευθερώνοντας τον εαυτό σας από την εσωτερική συζήτηση

Πρέπει να αναλαμβάνετε μια καθημερινή δέσμευση για να αυτοματοποιήσετε τη λήψη των αποφάσεών σας και να απελευθερωθείτε από την εσωτερική συζήτηση που ακούγεται σαν "Πρέπει να περπατήσω σήμερα; Περπάτησα χθες. Αλλά μπορεί να μην περπατήσω αύριο. Και μπορεί να βρέξει. Είμαι κάπως κουρασμένος". Αυτή η συζήτηση είναι απλώς μια μεγάλη αποστράγγιση ενέργειας.

Πείτε στον εαυτό σας ότι θα το κάνετε κάθε μέρα και μετά κάντε το. Δεν υπάρχουν δικαιολογίες. Δεν χρειάζεται να το κάνετε καλά — μη διστάσετε να κάνετε μια προσπάθεια με μισή καρδιά. Και επιτρέψτε μου να επαναλάβω: αυτό είναι δεν για την υγεία σου. Είναι για τη δημιουργικότητά σας και μόνο για τη δημιουργικότητά σας. (Αν και, φυσικά, η εμπνευσμένη καθημερινή κίνηση είναι εξαιρετική για εσάς, επομένως μπορεί να υπάρχουν μερικά ευχάριστα περιθώρια οφέλη!)

Σκόπιμη ονειροπόληση: Μερικές προτάσεις για το πώς να το κάνετε

• Παω βολτα. Amble, ακόμη και. Τα ανθρώπινα όντα σχεδιάστηκαν για να περπατούν και πιστεύω ότι το μοτίβο που κάνει το σώμα μας όταν περπατάμε διεγείρει την εγκεφαλική δραστηριότητα με πολύ θετικό τρόπο.
  
  
• Πήγαινε μια βόλτα και μέτρησε κάτι. Αν είστε έξω για να περπατήσετε και ακόμα δεν μπορείτε να κάνετε μια σημαντική ανακάλυψη, ξεκινήστε να μετράτε. Μπορείτε να μετρήσετε τα βήματά σας ή τις ανάσες σας ή τους φανοστάτες ή οτιδήποτε κανονικό. Η καταμέτρηση κρατά τον αριστερό σας εγκέφαλο απασχολημένο, έτσι ώστε ο δεξιός εγκέφαλος να είναι ελεύθερος να συλλάβει νέες ιδέες. Το μέτρημα λειτουργεί εξαιρετικά όταν πηδάτε με σχοινί, κολυμπάτε ή κάνετε κοιλιακούς.
  
  
• Κάνε ένα ντούζ. Αφήστε τον αριστερό σας εγκέφαλο να σαπουνίσει, ξεπλύνετε και επαναλάβετε (ξέρετε ότι δεν χρειάζεται πραγματικά να επαναλάβετε, σωστά; - αυτός είναι απλώς ένας τρόπος για τους ανθρώπους που κάνουν σαμπουάν να πουλήσουν περισσότερα σαμπουάν) ενώ ο δεξιός σας εγκέφαλος απολαμβάνει τη ζεστασιά, ακούει τον λευκό θόρυβο του νερού, χαλαρώνει και λαμβάνει έμπνευση.
  
  
• Ψήνω μπισκότα. Φτιάξτε σούπα. Δημιουργήστε μια τέλεια ψιλοκομμένη σαλάτα κόβοντας τα λαχανικά ακριβώς στο ίδιο μέγεθος. Αν σας αρέσει το μαγείρεμα, θα λατρέψετε το ήσυχο, χαλαρωτικό συναίσθημα που σας κυριεύει καθώς τα χέρια και ο αριστερός εγκέφαλος συνωμοτούν για να δημιουργήσουν νόστιμο φαγητό, αφήνοντας τους υπόλοιπους να κάνετε μια παραγωγική σκέψη ολόκληρης της εικόνας.
  
  
• Ρίξτε πένες. Παίζω βόλους. Φτιάξτε κάτι από καθαριστικά σωλήνων ή Play-Doh.
  
  
• Πηγαίνετε για ένα αυτοκίνητο. Αν σας αρέσει η οδήγηση, γεμίστε το ρεζερβουάρ και απογειωθείτε. Μην ακούτε μουσική - απλώς οδηγείτε. Μην ανησυχείς. Δεν θα χαθείτε και ίσως απλώς να βρεθείτε.
  
  
• Πήγαινε για ψάρεμα.
  
  
• Ασκηθείτε σε άλλη πειθαρχία. Υποθέτω ότι είσαι καλός σε κάποια άλλη μορφή τέχνης. Αυτή είναι η στιγμή να ξεσπάσετε αυτό το πλέξιμο, κατευθυνθείτε στο ξυλουργείο, ξεπλύνετε τα πινέλα, παίξτε λαούτο και κάντε στον εαυτό σας μερικές δημιουργικές διακοπές.
  
  
• Ζωγραφίστε με αριθμούς. Σωστά. Ζωγραφίστε με αριθμούς. Είναι καλύτερο από τη λήψη ηρεμιστικών και έχει λιγότερες θερμίδες από το ποτό. Υπάρχει μια διαλογιστική πτυχή στη ζωγραφική με αριθμούς που είναι ασύγκριτη. Δοκίμασε το! Αν κάποιος σας πιάσει σε αυτό, πείτε ότι ασχολείστε με ένα μεταειρωνικό σχόλιο σχετικά με την εμπορευματοποίηση του χρώματος και την ομογενοποίηση της μορφής στην κοινωνία που βασίζεται στον καταναλωτή.
  
  
• Απλά σηκωθείτε και γυρίστε. Από όπου κι αν είσαι, θέλω να σηκωθείς όρθιος και να κοιτάξεις την άλλη κατεύθυνση. Οι εκπληκτικές σκέψεις και οι ανακαλύψεις μπορούν να γλιστρήσουν στον εγκέφαλό σας όταν είστε διατεθειμένοι, κυριολεκτικά, να αλλάξετε την προοπτική σας.

Παρατηρήστε ότι όλες αυτές οι προτεινόμενες καθημερινές δραστηριότητες δεν είναι αφηγηματικές. Δεν υπάρχουν ιστορίες ή ακόμη και γλώσσα που εμπλέκονται σε καμία από αυτές τις δραστηριότητες. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει τηλεόραση, χωρίς βιντεοπαιχνίδια, χωρίς ανάγνωση, χωρίς ταινίες και χωρίς Διαδίκτυο.

Μόλις δεκαπέντε λεπτά σκόπιμης ονειροπόλησης.

Κάθε χωράφι πρέπει να έχει αγρανάπαυση

Ίσως κανένα από τα παραπάνω να μην λειτουργήσει για εσάς. Ίσως βρίσκεστε στη μέση μιας ξηρασίας τόσο σοβαρής μορφής που τα χείλη σας έχουν στεγνώσει. Συγγνώμη. Ξέρω αυτό το συναίσθημα - αυτό το συναίσθημα βύθισης, άδειας, πόνου - και δεν θα το ευχόμουν σε κανέναν. Αλλά ξέρω ότι τελικά θα τελειώσει. Και θα το ζήσεις. Λυπάμαι που δεν μπορώ να πω πόσο θα διαρκέσει "τελικά", αλλά ξέρω ότι θα πάρεις πίσω το mojo σου.

Μερικές φορές οι καλλιτέχνες υπομένουν μεγάλες περιόδους κατά τις οποίες φαίνεται σαν να μην συμβαίνει τίποτα. Λέγεται acedia, που σημαίνει «πνευματικός μαρασμός και απάθεια, ερεθισμός» ή «ανωμία σε κοινωνίες ή άτομα, μια κατάσταση αστάθειας που προκύπτει από την κατάρρευση προτύπων και αξιών ή από έλλειψη σκοπού ή ιδανικών». Και δεν σημαίνει ότι είσαι νεκρός μέσα σου. Σημαίνει απλώς ότι έχετε χάσει προσωρινά την ικανότητα να αισθάνεστε χαρά στη δουλειά σας. Που είναι λυπηρό.

Ίσως αυτή είναι η στιγμή να επιδιώξετε κάποια από εκείνα τα άλλα πράγματα που λέτε πάντα ότι θέλετε να κάνετε. Εθελοντίστε περισσότερο. Φάτε μεσημεριανό με φίλους. Πάρτε μια προσωρινή δουλειά σε έναν τομέα που σας ενδιαφέρει. Αφιερώστε περισσότερο χρόνο με τα παιδιά. Διαβάστε όλα αυτά τα βιβλία που έχετε στοιβαγμένα. Προγραμματίστε ένα ταξίδι. Καθίστε στον καναπέ με κλειστή την τηλεόραση.

Ό,τι κι αν συμβεί, μην εγκαταλείπετε τον εαυτό σας.

Τελικά θα σας γαργαλήσει λίγο. Μια ιδέα θα σου ψιθυρίσει. Θα πιάσετε τον εαυτό σας να σκέφτεται: «Αναρωτιέμαι αν...» και θα πάτε ξανά στους αγώνες, παραγωγικοί, χαρούμενοι και χαρούμενοι με την ανανέωση της ζωντανής, δημιουργικής φωνής σας.

© 2014 από τη Samantha Bennett Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Ανατυπώθηκε με άδεια της New World Library, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com ή 800-972-6657 ext. 52.

Πηγή άρθρου

Ξεκινήστε: Από την αναβλητικότητα έως τη δημιουργική ιδιοφυΐα σε 15 λεπτά την ημέρα
από τον Sam Bennett

In Αποκτήστε το, ένας αγαπημένος δάσκαλος και επιτυχημένος συγγραφέας, ηθοποιός και κωμικός σας βοηθά να χειριστείτε τη δική σας ιδιαίτερη —ακόμα και περίεργη— δημιουργική διαδικασία και να αξιοποιήσετε τις ενέργειές σας με θετικούς, παραγωγικούς και εισοδηματικούς τρόπους. Οι καινοτόμες ασκήσεις του Sam Bennett, οι εμπνευσμένες αληθινές ιστορίες επιτυχίας και τα μπόνους διαδικτυακές συνιστώσες θα αλλάξουν τη σκέψη σας και θα προκαλέσουν το είδος των γνώσεων που μετατρέπουν τις ιδιοφυΐες με χαμηλή απόδοση σε καταξιωμένους καλλιτέχνες.

Πληροφορίες / Παραγγελία αυτού του βιβλίου:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1608682102/innerselfcom

Σχετικά με το Συγγραφέας

Σαμ Μπενέτ είναι ο δημιουργός του Οργανωμένη εταιρεία καλλιτεχνών. Εκτός από το πολύπλευρο έργο γραφής και απόδοσης, ειδικεύεται στην προσωπική επωνυμία, τις στρατηγικές σταδιοδρομίας και το μάρκετινγκ μικρών επιχειρήσεων. Μεγάλωσε στο Σικάγο και τώρα ζει σε μια μικρή παραλιακή πόλη έξω από το Λος Άντζελες. Η Σαμ προσφέρει επαναστατικά εργαστήρια Get It Done, τηλεπικοινωνίες, δημόσιες συνομιλίες και ιδιωτικές συμβουλές σε συντριπτικούς αναβλητές, απογοητευμένους υπερκατευθυνόμενους και ανακτώντας τελειομανείς παντού.

Δείτε ένα βίντεο με τον Sam: Από την αναβλητικότητα στη δημιουργική ιδιοφυΐα σε 15 λεπτά την ημέρα

Σχετικές Βιβλία:

at InnerSelf Market και Amazon