Για μεγαλύτερους εφήβους, η εξάρτηση από το τηλέφωνο μπορεί να προβλέψει την κατάθλιψη
(Πίστωση: Kev Costello / Unsplash)

Οι νέοι που συνδέονται με τα smartphone τους ενδέχεται να έχουν αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης και μοναξιάς, αναφέρουν ερευνητές.

Ένα αυξανόμενο σώμα έρευνας έχει εντοπίσει μια σχέση μεταξύ εξάρτησης από smartphone και συμπτωμάτων κατάθλιψης και μοναξιάς. Ωστόσο, οι ειδικοί δεν ήταν σίγουροι εάν η εξάρτηση από τα smartphone προηγείται αυτών των συμπτωμάτων ή αν ισχύει το αντίστροφο: ότι οι καταθλιπτικοί ή μοναχικοί άνθρωποι είναι πιο πιθανό να εξαρτηθούν από τα τηλέφωνά τους.

Τώρα, μια νέα μελέτη 346 μεγαλύτερων εφήβων, ηλικίας 18-20, δείχνει ότι η εξάρτηση από smartphone προβλέπει υψηλότερες αναφορές καταθλιπτικών συμπτωμάτων και μοναξιά, παρά το αντίστροφο.

«Το βασικό συμπέρασμα είναι ότι η εξάρτηση από smartphone προβλέπει άμεσα τα μετέπειτα καταθλιπτικά συμπτώματα», λέει ο Matthew Lapierre, επίκουρος καθηγητής στο τμήμα επικοινωνιών στο Κολλέγιο Κοινωνικών και Συμπεριφορικών Επιστημών στο Πανεπιστήμιο της Αριζόνα. "Υπάρχει ένα πρόβλημα όπου οι άνθρωποι εξαρτώνται εντελώς από τη συσκευή, από την άποψη ότι αισθάνονται άγχος εάν δεν την έχουν προσβάσιμη και τη χρησιμοποιούν σε βάρος της καθημερινής τους ζωής."

Δεν μπορώ να το βάλω

Η μελέτη, η οποία θα εμφανιστεί στο Εφημερίδα της Εφηβικής Υγείας, επικεντρώνεται στην εξάρτηση από smartphone - ψυχολογική εξάρτηση ενός ατόμου από τη συσκευή - παρά στη γενική χρήση smartphone, η οποία μπορεί στην πραγματικότητα να προσφέρει οφέλη.


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


«Η έρευνα μεγαλώνει από την ανησυχία μου ότι υπάρχει υπερβολική εστίαση στη γενική χρήση των smartphone», λέει ο Lapierre. «Τα smartphone μπορούν να είναι χρήσιμα. Μας βοηθούν να συνδεθούμε με άλλους. Προσπαθούμε πραγματικά να επικεντρωθούμε σε αυτήν την ιδέα της εξάρτησης και της προβληματικής χρήσης των smartphone που είναι ο μοχλός αυτών των ψυχολογικών αποτελεσμάτων. "

«Όταν οι άνθρωποι αισθάνονται άγχος, θα πρέπει να χρησιμοποιούν άλλες υγιείς προσεγγίσεις για να αντιμετωπίσουν, όπως να μιλούν με έναν στενό φίλο για να λάβουν υποστήριξη ή να κάνουν ασκήσεις ή διαλογισμό.»

Η κατανόηση της κατεύθυνσης της σχέσης μεταξύ εξάρτησης από smartphone και κακών ψυχολογικών αποτελεσμάτων είναι ζωτικής σημασίας για να μάθουμε πώς να αντιμετωπίσουμε καλύτερα το πρόβλημα, λέει ο συγγραφέας Pengfei Zhao, φοιτητής πλοιάρχου στο τμήμα επικοινωνίας.

«Εάν η κατάθλιψη και η μοναξιά οδηγούν σε εξάρτηση από smartphone, θα μπορούσαμε να μειώσουμε την εξάρτηση προσαρμόζοντας την ψυχική υγεία των ανθρώπων», λέει ο Zhao. "Αν όμως η εξάρτηση από smartphone (προηγείται της κατάθλιψης και της μοναξιάς), που βρήκαμε, μπορούμε να μειώσουμε την εξάρτηση από smartphone για να διατηρήσουμε ή να βελτιώσουμε την ευημερία."

Δημιουργήστε ορισμένα όρια για την καταπολέμηση της εξάρτησης από smartphone

Οι ερευνητές μέτρησαν την εξάρτηση από το smartphone ζητώντας από τους συμμετέχοντες στη μελέτη να χρησιμοποιήσουν μια κλίμακα τεσσάρων σημείων για να αξιολογήσουν μια σειρά δηλώσεων, όπως «πανικοβάλλω όταν δεν μπορώ να χρησιμοποιήσω το smartphone μου».

Οι συμμετέχοντες απάντησαν επίσης σε ερωτήσεις που έχουν σχεδιαστεί για τη μέτρηση της μοναξιάς, των καταθλιπτικών συμπτωμάτων και της καθημερινής χρήσης smartphone. Απάντησαν στις ερωτήσεις στην αρχή της μελέτης και πάλι τρεις έως τέσσερις μήνες αργότερα.

Η μελέτη επικεντρώθηκε σε μεγαλύτερους εφήβους, σύμφωνα με ερευνητές του πληθυσμού ότι είναι σημαντικός για δύο λόγους: Πρώτον, μεγάλωσαν σε μεγάλο βαθμό με smartphone. Δεύτερον, είναι σε ηλικία και μεταβατικό στάδιο στη ζωή, όπου είναι ευάλωτα σε κακές εκβάσεις ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη.

«Μπορεί να είναι ευκολότερο για τους έφηβους να εξαρτώνται από τα smartphones και τα smartphones μπορεί να έχουν μεγαλύτερη αρνητική επίδραση σε αυτά, επειδή είναι ήδη πολύ ευάλωτα στην κατάθλιψη ή τη μοναξιά», λέει ο Zhao.

Λαμβάνοντας υπόψη τις πιθανές αρνητικές επιπτώσεις της εξάρτησης από smartphone, ίσως αξίζει τον κόπο να αξιολογήσουν τη σχέση τους με τις συσκευές τους και τα όρια αυτοεπιβολής εάν είναι απαραίτητο, λένε οι ερευνητές.

Η αναζήτηση εναλλακτικών τρόπων διαχείρισης του άγχους μπορεί να είναι μια χρήσιμη στρατηγική, καθώς άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι ορισμένοι άνθρωποι στρέφονται στα τηλέφωνά τους σε μια προσπάθεια να ανακουφίσουν το άγχος, λέει ο Zhao.

«Όταν οι άνθρωποι αισθάνονται άγχος, πρέπει να χρησιμοποιούν άλλες υγιείς προσεγγίσεις για να αντιμετωπίσουν, όπως να μιλούν με έναν στενό φίλο για να λάβουν υποστήριξη ή να κάνουν κάποιες ασκήσεις ή διαλογισμό», λέει ο Zhao.

Τώρα που οι ερευνητές γνωρίζουν ότι υπάρχει σχέση μεταξύ εξάρτησης από smartphone και κατάθλιψης και μοναξιάς, η μελλοντική εργασία θα πρέπει να επικεντρωθεί στην καλύτερη κατανόηση γιατί υπάρχει αυτή η σχέση, λέει ο Lapierre.

«Το έργο που κάνουμε είναι να απαντήσουμε σε μερικές βασικές ερωτήσεις σχετικά με τις ψυχολογικές επιπτώσεις της εξάρτησης από smartphone. Τότε μπορούμε να αρχίσουμε να ρωτάμε, «Εντάξει, γιατί συμβαίνει αυτό;» »

πηγή: Πανεπιστήμιο της Αριζόνα

σπάσει

Σχετικές Βιβλία:

Ακολουθούν 5 μη λογοτεχνικά βιβλία για την ανατροφή των παιδιών που είναι αυτή τη στιγμή Best Seller στο Amazon.com:

Παιδί ολόκληρου του εγκεφάλου: 12 επαναστατικές στρατηγικές για να καλλιεργήσετε το αναπτυσσόμενο μυαλό του παιδιού σας

από τον Daniel J. Siegel και την Tina Payne Bryson

Αυτό το βιβλίο παρέχει πρακτικές στρατηγικές για τους γονείς για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αναπτύξουν συναισθηματική νοημοσύνη, αυτορρύθμιση και ανθεκτικότητα χρησιμοποιώντας γνώσεις από τη νευροεπιστήμη.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Πειθαρχία χωρίς Δράμα: Ο Τρόπος Ολόκληρου του Εγκεφάλου για να ηρεμήσετε το χάος και να γαλουχήσετε το αναπτυσσόμενο μυαλό του παιδιού σας

από τον Daniel J. Siegel και την Tina Payne Bryson

Οι συγγραφείς του The Whole-Brain Child προσφέρουν καθοδήγηση στους γονείς για να πειθαρχήσουν τα παιδιά τους με τρόπο που προάγει τη συναισθηματική ρύθμιση, την επίλυση προβλημάτων και την ενσυναίσθηση.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

How to Talk So Kids Will Listen & Listen So Kids Will Talk

από την Adele Faber και την Elaine Mazlish

Αυτό το κλασικό βιβλίο παρέχει πρακτικές τεχνικές επικοινωνίας στους γονείς για να συνδεθούν με τα παιδιά τους και να καλλιεργήσουν τη συνεργασία και τον σεβασμό.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

The Montessori Toddler: Ένας οδηγός γονέων για την ανατροφή ενός περίεργου και υπεύθυνου ανθρώπου

από τη Simone Davies

Αυτός ο οδηγός προσφέρει ιδέες και στρατηγικές στους γονείς για να εφαρμόσουν τις αρχές Montessori στο σπίτι και να καλλιεργήσουν τη φυσική περιέργεια, την ανεξαρτησία και την αγάπη του παιδιού τους για μάθηση.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Ειρηνικός γονέας, χαρούμενα παιδιά: Πώς να σταματήσετε να φωνάζετε και να αρχίσετε να συνδέεστε

από τη Δρ Laura Markham

Αυτό το βιβλίο προσφέρει πρακτική καθοδήγηση στους γονείς να αλλάξουν τη νοοτροπία και το στυλ επικοινωνίας τους για να καλλιεργήσουν τη σύνδεση, την ενσυναίσθηση και τη συνεργασία με τα παιδιά τους.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία